Qlity.ba

Događaji koji organizuju naši klijenti za nas su uvijek posebni. Trudimo se da im olakšamo i pomognemo u realizaciji kako bi svaki aspekt organizacije prošao besprijekorno, a i bolje od planiranog 😄

Sretni smo što smo imali priliku ostvariti saradnju sa divnom ekipom iz UN Women Bosnia and Herzegovina koja posvećeno radi na važnoj misiji rodne ravnopravnosti i osnaživanju žena u BiH.

Lijepo je spoznati i živjet svoju ličnu odgovornost, upravljati svojim životom bez obzira na okolnosti koje nam se dešavaju.

Lijepo je i osvrnuti se na razvojni proces koji nas je doveo do trenutnog mjesta na kojem se nalazimo. Dosta koraka, “grešaka” koje su nam se činile katastrofalne postale su vrijedne pouke. Kada smo otvoreni i spremni, vjerujemo da svakodnevno možemo učiti i rasti. U Qlity-u mi tome i težimo.

Želimo kreirati svakodnevnicu u skladu sa našim vrijednostima, a jedna od ključnih vrijednosti koju njegujemo je emocionalna inteligencija i odnos sa ljudima. Ljudi su (nam) sve! Zato svaku priliku koristimo da se povezujemo i umrežavamo.

Zahvalni smo Institut za razvoj mladih KULT što nas je pozvao da budemo dio Ljetnog kampa i podijelimo QL priču. Bogatiji smo za novo iskustvo i nova poznanstva. Sigurni smo da zajedno možemo pomjerati granice i uvjeriti se da svako nemoguće može postati moguće. 🧡

Nezaboravna noć u Starom pozorištu Zenica 🥰🧡

U toploj i emotivnoj atmosferi govornici su dijelili svoje padove i neuspjehe koje su pretvorili u pokretačku snagu i životne lekcije. Hvala im na hrabrosti i dozi inspiracije. Iz njihovih priča uvjerili smo se da svaki fu**up ima i svoj značajan UP dio. ⤴️

Drago nam je što smo svojim učešćem podržali organizaciju jednog ovakvog događaja. 🤗

🎁 Naši Za’eb paketi su pažljivo osmišljeni i kreirani da budu podrška tokom za’eba i za’ebanih trenutaka.

Fu**up Nights
Fu**up Nights Zenica

Drago nam je da smo dio ovog značajnog događaja na QL način. ⚡️

Vjerujemo da je od velike važnosti da se o padovima priča kao lekcijama koje su dio razvojnog p**a. Na kraju krajeva, kome bi bio zanimljiv uspjeh bez savladanih prepreka?!

📍Družimo se večeras od 18h u Starom pozorištu Zenica. Karte su još uvijek u prodaji na stranici https://www.kupikartu.ba/karte/event/5939/fu**up-nights-zenica-vol.-2

Ukoliko ste u prilici pozivamo Vas da dođete i poslušate iskustvene priče govornika koje sigurno nikoga neće ostaviti ravnodušnim.

P.S. možda baš Vi osvojite naš Za’eb paket. 🧡

Vidimo se!

Za sretne posjetitelje/ice našeg druženje naredne sedmice, Qlity.ba, sponzori i prijatelji spremili su super cool “Za’eb pakete”.👏🏻

Da li ćete baš vi biti sretni dobitnik/ica?

Karte su još uvijek u prodaji putem sistema www.kupikartu.ba, te u prostorijama Centar za mlade Zenica i restorana Bella Ciao.

📆 25.4.2023.
⏰ 18:00
📍 Staro pozorište Zenica
-

📍 Institut za razvoj mladih KULT ukazao nam je povjerenje i prepustio nam organizaciju događaja - predstave "Ti, ja i Štela" i panel diskusije "Ti, Ja protiv štele".

Sretni smo što smo našim radom mogli doprinijeti pripremi događaja koji je imao za cilj ukazati na problem korupcije i potrebu da se protiv nje borimo raspoloživim sredstvima. 👊🏻

Ovo je vrlo značajna tema za sve nas i mi se ponosimo što smo dio ovakvih dešavanja. 💪🏻

🤝🏻 Hvala JU Kulturno sportski i rekreacioni centar Ilidža, članovima Udruženje Dignitet i učesnicima panela na uspješnoj saradnji i pristupačnosti u pripremi i organizaciji.

