bYOGA Wien

🍁 Auf in den Herbst 🍂

Mit dem Herbstbeginn, der Tag- und Nachtgleiche, erreichen Licht und Dunkelheit für einen Moment die vollkommene Balance. Dieser Übergang lädt ein, bewusst innezuhalten, zu reflektieren, im Hier und Jetzt neue Kraft zu schöpfen und Dankbarkeit zu kultivieren.

Archie ist bereit für den Herbst, und du? 🌿🍁

Danke für das wunderbaren Feedbacks, die uns wieder erreicht haben. Es erinnert uns daran, warum wir tun, was wir tun, und wie wichtig es ist, einen Raum zu schaffen, in dem sich jede und jeder wohlfühlen kann. Es ist schön zu sehen, dass unsere Yogastunden ein wertvoller Beitrag zur Förderung eurer Gesundheit sind 🙏

Mögen alle Wesen frei von Gefahr sein.
Mögen alle Wesen beschützt und sicher sein.
Mögen alle Wesen frei von Leiden sein.
Mögen alle Wesen Leichtigkeit und Wohlbefinden erfahren.

Raus aus dem Alltags-Autopiloten, hin zu mehr Klarheit und Präsenz. Und wie?

✨ Atme tief ein und aus, um deinen Kopf frei zu bekommen.
✨ Sei ganz bei dem, was gerade auftaucht und du wahr nimmst, ohne es zu bewerten.
✨ Gönne dir bewusst eine Pause, um dich neu auszurichten und Klarheit zu gewinnen.

In unseren Yogastunden stärkst du nicht nur deinen Körper - du trainierst vorallem deinen Geist, um tiefer in deine eigene Lebendigkeit einzutauchen. Es fühlt sich einfach so gut an! 🤸🧘‍♀️

Unseren Stundenplan findest du auf unserer Website oder der Buchungsapp.

☀️Sommerhitze und du suchst nach einer aktiven Abkühlung?

Tauche ein in eine belebende Forrest Yoga Einheit -
bei uns im Studio.
Diese funktionelle Yogapraxis mit therapeutischer Wirksamkeit vereint Kräftigung und Dehnung und ist für alle Levels geeignet.
Mit klaren verbalen Anweisungen, Hands-on Unterstützung und Modifikationsmöglichkeiten der Asanas bieten wir genau das, was Mensch zum Auf- und Durchatmen braucht.

Ja, du wirst wahrscheinlich schwitzen - aber das ist gut so!
Schwitzen unterstützt die natürliche Detox-Wirkung deines Körpers und bringt deinen Stoffwechsel in Schwung. 💦

Komm vorbei und lass dich in den 90 Minuten von den Vibes der Gruppe tragen und geh mit frischer Coolness in den Tag 🧘‍♀️😁

Wir freuen uns über deine Anmeldung auf unserer Website oder via
und für ganz Spontane: einfach vorbeikommen.

Absichten sind mehr als nur Wünsche oder Ziele - sie sind kraftvolle Werkzeuge, die deinen Fokus schärfen, deine Handlungen mit deinen Werten in Einklang bringen, dich immer wieder neu ausrichten und deine Visionen Realität werden lassen ✨

Was ist dein Plan für diese Woche?
Teile deine Absicht mit uns in den Kommentaren ✨

“Realize that this very body, with its aches and it pleasures… is exactly what we need to be fully human, fully awake, fully alive.” – Pema Chödrön

Das Zitat von Pema Chödrön erinnert uns daran, dass unser Körper, mit all seinen Schmerzen und Freuden, genau das ist, was wir brauchen, um vollständig menschlich, wach und lebendig zu sein.

Das mag sich im ersten Moment befremdlich anhören, denn wer möchte Schmerzen am liebsten nicht sofort loswerden?

In der Yoga- und Meditationspraxis nehmen wir den eigenen Körper so an, wie er ist, und üben durch Achtsamkeit im Hier und Jetzt präsent zu bleiben.

