Masaže i vježbe Alexandra

Mnogima od nas je dobro poznat osećaj zategnutih mišića vrata i napetih ramena.Sve je dobro ako je bol prouzrokovan stresom, navikom da se sedi u nepravilnom položaju ili nedostatkom fizičke aktivnosti – u tom slučaju, redovne vježbe istezanja mišića mogu da značajno poprave vaše stanje, pa čak i da vas zauvjek oslobode bola. Ključna reč je – redovno.

1. Valjak na potiljku

Ovo je vrlo lagano istezanje, kojim ćete ublažiti napetost u celom vratu.
Savijte peškir u valjak.
• Stavite ga ispod baze lobanje.
• Nagnite glavu unazad i potpuno se opustite.
• Ostanite u tom položaju 10 minuta, ukoliko ne osećate bol.

Svim mojim dragim damama želim Sretan 8 Mart ... Tim povodom sve masaže za dame zakazane za danas kako sam i najavila su gratis ... Učinite dan ljepšim....

Važnost održavanja prostora između pršljenova:
Svaki naš organ je povezan sa mozgom preko nerava koji prolaze između pršljenova i kroz kičmenu moždinu. Zato je jako važno održavati međupršljenski prostor.
To možete učiniti svakodnevnim redovnim vježbanjem i istezanjem mišića ili masažama koje opuštaju napete mišiće kičmenog stuba , te time relaksiraju međuprostor pršljenova. To svakako povoljno utiče na sve organe tijela, oslobađajući pritisak na nerve koji inervišu te organe.

Zlatni standard za bazičnu koštano-mišićnu anatomiju i palpatornu edukaciju.
Prodata je u preko 900.000 primeraka i koristi se u više od 2.500 nastavnih programa. Od sada je dostupna i na našem jeziku.
Bilo da se bavite medicinom, sportskim treningom, fizioterapijom ili samo želite bolje da upoznate ljudsku anatomiju, ova knjiga je pravi izbor.
Detaljne i vizuelno bogate anatomske ilustracije, zanimljivi i jednostavni opisi pomažu vam da steknete preciznost i sigurnost u veštini palpacije.

"Ovako dobru knjigu odavno nisam videla na nasim prostorima. Knjiga je malo reci fenomenalna, od kvaliteta same izrade, do kvaliteta samog sadrzaja. Preporucujem je svakom fizioterapeutu."

Relax masaža je blaga, prijatna ručna masaža kojom se postiže opuštanje organizma sjedinjavanjem protoka energije. Ima za cilj negovanje tela radi podizanja opšteg zdravstvenog stanja. Služi za prevenciju stresa i premora, kao i relaksaciju mišića.
Ubrzani tempo života izaziva neminovno gomilanje hormona stresa (kortizola) u organizmu. Povećan nivo ovog hormona može dovesti do nesanice, glavobolje, pa čak i problema sa organima za varenje. Relax masaža izaziva dobro raspoloženje, podstiče opuštanje i smatra se inicijalnim korakom u pomoći organizmu da se oslobodi hormona stresa.
Može se raditi relax masaža celog tela ili parcijalna relax masaža pojedinih delova tela (najčešće leđa, ruku ili nogu).

Srdačno preporučujem....provjerena udobnost....