Dr. Nicole Saravandi-Rad

Bewusstmachen der Gefahren von social media hilft Kindern und Jugendlichen in der Regulation von Dauer und Inhalt im Umgang mit den sozialen Medien.
Das gilt übrigens auch für Erwachsene. Kinder lernen vorwiegend am Modell!

Psychiater zu Folgen von Social Media für Kinder - ZIB 2 vom 01.02.2024 vom 01.02.2024 um 22:00 Uhr Paul Plener ist der Vorstand der Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie an der Medizinischen Universität Wien und spricht über die Folgen von Social Media für Kinder und Jugendliche.

Es ist die Beziehung, die heilt.

Welche Psychotherapie wirklich hilft Psychische Probleme haben in der Pandemie zugenommen. Wie man die richtige Therapie findet – und welche überraschenden Ergebnisse es zum Nachweis ihrer Wirkung gibt

Zum 2. Advent schenke ich Euch GLÜCKSBOHNEN 😊🫘✨️🕯🕯
Viele berichten derzeit in der Therapie von einer besonders "dichten" Zeit, "überfordernd, stressig, absurd, etc"...in solchen Zeiten müssen wir besonders achtsam mit unseren Ressourcen umgehen🙂Glücksbohnen helfen dabei:
Steck sie in der Früh in die Hosen/Jackentasche, für jeden Glücksmoment des Tages wandert eine Bohne in die Tasche der anderen Seite. Am Abend sammle und erinnere deine Glücksmomente, auch wenn sie klitzeklein waren, wie ein Lächeln, ein nettes Wort, das Glitzern der Sonne, Weihnachtslichter,...
Fokus auf die schönen Augenblicke des Lebens✨️💛✨️

ON THAT NIGHT
A Blessing
✨️💛✨️

On that night when
you are holding
your very last hope,
thinking to let it go
as too small to be saved
or sanctified;

on that night when
you turn away at last
from the far horizon
over which you had thought
your life would come
to find you;

on that night,
believe me,
this is where
the ache
will give way
to the mystery
and the blessing
that seemed so distant
will quietly
come to meet you,

holding your heart
in its two
luminous hands.

--Jan Richardson

Ich biete das Leberfasten in meiner Ordi an!!
Bodymed Center Wieden

Gratis Online-Infoabend: Leberfasten nach Dr. Worm® – das Original | 17.11.2022 Die Leber leidet still und heimlich! Jeder Dritte ist betroffen, sie ist die Lebererkrankung unseres Jahrhunderts, – die nichtalkoholische Fettleber. Diese steht im Zentrum vieler Erkrankungen wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Fettstoffwechselstörungen. Leberfasten nach Dr. Worm® ist der Ges...

PSY Diplome allgemein Eine Ankündigung der ÖÄK-Psy-Diplom-Weiterbildungslehrgänge für Ärzt*innen unter dem Dach des ÖAGG: Die Psy-Diplome der Österreichischen Ärztekammer repräsen...

Mental Health Day

Kleiner Reminder am Tag der seelischen Gesundheit, unsere SELBSTFÜRSORGE immer wieder bewusst zu gestalten. Besonders in Krisenzeiten, immer wieder den Fokus ins positive Spektrum zu verschieben, hin zu unseren Ressourcen. Was tut meinem Körper gut, was tut meiner Seele gut, was tut meinem Geist gut!? Mit diesen Fragen wachsen wir in die Antwortem für einen bewussten, achtsamen und liebevollen Umgang mit uns selber hinein.
Nicht nur heute, sondern jeden Tag.

RESILIENZ ist wichtig, VERLETZLICHKEIT auch!
Therapeutisches Arbeiten an der Resilienz darf ein Anerkennen und Wertschätzen der eigenen Verletzlichkeit nicht ausschließlich. Wir brauchen beides. Ein "Sowohl als auch" ist das was uns in der Krise stark macht und uns die Möglichkeit gibt daran zu wachsen.
Prof. Judith Mangelsdorf erklärt mit dem Diagramm, warum die Idealisierung der Resilienz eine große Gefahr darstellt. Nämlich wenn Vulnerabilität zu Schwäche erklärt wird und damit Leid tabuisiert wird. In unserer derzeitigen Stärke orientierten Werte Welt geschieht das allzu oft.

WEBINAR: "Psychosoziale Medizin als Qualitätssicherung"
👉 Alle Infos zu Psy1 und den Psy-Diplomen!
👉 Alle Ergebnisse der Psy1-Lehrgangs-Evaluationsstudie
Wann: 19.10.2022 von 19:00 - 20:30 Uhr.
Informationen und Anmeldung: www.psydiplome.info

Neurer Psy1-Artikel im Consilium:
"Psychosoziale Medizin - Ärztliche Weiterbildung mit Win-win-Effekt"http://dr.wissgott.at/MEDIA/Consilium07-08_22_S34_1.pdf

Ein guter Artikel über EMPATHIE
Die Fähigkeit und auch Bereitschaft (!) sich in andere hinein zu fühlen und mit zu fühlen. Gefühle, Empfindungen und Gedanken im Gegenüber zu lesen, zu spüren, nach zu empfinden und zu verstehen (theory of mind) helfen für eine gute Interaktion und adäquate Reaktion.
Kann man Empathie lernen? Ja! Dabei geht es um bewusst machen, trainieren und in erster Linie um Selbstwahrnehmung. Die eigenen Emotionen wahrzunehmen und zu verstehen ist Voraussetzung dafür, die Gefühle in anderen zu erkennen und deuten zu können.