Atemtechniken helfen besonders, den Fokus zu halten, ohne in der Schmerzempfindung zu versinken. Statt gegen den Schmerz anzukämpfen, können wir ihn beobachten, ihm Raum geben und so die Kontrolle über unsere Reaktion darauf zurückgewinnen. Dies fördert Akzeptanz und schafft eine tiefere Verbindung zu uns selbst, auch in schwierigen Momenten. So verbessert sich das Körperbewusstsein und die innere Einstellung verändert sich von einer ständigen Reaktion hin zu einer eher reflektierten Perspektive.

Dranbleiben trotz Herausforderungen, denn genau in diesen Momenten entwickeln wir die innere Stärke und Resilienz, die uns auf unserem Weg weiterbringen und tiefer in unsere Praxis führen.



Photo Credit 🙏

☀️ Wir sind zurück aus der Sommerpause! ☀️

Ab morgen ist unser Studio wieder für euch geöffnet und wir freuen uns riesig darauf, mit euch gemeinsam auf der Matte durchzustarten!

Egal, ob du die letzten Wochen zu Hause praktiziert oder eine Pause eingelegt hast - fühle dich gerufen, um wieder sanft einzusteigen und deine Yoga-Routine neu aufleben zu lassen.

Lass uns gemeinsam frische Energie tanken und motiviert in die neue Woche starten! 🧘‍♀️✨

Forrest Yoga mit Alexandra
Montag um 17:30 & 19:30

Studio☀️Sommer☀️Pause
Bis 18. August

"Be Water, my friend" 💦✨

Dieses Zitat von Bruce Lee wird immer wieder verwendet, um die Philosophie der Anpassungsfahigkeit und Flexibilität zu vermitteln:

"Empty your mind, be formless, shapeless - like water. Put water in a cup, it becomes the cup, put water into a bottle, it becomes the bottle. Now, water can flow or it can crash."

Wasser ändert seine Form und passt sich an das Gefäß an, in das es gegossen wird. Es kann weich und sanft sein, aber auch stark und mächtig.

In der Yogapraxis üben wir, uns den Gegebenheiten anzupassen und flexibel zu bleiben, uns den Bewegungen und dem Fluss des Körpers und Geistes hinzugeben und den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit zu begegnen. Die Balance zu finden, egal welche Form das Leben annimmt.

Es ist ein streben nach dem Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Leichtigkeit in unserer Yogapraxis.

Diese Sanftheit zu erreichen fällt oft schwer, aber ohne diese finden wir keine wahre Ausgewogenheit.

Zu viel Starrheit aber auch zuviel Schlaffheit führt zur Instabilität.

Wahres Gleichgewicht erfordert Entspannung von Körper und Geist sowie Erdung durch aktive Füße, Stabilität der Körpermitte und tiefer dreidimensionaler Atmung.

Achtsam fließende Übergänge von Asana zu Asana und das längere Halten der Positionen ermöglichen es trotz der Intensität die auftaucht, tiefer zu spüren und zu entspannen.
Dadurch weiten wir unser Stresstoleranzfenster und werden resilienter.

Wie gut kannst du dich trotz Herausforderung entspannen?
Übe mit uns! 🤸🧘‍♀️
Im heißen Juli sind wir noch da -
Sommerpause von 1. - 18. August ☀️

"Welches Yoga unterrichtet ihr?
Forrest Yoga, aha. Kenn ich nicht.
Hat das was mit Wald zu tun?
Ist das wie Vinyasa Flow?
Ist das eher anstrengend, weil ich brauch Entspannung..."

🤸 Ana Forrest entwickelte in den frühen 80ern diesen intensiven Yogastil, um auf ihre eigenen Verletzungen einzugehen und körperliche und emotionale Blockaden aufzulösen. Aus traditionellen Yogastilen heraus entstanden Übungen, die dazu beitragen Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern, die Körpermitte zu stärken und die Haltung zu verbessern.

