黄土よもぎ蒸しサロン in シドニー

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妊娠後期、温泉っていつまで大丈夫なのだろう？気になっていたことが解消しました！

妊娠後期に入ったけれど、温泉はいつまで大丈夫？ ついに妊娠後期に入った〜！！つわりに悩んだ初期が過ぎ、比較的ばんばん動けた中期が過ぎ、待ちに待った妊娠後期と言った具合でしょうか。妊娠期は、それぞれに様々な症状も出てきます。妊娠後期は温泉旅行などにも...

妊娠後期は、ゆったりと過ごしたいものですね！

妊娠後期にまさかの頭痛に目がチカチカ・・・ 妊娠後期になると、お腹も大きくなり妊婦さんと分かるようになってきます。出産も近づいてきて、ドキドキ、楽しみな時期でもあります。妊娠後期になると、助産師さんから食事指導が多くなったような気もします。普段...

妊娠後期の下痢や腹痛、冷や汗は身体からの危険信号です！安静にしましょう！

妊娠後期に腹痛に始まり下痢に冷や汗・・・大変です。 お腹が徐々に大きくなる妊娠後期。起き上がったり、日常の動作もどんどん時間がかかるようになっていきます。ゆっくり動くことが大切だなと気づかされる時期でもあります。そんな中、腹痛に始まり、トイレに行くと下...

妊娠後期のトラブルはまずは休むこと、休養が大切です！

妊娠後期の腹痛、チクチク、キリキリ、大丈夫かな？ 妊娠後期になると、お腹も大きくなり普段の動きも大変になってきます。お腹も張りやすくなり、休む時間も増えてくることでしょう。そんな中、腹痛や便秘・下痢などトラブルも抱えやすくなります。今までと違う、チク...

妊娠中におすすめの本を３冊ご紹介します！

妊娠中に読みたい本のおすすめ３冊！食事、出産準備etc！！ 妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて歩くスピードが遅くなります。合わせて生活リズムも徐々にゆったりモードになっていきます。時間が出来た時に、妊娠や出産、育児、食事に関しての本を読みたくなると思います。今...

妊娠後期の私のソウルフードはこちらです！

私の妊娠後期の食事・献立をご紹介します！ 振り返ってみると、妊娠初期・中期が過ぎてあっという間に後期がやってきます。長いようで短い妊娠生活ですね。妊娠中は母体や胎児のために食事や献立に気をつけたい大切な期間です。どんな食事、献立が良いのか悩ん...

妊娠してから気になった胎児への食事の影響は一体、いつから？

妊娠、気になる食事の影響はいつから？ 妊娠すると、自分の食べているもの食事がそのまま胎児の栄養になると思うと普段より一層、食事が気になります。胎児に良い影響がある食事にしたいと思いますね。食事に気をつけるのは妊娠が分かってからでも遅くない...

妊娠初期に摂りたい栄養素を覚えておきましょう！

私の妊娠初期の食事や献立内容をご紹介します！ 妊娠初期は、長いようで短いです。初期に多いとされる、つわり。ない人にとっては、本当にあっという間に妊娠中期に入るでしょう。つわりがあってもなくても妊娠すると食事や献立が気になります。妊娠以前の食事や献...

浮腫みに効果的な食べ物を意識して食べていますか？

妊娠中の浮腫みを改善したい！どんな食べ物が良いの？ 妊娠初期は、つわりに悩み、妊娠中期はまずまずOK、そして妊娠後期は浮腫みに悩んでいる現在、妊婦の筆者です。浮腫みって妊娠前はそんなに気にしていませんでしたが、妊娠中期の後半くらいから、気になり始めた浮腫....

妊娠期間中のおすすめの食べ物です！

妊娠中に良い食べ物ってどんなもの？私のおすすめ、２つ！ 妊娠すると、普段の食べ物に気をつかうようになりますね。お腹の中の赤ちゃんにとって少しでも良い食べ物を食べたいと思うようになりました。あんまり気にしすぎてそれがストレスになっては本末転倒ですが。妊娠中に...