Posebno hvala Institutu za razvoj mladih KULT što su nas angažovali i vjerovali QL pristupu. Zadovoljstvo nam je što smo bogatiji za još jedno iskustvo i klijenta.🧡

Predstavom Ti, Ja i Štela i panel diskusijom mladi pružili otpor korupciji u društvu Institut za razvoj mladih KULT kroz projekt Reci NE korupciji u Kantonu Sarajevo ukazuje na problem korupcije u našem društvu, njenu rasprostranjenost i po...

Neka 2023. bude baš onakva kakvu želite! 🧡

QL To-do lista:
22. Dočekajte Novu godinu u dobrom raspoloženju! 🥳

Vrijeme da zajedno ispratimo 2022. Ostavite u njoj sve što želite, ponesite dobre lekcije i drage uspomene.

Nazdravimo novim danima i novim prilikama! 🥂



—
Citat: Jonathan Lockwood Huie

QL To-do lista:
21. Ne zaboravite disati! 😌

Privođenje godine kraju može biti stresno i naporno u želji da sve stignete. 📣 Ovo je podsjetnik da usporite, mislite na sebe i svoje zdravlje!

Završite (radnu) sedmicu sretno i zadovoljno! Pogledajte listu preostalih obaveza i procijenite šta još možete uraditi, bez velikih očekivanja. Budite nježni prema sebi, svjesni da radite najbolje što znate i možete.

Ništa neće pobjeći. Budite prisutni u trenutku i samo dišite… 🍀



—
Citat: Latinska izreka

QL To-do lista:
20. Svaki dan naučite nešto novo! 🎯

Koje teme Vas interesuju? U kojim oblastima želite napredovati i usavršavati se u 2023.? Napravite listu ličnog rasta i razvoja.

Odvojite bar 10 minuta dnevno i posvetite se istraživanju kroz knjige, podcaste, članke, video zapise (YouTube, TED…) ili edukacije.

Hranite 🧠 zanimljivim i korisnim informacijama!



—
Citat: Brian Tracy

QL To-do lista:
19. Izradite vision board! 🔭

Bez jasne vizije, ne znamo šta tačno (ne)želimo, niti kuda idemo, teško je postaviti ciljeve i još teže ih ostvariti.

🎯 Vison board jedan je od načina koji može koristiti za osvještavanje naših želja. To je vizija života koju se predstavlja slikama i riječima. Može se odnositi na narednu godinu ili duži vremenski period.

Nabavite papir ili pluto tablu gdje ćete kreirati vision board. Razmislite i zapišite što želite postići - možete podijeliti na privatne i poslovne aspekte. Potražite slike i citate/poruke koje Vas asociraju na ono što ste napisali. Počnite slagati sličice na tablu/papir. 🌌

👀 Postavite vision board na vidno mjesto da Vas dnevno inspiriše i potiče na djelovanje.

Uživajte u procesu kreiranja i ostvarivanja!



—
Citat: Japanska poslovica

QL To-do lista:
18. Primijenite znanje! 🎬

Dosta toga mi znamo šta bismo trebali raditi, ali to ne radimo - kognitivno usvajamo znanja, bez njegove primjene. ❗️Important note: Informacija bez akcije neće dovesti do željene promjene.

Vratite se nekoj lekciji koju znate, ali niste sebi dali vrijeme da je praktično testirate. Možete odabrati raniju stavku sa QL To-do liste koju ste samo pročitali i posvetiti joj se ili uzeti neku knjigu i odabrati šta ćete već od danas početi primijenjivati u svojoj svakodnevnici. ✔️

Budite strpljivi i vježbajte kreiranje promjena. 🏋🏻



—
Citat: Louise L. Hay

QL To-do lista:
17. Uvedite novu naviku 🔄

Ponedjeljci su obično simbolični počeci, a ovaj ponedjeljak je posljednji u 2022. godini.
Uradite nešto dobro za sebe, uvedite novu naviku, ritual koji odavno želite. Jeste li ikada rekli “od ponedjeljka ću”?! E danas je taj ponedjeljak! Samo počnite i budite dosljedni zbog ljubavi prema sebi. ❤️

P.S. Ukoliko želite da dobijete praktične savjete kako formirati nove navike, preporučujemo knjigu “Atomske navike” autora James Clear.



