Sono e Rotina do bebê

Você já reparou que no final do dia seu bebê parece mais agitado, irritável e inquieto? 🤯
Saiba que esse fenômeno tem um nome, e essa é a hora mágica! 🧹🧹
🧙♀O tempo de bruxaria geralmente ocorre entre as 5pm e a 12am e geralmente tende a diminuir depois que o bebê tem três meses de idade.
Este período é caracterizado por irritabilidade em crianças pequenas que, embora pareçam cansadas, não conseguem adormecer, não pegam o peito ou a mamadeira e começam a chorar violenta e intermitentemente.
Mas por que a hora da bruxa acontece? 😰
Vários fatores podem responder a essa pergunta!
🔶Bebês extremamente estimulados ao longo do dia e acabam super fatigados;
🔶Muito tempo acordado, pulou sonecas;
🔶Mesmo com as sonecas, neste dia, precisava dormir mais;
🔶Não está alimentado o suficiente;
🔶 Muito calor ou muito frio, por um longo período.
Se ele estiver muito cansado desde cedo, pode ser que seu bebê precise de sonecas no colo, pois no colo eles dormem melhor e se agitam menos.
No final do dia, na hora da bruxa, tente relaxar seu bebê, um banho quentinho, uma musiquinha suave, um cheirinho de lavanda, massagem com óleo relaxante para bebês, colinho de mamãe e um mamazinho. Com certeza ele ficará mais calmo, pronto para o soninho da noite.
Então, caso essas situações aconteçam com vocês, é importante ter paciência, amor e lembrar que vai passar, que é só uma fase e que tá tudo bem.💛

Qualidade do sono do seu bebê é muito importante para o crescimento dele. Veja essas pequenas dicas que podem te auxiliar.

Você sabe dizer quando seu bebê está querendo dormir?
Sentir-se sonolento pode ser sinônimo de desconforto devido ao estresse do sono, por isso muitos sinais de sono são ao redor da cabeça.
Mas é importante observar seu bebê, prestar atenção aos primeiros sinais de sono, não deixá-lo chegar ao limite e se seu bebê ficar inquieto por causa do sono, será mais difícil fazê-lo dormir.
💤 Então, aqui estão os sinais de sono mais comuns para bebês:
🔸 coçar os olhos ou orelhas e/ou puxar o cabelo;
🔸 perder o interesse;
🔸 nervoso;
🔸 bocejo;
🔸 Evita contato visual;
🔸 ficar extremamente animado;
🔸 Muda as expressões faciais;
🔸 com raiva;
🔸 Querer mamar, mamadeiras ou chupetas;
🔸 Cai facilmente;
🔸 Choro: O bebê vai chorar quando quer adormecer, o que significa que já passou da hora de dormir, e é provável que ele tenha dificuldades para dormir devido ao cansaço.
Vale lembrar que cada bebê pode ter maneiras diferentes de indicar que está com sono, então dar uma segunda olhada é fundamental para conhecer seu bebê.
Ao entender a "janela do sono" e observar os sinais de sono do seu bebê, você encontrará o momento ideal para fazer sonecas para equilibrar a hora do dia.
Quais são os sinais de sono em bebês? Me conta aqui nos comentários 👇

Continuação....
6 a 12 meses:
Entre 6 e 7 meses, os bebês geralmente passam de 3 sonecas para 2, o que pode ser o motivo pelo qual o sono noturno piora se o bebê ainda estiver dormindo 3 vezes ao dia. Nesta idade a introdução alimentar já começou, comece a dar o alimento sólido nos horários das refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar)

7am – Acordar e se preparar para o café da manhã
8:15am – lanche e brincadeiras no tapetinho
9am – Primeira soneca
10am – Amamentação
12pm – Almoço
2pm – Segunda soneca
4pm – Amamentação/Lanche e brincadeiras no tapetinho
5pm - Começar a acalmar a casa, diminuir as luzes,
o barulho.
6pm – Jantar
7pm – banho e mamar
8pm – Bebê dorme

Algumas crianças ainda estão amamentando de madrugada, principalmente se os alimentos sólidos não estiverem bem estabelecidos.

