Dietitian Efat
Nearby health & beauty businesses
Mohammadia Super Market 4 Sobhanbag Road Dhanmondi
Khilgaon
Dhanmondi
Sobhangbag
Navana Newbury Place, Mirpur
Plaza Ar
Mirpur Road
Mirpur Road
Mirpur Road
Zr Plaza
1207
You may also like
Israt Jahan Efat, BSc, MS, MPH, PGT, CND is a nationally recognized Dietitian & Nutrition Consultant
Professional Bio:
Israt Jahan Efat, BSc, MS, PGT, CND is a nationally recognized Dietitian & Nutrition Consultant, healthy cooking expert, and captivating communicator inspiring millions of people to eat and live well. She graduated under the University of Dhaka with a Bachelor of Science in Food & Nutrition. Efat received a Masters of Science in Food & Nutrition under the University of Dhaka. She
31/12/2023
May the coming year be your best one yet, filled with love and success!
Wishing you all a healthy, sound and successful year ahead.
পুষ্টিবিদ ইসরাত জাহান ইফাত - নিয়মিত রোগী দেখছেন Long Life Hospital । প্রতিদিন সন্ধ্যা 5 টা - 8 টা পর্যন্ত।
অফলাইনের পাশাপাশি অনলাইনেও এই সেবা চালু আছে। এপয়েন্টমেন্টের জন্যে যোগাযোগ করুন: +8801971433044
প্রয়োজন অনুসারে ও বিজ্ঞানসম্মত উপায়ে – “সুনিয়ন্ত্রিত ডায়েট চার্ট“
যে সকল বিষয়ে খাদ্য তালিকা এবং পুষ্টি পরামর্শ দেয়া হয়-
• অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে ডায়েট
• ওজন কম হলে তা বাড়ানোর ডায়েট
• ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রনে ডায়েট
• উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ডায়েট
• হৃদরোগের সমস্যায় ডায়েট
• গর্ভকালীন পুষ্টি পরামর্শ
• শিশুদের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং কম ওজন বাড়ানোর ডায়েট
• বয়ঃসন্ধিকালীন পুষ্টি পরামর্শ
• PCOS- এ ডায়েট
• থাইরয়েডের সমস্যায় ডায়েট
• কিডনি সমস্যায় ডায়েট (ক্রিয়েটিনিন / ইউরিক এসিড বেড়ে গেলে)
• IBS এর সমস্যায় ডায়েট
• ফ্যাটি লিভারের রোগীদের ডায়েট
• পেপটিক আলসার, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ডায়েট
• অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তির ডায়েট
• ত্বক ও চুলের সমস্যায় এবং সৌন্দর্য বর্ধনে ডায়েট
বাড়তি মেদ চর্বি #বেলি ফ্যাট # দুর করার # অপারেশন বিহীন #চিকিত্সা # আধুনিক প্রযুক্তির ফ্যাট রিডাকশন # পদ্ধতি # প্রপার ডায়েট # এক্সারসাইজ #ডায়েটিশি়য়ানের পরামর্শও মেনে চলতে হবে।
16/12/2023
নারকেল #তেল #উপকারিতা #পূষ্টিকর #খাবার
🥥নারকেল তেল ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার (Moisture) হিসেবে কাজ করে, এটি ত্বকের মরা চামড়া দূর করে এবং ত্বক উজ্জ্বল করে। এটি চর্মরোগ, ডার্মাটাইটিস, একজিমা এবং রোদে ত্বক পুড়ে গেলেও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।
🥥নারকেল তেল স্ট্রেচ মার্ক দূর করতেও সাহায্য করে
🥥 ঠোঁট ফাটা রোধ করতে নিয়মিত ঠোঁটে লাগাতে পারেন।
🥥চুল ঘন, লম্বা ও ঝলমলে করতে নারকেল তেল খুবই সহায়ক। মাত্র পাঁচ মিনিট নারকেল তেল দিয়ে মাথায় ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালনই বাড়ে , হারানো পুষ্টিও পূরণ হয়,
🥥নিয়মিত নারকেল তেল দিয়ে মালিশ করলে চুলে খুশকিও হয় না।
🥥নারকেল তেল বাত কমাতে ব্যবহার করা হয়। এটি হাড়ের ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করার ক্ষমতা বাড়ায়।
