KHIÊU VŨ ÚC CHÂU

Cộng đồng Úc Châu học Khiêu Vũ luyện tập thể thao ngày càng đông vui.

VĂN HÓA TRÊN SÀN NHẢY.......
Môn chơi nào nó cũng có những quy luật riêng của nó...
Nôm na là những quy luật bất thành văn........
Một trong những nét đẹp của khiêu vũ là cách người nhảy thực hiện theo quy tắc văn hóa bất thành văn trên sàn nhảy. Có thể bạn từng chơi khiêu vũ và đã biết những điều này rồi, xin chỉ xem đây như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng. Nếu bạn là người mới chơi khiêu vũ, có thể bạn chưa biết những điều này, hãy xem nó và xử sự để chứng tỏ mình là một con người lịch lãm. Các quy tắc này không khó để nhớ và sẽ trở nên quen thuộc với bạn khi bạn luôn tuân thủ và thực hành nó. Vì đó là các quy tắc của phép xã giao, luôn có trong một xã hội mà con người luôn coi trọng sự thanh lịch.

1. Khiêu vũ di chuyển xung quanh sàn thì luôn luôn theo một hướng ngược chiêu kim đồng hồ. Quy tắc này là để tránh các đôi nhảy bị va chạm với nhau.

2. Nếu bạn có va chạm với đôi nhảy khác, hãy nỡ nụ cười với lời xin lỗi chân thành, cho dù không phải do bạn gây ra. Đây là một sự va chạm mà không ai muốn, ngay cả khi tất cả mọi người di chuyển cùng một hướng. Kế tiếp hãy hỏi bạn nhảy mình có bị gì không trước khi vào đôi và tiếp tục khiêu vũ.

3. Sàn nhảy thường có 2 line: line ngoài và line trong. Các đôi di chuyển nhanh hơn nên đi line ngoài, còn các đôi di chuyển chậm hơn nên đi line trong. Trong một điệu nhảy thường di chuyển như Vinnese waltz, Foxtrot … thì trung tâm của sàn thường được sử dụng cho những đôi nhảy không thích di chuyển hay muốn thực hành một vài vũ hình đặc biệt nào đó.

4. Hoàn toàn chấp nhận được khi một lời mời khiêu vũ được đưa ra bởi cả hai giới tính. Một người khiêu vũ hoàn toàn có thể mời một người đàn ông nhảy và ngược lại.

5. Cũng hoàn toàn chấp nhận được khi bạn mời và khiêu vũ với một người bạn nhảy nào đó ngoài bạn nhảy của bạn. Khiêu vũ với một người nào đó khác bạn nhảy của bạn sẽ tăng cường kĩ năng “dẫn” của đàn ông và kĩ năng “theo” của phụ nữ.

6. Người đàn ông hãy đưa người phụ nữ trở lại chỗ ngồi sau bài nhảy. Thật bất lịch sự khi người đàn ông bỏ đi một mình. Phong cách thượng võ của đàn ông luôn luôn có trong khiêu vũ.

7. Khi khiêu vũ với một người ít thành thạo hơn mình, bạn nên nhảy ở trình độ của họ, chứ không phải của bạn. Ngược lại không có gì phải ngại khi khiêu vũ với người có trình độ cao hơn. Nó tạo ra nhiều điều hơn bạn tưởng để làm cho bạn thêm tự tin.

8. Lời mời khiêu vũ rất hiếm khi bị từ chối. Nhận lời mời khiêu vũ với bất cứ ai yêu cầu được coi là lịch sự. Dĩ nhiên, bạn có thể từ chối nếu bạn vừa nhảy xong một bài nhạc và cần một thời gian nghỉ.

9. Người ta thường vỗ tay khi nhạc dừng lại, ngay cả khi không có ban nhạc sống. Vũ công hoan nghênh bạn nhảy của họ và người khác. Khi phụ nữ trở lại chỗ ngồi, cả hai nên nói lời cảm ơn với bạn nhảy của mình.

10. Luôn nhớ rằng khi khiêu vũ là có tiếp xúc gần gũi với người khác, hãy luôn giữ mình chỉnh tề và sạch sẽ.......
SƯU TẦM

LỚP KHIÊU VŨ CĂN BẢN
Tại CABRAMATTA

Bao gồm các điệu từ cơ bản đến nâng cao: Chachacha, Rumba, Tango, Bebop, Slow, Paso Doble, Waltz, Boston,…

* Thời gian học : THỨ 6 từ 18h-20h hoặc Thứ 7 14h-16h.

