Vedad Smajlovic Personal Training

Playtime is over

Mirror selfie

Time is precious. Waste it wisely.

Jedna od meni licno najdražih transformacija. Pocetak nase saradnje i slika u lijevom uglu je fotografija pred nas sami pocetak. Obzirom da je klijentica a slobodno sada mogu reci i draga prijateljica radila i zivjela u inostranstvu i sam pristup treningu i fitnessu kao i protok informacija je bio otezan i usporen. Ali i u takvim okolnostima poslozili smo sve savrseno i trenirali online bez ijednog propustenog treninga. Nakon dolaska u Sarajevo nasu saradnju smo nastavili u fitness centru, ishranu dodatno poboljsali te uključili i suplementaciju. Rezultat nakon nesto vise od pola godine je preko 25 izgubljenih kilograma. Mjere i obime uopste necu pisati jer smatram da slika govori sve.
Detalj koji mene kao trenera cini sretnim jeste sto sam klijenticu naucio kako da se hrani, kako da brine o svom tijelu, kako da razmislja pozitivno i to sto sada ima odlicne navike. Ne samo za trening nego i ostale segmente u zivotu.

Transformacija moje klijentice Lejle. I to ne bilo kakva transformacija vec zene koja je pobjedila bolest, samohrane majke i osobe koja se sama izborila sa svim.
Promjenila je kompletan stil zivota, radne navike i poglede na zivot. Necu pisati o ishrani i nacinu treninga, samo Cu reci da je sve i uvijek najispravnije moguce.
Zena koja je sve sa svojih pedeset godina napravila ovakvu promjenu je ogromna stvar, dok svakodnevno slusam od mladje populacije opravdanje i razloge zasto oni ne mogu isto. Mnoge mlade djevojke mogu pred Lejlom da se postide.
Do vas je, pocnite vec danas i mozete sve postici. 💪👏🙌

Ado, ja i nasa saradnja od tri mjecesa.

Pravilna prehrana, svaki trening smo ispostovali uprkos tome sto je Ado student medicine na petoj godini i sa jako puno obaveza.

Poboljsali smo apsolutno sve aspekte...
Smanjili procenat masnog tkiva, poboljsali snagu za 200%, povećali misicnu masu.

Ado je upoznao svije tijelo u dosadansnjem periodu saradnje, tako da sada blage izmjene u vezi ishrane, rotacije ugljikohidrata, suplementacije planiramo mnogo lakse i efikasnije.

Jedan vremenski period smo 'izgubili' zbog corone ali smo sve to uspjeli nadoknaditi i izbalansirati.

Iduci cilj je gradnja misicne mase a procenat masti svakako vremenom jos nize spustati.

Pretposljednja slika na mom profilu je slika transformacije mog klijenta. Ova
slika je slika iste osobe sa dodatno popravljeno formom, jos nizim procentom masti i sa nesto vise misicne mase. Razlika izmedju slika je 5 mjeseci. Vaga pokazuje 14,5 Kg manje. Tranzitivno mjerenje pokazuje dodatno manje obime u struku i donjem dijelu tijela.

Transformacija u koju je ulozeno jako puno vremena, truda, znanja i volje. Za vise mjeseci rada skinuli smo vise od 5 Kg, izgradili misicnu masu i poboljšali svaku motoricku sposobnost. Meni kao treneru je jako bitno da je klijent poprimio zdrave radne navike, stekao veliko znanje o treningu i ishrani te poboljšao licnu kvalitetu zivota.

Jos jedna transformacija u nizu.
Period izmedju slika je 3 mjeseca.
Rezultat je sa pocetnih 93 Kg na sadašnjih 81 Kg. Dakle 12 Kg manje.

U samom pocetku je bilo odredjenih poteskoca. Ishrana nije bila na nivou ali smo je za par sedmica korak po korak doveli u red.

Trening je sa kruznih treninga niskog intenziteta dosao na danasnje treninge visokog intenziteta dok smo tezine povećali za vise nego duplo.

Klijent je poprimio odlicne radne navike, naucio mnogo o svom tijelu ( sto je i mozda najbitnija stvar), san i odmor se poboljšao takodjer.

Sadasnji cilj je graditi misicnu masu te dodatno smanjivati procenat tjelesnih masti sto je jos jedan dodatni izazov.