🥥নারকেল তেল ব্যবহার করেও ওজন কমানো যায়। তাজা নারকেল থেকে পাওয়া তেলে অন্যান্য নারকেল তেলের তুলনায় মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি থাকে। মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সহজেই অক্সিডাইজড লিপিড এবং অ্যাডিপোজ টিস্যুতে সংরক্ষণ করা হয় না। এইভাবে, প্রধানত মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত নারকেল তেল ওজন কমাতে সহায়ক
🥥নারকেল তেল লরিক অ্যাসিড এবং ক্যাপ্রিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল লিপিডের একটি সমৃদ্ধ উত্স, যা অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল।
রান্নায় নারকেল তেল ব্যবহার করা খুবই ভাল। এর তেল অক্সিডেশনের জন্য কম ঝুঁকিপূর্ণ, যা রান্নার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ করে তোলে।
🥥প্রতিদিনের খাবারে নারকেল তেলের ব্যবহার রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে কার্যকরী হতে পারে। পাশাপাশি, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
এই শীতে #আপনার সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে # ত্বক এর সমস্যা #শুষ্ক ত্বক ভালো রাখতে #প্রয়োজন #পুষ্টিকর খবারের
পেটের গ্যাসের সমস্যায় # লো ইনসলুবল ফাইবার # হাই সলুবল ফাইবার রিচ # খাবার রাখুন
12/12/2023
ঝুলে পড়া পেট শুধু দেখতেই বিব্রতকর না, বরং কাজের জন্যও বড় বাঁধা।
এই সমস্যার স্থায়ী ও চমৎকার সমাধান হলো টামি টাক/ এবডোমিনোপ্লাস্টি / লাইপোএবডোমিনোপ্লাস্টি সার্জারী।
আমার নতুন চেম্বার
পুষ্টিবিদ ইসরাত জাহান ইফাত - নিয়মিত রোগী দেখছেন Long Life Hospital এ । শনি সোম বুধ বিকাল 5 টা থেকে রাত 8 টা পর্যন্ত। শুধুমাত্র শুক্রবার শকাল 10 টা থেকে দুপুর 1 টা পর্যন্ত।
অফলাইনের পাশাপাশি অনলাইনেও এই সেবা চালু আছে। এপয়েন্টমেন্টের জন্যে যোগাযোগ করুন: +8801971433044
প্রয়োজন অনুসারে ও বিজ্ঞানসম্মত উপায়ে – “সুনিয়ন্ত্রিত ডায়েট চার্ট“
যে সকল বিষয়ে খাদ্য তালিকা এবং পুষ্টি পরামর্শ দেয়া হয়-
• অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে ডায়েট
• ওজন কম হলে তা বাড়ানোর ডায়েট
• ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রনে ডায়েট
• উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ডায়েট
• হৃদরোগের সমস্যায় ডায়েট
• গর্ভকালীন পুষ্টি পরামর্শ
• শিশুদের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং কম ওজন বাড়ানোর ডায়েট
• বয়ঃসন্ধিকালীন পুষ্টি পরামর্শ
• PCOS- এ ডায়েট
• থাইরয়েডের সমস্যায় ডায়েট
• কিডনি সমস্যায় ডায়েট (ক্রিয়েটিনিন / ইউরিক এসিড বেড়ে গেলে)
• IBS এর সমস্যায় ডায়েট
• ফ্যাটি লিভারের রোগীদের ডায়েট
• পেপটিক আলসার, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ডায়েট
• অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তির ডায়েট
• ত্বক ও চুলের সমস্যায় এবং সৌন্দর্য বর্ধনে ডায়েট
Visit - Long life hospital, 161/A, kolabagan, lek circus, Dhaka.
আপনার # অতিরিক্ত # মেদ # চর্বি # তৈরী # করে # দীর্ঘমেয়াদি # রোগ
To stay # healthy # fitness # solution # you # need # Dietitian # suggestion
Collected
গভীর সমুদ্রে মাছের পেটে থাকা অবস্থায় ইউনুস (আঃ) জানতেন না মাছ তাঁকে হজম করতে না পেরে আবার
তীরে ফিরিয়ে দিবে!
ঈমান বাঁচাতে দৌঁড় শুরু করার পরও ইউসুফ (আঃ) জানতেন না তাকে রক্ষায় দরজা খুলে যাবে!
ফিরাউন বাহিনীর আক্রমণ থেকে বাঁচতে মুসা (আঃ) সাগরের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময় জানতেন না সাগরের পানি দ্বিখণ্ডিত তাঁর জন্য মসৃণ পথ তৈরি হবে!