* Học tại : level 1, 123 Cabramatta Road East, Cabramatta. ( Gần shop Bà Bé)

* Học phí : 200 AUD/ khóa (10 tuần)

* Nhận học viên hàng tuần và nhận dạy mọi lứa tuổi.

LIÊN LẠC : 0416 385 789

3 phương pháp giúp học khiêu vũ hiệu quả

Để học khiêu vũ hiệu quả chắc chắn bạn sẽ cần đến những phương pháp học cơ bản nhất. Theo đó những phương pháp này sẽ được mang đến chi tiết và đầy đủ sau đây.

Cảm thụ âm nhạc

Âm nhạc được xem là khởi nguồn bất biến của mọi điệu nhảy và khiêu vũ cũng không phải là ngoại lệ. Phương pháp học bộ môn này đầu tiên đó chính là học các nghe và cảm thụ âm nhạc. Chính vì vậy, đây là nguyên nhân vì sao người khiếm thính không thể học và tập khiêu vũ như người bình thường.

Học khiêu vũ với phương pháp đầu tiên là cảm thụ âm nhạc yêu cầu người học phải nắm chắc nhịp và phách. Sau đó sẽ học cách cảm nhận một bản nhạc trọn vẹn. Tuy nhiên, để bước nhảy có hồn và hòa nhịp với âm nhạc, bạn phải hiểu được bản nhạc đó muốn nói lên điều gì.

Xác định rõ vai trò trong cặp nhảy đôi

Phương pháp học khiêu vũ quan trọng mà bất cứ người học nào cũng không thể bỏ qua đó chính là xác định rõ vai trò trong bắt cặp nhảy đôi. Bởi trong bộ môn này, nhiệm vụ của người dẫn đó là phải chủ động để người theo biết và phối hợp ăn ý.

Tuy khiêu vũ đôi nhưng giữa hai người trong cặp đôi cũng cần có sự cạnh tranh trong khi nhảy (dù sự cạnh tranh này không quá căng thẳng nhưng nó là cần thiết). Ngoài ra, đôi nhảy cũng cần kết hợp và hỗ trợ cho nhau trong quá trình luyện tập để tạo nên một bài nhảy hoàn chỉnh.

Tập trung cảm nhận bài nhảy

Phương pháp học khiêu vũ khó nhất mà bất cứ người học nào cũng phải trải qua đó chính là cảm nhận tinh thần của bài nhảy. Tuy nhiên, nếu quá tập trung để suy nghĩ và ghi nhớ bài nhảy sẽ khiến cho bước nhảy của bạn không được tự nhiên.

Bên cạnh đó, việc tập trung quá mức này cũng sẽ khiến sắc thái khuôn mặt cũng bị ảnh hưởng và nội dung bài nhảy cũng không thể lột tả hết. Khi khiêu vũ các bạn nên chú ý nhiều vào cơ thể của mình. Mục đích cuối cùng và quan trọng nhất khi học khiêu vũ đó là cảm thụ âm nhạc.

Câu hỏi: Điệu nhảy tango xuất xứ từ nước nào?
Đáp án: Argentina
Giải thích: Tango (đọc là tăng-gô) là một thể loại khiêu vũ kết hợp âm nhạc có nguồn gốc từ khu ngoại ô Buenos Aires, Argentina và Montevideo, Uruguay, rồi truyền bá sang các nước khác trên thế giới sau đó. Ðiệu nhảy tango xuất phát từ những người nô lệ gốc Phi vào cuối thế kỷ 19. Ngày 30 tháng 9 năm 2009, nhạc tango được UNESCO đưa vào Danh sách đại diện Các di sản văn hóa phi vật thể của nhân loại, chứng nhận Argentina và Uruguay là nguồn phát xuất điệu nhảy đẹp và gợi cảm này.

Lớp Khiêu Vũ cơ bản đã khởi động...