—
Citat: James Clear

QL To-do lista:
16. Učinite prazničnu sezonu čarobnom! ✨

Osmislite aktivnosti koje će probuditi Vašu maštu i čula.

QL prijedlozi:
* Igrajte društvene igre 🎲
* Pronađite novi recept i pripremite kolačiće 🍪
* Napravite pisma/čestitke za bliske ljude i pošaljite im 💌
* Obradujte nekoga 🎁
* Pogledajte praznični film, seriju ili crtani 🎬

Posvetite ovo vrijeme sebi i porodici. Uživajte zajedno u prazničnom raspoloženju.

QL To-do lista:
15. Odmorite! 🔋

Iskoristite subotu za odmor i napunite svoje baterije. Nerijetko se odmor zanemaruje i izostavlja, a jedan je od ključnih elemenata za zdrav i sretan život.

Danas preskočite sve obaveze i opustite se, zaslužili ste! 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️



—
Citat: Mark Black

QL To-do lista:
14. Napravite listu knjiga koje želite pročitati 📚

Često čujemo kako ljudi govore da bi htjeli (više) čitati, ali nemaju vremena. Mi vjerujemo da dobrim planiranjem i organizacijom možemo (po)stići sve što želimo. 💯

🪄 QL trik kako uvesti čitanje kao dnevni ritual: Napravite popis knjiga koje želite pročitati tokom iduće godine. Ponekad dosta vremena potrošimo u razmišljanju šta da čitamo.

Ne čekajte “pravo vrijeme”, ono će biti čim odlučite da čitanje (p)ostane Vaš prioritet❗️Zato napravite svoju listu već danas, odredite period dana kada ćete posvetiti bar pola sata čitanju i neka knjiga stoji uvijek na vidnom mjestu kao podsjetnik.

I na kraju, dopustite da Vas svijet knjiga opčini svojom magijom…📖



—
Citat: Stephen King

QL To-do lista:
13. Razvijajte kreativnost 🎨

📍Kreativnost je vještina koja aktivira naš mozak. Pomoću nje lakše učimo, usvajamo nove obrasce razmišljanja i pristupe problemima, povezujemo se sa sobom i drugima.

Uz malo vježbe, svako može biti kreativan:
* Koristite nedominantu ruku za pranje zuba 🪥 i/ili pisanje. 🖊️
* Odvojite vrijeme da bojite. Možete nešto nacrtati ili nabaviti bojanku za odrasle. Osim što će doprinijeti razvoju kreativnosti, ovo može pomoći i da se opustite. 🖍️
* Napravite nešto od stvari koje imate pri ruci. Npr. šta sve možete napraviti od spajalica za 5 minuta? 🖇️
* Osmislite priču od 3 riječi koje Vam prve naumpadnu. 📝
* Pustite pjesmu koju volite i pjevajte je, ali izmislite novi tekst. 🎶
* Složite puzzle. 🧩
* Budite radoznali i istražujte. 🔎

Probudite kreativca u sebi. Neka Vaša svakodnevnica (p)ostane dinamična i ispunjena zabavnim izazovima! 💫

QL To-do lista:
12. Uredite svoj radni prostor 🪴

Posvetite današnji dan kreiranju ugodnog radnog ambijenta:
* Odložite ili bacite stvari koje Vam nisu potrebne 🗑
* Organizujete stvari koje koristite - neka sve ima svoje mjesto 🗃
* Stavite na radnu površinu (mirisnu) svijeću za inspiraciju, veću produktivnost i fokus 🕯️
* Koristite osvježivač prostora za prijatne mirise 🪷
* Donesite biljku/cvijeće i unesite osjećaj svježine i topline🌷
* Dodajte svoj neki touch kroz dekoracije ili stvari koje volite ✨

Dovoljno je da odvojite i nekoliko minuta za uređenje da biste primjetili pozitivnu promjenu. Probajte!



