Ordinary Ashik
Hi, This is Ordinary Ashik, I am a blogger, Please follow me to get my videos every time.
ম্যারাথন কোথায় হয়, কিভাবে ম্যারাথনে অংশ নিতে পারি। নতুন রানার অনেকেই প্রশ্ন করেন ম্যারাথনে অংশ নিতে চাই। কিভাবে কোথায় তথ্য পাবো রেজিস্ট্রেশন করবো কিভাবে। #রান করুন সুস্থ থাকুন #
10/12/2023
Bangabandhu Sheikh Mujib Dhaka Marathon 2024- Registration Link
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dhakamarathon.com.bd%2Fonfield-register%3Ffbclid%3DIwAR3Trwi2cFlv1QZ9Dd2oXncyRaqlD7ohMnz8Da5XfUjqJZZBylpywtEtsYc&h=AT3FVsYIG5QOiJ8JvNTlFkt5wgPVbzZFEk_1mHHxjrbyDp4fNetAWCmLilfLh8kJ9Q2zcApFKGKVeTMMB_UjUkzRYwT_HbqXFXVvxZGmHKgmoQwJ5_ZCpNw6BPIWRaRoWlv2&__tn__=-UK-R&c[0]=AT1XwWoJ7wGrSefV_oO-JtCWhmyrQbZw98RInGWgngbWmMKKa6QYHCsOSKaWyYvI9gZYbJFGEyxluZQfkfqVYwgN70TNEHPV5FibMTjhWdEyz34Qj4RvuRC3R3mWtSLS9_Q_oe0UxwQrVJyrZSTXuJ9vN9JfQrvNgc1aQtdbcNlsRiF5sLnh2ukZjfHyaRg95xyNDw
10K Run Practice ম্যারাথন রানের জন্য সপ্তাহে কয়দিন রান করা উচিত। লং রান করার জন্য প্র্যাক্টিস এর কোনো বিকল্প নেই। নিয়মিত প্র্যাক্টিস করলে লং রান করা সম্ভব। রান করুন সুস্থ থাকুন।
KIDS FUN RUN - 08.12.2023
ORGANISED BY
TEAM DHANMONDI
মাঝে মধ্যেই এমন আড্ডার প্রয়োজন আছে জীবনে। (রবীন্দ্র সরোবর) ধানমন্ডি ঢাকা।
One day Morning 🌄
টিম ধানমন্ডির আয়োজনে অনুষ্ঠিত Celebration of Success Programe এবং 50K আল্ট্রা ম্যারাথন ফিনিসারদের ক্রেস্ট গ্রহণ।এটি টিম ধানমন্ডির স্মরণীয় একটি ম্যারাথন।
টিম ধানমন্ডির আয়োজনে 50K আল্ট্রা ম্যারাথন এর পরের দিন রিকভারি রান। রিকভারি রানটা কেন করবেন।আমাদের টিমের (ওয়াসিফ) ভাইয়ের কাছ থেকে রিকভারি রানটা আসলে কতটা জরুরি লং রানের পরে সেই তথ্যই আজ আমরা জানার চেষ্টা করবো ইনশাল্লাহ।প্রতিটি রানই আপনার সুস্থ দেহের জন্য অত্যান্ত গুরুতপূর্ণ। রান করুন সুস্থ থাকুন।
01-Dec-2023 টিম ধানমন্ডির 50K আলট্রা ম্যারাথন শেষ হলো আজ। এটি টিম ধানমন্ডির স্মরণীয় একটি ম্যারাথন। ধানমন্ডি টু কেরানীগঞ্জ টু ধানমন্ডি। পর্যাপ্ত হাইড্রেশন থাকায় আলহামদুলিল্লাহ খুব সুন্দর ভাবে ম্যারাথন টি শেষ করা সম্ভব হয়েছে।ম্যারাথনের পুরো সময়টাতে সবাই সবাইকে এত ভালো ভাবে সাপোর্ট দিয়েছে এটি সবার মাজে স্মরণীয় হয়ে থাকবে। টিম ধানমন্ডির সকলের জন্য শুভকামনা। রান করুন সুস্থ থাকুন।
স্পীড রান বা দ্রুতগতির রান করবেন কিভাবে। দ্রুতগতির রান করার জন্য প্র্যাক্টিসের কোনো বিকল্প নেই।আজ আমরা এমন একজনের সাথে কথা বলবো। যিনি ম্যারাথন অংশ নিয়ে যে কোনো একটা পজিশন অর্জন করে থাকেন। আসলে টিম ধানমন্ডির গর্ব বলতে পারেন। আমাদের (আমির হোসেন আমু) ভাই যিনি বাংলাদেশ ছাড়াও দেশের বাইরে অনেক গুলো ইভেন্ট এ অংশ নিয়েছেন। রান করুন সুস্থ থাকুন।