LỚP KHIÊU VŨ CĂN BẢN
Tại CABRAMATTA
KHAI GIẢNG HÀNG TUẦN THỨ 6

Bao gồm các điệu từ cơ bản đến nâng cao: Chachacha, Rumba, Tango, Bebop, Slow, Paso Doble, Waltz, Boston,…

* Thời gian học : THỨ 6 từ 18h-20h hoặc Thứ 7 14h-16h.

* Học tại : level 1, 123 Cabramatta Road East, Cabramatta. ( Gần shop Bà Bé)

* Học phí : 200 AUD/ khóa (10 tuần)

* Nhận học viên hàng tuần và nhận dạy mọi lứa tuổi.

LIÊN LẠC : 0416 385 789

Thông Báo : Tổ chức lớp Khiêu Vũ cơ bản vào thứ 7 hàng tuần từ 14h-16h

6 LỢI ÍCH KHIÊU VŨ ĐEM LẠI CHO SỨC KHỎE VÀ CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Janet Carlson, tác giả của Quick, Before the Music Stops: How Ballroom Dancing Saved My Life, đã gọi khiêu vũ với cái tên đầy trìu mến: điệu nhảy của tình yêu. Bởi giữa tình yêu và khiêu vũ tồn tại những điều giống nhau đến lạ. Để thể hiện một điệu nhảy đẹp mắt và thành công, bạn không được giẫm lên chân anh ấy, cả hai phải dựa vào nhau để thực hiện những động tác tung hứng… Điều này cũng giống như việc hai người yêu nhau cùng xây dựng một tình yêu lãng mạn và bền vững. Do vậy, khi cùng nhau khiêu vũ, hai bạn sẽ học được cách tôn trọng và tin tưởng đối phương.

Hơn nữa, bạn có biết, khi mới du nhập vào Anh, điệu valse, điệu nhảy đầu tiên đã vấp phải sự phản đối của dân chúng chỉ vì đàn ông và phụ nữ quá thân mật với nhau mỗi khi thả hồn vào các bản nhạc. Ngày ấy, mỗi khi khiêu vũ ngực phải của người phụ nữ lại chạm vào ngực phải của người đàn ông. Ngày nay cũng không ngoại lệ, bộ môn khiêu vũ vẫn không thôi hấp dẫn bởi sự kết hợp nhịp nhàng và uyển chuyển của một nam và một nữ.

Trong bản nhạc rumba khao khát tình yêu hay điệu nhảy tango gợi cảm, các đụng chạm và tiếp xúc cơ thể gần gũi sẽ giúp tâm hồn của hai bạn hòa quyện vào nhau. Không chỉ là điệu nhảy của tình yêu, khiêu vũ còn là một trong số ít những môn thể thao có lợi cho cơ thể, trí óc và cả tâm hồn. Chỉ một lần hòa mình cùng âm nhạc và các điệu nhảy, bạn sẽ trải nghiệm những lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe.

Thực phẩm cho trí não
Khi tập nhớ và thực hiện các bước nhảy mới, chúng ta đã vô tình rèn luyện và cải thiện trí nhớ cho bộ não. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England khẳng định khiêu vũ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các hình thức khác của chứng suy giảm trí nhớ khi chúng ta lớn tuổi.

Trong khi đọc sách giúp giảm 35% nguy cơ suy giảm trí nhớ, chơi ô chữ ít nhất bốn ngày một tuần giảm 47% thì khiêu vũ thường xuyên giúp giảm đến 76%.

Hệ xương chắc khỏe
Khiêu vũ gồm những bài tập chịu trọng lượng. Vì vậy, nó giúp duy trì mật độ xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương, một trong
những điều làm phụ nữ lo lắng khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Khiêu vũ còn giúp bôi trơn các khớp xương và giúp ngăn ngừa viêm khớp.

Giữ dáng cho cơ thể
Các bước di chuyển chân phức tạp sẽ làm săn chắc các cơ ở vùng bụng, bắp chân, đùi và mông. Sự kết hợp toàn thân và phối hợp với bạn nhảy sẽ giúp cơ thể dễ giữ được thế cân bằng, tăng sự mềm dẻo và tính linh hoạt. Điều này giúp chúng ta ít bị chấn thương trong hoạt động hàng ngày.

