Cuerpo al Alma

Henri-Frédéric Amiel fue un filósofo, moralista y escritor suizo, autor de el célebre Diario Íntimo.

La frase citada en esta publicación es un recordatorio o valiosa invitación a pensarnos desde el cuerpo para el alma. Hermosa y sacra envoltura es nuestro cuerpo, que por momentos desatendemos por los afanes y exigencias de nuestra vertiginosa sociedad.

Recordar cuan importante es conservar nuestra materia, sana, conocerla, habitarla con conciencia, no solo desde su apariencia, sino más allá de ésta, a través del movimiento, la respiración y la quietud que nos ofrece la meditación.

Cómo habitas tu cuerpo de qué modo lo conoces y lo cuidas???

Mi casa.

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Su nombre deriva del sánscrito, y significa: EKA, uno, PADA, pierna, RAJA, real o rey, KAPOTA, paloma y ASANA, postura.
Su traducción literal sería: “postura de la paloma real sobre una pierna“, aunque se le conoce comúnmente como postura de la paloma, ya que al realizarla abrimos el pecho igual que el animal.

Eka pada rajakapotasana es una de las posturas de yoga sentada de extensión y apertura de cadera. Es considerada como una postura avanzada, ya que requiere flexibilidad y técnica, pero si eres principiante existen alternativas para ti.

🤔 Si tu punto medio está entre la postura completa y salamba kapotasana, como sucede en mi caso y tal como lo muestro en la foto, en vez de coger el pie con ambas manos, cógelo con una sola o coloca tu pie sobre el brazo, agarrando tus manos por detrás de la cabeza.

🙂🙃 No todos logramos realizar la postura original, pues requiere de una profunda extensión en la columna y mucha flexibilidad en los hombros, habilidad que aun no logro, por mi fisionomía y tal vez por la edad. Así que recomiendo no forzar tu cuerpo para llegar a esta, primeramente hay que realizar una practica que nos vaya adentrando en esta postura. El tiempo y una buena preparación nos puede acercar cada vez más a esta asana.

Por lo pronto, como esta postura implica mucha extensión y gran apertura de cadera, puedes utilizar soportes para ayudarte:

⚡️Coloca un bloque o una manta debajo del glúteo de la pierna delantera, para mantener la cadera alineada.
⚡️Si te falta extensión de la columna, coloca un cinturón en el empeine trasero para acercarlo más a tu cabeza tirando de él con tus brazos.

⚠️ En cuanto a las contraindicaciones, no se recomienda a personas que sufran dolor o lesión de cuello, espalda, rodilla, tobillo o sacroilitis.

🔆Cuida tu cuerpo, cuida tu alma🔆

Joaquín Xirau Palau fue filósofo y pedagogo español.
La actividad desplegada Xirau fue variada y abrazaba diversos aspectos de la vida intelectual y ciudadana de su época.

Su cita reafirma el papel preponderante del cuerpo como nuestra representación fisica en este plano, a través del cuerpo vivimos la realidad humana en este mundo. Y sus movimientos, sus acciones instruidas por el pensamiento y el alma, transforman el entorno. Que bello es eso de incorporar el mundo a través de nuestra presencia y como el mundo se incorpora con ella...

Pienso, de qué modo me incorporo en este mundo, cómo lo incorporo.
Y tú, cómo te has incorporado a este globo terráqueo 🌎. Tus acciones han transfigurado positivamente este mundo?

Nuestra biografía, nuestra historia emocional, mental y física reside en el cuerpo, generalmente desatentido, olvidado y oxidado en su innato y espontaneo movimiento.

El movimiento, junto con la respiración, son fundamento inherente a la vida, y la vida misma es movimiento.
Habitar nuestro cuerpo, es el privilegio y la posibilidad de movilizarlo desde practicas saludables y amorosas que propendan por su bienestar integral.