12 a 18 meses:
Durante esta fase, o bebê passa de 2 sonecas para 1 soneca. Geralmente ocorre entre 14 e 18 meses, mas a transição pode ocorrer após um ano, principalmente durante o período do salto de desenvolvimento que ocorre quando a criança aprende a andar.

7am – Acordar e se preparar para o café da manhã
9am – Lanche
9:30am - brincadeiras no tapetinho
11:30am – Almoço
12:30pm – soneca
3pm – Lanche e brincadeiras no tapetinho
5pm - Começar a acalmar a casa, diminuir as luzes, o barulho.
6pm – Jantar
7pm – banho e mamar
8pm – Bebê dorme

É importante lembrar que a hora em que seu bebê vai para a cama é um dos fatores que mais afeta a qualidade do sono. Os bebês não podem ser superestimulados ou descansados ​​o suficiente para não sentirem sono algum.

Lembrando que essas recomendações são apenas sugestões para as mães, não precisa ser engessado, pois cada bebê tem necessidades únicas de sono e alimentação que devem ser respeitadas. À medida que a rotina é atualizada, as chances do seu bebê ter um dia mais calmo e um sono mais tranquilo e estável aumentam.

As rotinas precisam ser ajustadas à medida que seu bebê cresce.

Se isso não acontecer, a criança definitivamente começará a ter alguns problemas para dormir, como ter dificuldade para adormecer à noite, ou tirar cochilos apenas quando estimulada no colo, ou chorar até dormir.

Essas são algumas das consequências da falta de adaptação da rotina.
Se você sentir alguma dessas dificuldades, revise as rotinas sugeridas por faixa etária e tente fazer mudanças, pois com certeza você notará uma diferença na qualidade do sono do seu bebê.

Durante o primeiro trimestre, onde a vida diária é amplamente regulada pela alimentação e trocas de fraldas, o bebê não segue um padrão definido, pois mantém os mesmos hábitos, padrões e respostas do útero.

No entanto, a partir do 4º mês, manter uma rotina e atividades regulares durante o dia ajudará a identificar as necessidades do seu pequeno, além de proporcionar ao bebê segurança para dormir quando se sentir mais confortável. Além disso, o corpo é uma máquina perfeita, portanto, se você seguir uma programação regular, seu filho comerá e dormirá melhor nesses momentos.

4 a 6 meses:
Os bebês nessa fase ainda dormem muito, tiram 3 sonecas em média por dia e conseguem ficar acordados por curtos períodos de tempo (cerca de 2 a 3 horas).

Sugestão de Rotina:
6am – Acordar
8am – Primeira soneca
9am – alimentação
10am - estimular o bebe no tapetinho
11h30 – Segunda soneca
12h30 às 13h00 – mamar e terceira soneca
14h30 às 15h00 – estimular o bebe no tapetinho
16:00 – alimentação
Entre esses horários começar a acalmar a casa, diminuir as luzes,
o barulho, não agitar o bebê
6pm - banho
7pm – alimentação e sono
7:30pm – O bebê vai dormir
Entre 11pm e 12am – alimentação
Entre 3am e 4am – alimentação

*Continua na próxina semana

Hoje eu quero falar sobre a importância de uma rede de apoio durante o período pós-parto. Como sabemos, esse é um momento muito especial e também desafiador para as mamães e é crucial ter um sistema de apoio forte e saudável para ajudar a lidar com a transição para a maternidade.

Uma rede de apoio pode ser formada por amigos, familiares, profissionais de saúde, grupos de apoio e até mesmo outras mamães que estão passando pelo mesmo que você. Essas pessoas podem ajudá-la em vários aspectos, desde as tarefas domésticas até o apoio emocional.

Ter uma rede de apoio pode ser especialmente importante para as mães puerpérias, que muitas vezes lutam com a recuperação do parto, a amamentação, as mudanças hormonais e as incertezas que surgem com a nova vida de ser mãe.