Trẻ lâu và khỏe mạnh
Khiêu vũ rất có lợi trong việc giữ gìn tuổi xuân của phụ nữ vì nó làm chậm quá trình lão hóa. Khiêu vũ giúp hệ tim mạch khỏe
mạnh và tăng dung tích phổi. Bạn có biết, sức mạnh cơ bắp nhịp tim của các vũ công lúc nhảy tương đương với những người đi xe đạp, bơi lội và chạy bộ mức 800 mét trong một cuộc thi Olympics.

Ngoài ra, khiêu vũ liên tục trong 30 đến 40 phút, ba hoặc bốn lần trong một tuần còn có thể giảm cholesterol và huyết áp. Nó là bộ môn tuyệt vời cho những người bị tiểu đường vì giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Giảm cân
Khi khiêu vũ, cơ thể sẽ đốt cháy calorie nên giúp chúng ta giảm cân hiệu quả. Ca sỹ Marie Osmond từng giảm 18kg và diễn viên John O’Hurley giảm 7kg khi tham gia chương trình truyền hình Mỹ Bước nhảy hoàn vũ. Theo ước tính, khiêu vũ đốt cháy khoảng 5 đến 10 calorie mỗi phút, tùy thuộc vào tốc độ và cường độ vận động. Chẳng hạn, nếu bạn cân nặng 45kg, một giờ nhảy salsa sẽ giúp bạn đốt 264 calorie.

Hạnh phúc hơn
Sau khi tập luyện, cơ thể tiết ra endorphin giúp tâm trạng vui vẻ hơn, giảm căng thẳng và trị chứng trầm cảm. Khiêu vũ còn là một cách giải trí cực kỳ hiệu quả, tạo cơ hội để quen thêm nhiều bạn mới.

TIPS:

Một số lời khuyên cơ bản để buổi khiêu vũ của bạn thêm hiệu quả và lý thú:

– Ở phần trung tâm và rìa của sàn nhảy là khu vực dành cho những cặp đã tương đối quen thuộc với các điệu nhảy và di chuyển với tốc độ nhanh. Đối với những ai mới làm quen với bộ môn này nên di chuyển đến khu vực gần trung tâm.

– Để tránh giẫm lên chân bạn nhảy, bạn cần tập trung vào bước di chuyển đầu tiên. Phụ nữ luôn bắt đầu bằng bước lui về phía sau bằng chân phải. Trong khi các quý ông sẽ bước về phía trước bằng chân trái. Bạn cũng đừng quên đếm. Cách đếm phụ thuộc vào điệu nhảy và âm nhạc.

– Bạn cần nhận biết và hiểu được các dấu hiệu cơ thể của bạn nhảy. Ví dụ, việc anh ấy nghiêng người về hướng nào báo cho bạn biết là anh ấy sắp bước theo hướng đó. Nghiêng ít sẽ báo là bước chân nhỏ, nghiêng nhiều báo là bước chân dài. Phụ nữ cũng phải bước theo đều như vậy để điệu nhảy được nhịp nhàng.

– Bí quyết học khiêu vũ là bạn hãy thật thư giãn trên sàn nhảy như khi đang ở nhà. Bởi vì sự căng thẳng sẽ thể hiện trên gương mặt và trong bước nhảy. Hãy nhớ học khiêu vũ là để vui và thư giãn. Trước khi nhảy, bạn có thể thở sâu để cảm thấy thoải mái hơn.

Thông tin thêm

Không giống như thời xưa chỉ đàn ông có quyền mời phụ nữ nhảy. Ngày nay, cả nam giới và phụ nữ đều được mời bạn nhảy, miễn lời nói và cử chỉ phải lịch sự. Nếu từ chối một người và chấp nhận một lời mời khác trong cùng một buổi khiêu vũ là hành động kém tế nhị.

LỚP KHIÊU VŨ CĂN BẢN
Tại CABRAMATTA
KHAI GIẢNG HÀNG TUẦN VÀO THỨ 6

Bao gồm các điệu từ cơ bản đến nâng cao: Chachacha, Rumba, Tango, Bebop, Slow, Paso Doble, Waltz, Boston,…

* Thời gian học : THỨ 6 từ 16h-18h hoặc 18h-20h.

* Học tại : level 1, 123 Cabramatta Road East, Cabramatta.

* Học phí : 200 AUD/ khóa (10 tuần)

* Nhận học viên hàng tuần và nhận dạy mọi lứa tuổi.