-

Stih iz pjesme "Stavi pravu stvar" (Aerodrom - 1981)

QL To-do lista:
11. Vodite brigu o svom tijelu i zdravlju 🫶🏻

Zdravlje nije isključivo odsustvo simptoma bolesti. Biti zdrav podrazumijeva biti vitalan, imati energiju, živjeti kvalitetno i radosno.

Već danas možete početi da se brinete o svom tijelu:
* Konzumirajte zdrave namirnice! 🍎
* Pijte dovoljno vode!🥛
* Ukoliko radite u kancelariji i dugo sjedite, nakon sat vremena napravite pauzu i razgibajte se! 💪🏻
* Hodajte ili uradite neku fizičku aktivnost bar pola sata!🚶🏻‍♀️🚶🏻
* Isplanirajte i zakažite redovne sistematske preglede kod svojih doktora za narednu godinu! 🩺
* Lezite ranije i naspavajte se! 😴

QL To-do lista:
10. Pohvalite i nagradite se 🎁

Kada ste posljedni put sebi uputili kompliment i/ili poklonili nešto? Da li ste to ikada uopće i uradili?

🔎 U našem društvu prisutna su uvjerenja poput “ko se hvali, taj se kvari”, “ne treba se sam hvaliti, to treba prepustiti drugima”… Unatoč ovim i sličnim društvenim porukama, istraživanja pokazuju pozitivan utjecaj pohvala i nagrađivanja sebe na samomotivaciju, uspješnije rezultate, bolji unutrašnji odnos i mentalno zdravlje općenito. Uvedite ovu praksu kao dio Vaše svakodnevnice i uočavajte da li se dešavaju određene promjene u ovim navedenim aspektima.

Nagrade mogu biti neke sitnice kojima ćete pokloniti pažnju i vrijeme sebi. Neke od ideja: topla kupka, šetnja ili izlet u prirodi, pogledajte neki opuštajući film/seriju, pročitajte knjigu, kupite sebi nešto.. Uradite šta god da Vas čini sretnim, a da obilježite neki svoj (mali) uspjeh. 🥳

Budite svoja najveća podrška i najbolji prijatelj! 🧡

QL To-do lista:
9. Isplanirajte 2023. 🗓️

Preostalo je još 13 dana do kraja ove godine. Idući vikend su praznici, pa Vas pozivamo da iskoristite ovu nedjelju za planiranje 2023.

Savjeti za izradu godišnjeg plana:
* Nabavite neki notes ili papire (bez datuma). 📔
* Podijelite prioritete na:
- 💼 poslovne (npr. obaveze i aktivnosti na poslu, napredovanje - edukacije i sl.) i
- 🏡 privatne (lični razvoj, hobiji, odnosi, slobodno vrijeme i sl.).
* Postavite ciljeve i napišite sve što želite ostvariti i u poslovnom i u privatnom aspektu. 🎯
* Odredite riječ/temu godine koja će Vas pratiti tokom svih aktivnosti (npr. balans, dosljednost, uspjeh…). 💬
* 🗒️ Posložite prioritete i ciljeve prema mjesecima. Precizirajte šta ćete raditi svaki mjesec odnosno odaberite temu tog mjeseca. Ovu listu možete nadopunjavati i naknadno.
* Napravite listu oblasti/tema u kojima se želite usavršiti (npr. neki strani jezik, vještina, stručna edukacija…). 🧩
* Unesite datume svih važnih događaja koje već znate unaprijed da će se dešavati u 2023.

📍Možda Vam sve ovo djeluje besmisleno, zahtjevno, pa i opterećavajuće. Ali, zapamtite da dugoročno planiranje nije gubljenje vremena, već upravo suprotno - kreiranje vremena za naše prioritete i ciljeve. Dajte šansu procesu planiranja i uvjerite se u sami! 😊



—
Citat: Abraham Lincoln

QL To-do lista:
8. Napravite osvrt na 2022. 🔙

Mi vjerujemo da je sve moguće i dostižno uz strast, ustrajnost i dobar plan. Zato smo ovaj vikend rezervisali za planiranje i postavljanje nerealno-realnih ciljeva. 🤭