Trenirali smo redovno tri p**a sedmično po sat vremena, sto generalno mislim da je za rekreativce sasvim dovoljno ukoliko je tih sat vremena fokus samo na treningu.

Nastavljamo trenirati a za dva mjeseca cemo vam postaviti sliku daljeg napredovanja i promjena.

Kao trener mnogo ponosan a cestitke mom klijentu na predanosti i odlucnosti 💪

Without self discipline, succes is impossible, period!

The dog lives for the day, the hour, the moment ❤️

Don 't expect change while thinking the same 😎

#

Kad radis ono sto volis onda ti i pola sata vožnje u jednom smjeru predstavlja uzivanje 😎

Mambo i ja 😎

Let' s work 😎

Nakon 6 dana treninga u kuci, vrijeme je za malo drugaciji vid aktivacije misica 💪

@ Istočno Novo Sarajevo

Sinocnji trening sa i njegovim mackom Tommyijem. Zivot se sastoji u pronalazenju načina . Nemojte popuštati treninge i budite pažljivi sa unosom hrane da poslije ne biste zažalili.

You see me less now because I' m doing more 💪

Nisam zagovornik postavljanja transformacionih slika , narocito u toku tranzitivnih mjerenja ali mislim da je ova vrijedna toga. Razlika između slika je 5 sedmica. Vaga pokazuje 4 kg manje. Obim struka je manji za 5 cm a grudnog kosa je manji za 4 cm. Ishrana vrlo dobra obzirom da je Ilma student koji ima skoro sve desetke pa je fokus na vise strana. Snagu smo poboljsali bar trostuko u odnosu na pocetak kao i drzanje tijela. Ponavljam ovo je samo 5 sedmica treninga. Malo upuceniji u fitness znaju koliko je to malo vremena za progres. .a.s bravo 💪💪

Training day with 💪🇺🇸

Progress check

Prije 5 mjeseci smo poceli zajedničkim snagama Nickov proces transformacije. Nick je jedan od rijetkih ljudi koji informacije koje mu date prihvati, pazljivo isplanira i odmah se prihvati posla. Ishrana savršena, trening niti jedan jedini nismo propustili.

Pored toga sto se Nick pretvorio u pravog sportistu, izuzetno fizicki pripremljenog moram vam reci da se privatno radi o osobi najsirih shvatanja, umjetniku, glumcu i reziseru vrhunskog nivoa. Sa ponosom mogu da kazem da je sada Nick moj prijatelj i brat.

Sliku sam postavio sa Nickovog radnog mjesta odnosno bine na nastupu u Holandiji, slika pored je sa istog mjesta 5 mjeseci kasnije.

Sada smo u procesu pretvaranja Nicka u fitness modela 💪💪

Timeline Photos

Dva i pol mjeseca treninga. Klijent se prethodno nije bavio fitnessom niti imao redovnu fizicku aktivnost.
Treniramo četiri p**a sedmicno. Nismo radili lagane treninge , već jake i intenzivne sa velikim tezinama i sa sto boljim izvođenjem (tehnikom). Ishrana je bila veoma dobra ali ne savrsena. Ima jos prostora za poboljšati je. I sve ovo sa 46 godina koliko ima moj klijent.
Nemojte mene hvaliti , pohavlite njegovu istrajnost ☺💪
Idemo jako , izgovora nema.

Black & white

Step by step. And great things start to happen. Picture with Credits to (čovjek sa uvijek najboljom mogućom kamerom i idejom za sliku 🤣).

Posebno drag poklon od jednog posebno dragog klijenta. Puno srece u buducnosti ti želim, da se snadjes najbolje moguće i da ti bude kako si zasluzila. I kao sto rekoh, nije Bosna preko svijeta, a sta je let od sat vremena 😊 Hvala prijateljice, sve najbolje 💪✌

If you do what you love, you' ll never work a day in your life.

Povratak u 2014- tu i prvo slikanje u teretani na fakultetu.

A one hour workout is 4% of your day! What is your excuse?

Nemam idola. Ono cemu se divim su rad, upornost i sposobnost.

One day you will wake up and all the things you thought were important now become a distant memory. Treat others the way you wish to be treated. One day you are instafamous and the next minute you trying to figure out where you went wrong. Life is to short. Nothing is guaranteed and nothing lasts for ever. Live love and laugh. Cherish each moment as if it was your last.

Once again it' s on!