✨ Mit den 4 Säulen Atmung, Kraft, Integrität und Spirit lernst du auf gesunde Weise in länger gehaltenen Positionen und intelligent zusammengestellten Abläufen, deine Tiefenmuskulatur zu stärken, dich mit effektiver Atmung zu entspannen, während du ehrlich auf deine Grenzen reagierst. Achtsam schulst du deinen Körper und Geist und wirst daran erinnert, was dir wirklich wichtig ist in deinem Leben.

☀️ Hast du Fragen zu Forrest Yoga?
Lass es uns wissen!



📸 von unserer Trixi

Achtsamkeit erlebt derzeit ein erneutes Hoch -
bei uns war es nie wirklich aus der Mode.

Wir haben es nur länger nicht so bezeichnet, da der Mythos existiert, Achtsamkeit sei lediglich Entspannung - und diese brauche man ja nicht unbedingt, da man eher Bewegung erwarte, wenn man zur Yogastunde geht.

Achtsamkeit und Entspannung werden oft miteinander verwechselt, vor allem weil sie sich gut ergänzen.
Wenn der Verstand unaufhörlich rast, kann es sich entspannend anfühlen, ihn im gegenwärtigen Moment zu verankern. Und wenn der Körper entspannt ist, kann Achtsamkeit auf ganz natürliche Weise entstehen.
Trotzdem ist es nicht dasselbe.
Bei der Achtsamkeit geht es darum, sich des Augenblicks bewusst zu sein, unabhängig davon, was gerade passiert, während sich die Entspannung darauf konzentriert, Spannungen, Überforderung und Ängste abzubauen.

In unserer Yogapraxis bewegen wir uns bewusst von Moment zu Moment durch die Asanas, mit liebevoller und freundlicher Absicht und nehmen achtsam wahr, was gerade da ist.

Das klingt nicht nur gut, es ist gut!
Buche deine nächste Yogastunde noch heute!
Wir sind noch den ganzen Juli für dich da!

Stell dir vor, dein Tag beginnt mit der warmen Morgensonne, einem erfrischenden Bad im Meer, und du bist bereit für einen wunderschönen neuen Tag in voller Vertiefung deiner Yoga- und Meditationspraxis.
Danach ein ausgiebiges Frühstück auf der Terrasse und gerade einmal 20 Meter trennen dich von einem der schönsten Strände Zyperns, der Insel der Göttinnen ...

Wir können nur sagen: Wir sind hin und weg ☀️🤸

Diesen Herbst noch einmal:

bYOGA Getaway "Yoga & Meer"
geleitet von Alexandra Sagorz-Zimmerl
21. - 28. September 2024

Kommst mit?

"Ich bitte dich, mach dich nicht hart,
um Verletzungen zu widerstehen.
Sicher, die kleinen Brocken werden an dir abprallen,
doch die großen könnten dich zum Einsturz bringen.

Ich bitte dich, mach dich weich,
um Verletzungen zu widerstehen.
Sicher, die kleinen Brocken werden in dich eindringen,
und die großen um so tiefer.
Doch sie werden aus dir zurückfedern,
nachdem sie dich bereichert haben.

Ich bitte dich, mach dich verletzbar,
und du wirst es irgendwann nicht mehr sein."

- E. Fried

Manchmal kann es schwierig sein, sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen. Vielleicht weil es unvertraut ist, unangenehm oder weil wir es schon fast gewohnt sind, mit unserer Aufmerksamkeit woanders zu sein.

Dich der Körperempfindungen bewusst zu sein, gilt als die erste Grundlage der Achtsamkeit.
Alle Erfahrungen, also Gefühle, Emotionen, Gedanken und sensorische Wahrnehmungen, erfahren wir im Körper.
Nehmen wir unseren Körper achtsam wahr, dann öffnen wir uns ohne Verlangen oder Abwehrhaltung dem sich ständig wandelnden Fluss der Empfindungen.

