Dr. S M Dabir Hossain

জানেন কি? পেশিতে টান লাগার সমস্যা কেন হয় কেন হয়? আজকের পোস্টে আমরা জানবো পেশিতে টান লাগার কারণ।

নানা কারণে পায়ের পেশিতে টান লাগে। যেমন—

👉অতিরিক্ত ব্যায়াম ও পরিশ্রম করলে কিংবা পায়ের পেশিতে বেশি চাপ পড়লে।

👉টানা বসে বা দাঁড়িয়ে কাজ করলে।

👉পানিশূন্যতা।

👉শরীরে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি হলে।

👉গর্ভাবস্থায়, বিশেষ করে শেষ ৩ মাসে।

👉এ ছাড়া পায়ে রক্ত চলাচল ব্যাহত হলে, অতিরিক্ত মাদকাসক্তি, বাত, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড, কিডনি, হার্টের সমস্যার জন্যও এমন হতে পারে।

পিঠে, কাঁধে, কোমরে, হাঁটু সহ সকল ধরণের ব্যাথা নিরাময়ে ফিজিও থেরাপী, আকুপাংচার ও হিজামার সমন্বিত চিকিৎসা যাদুর মতো কাজ করে।

মনে রাখবেন, একজন দক্ষ ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট যিনি এই বিষয়ে ন্যুনতম ব্যাচেলর ডিগ্রী অর্জন করেছেন তিনিই কেবলমাত্র আপনাকে সঠিক উপায়ে এই যাবতীয় চিকিৎসা এবং পরামর্শ দেয়ার অধিকার ও সক্ষমতা রাখেন।

-ডা: এস এম দবির হোসেন
সিনিয়র ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট
হিজামা/কাপিং ও আকুপাংচার এক্সপার্ট

BPT (NITOR-DU)
MPH (FIU)
Special Training in Musculoskeletal Pain Management (INDIA)

☎ চিকিৎসা ও পরামর্শ : 01722-977460
📱 হোয়াটস অ্যাপঃ 01303-316050

পুরুষের ইডি Erectile Dysfunction ( লিঙ্গ উত্থান/ ঠিকভাবে শক্ত না হওয়া) জনিত সমস্যায় "শক-ওয়েভ" সবথেকে কার্যকরী এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত চিকিৎসা।

☎ চিকিৎসা ও পরামর্শ : 01722-977460
📱 হোয়াটস অ্যাপঃ 01303-316050

-ডা: এস এম দবির হোসেন
সিনিয়র ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট
BPT(NITOR-DU)
MPH(FIU)
Special Training in Musculoskeletal Pain Management (INDIA)

বৃহস্পতিবার রাত, সবাই নিশ্চই অফিস শেষ করে বাসায় যাবেন বাকি ১ টা বা ২ টা দিন নিশ্চিত মনে কাটাতে। অনেকেই হয়ত প্ল্যান করেছেন ট্যুর কিংবা ফ্যামিলি গেট টুগেদার এর যেখানে রাত জাগা লাগতে পারে।

বাইরের দেশে অনেকেই উইকেন্ড এর শেষ রাতে পার্টি করে চেয়ারে কিংবা বেডে ভুলভাল পজিশনে শুয়ে পরে এবং রাতভর এক্সিলা বা বগলের আশেপাশের অংশে চাপ লাগার ফলে ঘুম থেকে ওঠার পর হাতের কিছুটা অবশ লাগে দীর্ঘক্ষণ। ভয় পাওয়ার কোন কারন নেই, এটাকে Saturday Night Palsy বলা হয় যা রেডিয়াল নার্ভের ওপর চাপ লাগার ফলে হয়ে থাকে।

আমাদের দেশেও অনেকেই রাতভর এভাবে কিংবা অন্য কোনভাবে বেহুশভাবে ঘুমালে এমনটা হতে পারে। ঘুম থেকে উঠে যদি দেখেন আপনার হাত বা পায়ের কোন অংশে অনুভুতি পাচ্ছেন না এবং এটি দীর্ঘক্ষণ এভাবেই আছে তবে দেরি না করে একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন।

-ডা: এস এম দবির হোসেন
সিনিয়র ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট
BPT(NITOR-DU)
MPH(FIU)
Special Training in Musculoskeletal Pain Management (INDIA)

☎ চিকিৎসা ও পরামর্শ : 01722-977460
📱 হোয়াটস অ্যাপঃ 01303-316050

অধিকাংশ পুরুষই তাদের মানিব্যাগ পিছনের পকেটে রাখতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। প্রায়শই পকেটে রেখেই এর উপর বসে পড়েন।