LIÊN LẠC : 0416 385 789

Modern Talking Tuyệt Đỉnh 2018 Khiêu Vũ Cực Đẹp Modern Talking Tuyệt Đỉnh 2018 Khiêu Vũ Cực Đẹp

Dancer nhí ...

Khiêu vũ cha cha cha là một trong những điệu nhảy thú vị nhất của bộ môn khiêu vũ. Vũ điệu này tập trung chủ yếu vào các động tác di chuyển chân, gõ nhịp trên sàn nhà tạo giai điệu vui tai, hấp dẫn.

Với lợi ích tốt cho sức khỏe và tinh thần, khiêu vũ cha cha cha nhanh chóng trở thành niềm yêu thích của nhiều bạn trẻ.

Cha cha cha thể hiện sự sống động, cử động tự nhiên, không gò bó.

💃 Người nhảy sử dụng các bước nhấn mạnh chân kết hợp với chuyển động của thân người. Đặc điểm của nó là chuyển động hông mạnh, đầu gối căng giữa phách, trọng tâm phía trước khi tiến bằng mũi chân, thân hình phẳng.

💃Đặc trưng của điệu nhảy trong khiêu vũ hiện đại Cha cha cha là chuyển động của các cặp nhảy đối ngược nhau.

💃Loại nhịp là 4/4 với 30 nhịp/phút theo tiêu chuẩn của IDSF. Phách mạnh là phách thứ nhất. Thời gian nhảy từ 1,5 đến 2 phút. Điệu nhảy tuy thép nhịp như vẫn có yếu tố bất ngờ, chuyển động tự do.

Điệu nhảy rumba hay Rhumba có nguồn gốc từ Châu Phi và Tây Ban Nha và được nhân rộng, phát triển ở một số nước châu Mỹ Latinh- Cuba.

Rumba: điệu nhảy đầy nhục cảm được thực hiện ở nhịp điệu nhanh với đòi hỏi rất nhiều chuyển động dẻo của phần hông. Rumba là điệu nhảy dành cho các cặp nam – nữ. Nó kể về một câu chuyện tình cảm nồng thắm giữa người con trai và người con gái. Trong câu chuyện tình này, người con gái sẽ dùng sự gợi cảm, quyến rũ của mình để trở thành kẻ thống trị của tình yêu. Người con trai bị mê hoặc, mỗi hành động đều thể hiện khát vọng tình yêu. Các cặp đôi không chuyển động mà chỉ nhảy trong một khoảng không gian riêng của mình.

tiết tấu theo nền nhạc 4/4, nhấn mạnh vào phách 4. Người nhảy rumba nghe được nhịp nhạc, phối hợp động tác, nhịp điệu và thời gian sao cho phù hợp, chuẩn xác. Không di chuyển quá nhiều trong không gian, chủ yếu là sự dẻo của cơ thể, đổi trọng tâm linh hoạt. Các tổ hợp với các động tác vặn mình, chuyển động hông là đặc tính của điệu nhảy.

Đốt cháy mỡ hiệu quả: Các động tác vặn hông là một bài tập cực kì tốt để đốt cháy lượng mỡ thừa ở vòng 2, mang đến một cơ b**g săn chắc, dẻo dai.

Tự tin trong các mối quan hệ xã hội: không chỉ riêng Rhumba, mà khi bạn học bất kì các môn khiêu vũ nào cũng vậy, khi bạn đến các trung tâm, bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ nhiều người hơn, được giao tiếp, được cũng nhau vui vẻ, tự tin hơn với ngoại hình của mình, nhờ đó loại bỏ được nguy cơ sống khép kín với xã hội. Bạn sẽ trở nên linh hoạt, chủ động hơn khi giao tiếp với mọi người.

Giảm stress: âm nhạc và sự giải phóng hình thể luôn là một liều thuốc giảm stress hiệu quả cho tất cả mọi người. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, rất cần một nơi để chúng ta quên đi những muộn phiền hòa mình vào niềm đam mê nhảy nhót.

Chào các bạn,

Hiện nay sau mùa đại dịch thì nhu cầu nhằm nâng cao sức khoẻ, cải thiện vóc dáng thì rất nhiều người đã tham gia nhiều lớp Aerobic, Yoga... Nhưng chắc ít người biết rằng Khiêu Vũ cũng là một bộ môn thể thao tổng hợp rất tốt cho mọi lứa tuổi.