✨ NEU auf dem bYOGA YouTube Channel und auf SoundCloud:
eine von Alexandra angeleitete Meditation zur Körper-Achtsamkeit
https://youtu.be/47bao1AUs80
bzw.
https://soundcloud.com/alexandra-sagorz/meditation-korper-achtsamkeit?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing&si=f60cb7652de94b169202664ace63ae18

Herzlichen Dank an für das professionelle Recording 🧘‍♀️🙏

Dein Gedankenkarussell legt wiedermal eine Extrarunde ein?

Wir hätten da was: dich in der Kunst des Lassens zu üben. Die Dinge annehmen, wie sie sind. Die Tatsachen da sein zu lassen, aber auch gehen lassen zu können.
Gelassenheit ist nicht nur das Zauberwort, sondern die Übung. Wenn wir gelassen bleiben, sind wir gleichmütig, unser Gemüt bleibt gleich, im Gleichgewicht und wir werden nicht unseres frohen Mutes beraubt.

Durch die regelmäßige Yogapraxis hören wir mehr dem Körper zu, der Geist wird achtsamer und klarer und immer öfter wird der Augenblick der Gelassenheit zum Genuss...

Wie übst du dich in Gelassenheit?

Für Fußball-EM Fans: eine Yogaeinheit geht sich immer aus 😉



📸 Danke Beatrix Kovats

Schließe deine Augen und scanne deinen Körper, vom Scheitel bis zur Sohle ...
Wie fühlst du dich auf körperlicher, emotionaler, geistiger Ebene?
Wenns nicht so optimal ist auf allen Ebenen, was kannst du heute tun, um höchstes Wohlbefinden zu erlangen?

Ja, wir leben in einer stressigen Welt mit oft großen Herausforderungen, und ja das zermürbt nicht nur unseren Verstand und unser Herz, sondern schwächt auch unsere körperliche Vitalität.

Daher, wie wäre es mit etwas Abwechslung in deiner Routine und verlagerst deinen Fokus wieder mehr auf deine körperliche, emotionale und mentale Balance. Es lohnt sich jedenfalls, dir die Zeit zu nehmen, um auf die Matte zu kommen.
Um einen starken, vitalen Körper und Geist zu erlangen und zu erhalten, kommt es nicht darauf an, wie du aussiehst, sondern wie du dich fühlst - nämlich superklassewohl in deiner Haut!

Komm ins Studio, meist übt es sich leichter in Gemeinschaft 🤸🧘‍♀️

UND begrüße mit uns den Sommer:
Morning Intensive mit Alexandra ✨
am Samstag 22.6. um 9:00 - 11:30

Na, wie fühlst du dich jetzt?

Wir heißen alle Körper willkommen -
Körper aller Größen, Eigenschaften und Beschwerden, egal ob sichtbar oder unsichtbar.

Wir heißen euch willkommen - die neu im Yoga sind, als auch diejenigen, die bereits viel Erfahrung haben.

Wir heißen alle Altersgruppen willkommen, von jungen Erwachsenen bis hin zu älteren Weisen.

Wir heißen alle Glaubenstraditionen willkommen, diejenigen, die sich als spirituell bezeichnen, und alle die andere Grundüberzeugungen darüber haben, wie wir unser Leben leben können.

Wir heißen alle Sprachen willkommen, Sprachfärbungen und Dialekte.

Wir heißen Menschen aller Geschlechter willkommen, einschließlich Menschen, die sich als divers, inter, offen, non-binär bezeichnen und alle die sich in diesen Begriffen nicht wiederfinden.

Wir heißen alle sexuellen Orientierungen willkommen, ob heterosexuell, homosexuell, bisexuell, asexuell und alle die sich hier nicht einordnen möchten.

Wir heißen jede und jeden von euch in der ganzen Komplexität eurer Identität willkommen, einschließlich der Aspekte, die wir nicht erwähnt haben.

Wir respektieren euch alle und sagen:
Willkommen im bYOGA!

(Quelle und Inspiration: Mindfulness Meditation Teacher Training mit Tara Brach & Jack Kornfield - in dem Alexandra derzeit inskribiert ist)



📸 Beatrix Kovats - nicht nur unsere Fotografin, sondern auch Forrest Yoga Lehrerin im bYOGA!