কিন্তু এর জন্য নিজের অজান্তেই নিজেদের শারীরিক ক্ষতি করে ফেলছেন।

বড়/ভারী/মোটা মানিব্যাগের উপর বসায় মেরূদণ্ড খানিকটা বাকা হয়ে যায় নিজের অবস্থান থেকে। এরজন্য কোমড়ে চাপ পড়ে, অনেক ক্ষেত্রে লাম্বার ডিস্ক ইনজুরি হয়, সাথে Sciatic nerve টিও সংকুচিত হয়ে যায়। এই নার্ভ টি কোমড় থেকে একদম পা পর্যন্ত সকল স্নায়ু মস্তিষ্কে বহন করতে সাহায্য করে।

এভাবে দীর্ঘদিন চলতে চলতে একসময় কোমড়ে ব্যথা, পা ব্যথা নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে যায়। অনেক ক্ষেত্রে তৈরি হয় যৌন সমস্যা।

-ডা: এস এম দবির হোসেন
সিনিয়র ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট
হিজামা/কাপিং ও আকুপাংচার এক্সপার্ট

BPT (NITOR-DU)
MPH (FIU)
Special Training in Musculoskeletal Pain Management (INDIA)

☎ চিকিৎসা ও পরামর্শ : 01722-977460
📱 হোয়াটস অ্যাপঃ 01303-316050

,

বডি স্প্রে, পারফিউম ব্যবহার করে নিজের পুরুষত্ব হারিয়ে ফেলছেন কি !!??

⚠️ কমবেশি সবাই প্রতিদিন বডি স্প্রে, লোশন, ফেসওয়াস সহ নানা প্রসাধনী ব্যবহার করে থাকি। অথচ একটু ঘাটাঘাটি করলেই দেখা যাবে বেশিরভাগ বডি স্প্রে এবং পারফিউম এ ফ্যালেট (Phthalate) নামক একটি উপাদান থাকে যা পুরুষের টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয় এবং পুরুষের রিপ্রোডাক্টিভ হেলথ এর জন্যেও এটি ক্ষতিকর।

⚠️ এমনকি প্লাস্টিকের বিভিন্ন সামগ্রীতেও DEHP [Di(2-ethylhexyl)phthalate এর অবাধ ব্যবহার আমাদের হুমকির মুখে ফেলে দিচ্ছে। ক্যান্সার সহ নানা সমস্যা এর জন্য সৃষ্টি হচ্ছে, বিশেষ করে একজন পুরুষের বাবা হওয়ার ক্ষমতাও কমে যাচ্ছে এর কারণে। কতটা ভয়ংকর একবার চিন্তা করে দেখুন!

⚠️ এছাড়াও বিভিন্ন প্রসাধনীতে প্যারাবেন (Paraben) এর উপস্তিতিও পুরুষের হরমোনকে বাধাগ্রস্ত করে। বিশেষ করে সেইসব পুরুষদের যারা অতিরিক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করছেন।

➤ একটু বেশি টাকা পয়সা কামানোর জন্য অন্য মানুষকে মে-রে ফেলতেও দ্বিধাবোধ করে নাহ। নাহলে মুরগীর মাংসে ভেজাল, শাকসবজিতে ভেজাল, মাছে ফরমালিন, দুধে ভেজাল। মানুষ খাবেই বা কি, মানুষ যাবেই বা কোথায়❓

ফ্যাটি-লিভার, কিডনি জনিত প্রাথমিক রোগের চিকিৎসায় হিজামা ও ফিজিও থেরাপি অত্যন্ত কার্যকর।

মনে রাখবেন, একজন দক্ষ ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট যিনি এই বিষয়ে ন্যুনতম ব্যাচেলর ডিগ্রী অর্জন করেছেন তিনিই কেবলমাত্র আপনাকে সঠিক উপায়ে এই যাবতীয় চিকিৎসা এবং পরামর্শ দেয়ার অধিকার ও সক্ষমতা রাখেন।

-ডা: এস এম দবির হোসেন
সিনিয়র ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট
হিজামা/কাপিং ও আকুপাংচার এক্সপার্ট

BPT (NITOR-DU)
MPH (FIU)
Special Training in Musculoskeletal Pain Management (INDIA)

☎ চিকিৎসা ও পরামর্শ : 01722-977460
📱 হোয়াটস অ্যাপঃ 01303-316050

,

অটিজম কি কোন রোগ?
এটি সম্পর্কে একেকজনের একেক রকমের ধারণা রয়েছে।
কিন্তু আদতে এটি কোনো রোগ নয়।
সঠিক পরামর্শ নিলে এটিকে সহজেই Manage করা সম্ভব।

-ডা: এস এম দবির হোসেন
সিনিয়র ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট
BPT(NITOR-DU)
MPH(FIU)
Special Training in Musculoskeletal Pain Management (INDIA)

☎ চিকিৎসা ও পরামর্শ : 01722-977460
📱 হোয়াটস অ্যাপঃ 01303-316050

(LBP) Low back pain can be a serious issue if not treated within time. Let's get relieved from LBP.