私にも簡単に出来たおすすめメニューをご紹介いたします^^

妊娠中の食事について、簡単おすすめメニュー！私でも出来た！ 妊娠中は、食事のメニューに悩みがちです。赤ちゃんに栄養のあるものを、良いものを取り入れたメニュー、食事にしたいと思いますね。でも、体調が悪かったりすると、分かっていても続かなかったりします。料理がそう...

１週間近い便秘で悩んでいませんか？

妊娠してから便秘が始まり、１週間も出ない・・・ 女性を悩ます便秘。妊娠すると、さらに便秘になりやすいと言われています。今まで便秘知らずだった人が妊娠してから便秘になるというケースも多くあります。中には、便秘が１週間という人もいます。さすがに１週間も...

牛乳嫌いの私でも
１日のカルシウム推奨量を軽くクリア出来ています！

妊娠中のカルシウム摂取、私はこうしています！ 妊娠すると、栄養面について色々気になり始めますね。今回は、様々な栄養素の中でもカルシウムに注目しています。カルシウムは骨を丈夫にすることで有名ですね。妊娠している、していないに関わらず、子供にも高齢者...

寝ても寝ても、まだ眠い・・・
その疲れって何が原因なのだろう？

朝になってもまだ眠い・・・その疲れって何が原因でしょうか？ ぐっすり寝て、身体も脳も休めて、朝はスッキリ目覚めたい！誰もが思うことでしょう。しかし、現実はどうでしょう？あれっ、朝なのに、寝たはずなのにまだ眠い・・・疲れが取れていない気がする・・・なんてことあり...

朝、眠くて仕事に行きたくない時の
選択肢は３つ、あります。
あなたはどれでしょうか？

朝がとくに眠い・・・そして、仕事に行きたくないのですが 夜はぐっすり眠っているはずなのに、朝起きてもまだ眠い。眠いからもっと寝たい、そして、仕事に行きたくない、あ〜眠い・・・こんな日もありますね。私はしょっちゅう、ありました。特に、冬場は朝起きても、仕事に...

早起き生活を続けたい人は、是非このコツを使ってみてください！

早起きのコツは、二度寝にあり！？これって本当なの！？ 二度寝は身体に悪い、二度寝は身体に良い、二度寝すると起きられない、二度寝しないと起きられない・・・など二度寝に対しては色々言われています。あなたはどうでしょう？早起き生活は心身ともに気持ち良いものです...

早起きタイムを楽しんでいますか？

早起きのために、スッキリ起きれる方法ってあるの？ 早起きしたいけれど、出来ない。意志が弱いから？それもあると思うけれど、まず目覚めが悪いんです。スッキリ！起きることが出来ません。まだ夢の中のよう。気が付いたらまた眠りに入っています。こんな私でもスッキ...

早起きが苦手だった私が４時半起きの生活を始めました。
感じた健康効果・メリット３つをご紹介します！

私にとっての早起きによる健康効果・メリット３つ！ 早起きが苦手だった私。そもそも朝に弱かったのです。ところが仕事の都合もあり、４時半に起きる生活をするようになってしまった。はじめは早起きするのが本当につらかったです。しかし、体は不思議なもので慣れてき...

早起きは得意ですか？

早起きすると得られる効果やメリット！お肌の美容にも良い！ 早起きしていますか？それとも遅起きでしょうか？朝型、夜型なんて言ったりもします。生活スタイルは人によって違います。しかし、早起きすると得られる効果やメリットって意外と多くあります。早起きは三文の徳とも...

美脚を目指して、脚のマッサージと他にも取り組むこと！！

脚のマッサージって、いつ効果出るの？期間はどのくらい？ 脚を少しでも細く見せたい、細くなりたい！これは脚が太めと感じている人にとっては、切な願いとなっています。脚痩せに加えてダイエットや脚痩せマッサージ、リンパマッサージを頑張っている人も多いでしょう。そも...