Este post es una invitación y/o reflexión para pensarnos, acercarnos y reconectarnos con el movimiento a través de la práctica con la que sintamos afinidad. Existen variedad de disciplinas tales como el Yoga, la Danza, el Teatro, el Tai Chi, entre otras, que nutren de bienestar y vitalidad nuestra casa: El Cuerpo.
🤔 Cuál es la tuya, con cuál resuenas, qué te motiva a mover tu cuerpo, a reconectarte con él??
Si deseas puedes compartirme tus reflexiones.
Te leo...

Mueve tu casa, tu templo, habítalo desde el movimiento!!! 🤍

La memoria del cuerpo: la danza en Develaciones - Hacemos Memoria La mente no es la única depositaria de la memoria, el cuerpo es su receptor y la danza su decodificación artística. Así es en Develaciones.

Thich Nhat Hanh (1926-2022) nació en Hue (Vietnam), era monje budista, poeta, erudito y activista por los derechos humanos. Fue uno de los principales impulsores del budismo zen en Occidente.
Desde los 16 años fue monje budista y activista social. Durante la guerra del Vietnam trabajó incansablemente por la reconciliación de Vietnam del Norte y Vietnam del Sur.
Público más de 100 libros con un contenido valiosisímo sobre la plena conciencia, una ética global y la paz.
Fundador de universidades y organizaciones de servicios sociales. Sus últimos años vivió en Plum Village, una comunidad de meditación en el sur de Francia a la que acuden anualmente cientos de personas para escuchar sus enseñanzas y aprender sus sencillas técnicas de meditación. Propuesto para el premio Nobel de la Paz, Thich Nhat Hanh fue uno de los líderes espirituales más importantes de nuestro tiempo.

Has leído alguno de sus libros o fragmentos de sus profundas y sabias reflexiones?

💛🤍🙋‍♀️🧘👀

Ashwa Sanchalanasana proviene de las palabras sánscritas ashva, que significa "caballo", sanchalana, que significa "movimiento de paso" (como una marcha) y asana, que significa "postura".

Nos solemos referir a esta postura de las siguientes formas: postura del corredor, estocada baja, postura del ecuestre, silla de montar o lunch en inglés.
Este asana forma parte del clásico Saludo al Sol "Surya Namaskar".
Brinda además, una variedad de beneficios físicos y también se considera una postura que implica equilibrio, porque la columna se alarga hacia arriba mientras las manos están conectadas hacia la tierra. Estos movimientos opuestos enseñan al practicante a igualar las fuerzas opuestas para crear estabilidad.

Existen variaciones de esta postura, usando bloques por ejemplo, distintas formas de colocar los brazos y las piernas haciendo la postura más fácil o difícil. Lo fundamental a la hora de realizar este asana es la alineación como en la mayoría de los casos.

Bueno, asi que sumérgete en el autodescubrimiento a través del movimiento consciente que nos regala el Yoga 🧘🏽‍♂️ 🧘‍♀️.

Namaskar 🤍

Audiciones para becas de formación en ballet para niñ@s en Medellín.

Carl Edward Sagan fue un cosmólogo, astrónomo, astrofísico, escritor y divulgador científico estadounidense, un hombre de mente abierta, fascinado por las estrellas y el misterio de la vida.
Fue uno de los divulgadores científicos más populares en la década de los 70 y 80, todo gracias a su serie de televisión "Cosmos", uno de sus intentos por volver la ciencia y el conocimiento científico accesible e interesante para todos los públicos.
Has visto algún episodio de Cosmos???

Por un parto, digno, respetado y humanizado!!! 💛🤰🏼🤱🏼

Bhujanga significa cobra y asana, postura. Su nombre hace referencia al parecido físico de la postura con una cobra real levantándose del suelo desde la cabeza.
Es una asana de extensión sencilla de hacer, por lo que puede realizarse tanto en el yoga para principiantes como en el avanzado.
En cuanto a las contraindicaciones, debes tener mucho cuidado si tienes o has tenido una hernia discal o una importante lesión de espalda, sufres el síndrome del túnel carpiano o si estás embarazada.