Ao ter uma rede de apoio, você pode se sentir mais confiante em suas habilidades como mãe e pode se concentrar em se recuperar, se adaptar e se relacionar com o seu bebê. Isso pode ser especialmente importante para evitar a depressão pós-parto e outras questões emocionais.

Então, você que tem uma amiga puerpéria, lembre-se, ela normalmente não precisa de apoio com o bebê, ela precisa estar bem com as outras coisas da casa para que consiga dar o seu máximo com a chegada desse bebê. Ao visitar uma mão puerpéria ofereça-se para lavar uma louça, cozinhar algo, lavar uma roupa, passar um aspirador na casa, qualquer tarefa que possa ser retirada dessa mãe vai fazer muito bem para ela.

E se você é uma mãe puerpéria, lembre-se de que não precisa fazer isso sozinha. Busque a ajuda de sua rede de apoio, converse com outras mães e não tenha medo de pedir ajuda quando precisar.

Vamos juntos construir uma rede de apoio segura e promover a saúde e o bem-estar de todas as mães puerpérias!

Despertares noturnos e interrupções do sono são comuns em bebês e crianças pequenas, e podem ser desafiadores para os pais. No entanto, é importante lembrar que o sono infantil é um processo natural e que essas interrupções podem fazer parte do desenvolvimento do seu filho.

Com essas dicas, você pode ajudar seu filho a lidar com despertares noturnos e interrupções do sono de uma forma segura e amorosa. Lembre-se de que cada criança é única e pode ter necessidades diferentes, então faça o que for melhor para a sua família e fale com um consultor de sono se tiver alguma preocupação.

😴 O sono é uma necessidade básica da vida e afeta o crescimento e o desenvolvimento saudáveis, principalmente dos pequenos.
🔶 Os ciclos do sono são biologicamente, ambientais e socialmente influenciados. ⠀
🔶 É por isso que é tão importante estabelecer hábitos de sono desde o nascimento.
🔶O que você faz diferente que pode compartilhar com a gente? Comenta aqui 👇

A alimentação é um fator crucial para a saúde e o bem-estar do seu bebê, e também tem um impacto direto na qualidade do sono. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a garantir que a alimentação do seu bebê esteja contribuindo para um sono tranquilo e reparador:

Atenção à alimentação antes de dormir: É importante evitar que o bebê coma muito próximo da hora de dormir, pois isso pode causar desconforto e dificultar o sono. Tente alimentar seu bebê pelo menos 1 hora antes de colocá-lo para dormir.

Escolha alimentos adequados: Certos alimentos, como leite materno, leite em pó para bebês e cereais para bebês, contêm nutrientes que ajudam a promover o sono. Evite alimentos pesados ou muito condimentados que possam causar desconforto.

Não ofereça alimentos muito estimulantes: Alimentos açucarados, chocolates, refrigerantes e outras bebidas com cafeína devem ser evitados, especialmente antes de dormir, pois podem deixar o bebê muito estimulado e agitado.

Considere a possibilidade de intolerâncias alimentares: Algumas crianças podem ter intolerâncias alimentares que afetam o sono. Se o seu bebê está tendo dificuldade para dormir, pode ser útil falar com um médico ou um nutricionista para avaliar se há algum problema de intolerância alimentar.

Fique atento aos sinais de fome: Bebês que estão com fome podem ter dificuldade para dormir. Certifique-se de que seu bebê esteja alimentado e confortável antes de colocá-lo para dormir.

Com essas dicas, você pode garantir que a alimentação do seu bebê esteja contribuindo para uma boa qualidade de sono. Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter necessidades alimentares diferentes, então fique atento às necessidades do seu filho e fale com um médico se tiver alguma preocupação.

Entender os sinais de sono do seu bebê é importante para ajudá-lo a dormir melhor e garantir que esteja recebendo a quantidade adequada de sono. Preste muita atenção aos sinais comuns de sono, e tente colocar o bebê para dormir quando eles aparecerem. Isso ajudará a garantir que seu bebê esteja feliz e saudável.

Me conte aqui 👇Qual o sinal de sono mais comum do seu bebê?