Prvi korak u tom procesu je osvrt na ovu godinu koja se privodi kraju.
🔎 (Samo)refleksijom ćemo uvidjeti sve ono što smo naučili, što nam je važno i značajno za buduće djelovanje. Da bismo izbjegli ponavljajuće lekcije, a unaprijedili dobre prakse odvojimo vrijeme za analizu 2022.. Zapamtite da je ovako investirano vrijeme dugoročna ušteda i dobitak! 💯

Pripremili smo nekoliko pitanja koja mogu biti od pomoći za sumiranje Vaše 2022. godine:
📍Po čemu će Vam ova godina ostati u sjećanju?
📍Kako biste opisali ovu godinu (npr. kroz citat, asocijacije, pjesmu, sliku…)?
📍Nabrojte neke posebne trenutke koje ste podijelili sa dragim ljudima!
📍Šta je ono što ovu godinu čini uspješnom? Šta ste postigli na šta ste posebno ponosni?
📍Postoji li nešto što ste planirali, a niste uspjeli ostvari?
📍Šta biste uradili drugačije?
📍Do kojih novih samospoznaja ste došli?
📍Koje po(r)uke nosite iz 2022. godine na osnovu iskustava koja ste imali?
📍Posmatrajući kompletnu godinu, šta Vam je praznilo, a šta punilo baterije?
📍Šta ja Vam je nekada djelovalo nedostižno, a da je danas dio Vaše svakodnevnice?

P.S. Prilagodite pitanja - mijenjajte ih i/ili dodajte nova koja će osvrt učiniti dubljim i smislenijim za Vas… Uživajte u ovom procesu❕

QL To-do lista:
7. Poklonite ljubaznost 🤍

Uradite neku lijepu gestu, uputite lijepe riječi i osjetite pozitivan utjecaj ljubaznosti na Vaš mozak, tijelo i raspoloženje.

Nekada je naše “malo” nekome puno. Vodite računa o drugima, poštujte ih i cijenite!

Ljubaznost je poklon koji čini i nas i druge sretnim. Dajte ga prvoj osobi koju sretnete danas nakon pročitane objave! 🎁😍

QL To-do lista:
6. Uradite nešto što (dugo) odlažete ✔️

Četvrtak je i privodimo radnu sedmicu polako kraju. Vjerovatno imate neku obavezu koju nikako da prekrižite sa Vaše To-do liste. Danas Vas motivišemo da je konačno uradite. 🤞🏻

Iz iskustva znamo da što dužemo odgađamo zadatke, teže nam je i zahtjevnije posvetiti im se. Odlažemo, ali i dalje mislimo o onome šta trebamo uraditi, pa neproduktivno trošimo vrijeme.

Recimo stop odlaganju, vrijeme je za realizaciju! Vjerujte nam, osjećat ćete se bolje. 💪🏻

QL To-do lista:
5. Izrazite zahvalnost 🤗

Osvrnite se na sve lijepo što Vam se dešava u danu, životu. Odvojite svaku noć nekoliko minuta i napišite na čemu ste sve zahvalni.

Izražavanjem zahvalnosti:
📍razvijamo zadovoljstvo;
📍tražimo sve ono što naš život dragocjenim;
📍učimo cijeniti sitnice koje nas obogaćuju;
📍pretvaramo izazove koji nam se dešavaju u životne lekcije.

Zahvalnost, osim što utječe na promjenu percepcije, doprinosi i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.

Imate li već na umu šta ćete prvo napisati na svoju listu? 🤍

QL To-do lista:
4. Slušajte zvukove tišine 🤫

U užurbanoj svakodnevnici ponekad zaboravimo da zastanemo i odmorimo. Jurimo za različitim poslovnim i privatnim obavezama. Još samo da završimo ovo, pa još ovo.. a dok se okrenemo, dan kao da prođe za čas.

📍 Razmislite:
* Da li posvećujete punu pažnju onome što radite i kada komunicirate sa drugima?
* Da li ste svjesni svog okruženja? Koliko ste posvećeni?
* Lutaju li Vam misli?