ইব্রাহীম (আঃ) জানতেন না প্রজ্বলিত আগুন তাঁর জন্য আরামদায়ক হয়ে যাবে!
কুরবানী করতে নিয়ে যাওয়ার সময় ইসমাঈল (আঃ) জানতেন না ধারালো ছুরি তাঁর গলায় আঁচড় পর্যন্ত বসাতে পারবে না!
আইয়ুব (আঃ) জানতেন না পোঁকায় খেয়ে ফেলা শরীর আবার স্বাভাবিক হয়ে যাবে!
তাঁরা প্রত্যকেই নিশ্চিত জানতেন তাঁদের একজন দয়াময় রব আছেন। আর রবের উপর ছিলো তাঁদের প্রত্যেকের পূর্ণ তাওয়াক্কুল। নিশ্চয়ই তিনি (আল্লাহ) বিপদ থেকে রক্ষা করবেন। আর তাই হয়েছিল।
মহান আল্লাহ আমাদেরও বিপদের সময় পরিপূর্ণ তাওয়াক্কুলের সাথে ধৈর্য্য ও তাঁরই নিয়ামতের প্রশংসা করার তাওফিক দান করুন।
আমীন।
আপনি কি জানেন?🙂
মানসিক রো/গে/র কিছু লক্ষণ, ছেলেমেয়েদের মধ্যে দেখা যাচ্ছে...
1. যদি আপনি অনুভব করতে পারেন আগের চেয়ে আপনার মুখস্ত শক্তি ক/মে গেছে কোনকিছুই মনে থাকছে না তাহলে বুঝতে হবে আপনি মানসিক স/ম/স্যা/য় রয়েছেন।
2. অত্যধিক মুড সুইং, ঘুমের পরিবর্তন (সাধারণত যে সময়টায় ঘুমানো উচিত সে সময় না ঘুমিয়ে অন্যসময়-এর ঘুমানো ১২-১৩ ঘণ্টা ঘুমানো)।
3. সব সময় ক্লা/ন্তি বোধ কোনো কাজে মনোযোগ না দিতে পারা, কোন কিছুতেই ভালো না লাগা নিজেকে ছোট্ট ব/ন্দি জায়গায় আ/ট/কে রাখা। ঘোরাঘুরি আড্ডা বিনোদন কোন কিছুতেই অনুভব না পাওয়া।
4. অত্যধিক দু/শ্চিন্তা। সাধারণ বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা।
5. হঠাৎ করে মুখের রুচি ক/মে যাওয়া কোন কিছু খেতে না চাওয়া আবার এতটাই রুচি বেড়ে যাওয়া সব সময় খাই খাই করা।
6. মৃ/ত্যু কামনা করা শুরু করে।
7. স্বাভাবিকের তুলনায় ওজন কমতে থাকে।
8. নিজেকে সবসময় তু/চ্ছ ফে/ই/লর মনে করা।
9. সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে বারবার ভাবতে থাকে এবং নির্দিষ্ট সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে না পারা।
এই সমস্যার সমাধানে একজন অভিজ্ঞ মনোরোগ বিশষজ্ঞ ডক্টর ও ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিন।
- সংগৃহীত
Weight # reduction # weight loss # permanent fat loss
03/12/2023
উজ্জ্বল ত্বক # গ্লোইং স্কীন # পেতে # যে খাবার গুলো # খুব বেশি # প্রয়োজন
উজ্বল ত্বক পেতে কি খেতে হবে । Skin Brightening Diet plan | Dietitian Efat তারুন্যদীপ্ত ও উজ্জ্বল ত্বক আমাদের সকলেরই কাম্য। ইডব্লিউ ভিলা মেডিকার চিকিৎসার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যম.....
Weight # management
ফ্যাটি লিভার # সমস্যায় # ডায়েট প্ল্যান # সঠিক খাবার
পেটের সমস্যায় # IBS # নিয়ন্ত্রণে # প্রয়োজন # সঠিক খাবার # পার্সোনালাইজড # personalized # Diet plan
হাইপোথাইরয়েডিজম # থাইরয়েড সমস্যায় # সঠীক খাবার
আপনার # ত্বকের # দাগ দূর করতে # গ্লোয়িং স্কীন পেতে # প্রয়োজন # পুষ্টিকর খাবার
শীতকালে # ত্বকের # সুস্থতায় # উপকারী # খাবার
আপনার # অতিরিক্ত # ওজন # ফ্যাট # কমাতে # পুষ্টিবীদের # সাজেশন # নিন
আপনার # শিশুর # খাবার #
ওজন কমাতে ও পেটের মেদ কমানোর জন্য অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শে আপনার শারীরিক অবস্থা অনযায়ী আপনার জন্য তৈরী স্পেসিফিক ডায়েট প্ল্যান
গ্যাস্ট্রিক নিরাময়ে প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবন যাত্রার সঠিক পরিবর্তন
21/11/2023
Collected post
দিনে ১৫টি সিগারেট খাওয়ার সমান ক্ষতিকর একাকিত্ব, কেন এমন বলছে ‘WHO’?