If you're ready to start living a pain-free life, contact me today!
I'm here to help you live your best life without pain or injury.

👨‍⚕️ Dr. S.M. Dabir Hossain (Physiotherapist)
BPT(NITOR-DU)
MPH(FIU)
Special Training in Musculoskeletal
Pain Management (INDIA)

☎️For appointment: +88-01303-316050

ঘাড় ব্যাথার অনেক কারন থাকতে পারে, এর মধ্যে অন্যতম কারন হচ্ছে একই জায়গার মাংসপেশির বারবার ব্যাবহার। ঘাড়কে কিভাবে কর্মস্থলে ব্যাবহার উপযোগী করে তুলবেন, শোয়ার আগে কি কি ব্যায়াম করবেন, শোয়ার সময় কিভাবে শোবেন এবং ঘুম থেকে উঠে কি কি করবেন এসব জানা থাকলে আপনিও ঘাড়ব্যাথাকে অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।

অনাকাঙ্ক্ষিত #ঘাড়ব্যাথা থেকে মুক্ত থাকতে এবং ফিট, স্ট্রং ঘাড় নিয়ে কর্মক্ষম থাকতে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার কোন বিকল্প নেই।
রোগ হলেই চিকিৎসা করাতে হবে এই ধারনা থেকেও আমাদের বের হয়ে আসতে হবে। নিজেকে ফিট রাখতে এবং কর্মক্ষমতা বাড়ানোর উদ্দেশ্যে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে, এটাও ফিজিওথেরাপির একটি বড় অংশ।

মনে রাখবেন, একজন দক্ষ ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট যিনি এই বিষয়ে ন্যুনতম ব্যাচেলর ডিগ্রী অর্জন করেছেন তিনিই কেবলমাত্র আপনাকে সঠিক উপায়ে এই যাবতীয় চিকিৎসা এবং পরামর্শ দেয়ার অধিকার ও সক্ষমতা রাখেন।

-ডা: এস এম দবির হোসেন
সিনিয়র ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট
BPT(NITOR-DU)
MPH(FIU)
Special Training in Musculoskeletal Pain Management (INDIA)

☎ চিকিৎসা ও পরামর্শ : 01722-977460
📱 হোয়াটস অ্যাপঃ 01303-316050

০৭ বছরের অভিজ্ঞ এবং বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট এখন আপনার পাশে। বাসায় বসে কল করে খুব সহজেই নিতে পারেন আপনার প্রয়োজনীয় ফিজিওথেরাপী সেবা।

আমাদের সাথে যোগাযোগের ঠিকানা:

👨‍⚕️ডা: এস এম দবির হোসেন
-সিনিয়র ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট
-BPT (NITOR-DU)
-MPH (FIU)
-Special Training in Musculoskeletal
Pain Management (INDIA)

☎ চিকিৎসা ও পরামর্শ : 01722-977460
📱 হোয়াটস অ্যাপঃ 01303-316050

অনেকেই ব্যাক পেইনের সমস্যায় ভুগে থাকেন, বিশেষ করে যারা ডেস্ক জব করেন বা একটানা বসে থেকে কোন কাজ করেন তাদের মাঝে এই ব্যাথার প্রবনতা বেশি দেখা যায়।

শুধুমাত্র সঠিক দেহভঙ্গি বা কাজের সময় নিজের শরীরকে সঠিক উপায়ে রাখার মাধ্যমে এই ধরনের ব্যাক পেইন ৭০% ভালো হয়ে যায়। যদি এই কারনে ব্যাক পেইন হয়ে থাকে তাহলে এর আরগোনমিক তথা সঠিক দেহভঙ্গি সম্পর্কে জানুন। প্রয়োজনে একজন দক্ষ ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট এর পরামর্শ নিন, ফিট থাকুন।

মনে রাখবেন, একজন দক্ষ ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট যিনি এই বিষয়ে ন্যুনতম ব্যাচেলর ডিগ্রী অর্জন করেছেন তিনিই কেবলমাত্র আপনাকে সঠিক উপায়ে এই যাবতীয় চিকিৎসা এবং পরামর্শ দেয়ার অধিকার ও সক্ষমতা রাখেন।

-ডা: এস এম দবির হোসেন
সিনিয়র ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট
BPT(NITOR-DU)
MPH(FIU)
Special Training in Musculoskeletal Pain Management (INDIA)

☎ চিকিৎসা ও পরামর্শ : 01722-977460
📱 হোয়াটস অ্যাপঃ 01303-316050