- Từ 5-15 Trẻ em, thanh thiếu niên có thể học Khiêu Vũ để tự tin hơn, khoẻ mạnh hơn.
- Từ 15-45 tuổi nam nữ giúp sự linh hoạt, dẻo dai, giảm cân nặng của cơ thể, giảm sự căng thẳng
- Đối với trên 45 tuổi giúp cải thiện trí nhớ, giảm sự trầm cảm, lo lâu... và cực ký tốt cho tim mạch.

Với những điều đó Trung tâm văn hoá người Việt tại Cabramatta khai giảng lớp khiêu Vũ cơ bản và nâng cao cho mọi lứa tuổi có thể tham gia học:

Các lớp học:
* Thích hợp với mọi lứa tuổi, mọi trình độ
* Dạy mọi thể điệu khiêu vũ thông dụng quốc tế hiện nay như Chachacha, Rumba, Tango, Walts, Bebop...
* Phương pháp dạy dễ hiểu
* Bảo đảm biết nhảy sau tuần lễ đầu tiên
* Khoá học gồm 10 tuần, mỗi tuần 1 buổi 2 tiếng

Khai giảng ngày 10/3 và ngày 14/3
Địa điểm học tại :
Star Kid Cabramatta Dance School
Lầu1, 123 Cabramatta Rd E, NSW 2166
(Ngay Shop Bà Bé)
0416 385 789 - Thầy Xuan Nguyen

Sàn học Khiêu Vũ đã chuẩn bị xong

Ngày hội Khiêu Vũ năm nào...

Hiện nay sau mùa đại dịch thì nhu cầu nhằm nâng cao sức khoẻ, cải thiện vóc dáng thì rất nhiều người đã tham gia nhiều lớp Aerobic, Yoga... Nhưng chắc ít người biết rằng Khiêu Vũ cũng là một bộ môn thể thao tổng hợp rất tốt cho mọi lứa tuổi.

- Từ 5-15 Trẻ em, thanh thiếu niên có thể học Khiêu Vũ để tự tin hơn, khoẻ mạnh hơn.
- Từ 15-45 tuổi nam nữ giúp sự linh hoạt, dẻo dai, giảm cân nặng của cơ thể, giảm sự căng thẳng
- Đối với trên 45 tuổi giúp cải thiện trí nhớ, giảm sự trầm cảm, lo lâu... và cực ký tốt cho tim mạch.

Với những điều đó Trung tâm văn hoá người Việt tại Cabramatta khai giảng lớp khiêu Vũ cơ bản và nâng cao cho mọi lứa tuổi có thể tham gia học:

Các lớp học:
* Thích hợp với mọi lứa tuổi, mọi trình độ
* Dạy mọi thể điệu khiêu vũ thông dụng quốc tế hiện nay như Chachacha, Rumba, Tango, Walts, Bebop...
* Phương pháp dạy dễ hiểu
* Bảo đảm biết nhảy sau tuần lễ đầu tiên
* Khoá học gồm 10 tuần, mỗi tuần 1 buổi 2 tiếng với chi phí $200 khoá

Địa điểm học tại : 123 Cabramatta Road, NSW 2166
Liên hệ đăng ký : 0416 385 789 - Thầy Robin

Nhảy khiêu vũ mọi nơi.

Kỹ niệm ngày gặp lại thầy Vũ Sư Hoàng Thông.

Khiêu vũ không chỉ là cách tuyệt vời thể hiện chính mình, món ăn tinh thần cho mọi lứa tuổi, cũng là cách để có được cơ thể khỏe mạnh trong một tâm hồn minh mẫn.
Giúp giảm cân

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Le Journal of Physiological Anthropology cho thấy những bài tập khiêu vũ giúp giảm cân và tăng sức mạnh về thể chất như chạy bộ hay đi xe đạp

Tốt cho tim mạch

Nghiên cứu cho thấy những người bị suy tim khi khiêu vũ có thể cải thiện tình trạng bệnh (hoạt động vừa phải) vì khi khiêu vũ, bạn hít thở nhiều và sâu hơn. Điều này giống như khi bạn đi xe đạp hay đi bộ mỗi ngày.