Es ist so leicht zu vergessen, was das Wichtigste ist.
Wir leben unser Leben oft auf Autopilot, gehen Dingen nach, ohne wirklich zu wissen, warum wir tun, was wir tun.

In den letzten fünf Tagen haben wir uns darin geübt, uns daran zu erinnern, was uns zutiefst am Herzen liegt. Mit intensiven Yogaeinheiten und Achtsamkeitsmeditationen haben wir uns mehr im gegenwärtigen Moment verankert, die Aufmerksamkeit zurück auf unsere Absicht gelenkt und den Kompass unseres Herzens neu ausgerichtet.

Ein bereicherndes Yogaretreat geht zu Ende! ✨🤸

Herzlichen Dank an alle, die dabei waren - ihr habt dieses Retreat wieder zu etwas Besonderem gemacht ❤️🙏☀️

🎉🧘‍♀️Happy Birthday bYOGA! 🤸🎉

Im Mai 2007 haben wir unsere Türen in der Beatrixgasse in Wien geöffnet, und dieser Tage sind es bereits 17 Jahre voller Yoga, Gemeinschaft und Wachstum!

Ein riesiges Dankeschön an all unsere wunderbaren Yoginis und Yogis, die uns bisher auf dieser Reise begleitet haben. Eure Energie, Unterstützung und Treue machen bYOGA zu einem ganz besonderen Ort ❤️

Auf viele weitere Jahre gemeinsamer Yogapraxis, Achtsamkeit, Erfüllung, inspirierender Workshops, tiefgehender Retreats und ehrlichem Austausch 💐
Möge bYOGA weiterhin der Ort sein, an dem du dich wiederfindest.

Wie lange bist du schon Teil der bYOGA Community? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

Was denkst du als allererstes, wenn du davon hörst, deine Yogapraxis zu vertiefen?
Eine fortgeschrittene Asana zu meistern und fünf Minuten im Handstand zu stehen?

Wir laden dich ein, das 'tiefer gehen' nicht nur auf die körperliche Ebene zu beschränken. Es ist soviel mehr.

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit von äußeren Ablenkungen abwenden und unser Gewahrsein auf unsere Gedanken, Emotionen und Empfindungen richten, kultivieren wir das Bewusstsein für unser wahres Selbst, dh zu vertrauen und zu lieben, wer wir im Innersten sind.
Diese Transformation zur besten Version von dir selbst erfordert Hingabe und ja, manchmal auch Anstrengung. Sich selbst so zu lieben und akzeptieren wie man ist, kann herausfordernd sein.
Wir haben wohl alle Kritik und Enttäuschung erlebt, die unser Selbstbild geprägt haben und unser inneres Licht dimmen. Doch wir können den Staub und die Spinnweben, die unser individuelles Licht verdecken, abpolieren.
In der Yogapraxis verbinde dich mit deinem Herzen, deinem Spirit und du kannst dich von Negativität lösen und darauf vertrauen, dass du perfekt bist, so wie du bist.
Dein Licht ist da, bereit von dir entdeckt zu werden und hinaus zu strahlen in die Welt! Worauf noch warten?

Go deeper!
Forrest Yoga mit uns in dieser Woche:

Di 18:30
Mi 9:00 / 17:00 / 19:00
Do 18:00
Fr 9:00 / 17:00
Sa 10:00
So 18:00

Last Minute:
29.5. - 2.6. Sommer Retreat im Burgenland

Warum du unser Yoga Retreat vom 29.5.- 2.6. im Südburgenland nicht verpassen solltest:

🤸 Erlebe kraftvolle Forrest Yoga Einheiten, die auf deine Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden. Lerne dich auf gesunde Art und Weise zu bewegen, dich lebendig fühlen und eine ehrliche, tiefe Verbindung zu dir selbst aufbauen.

🧘‍♀️ Tauche ein in die innere Ruhe und Klarheit durch Achtsamkeitsmeditation.