Sabemos que sonecas já são difíceis, imaginem quando elas precisam ocorrer fora de casa?
Não precisa cancelar o compromisso caso ele seja próximo ou na hora da soneca, aqui estão algumas dicas para que seu bebê consiga fazer a soneca fora de casa com qualidade e principalmente, sem choro.

🔸 Tente trazer alguns elementos que o bebê associa com o sono em casa, como a manta favorita ou um brinquedo de pelúcia. Isso pode ajudar a criar um ambiente familiar e confortável para o bebê.

🔸 Um sling ou wrap pode ajudar a manter o bebê perto de você e fornecer uma sensação de segurança e conforto. Isso pode ajudar a acalmar o bebê e incentivá-lo a dormir.

🔸 Tente manter a mesma rotina de sono que você segue em casa. Isso pode ajudar o bebê a se sentir mais confortável e seguro em um ambiente desconhecido.

🔸 Mantenha o bebê em contato físico com você, como pele a pele ou abraçando-o. Isso pode ajudar a criar um senso de segurança e conexão entre você e o bebê.

🔸 Quando chegar a um novo local, permita que o bebê explore e se acostume com o ambiente antes de tentar colocá-lo para dormir. Isso pode ajudar o bebê a se sentir mais confortável e seguro.

🔸 Fique perto do bebê enquanto ele dorme, mesmo que esteja fazendo outras coisas. Isso pode ajudar a tranquilizar o bebê e fornecer um senso de segurança.

🔸 Esteja preparado para mudanças: Lembre-se de que as sonecas fora de casa podem não ser tão longas ou regulares como em casa. Esteja preparado para fazer ajustes e saiba que tudo bem se o bebê não dormir tanto quanto você esperava.

A chave para ajudar o bebê a tirar sonecas fora de casa é fornecer um ambiente confortável, criar um senso de conexão e segurança e manter uma rotina consistente sempre que possível.

A hora "certa" de colocar seu bebê para dormir já passou, e agora? 😲
O bebê está dando os sinais, mas você não o reconhece ou não consegue colocá-lo para dormir imediatamente.
O momento certo passou e a janela de tempo se fechou.
Agora você tem um bebê sonolento, que está tendo problemas para adormecer e altamente irritado. O que você faz?
Geralmente a nossa inclinação é insistir. Fazer todo o ritual novamente (mamá, colo, ninar, cantar e insistir em deitar o bebê. Quantas vezes deu certo? Poucas ou praticamente nenhuma, certo?
Não adianta nada lutar com o bebê enquanto ele está lutando para dormir. Você só ficará mais cansada, ansiosa e até irritada, enquanto seu bebê provavelmente continuará acordado e respondendo cada vez mais à energia e às emoções que você está enviando para ele.
Meu conselho nessas horas: FAÇA UMA PAUSA! Você e o Bebê.
Costumo explicar para as mãezinhas que trabalho sobre a importância de fazer uma pausa quando seu bebê acorda à noite, no entanto, esse não é o único momento em que a pausa pode ter impacto e ser importante. Nesses casos, o melhor a fazer é “quebrar o ciclo”, sair do ambiente de dormir, pausar, relaxar e tentar novamente.
🔸Saia do quarto, do ambiente escuro, preparado para dormir;
🔸 Vá para a sala ou outro ambiente da casa - coloque o bebê no colo, ex. - vá até a janela, observe a rua, diga o que você vê... eles podem fazer umas brincadeiras calmas, tranquilas, direto no sofá ou no chão, sem barulho;
🔸Mantenha a luz baixa, jamais acenda a luz toda da casa;
🔸 Quando seu bebê apresentar sinais de sono novamente ou quando você perceber que ele se livrou do estresse e excessos anteriores, siga sua rotina normal de sono.
Observar e entender seu bebê é essencial, lembrando que o sono não é linear, então pode ser hora de ajustar o que está funcionando atualmente.
O que você costuma fazer quando seu bebê tem problemas para dormir? Me conta aqui 👇

O contato físico é uma necessidade humana básica que começa desde o nascimento e continua durante toda a vida. Especialmente para bebês e crianças, o contato físico é crucial para o seu desenvolvimento emocional, físico e mental. Uma das formas mais importantes de contato físico é através do toque durante a hora de dormir.