ইঁদুর দৌড়ের জীবনে একাকিত্ব হল অন্যতম সঙ্গী। সারা দিন পাহাড়প্রমাণ কাজের ভিড়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখলেও, দিনের শেষে একাকিত্ব গ্রাস করে অনেককেই। কেউ স্বেচ্ছায় একা, কেউ বাধ্য হয়ে। কিন্তু দু’ক্ষেত্রেই পাল্লা দিয়ে বাড়ছে একাকিত্ব। একা থাকার এই অবসাদ যে শুধু মনের উপর চাপ তৈরি করে, তা নয়। শরীরের উপরেও প্রভাব পড়ে। সম্প্রতি ‘WHO’-এর একটি গবেষণা জানাচ্ছে, দিনে ১৫টি সিগারেট খাওয়ার সমান ক্ষতিকর হল একাকিত্ব।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ‘আওয়ার এপিডেমিক অফ লোনলিনেস ও আইসোলেশন’ নামে একটি প্রতিবেদনে এই তথ্য প্রকাশিত হয়েছে। ‘WHO’-এর পরিসংখ্যান বলছে, কোভি়ডের পর থেকে একাকিত্ব যেন জাঁকিয়ে বসেছে। অতিমারি পর্বে লকডাউন, কোভিড আক্রান্ত হয়ে নিভৃতবাস, সামাজিক দূরত্ববিধি— সব মিলিয়ে একা থাকাটা যেন জীবনের অঙ্গ হয়ে উঠেছে। তার পর কোভিড চলে গিয়েছে। কিন্তু রয়ে গিয়েছে একাকিত্ব। আর একা থাকার এই অবসাদ থেকেই বাড়ছে হৃদ্রোগ, ডিমেনশিয়া, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতার মতো রোগের ঝুঁকি।
যত দিন যাবে, এই সমস্যা ধীরে ধীরে অতিমারির আকার ধারণ করবে। তেমনটাই মনে করছেন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার গবেষকেরা। তাই এখন থেকেই রাশ টানতে হবে। একাকিত্ব কিছুতেই মনের উপর চেপে বসতে দেওয়া যাবে না। তার জন্য নিজের যত্ন নেওয়ার কথা বার বার মনে করাচ্ছে ‘WHO’। কাজের চাপ, ব্যক্তিগত জটিলতা এবং অন্যের খেয়াল রাখতে গিয়ে নিজেকে ভালবাসতে ভুলে যান অনেকেই। একাকিত্বের জন্ম নেয় সেখান থেকেই। সঙ্গীহীন জীবনেও নিজেকে ভাল রাখার রাস্তা খুঁজে নিতে হবে।
নিজেকে ভাল রাখার পাশাপাশি সামাজিক মেলামেশাও বাড়াতে হবে বলে মত স্বাস্থ্য সংস্থার। কোভিড-কাঁটা এখন আর নেই। ফলে যতটা সম্ভব নিজেকে সুরক্ষিত রেখে জনসংযোগে জোর দেওয়া উচিত বলে মনে করছে হু। একাকিত্ব কম বয়সে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। সেই ঝুঁকি এড়াতে মনের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা।
সংগৃহীত
কিডনী # রোগের # সঠিক খাবার # উপযুক্ত থেরাপিউটিক ডায়েট
Videos (show all)
Contact the business
Telephone
Address
EW Villa Medica Bangladesh Premier Center, 5th Floor-Navana Newbury Place; 4/1/A, Sobhanbag, Mirpur Road
Dhaka
1207
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 19:00 |
| Tuesday | 09:00 - 19:00 |
| Wednesday | 09:00 - 19:00 |
| Thursday | 09:00 - 19:00 |
| Friday | 09:00 - 19:00 |
| Saturday | 09:00 - 19:00 |
| Sunday | 09:00 - 19:00 |