Ako biste željeli biti više prisutni u sadašnjem trenutku, vježbajte i praktikujte trenutke tišine. Odvojite barem par minuta dnevno bez ikakvih distrakcija, bez telefona, društvenih mreža, televizije.. Udobno se smjestite, možete zapaliti svijeću. 🕯️Dišite duboko i svjesno. Kroz izdisaje izbacite svu mentalnu buku. Možda će Vam na početku biti teško, ali vremenom može postati ritual u kojem ćete uživati i dobiti mnogobrojne benefite. Punite svoje baterije zvukovima tišine. 🔋



—
Citat: Arturo Graf

QL To-do lista:
3. Pronađite svoj razlog za (o)smijeh 😄

Danas Vas podsjećamo na moć osmijeha. Ne košta ništa, a donosi mnogo.
Živite duže i kvalitetnije! Smijte se, iz srca i na glas! Zarazite i druge dobrim raspoloženjem.
Želimo Vam sretnu i uspješnu (radnu) sedmicu! 🍀

QL To-do lista:
2. Pismo od mene za mene u budućnosti 💌

Danas putujemo u budućnost. 🚀 Gdje ste u 2027. ili u 2032.? Kako živite, šta ste ostvarili?

✒️ Napišite svojoj budućoj verziji sebe pismo. Pohvalite se. Pokažite sebi ljubav, poštovanje, prihvatanje. Izrazite zahvalnost. Šta poručujete sebi iz ove perspektive? Šta (ne)želite zaboraviti?

Pismo možete napisati ručno i sakriti ga negdje (uz podsjetnik da ga otvorite u određeno vrijeme) ili koristite web stranicu futureme.org pomoću koje Vam pismo stiže na mail adresu u periodu koji odredite. Kul, zar ne?

Koja je Vaša poruka budućnosti? 🤔

QL To-do lista:
1. Popijte kafu sami sa sobom ☕️

Jedno od najlakših, a istovremno najtežih i najdubljih pitanja je KO SAM JA? “Ja” se kontinuirano mijenja i zato uvijek možemo dolaziti do novih (samo)spoznaja i uvida. Koliko često posvećujete vrijeme sebi❔Svi naši potencijali se otključavaju onda kada počnemo graditi unutrašnji, podržavajući odnos.

Želimo Vas potaći da počnete planirati vrijeme za sebe i zato je upravo ovo prvi zadatak sa QL liste. Uz naša pitanja upustite se u self putovanje. 🥰

📝Preporučujemo topli napitak uz notes, olovku i spremnost da budete iskreni i otvoreni prema sebi. Slobodno se igrajte pitanjima, izmijenite i/ili dodajte neka druga koja su za Vas u ovom trenutku značajnija. Ne trebate naravno na sva (odmah) ni odgovoriti. Možete svaki dan izabrati samo jedno pitanje. Idite svojim tempom, ali se posvetite odgovorima. Počnite svoj novi ritual povezivanja sa Vašom unutrašnjom moći. Iznenadit ćete se šta ćete sve dobiti. 🧡


__
Citat: Louise Hay

2️⃣2️⃣ dana su ostala do Nove godine.. Zaokružite ovu 2022. sa nama!

Decembar je za nas uvijek bio mjesec novih početaka i velikih planova. QL fact: U ovom mjesecu smo započeli i Qlity priču. 🧡

Našu decembarsku energiju želimo prenijeti i na Vas. ✨ Pripremili smo Vam To-do listu sa simboličnih 22 zadatka za kraj 2022. Svaki dan objavit ćemo po jedan. Radite ih, sumirajte ovu godinu na QL način i pripremiti se za novih 365 dana koji nam dolaze. Možda će Vam se neki od ovih zadataka činiti laganim i poznatim, ali mi smo se uvjerili da su one najjednostavnije stvari ujedno i najdublje i najznačnije.

Uvjerite se i Vi u moć malih koraka i šta sve možemo postići za 22 dana. Dočekajte 2023. u QL stilu. Sutra počinjemo odbrojavanje. ⏳

Stigao nam je decembar. Mjesec poznat po prazničnom duhu, raspoloženju, pripremama i ciljevima za Novu godinu. ✨
Budući da je ovo i QL mjesec, osmislili smo za Vas nešto specijalno na našim društvenim mrežama. 🎁
Vjerujte nam, ne želite to propustiti. Pratite nas! 🔜