Su origen está en el hatha yoga y se realiza generalmente en todas las clases de yoga, ya sea como postura aislada o en un vinyasa, como en el ciclo del saludo al sol. Puede ser la alternativa a la postura del perro boca arriba o urdhva mukha svanasana.
La diferencia de estas dos es leve, en la cobra mantenemos las piernas totalmente apoyadas en el suelo y los brazos no se estiran por completo, mientras que en el perro boca arriba sí los estiramos y las piernas se mantienen ligeramente elevadas (rodillas flotan) apoyando únicamente los empeines.

Asi que animáte a practicar, y por supuesto si tienes dudas en la ejecución de ésta o cualquier otra asana, es sumamente importante asesorarse de un profesor certificado.

Linda semana!
Namasté 🙏

María Teresa Gómez Arteaga, es una pianista de música clásica y docente de gran trascendencia en el ámbito musical de Colombia y el mundo. Es reconocida como una de las mejores pianistas del país.
Como docente, la maestra de piano impartió clases en Bellas Artes, las universidades de Antioquia, Caldas, Cauca, Los Andes y Eafit. También fue agregada cultural de la Embajada de Colombia en la antigua República Democrática Alemana entre 1983 y 1987.
Recientemente la Universidad de Antioquia, inauguró la "Sala de Artes Performativas Teresita Gómez", espacio destinado a ofrecer actividades culturales de orden escénico y musical con alta factura y que de fondo trae un sentido homenaje a una de las pianistas más representativas de la escena nacional de todos los tiempos.
Teresita alma hermosa, mujer poderosa, desafió todos los paradigmas en una sociedad retrasada, excluyente y patriarcal. Su historia de vida es fuerza, persistencia y valentía!!

El Yoga en nuestro cuerpo.

El yoga -palabra que proviene del sánscrito y significa “unidad”- trae alegría, salud y paz interna, a la vez que profundiza en la conexión entre la mente, el cuerpo y el mundo externo. Su esencia es el equilibrio, enfatizando los valores de atención plena, moderación, disciplina y perseverancia.
También es un camino lleno de posibilidades cuando se aplica a comunidades y sociedades, ya que promueve un estilo de vida sostenible en armonía con nuestro planeta.

Hoy 21 de Junio celebramos a nivel mundial este valioso regalo milenario. Animáte a practicar, enamoráte de esta práctica, conviertela en un hábito, en un estilo de vida.
Feliz día a todos los practicantes, gracias Yoga!!!

Yibrán Jalil Yibrán, comúnmente conocido como Khalil Gibran, nació el 6 de enero del año 1883 en la localidad de Besharre (Líbano), llamada también Becharre o Bisharri. Fue pintor, poeta, novelista y ensayista libanés. Dedicó gran parte de su vida y obra a la resolución de conflictos sociales y culturales y desarrolló una conciencia universal capaz de trascender las barreras de Oriente y Occidente.
Las frases de Khalil Gibran hablan del amor, la libertad, la espiritualidad, la conciencia y la unión mundial. Son un regalo lleno de sabiduría para todo aquel que quiera reflexionar y profundizar no solo en uno mismo, sino también en las relaciones con los demás. Una de sus mayores preocupaciones siempre fue cómo conseguir la unidad en un mundo fragmentado, cómo lograr la convivencia en armonía de las diferentes tradiciones.

Leer los textos de Khalil son una fuente de sabiduría, y entre centenares de sus reflexiones cito la que comparto en esta publicación, la cual nos reivindica una vez más la importancia de vivir en el eterno presente, el aquí y el ahora, el unico instante que podemos vivir en nuestra realidad. Y es a través del Yoga, la meditación, que podemos afianzar en nuestra mente y nuestras acciones esta práctica.
Vivamos a plenitud y con consciencia nuestro único momento: el presente.