O contato físico na hora de dormir ajuda os bebês e crianças a se sentirem seguros, confortados e protegidos. Quando um bebê ou criança é tocado, seu corpo libera hormônios como a ocitocina, que promove o relaxamento e o vínculo afetivo entre o bebê e o cuidador. O toque também pode ajudar a regular a temperatura corporal, a frequência cardíaca e a respiração do bebê.

Além disso, o contato físico na hora de dormir pode ajudar a promover o sono mais profundo e restaurador. Isso porque o toque ajuda a acalmar o sistema nervoso, reduzindo a ansiedade e o estresse. Quando o bebê ou a criança se sente mais relaxado e seguro, é mais provável que adormeça mais facilmente e tenha um sono mais tranquilo.

Outro benefício importante do contato físico na hora de dormir é que pode ajudar a regular o relógio biológico do bebê ou da criança. O toque pode ajudar a regular o ciclo circadiano, que é o ritmo natural do corpo que ajuda a regular o sono e a vigília. Quando o bebê ou a criança dorme no mesmo horário todos os dias, seu relógio biológico se ajusta a essa rotina, tornando mais fácil para eles adormecerem e acordarem no horário certo.

Ele é parte importante do desenvolvimento emocional, físico e mental dos bebês e crianças. Ajuda a promover o vínculo afetivo entre o bebê e o cuidador, além de ajudar a regular a temperatura corporal, a frequência cardíaca e a respiração do bebê. É importante lembrar que o contato físico na hora de dormir deve ser feito com segurança, seguindo as recomendações de sono seguro para bebês e crianças.

Aqui estão algumas dicas para ter tempo de qualidade com o seu bebê:

🔸 Estabeleça uma rotina diária: Crie uma rotina diária para você e seu bebê. Isso ajudará a estabelecer expectativas claras para ambos e permitirá que você planeje seu tempo de qualidade.

🔸 Elimine distrações: Desligue o telefone, coloque o computador e a televisão de lado. O tempo que você passa com seu bebê deve ser focado nele e em nada mais.

🔸 Brinque com o seu bebê: Brincar com o seu bebê é uma ótima maneira de construir laços e criar memórias juntos. Tente se concentrar em brinquedos que estimulem seus sentidos, como brinquedos de textura diferente ou que emitam sons suaves.

🔸 Leve o bebê para passear: Leve o seu bebê para dar um passeio ao ar livre. Isso lhe dará a oportunidade de passar algum tempo juntos em um ambiente tranquilo e relaxante.

🔸 Leia para o seu bebê: Ler para o seu bebê pode ser uma ótima maneira de se conectar com ele. Além disso, isso ajuda a desenvolver a linguagem e a comunicação do bebê.

🔸 Cante para o seu bebê: Cantar para o seu bebê é uma maneira divertida e fácil de criar laços. Não se preocupe se você não é um grande cantor, seu bebê não se importará!

🔸 Esteja presente: Esteja presente e envolvido quando estiver com seu bebê. Isso significa olhar para ele nos olhos, sorrir e responder a seus gestos e vocalizações. Isso ajudará a criar um vínculo forte entre você e seu bebê.

❗Lembre-se, o tempo de qualidade com o seu bebê não precisa ser complicado ou elaborado. Basta estar presente e envolvido, e aproveitar cada momento juntos.

A ansiedade de separação é um problema comum durante a infância, especialmente durante o sono. Muitas crianças têm dificuldade em adormecer ou dormir a noite toda quando estão separadas de seus pais ou cuidadores. Para lidar com a ansiedade de separação, é importante criar um ambiente de sono seguro e acolhedor, manter contato físico, estabelecer uma rotina consistente de sono e conversar com a criança sobre seus sentimentos. Se o problema persistir, considere a ajuda de um profissional de saúde ou de um especialista em sono infantil. Lembre-se de que cada criança é única e que é importante encontrar a estratégia certa para ajudá-la a se sentir mais segura e confortável durante o sono.