Empathie Empathie gilt als erstrebenswert – aber zu viel davon kann schaden. Doch was genau bedeutet Empathie, wie kann man sie messen und verbessern?

Heute ist National Relaxation Day...apropos Urlaub😎
In unserer hochtherapeutischen Ayurveda Selfcare Liste war REST neben FOOD und MOVEMENT ganz oben auf!
Wir brauchen Zeit zur Erholung, zum Ausrasten, zum Regenerieren und zum Reparieren!! Und mit "wir" meine ich Körper, Seele und Geist!!!
Freizeit oder Urlaub ist nur dann "REST", wenn wir uns diese Zeit zwischen all den Aktivitäten bewusst nehmen, damit unser Körper und unser Geist zur Ruhe kommen können. Eine Zeit ohne körperliche oder geistige Anstrengung, ohne Leistungsdruck, ohne Reizüberflutung, ohne permanente Ablenkung - eine Zeit nur für uns, im Hier und Jetzt, in Ruhe...gar nicht so leicht.

In der Integrativen Therapie sprechen wir von "Leib" und meinen damit den Mensch als Körper-Seele-Geist-Wesen im Raum und Zeitkontinuum. Unser Leib besteht aus Körper und Seele und Geist. Er ist fähig wahrzunehmen, zu erkennen, zu erinnern und zu speichern, zu reflektieren und sich auszudrücken. Wir treten von der Objektbeziehung ("Ich habe einen Körper/Geist") damit in eine Subjektbeziehung ("Ich bin mein Leib"). Diesem Leib müssen wir im Sinne der Selbstfürsorge Ruhe und Erholung einräumen!! 😊🦥💮🧘‍♀️📵

# hilarionpetzold

Die Challenge der Psy-Diplome ist eine heilsame Arzt-Patient-Beziehung.

Jonglierchallenge der Psy Diplome Die Roten Nasen forderten im Sommer 2022 zu einer Jonglierchallenge auf: https://www.rotenasen.at/jonglierchallenge/ Vielen Dank, Rote Nasen, für Euer Engage...

Erfolgsgeschichte geht weiter:
Der nächste Psy1-Lehrgang startet im März 2023 - Weitersagen!
https://integrativetherapie.oeagg.at/fortbildung-weiterbildung/

YOU HAVE A MIND, BUT YOU ARE NOT YOUR MIND.
Was uns die Möglichkeit gibt, bezüglich unserer Gedanken und auch Emotionen, in notwendigen Situationen eine Beobachterrolle einzunehmen (psychotherapeutisch nenne ich es Metaebene, von der wir in Distanz beobachten können und ein Eingreifen planen können).
"If you are messed up in the drama of life, step back and observe."
Sich nicht mit seinen Gedanken identifizieren oder zu sehr involvieren. Als Beobachter unserer Gedanken können wir aus der Wertung aussteigen ("there are no good or bad thoughts, just thoughts"), und in der Selbstwirksamkeit bleiben ("train your mind").
"DON'T CHASE THE MONKEY, JUST OBSERVE IT" 🐒 nicht unseren Gedanken nachjagen, sie nur beobachten, gibt uns die Möglichkeit das Drama unseres Lebens zu beruhigen. 😊

Ayurveda, die "Wissenschaft des Lebens" ist Psychosomatik😍

YOU HAVE A BODY, BUT YOU ARE NOT YOUR BODY.
Auch wenn wir Krankheit oder Schmerzen spüren, oder unser Körper nicht das tut was wir uns wünschen---so dürfen/sollen wir uns nicht durch unseren Körper definieren und auf jeden Fall dennoch das Schöne im Leben genießen (Fokus verschieben).
Was wir bezüglich SELFCARE unserem Körper Gutes tun können ist dort einzugreifen, wo wir Veränderungen bewirken können--- im Lifestyle:
FOOD - MOVEMENT - REST
Bei allen Maßnahmen gilt es auf den Ausgleich zu achten: not too much, not too less, not inappropriate
80/20% 😃👍

Inputs aus meiner Ayurveda Woche: viele Weisheiten bleiben gleich (therapeutisch), egal wie man sie benennt...

Therapeutischer könnte man es nicht ausdrücken, wie Rilke in diesem Gedicht 💛
Das "Glück" kommt nicht von außen. Bevor wir uns dem Außen zuwenden, müssen wir zu uns finden. Denn im Bewusstsein unseres "unendlichen Potentials" erwächst im Inneren die Stärke, mit der wir Veränderungen bewirken können, Krisen bewältigen können, Freude empfinden können und unseren Herzenswünschen folgen können.

Integrative Therapie kennen lernen und Natur erleben?
20 DFP-Punkte erwerben und gleichzeitig erholen?
Selbstsorge und Fortbildung in einem?
Es ist möglich!
Beim Einführungsseminar in Integrativer Therapie zum Thema "Green Care" im Oktober in Linz.

Informationen:https://oeagg.at/wp-content/uploads/2022/07/Einfuehrungsseminar_Raum_Linz_5.11.2022.fin_-1.pdf