La división de la vida en pasado, presente y futuro es obra de la mente y, en definitiva, es ilusoria. Pasado y futuro son formas-pensamientos, abstracciones mentales. El pasado sólo puede ser recordado ahora. Lo que recuerdas es un suceso que tuvo lugar en el ahora, y lo recuerdas ahora. El futuro, cuando llega, es un ahora. De modo que lo único que es real, lo único que llega a tener existencia, es el ahora.

¿Tratas este momento como si fuera un obstáculo por superar? ¿Sientes que lo más importante es llegar a algún momento futuro?
Casi todas las personan viven así la mayor parte del tiempo. Como el futuro nunca llega, excepto como presente, es un estilo de vida disfuncional. Genera una continua corriente subterránea de tensión, alteración y descontento. No hace honor a la vida, que es ahora y nunca deja de ser ahora.

Siente la vida dentro de tu cuerpo. Eso te ancla en el ahora.

- Eckhart Tolle

Baddha significa "cierre o atado", Kona "ángulo" y Asana "postura", conocida tambien como la postura de la mariposa, del trono o del zapatero.
En esta postura, sentado en el suelo, se colocan los talones junto al perineo, se sujetan los pies y se separan los muslos hasta que las rodillas estén en contacto o cercanas al suelo por ambos lados; de este modo se sientan los zapateros en la India.
Es bien sabido que las enfermedades del tracto urinario se dan raramente entre los zapateros Indios, se atribuye este beneficio, debido a que pasan todo el día sentados en esta postura.
Esta asana es especialmente recomendada para las mujeres gestantes, ya que propicia la apertura de las caderas, facilitando la labor de parto.
Ayuda además, a la liberación de las emociones reprimidas y reduce el cansancio, el estrés y la ansiedad.
Es una postura sencilla que aporta múltiples beneficios, anímate a practicarla!

Me he abstenido de publicar temas relacionados con la coyuntura política, precisamente por la diversidad de público que llega a nuestro espacio de aprendizaje, donde cada uno vive de manera apasionada y personal su inclinación política, incluyéndome. Sin embargo en este contexto social y político, en esta realidad que sentimos palpitar con tanta fuerza, me es imposible silenciar lo que en mi resuena y en lo que creo con convicción.
Este presente nos invita a agudizar nuestra inteligencia y sabiduría, nuestro discernimiento y nuestra compasión. Sentir que un sueño, tal como lo describe Martin Luther King Jr. puede estar tan cerca de ser real (con sus imperfecciones y desavenencias, por supuesto), por la apuesta de nuevos vientos, ideas, rumbos, cambios, por otras formas de pensamiento, sin que el miedo perpetuado e infundado continúe paralizando y confundiendo a tantas personas, algunas conocidas con corazones hermosísimos, otros desconocidos que indudablemente deben ser grandes personas, y otros más, que tal vez piensan atravesados por emociones negativas. Con seguridad algunos sientan descontento con lo que escribo, lo comprendo, coexistimos en un mundo plural que intenta tolerarse. Pero quiero atreverme a soñar y creer que podemos cambiar el rumbo de esta historia que NO ha sido un "paraíso" ni un "cuento de hadas" que persistimos atesorar y prolongar década a década, una historia escrita siempre por la misma corriente, con el mismo pensamiento y cosmovisión.

Esta reflexión que hoy cito, se gestó en el corazón e INTELECTO de un gran hombre en la historia de la humanidad, Martin Luther King Jr. quien fue un defensor de los derechos civiles. Sus discursos, algunos de los más emblemáticos del siglo XX, tuvieron un profundo efecto en la conciencia nacional de Estados Unidos. Gracias a su liderazgo, el movimiento por los derechos civiles abrió las puertas de la educación y el empleo que durante mucho tiempo habían estado cerradas para la población afrodescendiente de ese país.
En 1964, recibió el Premio Nobel de la Paz por su activismo en pro de los derechos civiles y la justicia social.