O papel do apego seguro no sono infantil

Quando se trata de sono infantil, o apego seguro é fundamental. Quando uma criança se sente segura e protegida, ela é menos propensa a desenvolver ansiedade e medo noturno. Quando o apego seguro é estabelecido, a criança confia no cuidador para garantir sua segurança, mesmo durante o sono. Isso ajuda a diminuir a necessidade de supervisão constante e a aumentar a capacidade da criança de dormir sozinha.

Além disso, o apego seguro também ajuda a estabelecer uma rotina de sono saudável. As crianças com apego seguro são mais propensas a ter horários regulares de sono e a seguir uma rotina consistente antes de dormir. Essa rotina pode incluir atividades como um banho relaxante, leitura de histórias ou canções de ninar. Essas atividades ajudam a preparar a criança para dormir e a criar um ambiente calmo e tranquilo para a hora de dormir.

O sono é um aspecto vital do desenvolvimento infantil, e o apego seguro desempenha um papel importante na criação de um ambiente saudável e seguro para a criança dormir. Ao promover o apego seguro, os pais podem ajudar a reduzir a ansiedade e o medo noturno, além de estabelecer uma rotina de sono consistente e saudável. Lembre-se de que cada criança é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Esteja aberto a experimentar diferentes estratégias e consulte um profissional de saúde se tiver

Observe sua criança!

Pais Felizes = Crianças Felizes ❤

O sono é uma parte essencial do desenvolvimento saudável do bebê, pois é durante o sono que ocorre a produção de hormônios de crescimento e reparação celular. É importante que os bebês durmam a quantidade de horas recomendadas por idade para que possam se desenvolver adequadamente.

Quando um bebê está dormindo, ele está em um estado de descanso profundo, o que significa que o corpo está se recuperando e se preparando para a próxima fase de vigília. Acordar um bebê durante o sono pode interromper esse processo, fazendo com que o bebê fique irritado, cansado e possivelmente tenha dificuldades para se alimentar ou se acalmar.

Além disso, bebês que são acordados com frequência durante o sono podem ter dificuldades para estabelecer um padrão de sono saudável, o que pode levar a problemas de sono mais tarde na vida.

No entanto, existem situações em que é necessário acordar o bebê durante o sono, como em casos de necessidade médica Nestes casos, é importante fazê-lo de forma suave e cuidadosa, respeitando o ritmo do bebê e evitando choques bruscos que possam causar desconforto ou estresse.

A amamentação é um momento único e especial de conexão entre a mãe e o bebê, é uma oportunidade para estabelecer e fortalecer o vínculo emocional entre eles, além disso, pode ajudar no desenvolvimento emocional do bebê, promovendo sentimentos de segurança, conforto e conexão.Para a mãe, pode ser um momento de relaxamento e calma, permitindo que ela se concentre em seu bebê e em seu próprio autocuidado.

A meditação pode ser uma prática útil para as mães durante a amamentação, ajudando a promover a calma e a redução do estresse. Aqui estão algumas dicas para as mães meditarem durante a amamentação:

1. Encontre um lugar tranquilo: encontre um local tranquilo e silencioso para amamentar seu bebê. Isso pode ser uma cadeira confortável em um quarto calmo, ou até mesmo uma almofada no chão.
2. Respire profundamente: comece respirando profundamente, inalando pelo nariz e exalando pela boca. Concentre-se na sensação da respiração entrando e saindo do seu corpo.
3. Mantenha a atenção no momento presente: concentre-se no momento presente, em vez de se preocupar com o passado ou o futuro. Esteja presente com seu bebê, concentrando-se em seus movimentos e em sua conexão.
4. Use mantras: considere usar um mantra para ajudar a focar sua mente durante a amamentação. Por exemplo, você pode repetir uma palavra ou frase positiva, como "paz" ou "calma", em sua mente enquanto respira profundamente.
5. Experimente meditação guiada: existem muitos aplicativos e vídeos que oferecem meditação guiada específica para mães que amamentam. Essas meditações podem ser especialmente úteis para ajudá-la a se concentrar e relaxar.
6. Não se preocupe com a duração: não se preocupe com quanto tempo você medita durante a amamentação. Mesmo alguns minutos de meditação podem ajudá-la a se sentir mais calma e relaxada.