☀️ Energiereserven auftanken in der wunderbaren Waldlandschaft des Dreiländereck

⛱️ Abtauchen im Pool und nachschwitzen in der Sauna

🙏 Nicht zu vergessen das Verbinden mit der unterstützenden Gemeinschaft und auch genug Zeit für's Ich.

"Es gibt nur eine Zeit, in der es wesentlich ist aufzuwachen -
diese Zeit ist jetzt"
- Buddha

Komm mit ✨

What a journey ✨🤸

Lachend, weinend, herzlich berührt und genährt auf allen Ebenen endete das Forrest Yoga Foundation Teacher Training Forrest Yoga in Wien unter der Leitung von Forrest Yoga Guardian Alexandra Sagorz-Zimmerl mit Assistentinnen Lara Krotil & Claudia Schreiner

In den intensiven Wochen des 200 Stunden Teacher Trainings wurden nicht nur Unterrichtstechniken erlernt, sondern dazu ermutigt, die eigenen inneren Schätze zu entdecken und das volle Potential zu entfalten. Es war inspirierend zu sehen, wie ihr euch, liebe Teilnehmerinnen, mit jedem Atemzug, mit jeder Asana, und jeder Meditation von Tag zu Tag weiterentwickelt habt.
Wir, das Lehrerinnen-Team, sind zutiefst dankbar für euer Engagement, eure Bereitschaft, Hingabe, Offenheit und euer Vertrauen während dieses Prozesses. Jetzt möchten wir euch ermutigen, eure Leidenschaft und euer Wissen mit anderen zu teilen und so diese Welt zu einem freundlicheren und achtsameren Ort zu machen.
Wir wissen, dass ihr mit eurem Licht viele Herzen berühren werdet! 🙏

Von ganzem Herzen ❤️Wir sind super stolz auf euch:
Danke, dass wir Teil eurer transformative Reise sein durften.

Liebe Yogabegeisterte da draußen: Applaus für die frischgebackenen Yogalehrerinnen, die sich freuen, ihre Expertise an die Frau, den Mann zu bringen!

Unsere Yogastunden sind vielmehr als nur Bewegung auf einer Matte - sie sind eine Einladung, deine Stärken zu entdecken und Raum für persönliches Wachstum zu schaffen.
Es geht nicht darum perfekt zu sein, sondern zu erkunden - was ist jetzt möglich?

Du bist neu im Yoga, oder hast noch nie Forrest Yoga praktiziert, oder hast schon Erfahrung...
wir laden dich herzlich ein, zu den
✨
FORREST YOGA INTRO Klassen zu kommen:
Fr, 3. und Sa, 4. Mai 15:00 - 17:00
✨
Diese gratis Community Klassen finden im Rahmen der Yogalehrer:innen Ausbildung statt und werden von angehenden Forrest Yoga Lehrer:innen unterrichtet.
Viele Hands-on Assists (Hilfestellungen/Unterstützung) sind garantiert.

Bist du dabei?

Pläne für die kommenden (Feier)Tage?
Jetzt hast du einen 🤸

Komm doch zu den Forrest Yoga Morning Intensives:
2. - 12. Mai täglich von 9:00 - 11:30
im

Jeder Morgen startet mit dem Ankommen und dem Ausrichten für die Praxis, abwechselnd mit formeller Achtsamkeitsmeditation, Chanting, gefolgt von einer energetisierenden zweistündigen Asana-Praxis.
Und danach: gehst du erfrischt in den Tag ☀️