En tiempos de tanta polarización y embriaguez emocional atravesada por odios y diferencias, sólo nos queda respirar, discernir con el intelecto, persistir y soñar bonito por un mejor futuro. El Yoga es ética, vivir es un acto político, yo creo en el cambio, en trascender ideas y paradigmas, en evolucionar como especie sentipensante. Decidir vivir conscientemente, es una decisión política. El Yoga nos invita a vivir conscientemente.

COLOMBIA MEDITA... Hoy 27 de mayo

Más de 14hrs continuas en meditación y contemplación por Colombia.

Más de 20 guías de diferentes regiones de Colombia, estarán guiando meditaciones desde las 5:00am hasta las 9:00pm.

Únete en cualquier momento del día y haz parte del colectivo energético por una Colombia en unidad.

FORMAS PARA CONECTARTE A COLOMBIA MEDITA:

*5:00AM a 7:30pm*
ID ZOOM: 811 3122 2839
Contraseña: MEDITA
Enlace:
https://us06web.zoom.us/j/81131222839?pwd=NkRsRHZDOGsrTHBzenBmc2IzaVUyUT09

FACEBOOK LIVE
https://www.facebook.com/mientrastantovivofb/

*9:00PM EN VIVO DESDE INDIA*
ID ZOOM: 886 6182 0768
Contraseña: comunidad
Enlace:
https://heartfulness.zoom.us/j/88661820768

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UNETE HOY VIERNES, EN EL MOMENTO QUE PUEDAS Y PON A COLOMBIA EN TU CORAZÓN ❤

Detalles del programa en las siguientes imágenes:

Nuevos horarios los MARTES en la tarde para clases presenciales en El Líbano Tolima.
En el post encontrarás toda la información de contacto.

Muy feliz de recibir mi primer pedido de balletas desde Medellin, para las hermosas bailarinas de mi Estudio de Yoga & Danza "Cuerpo al Alma"
Gracias a nuestra talentosa y amorosa proveedora , por su compromiso, su alta calidad en confección y por el obsequio rosa en mis pies!!! Love it!!!! Super recomendada!!!

Este hermoso y sabio hombre es uno de los personajes que más admiro en el Yoga y en la literatura que aborda tematicas filosóficas y espirituales.
Es un Maestro en el sentido puro de la palabra y la acción.
Este afamado maestro y escritor de yoga nació en el año de 1943 en Madrid, ha publicado un sinnumero de libros y es director del mayor centro de yoga llamado “Shadak”, es además pionero en introducir la disciplina del yoga en España.
La visión de Ramiro Calle es la de promover el cultivo de la atención plena, la compasión y la paz interior. Sus escritos son los más recomendados por la sencillez de sus palabras y la facilidad con la que explica el que hacer de la vida.
Gracias

En sánscrito NATA significa bailarín, RAJA, rey y ASANA, postura. Natarajasana se podría traducir en: “postura del bailarín o postura del señor de la danza”. El dios Shiva representaba en una de sus formas mitológicas al Dios de la Danza, y cuando adquiría dicha forma, aparecía rodeado de serpientes y bailando dentro de un círculo en llamas, simbolizando el inicio de los ciclos de creación como ser inmortal.
Es una de las asanas de yoga de equilibrio, se realiza de pie e implica la extensión de la columna, además de flexibilidad en la cadera y los hombros. Existen versiones más avanzadas, como por ejemplo, elevando ambos brazos por delante y hacia atras de cabeza y hombros para sujetar con ambas manos el pie en ejecución.
Sus beneficios no solo son físicos, también los hay mentales y espirituales. Esta apertura del pecho y de los hombros es beneficiosa para activar el tercer centro energético: manipura chakra, y nos conecta con el momento presente y la energía cósmica que emite Nataraja.

Animate a sentirla, a probarla, a experimentarla e incorporala en tu práctica.