O sono infantil nos primeiros 3 meses de vida é bastante variável e pode ser dividido em duas fases principais: sono ativo (REM) e sono tranquilo (NREM). Aqui estão algumas características comuns do sono infantil durante esse período:

🔸 Ciclo de sono: Os recém-nascidos passam a maior parte do dia dormindo e os ciclos de sono duram cerca de 3 a 4 horas. Durante esse período, eles dormem por períodos curtos de tempo, acordam para se alimentar e depois voltam a dormir.

🔸 Sono ativo (REM): Durante o sono ativo, os bebês podem fazer movimentos bruscos, como chutar e se contorcer. Eles também podem fazer expressões faciais, como franzir a testa ou sorrir, e podem ter uma respiração rápida e irregular.

🔸 Sono tranquilo (NREM): Durante o sono tranquilo, os bebês têm uma respiração mais lenta e regular e ficam mais imóveis. Esse tipo de sono é importante para a recuperação física e mental do bebê.

🔸 Ritmo circadiano: Nos primeiros meses de vida, os bebês ainda estão desenvolvendo o ritmo circadiano, o que significa que eles podem ter dificuldade em distinguir entre o dia e a noite. É importante ajudar a estabelecer uma rotina de sono para ajudá-los a aprender a diferenciar o sono noturno do sono diurno.

🔸 Duração do sono: Os recém-nascidos podem dormir de 14 a 17 horas por dia, mas isso pode variar de um bebê para outro. O importante é que eles tenham a quantidade necessária de sono para crescerem e se desenvolverem adequadamente.

❗Lembre-se: Nesta idade eles dormem muito e precisam 100% do afeto e tempo de qualidade dos cuidadores, o bebê NÃO é SÓ um bebê, ele está vulnerável, não entende o que acontece com ele, não sabe o que é fome, frio, dor, ele precisa alimento, seja ele pra matar sua fome ou o alimento chamado de AMOR!

A higiene do sono do bebê com apego seguro envolve o estabelecimento de uma conexão afetiva e segura entre o bebê e o cuidador responsável, o que pode ser alcançado por meio de práticas que promovam o apego seguro. Aqui estão algumas dicas para manter uma boa higiene do sono do bebê com apego seguro:

❤ Co-sleeping seguro: Para bebês com apego seguro, o co-sleeping pode ser uma opção segura e benéfica. Isso significa que o bebê dorme no mesmo quarto que o cuidador responsável, preferencialmente em uma superfície separada e segura, como um berço acoplado à cama dos pais, um berço próximo ou um moisés.

❤ Ofereça contato físico: Bebês se beneficiam do contato físico regular, como abraços e toques suaves. Isso pode ajudá-los a se sentir seguros e tranquilos, o que pode facilitar o sono.

❤ Rotina de sono consistente: Estabeleça uma rotina consistente para o bebê, com horários regulares para dormir. Isso pode ajudá-lo a se sentir seguro e confortável, além de promover um ritmo circadiano saudável.

❤ Acalme o bebê antes de dormir: Antes de colocar o bebê para dormir, ajude-o a se acalmar com atividades suaves e tranquilas, como cantar uma música de ninar ou fazer massagem. Isso pode ajudá-lo a relaxar e adormecer mais facilmente.

❤ Monitore o bebê enquanto dorme: Esteja atento ao bebê enquanto ele dorme, verificando-o regularmente e se não há sinais de desconforto ou dor. Isso pode ajudar a garantir que o bebê esteja seguro e confortável durante o sono.

❤ Esteja atento às necessidades do bebê durante a noite, como fome, fralda suja ou necessidade de conforto. Atender prontamente às necessidades do bebê pode ajudar a reduzir o estresse durante o sono.

❤ Não force a independência antes que o bebê esteja pronto. A separação pode ser uma fonte de ansiedade para bebês e pode dificultar o sono.

Me conta, como é a higiene do sono na sua casa?