📸 Beatrix Kovats

In diesem Augenblick ist die Erde über uns, unter uns, um uns herum und sogar in uns. Die Erde ist überall (...) Oft vergessen wir, dass uns der Planet, auf dem wir leben, alle Bestandteile gegeben hat, aus denen unser Körper besteht. Das Wasser in unserem Fleisch, unsere Knochen und all die mikroskopisch kleinen Zellen in unserem Körper kommen alle von der Erde und sind Teil von ihr. Die Erde ist nicht bloß unsere Lebensumgebung. Wir sind die Erde und wir tragen sie stets in uns.
Wenn wir uns das bewusst machen, sehen wir, dass die Erde in der Tat lebendig ist. Wir sind eine lebende und atmende Erscheinungsform dieses schönen und freigebigen Planeten. Darum wissend, können wir unsere Beziehung zur Erde grundlegend verändern. Wir können einen anderen Weg einschlagen und anders als bisher für sie sorgen. Wir werden uns mit Haut und Haar in die Erde verlieben. Wenn wir in jemanden oder etwas verliebt sind, sind wir nicht von der Person oder Sache, die wir lieben, getrennt. Wir tun für sie, was wir können. Diese Art der Beziehung können wir auch zur Erde leben. Und es ist diese Art der Beziehung, die wir mit der Erde leben müssen, wenn sie überleben soll und wir mit ihr. 🌱🌎

Aus "Liebesbrief an die Erde"
von Thich Nhat Hanh

Wie oft bringst du Humor in deine Yogapraxis? 😁

Ganz gleich ob du Ruhe im Chaos suchst, mehrere Aufgaben jonglierst, oder versuchst in einer Asana dein Gleichgewicht zu finden, lass uns wagen, alles etwas weniger ernst zu nehmen. Der Sinn für Humor, ein guter Lacher kann der Schlüssel zu einem tieferen Verständnis des Lebens sein.
Durch Humor können wir Spannung abbauen, Stress reduzieren und eine positive Perspektive auf schwierige Situationen finden. Es wird möglich, Dinge aus einer anderen, oft leichteren Perspektive zu betrachten und so unser Stresstoleranzfenster zu weiten. Darüber hinaus fördert Humor die soziale Verbundenheit und unterstützt uns dabei, Mitgefühl und Empathie zu zeigen, selbst in herausfordernden Momenten.

😆 Erinnerst du dich noch an deinen lustigsten Yoga-Moment?
Der Moment, der dich aufgeheitert, dich aufgelockert hat?


📷 Foto: Beatrix Kovats

Wie wäre es mit einem Glücksboost, ihr Lieben?
So leicht kann es gehen:

🌳 Natur bewusst wahrnehmen: Schenke der natürlichen Welt und deiner inneren Wildnis deine Aufmerksamkeit und stärke so das Gefühl der Verbundenheit.

✨ Plauschen: Kurze Gespräche führen und miteinander lachen, um Freude zu verbreiten.

🤸 Lebensgestaltung: Absichten setzen, um dein Gefühl für das Wesentliche und deren Bedeutung zu steigern.

Lass uns gemeinsam auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit gehen!
Komm mit Alexandra auf das nächste Yoga-Retreat über Fronleichnam 29.5. - 2.6. mit ins Südburgenland, um dein Glückspotential (wieder) zu entdecken.

Tag der Stille Retreat am 14.4.2024
9:30 - 16:00

Manchmal hat man nicht die Zeit für ein mehrtätiges Retreat und wünscht sich eine kurze Auszeit um zur Ruhe zu kommen.
Schenke dir diesen Tag der Einkehr und tauche mit Alexandra Sagorz-Zimmerl in die Achtsamkeitsmeditation ein.

An diesem Tag, den wir im Schweigen verbringen, bekommst du die Möglichkeit innezuhalten und im friedvollen Ambiente unseres bYOGA Studios einfach Pause zu machen und Meditation, Ruhe und Reflexion zu erleben. Ein achtsames dir selbst zuwenden, ohne Ablenkung und Zerstreuung.

Inhalte an diesem Tag sind Meditation und Achtsamkeitsübungen die schweigend im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen geübt werden.

Alle sind willkommen – Anfänger:innen und Geübte.

Gleichzeitig ist dieser Tag der Stille auch eine wunderbare Ergänzung für jene, die den 4-wöchigen Meditations-Einführungskurs absolviert haben.

Infos & Anmeldung über unsere Webseite.
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