Lấy lại năng lượng

Nghiên cứu đăng trên Tạp chí The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition cho thấy sau mỗi lần khiêu vũ, bạn như nạp thêm năng lượng, tăng hiệu suất làm việc và như thổi thêm luồng sinh khí mới vào cơ thể.

Tăng sự linh hoạt và dẻo dai cho cơ thể

Có những điệu nhảy đòi hỏi tính linh hoạt cao, cơ thể phải uyển chuyển xoay vặn liên tục. Khi bạn nhảy để đạt được những bước nhảy hoàn hảo đòi hỏi cả cơ thể phải làm việc kể cả não bộ. Nhiều phong cách khiêu vũ như vũ điệu balê đòi hỏi cần có những bước nhảy cao và điều này cần có sức mạnh của đôi chân. Khiêu vũ cũng là hoạt động giúp tăng sức bền của cơ thể. Độ bền và sức mạnh, sự dẻo dai chính là những tố chất giúp bạn không mệt mỏi sau những buổi tập dài.

Giúp cải thiện trí nhớ

Một nghiên cứu về người cao tuổi và được công bố trên Tạp chí New England Journal of Medicine cho thấy khiêu vũ giúp dự phòng bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ. Khiêu vũ như là công cụ giúp cải thiện tinh thần, những người đã mắc bệnh này thì khiêu vũ giúp họ có thể nhớ lại nhiều điều khi họ bay bổng với những điệu nhạc và bài hát quen thuộc. Ngoài ra còn tốt cho nhận thức, tư duy khi phải phối hợp các động tác trong từng bước đi, điệu nhạc.

Trong nhiều thế kỷ qua, nhiều sách đã nói về lợi ích của khiêu vũ đối với sức khỏe, xem như là một hoạt động thể chất. Nhưng trong thời đại ngày nay nhiều công trình nghiên cứu cho thấy có ảnh hưởng đến trí thông minh, giúp chúng ta có những quyết định nhanh trong cuộc sống. Điều muốn nói là khi khiêu vũ sẽ kích thích các kết nối trên não bằng những liên lạc thần kinh mới.

Giúp hạnh phúc hơn

Khiêu vũ đã giúp chúng ta luôn vui tươi yêu đời, nụ cười luôn nở trên môi. Điều đó hoàn toàn tự nhiên, và như luồng gió mới thổi vào tâm trí bất kể tuổi tác và giới tính nào.

Giảm căng thẳng và trầm cảm

Điều rất thú vị và quan trọng là khiêu vũ giúp chống trầm cảm, tăng lòng tự tin.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí International Journal of Neuroscience cho thấy những điệu bộ, những động tác nhún nhảy trong khiêu vũ đã giảm stress và chứng trầm cảm nhờ vào kiểm soát được nồng độ Serotonin và Dopamin trong cơ thể. Và kể từ khi khiêu vũ như là hoạt động xã hội nó đã giúp cho những người bị trầm cảm hoặc những người sống một mình thoát khỏi suy nghĩ rằng mình bị cô đơn.

Tăng thêm niềm tin

Mỗi điệu nhảy mà bạn học được sẽ tăng thêm niềm tự tin cho bản thân và từ niềm tin đó sẽ lan tỏa và dần dần ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của đời sống! Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khiêu vũ như là một hoạt động xã hội và khi chúng ta có mối liên kết mật thiết với bạn bè điều này giúp có thái độ tích cực trong cuộc sống. Thực tế những buổi khiêu vũ là những cơ hội để gặp và làm quen với nhiều bạn bè, thêm vào đó được sống trong bầu không khí tràn ngập tiếng cười và tình thân hữu.

Bạn hãy dành chút thời gian, không đòi hỏi bạn là vũ công mà chỉ cần bạn yêu thích tham gia môn nghệ thuật này vì nó vừa giản dị vừa vui thú để có cơ thể khỏe mạnh, một tâm hồn thoải mái tràn đầy sức sống.

KHIÊU VŨ ÚC CHÂU updated their phone number.

KHIÊU VŨ ÚC CHÂU updated their business hours.

KHIÊU VŨ ÚC CHÂU updated their website address.

It's now easier to send KHIÊU VŨ ÚC CHÂU a message.