ধানমন্ডি লেক প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করার এক উপযুক্ত স্থান । সুন্দর পরিবেশে আপনি যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করতে চান তাহলে ধানমন্ডি লেক আপনার জন্য অন্যতম একটি স্থান হতে পারে। এরকম পরিবেশ বা স্থান না থাকার কারণে অনেকেই ব্যায়াম করার আগ্রহ থাকলেও করতে পারে না। [সবার জন্য ব্যায়াম, সুস্থথার জন্য ব্যায়াম।ব্যায়াম করুন সুস্থ থাকুন।]
পেটের চর্বি কমানোর সবচেয়ে কার্যকরী ব্যায়াম দেখুন। যারা পেটের মেদ নিয়ে চিন্তিত এই ব্যায়াম যদি আপনি প্রতিদিন করতে পারেন। আশা করি আপনার পেটের কোনো চর্বি বা মেদ কোনোটাই থাকবে না। একটানা পনেরো দিন করে দেখুন ফিটব্যাক পাবেন ইনশাল্লাহ।
আলহামদুল্লিহা আজ UCR 25K রান সুন্দর ভাবে শেষ করলাম । পুরা ভিডিও দেখুন শেষে মজা পাবেন। লং রানে এত মজা । যারা এই ধরণের ইভেন্ট করতে চান দেখতে পারেন। উপকারে আসবে। আফতাব নগর ছিল ম্যারাথন। গ্রীন ঢাকা সবুজে ঘেরা পুরা আফতাব নগর।
আলহামদুল্লিলাহ আগামিকাল UCR 25K রানের জন্য কি কি প্রস্তুতি নিলাম । লং রানের জন্য আপনার কি ধরনের প্রস্তুতি থাকা দরকার। যে কাজগুলো করলে আপনি লং রান বা ম্যারাথন করলে ক্লান্ত হবেন না। লং রানের আগে অবশ্যই এই প্রস্তুতি রাখা জরুরি। সুস্থতার জন্য রান সবার জন্য রান।
৩০ (ত্রিশ) বছর যাবৎ যিনি প্রতিদিন ব্যায়াম করছেন। সুস্থ থাকার জন্য আমরা প্রতিনিয়ত চেষ্টা করছি। আর সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম করার কোনো বিকল্প নেই। কি ভাবে আপনি ব্যায়াম করে সুস্থ থাকতে পারেন। পুরো ভিডিও দেখলে আপনার উপকারে আসবে আসা করি। নিজে ভালো থাকার জন্য ব্যায়াম সুস্থথার জন্য ব্যায়াম।ব্যায়াম করে কিভাবে আপনি সুস্থ থাকতে পারেন।
কি ভাবে আপনি প্রতিদিন ভোর সকালে ঘুম থেকে উঠবেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যায়াম করবেন বলে চিন্তা করে ঘুমোতে যাচ্ছেন কিন্তু সকালে আর ঘুম থেকে উঠা হচ্ছে না। প্রতিদিন ভোর সকালে ঘুম থেকে উঠার কিছু টেকনিক। যারা সকালে উঠে ব্যায়াম শুরু করতে চাচ্ছেন। কিন্তু ঘুম থেকে উঠা সম্ভব হচ্ছে না। তারা চেষ্টা করতে পারেন।
ইন্টারন্যাশনাল রানার এর সাথে আজকের রান যিনি বেশ কয়েকবার দেশের বাইরে ম্যারাথন এ অংশ নিয়েছেন। যারা নতুন রান শুরু করতে চান তাদের জন্য কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। আসলে আমরা রান করি নিজের জন্য। তাই নিজে রান করুন অন্যকে উৎসাহ দিন। # Run
আলহামদুল্লিলাহ্ 25 কি.মি. ম্যারাথনের পূর্ব প্রস্তুতি চলছে। আগামী শুক্রবার দেখা হবে আফতাব নগর।
আলহামদুল্লিলাহ্ জীবনের ছোট বড় প্রতিটি অর্জন নিশ্চয়ই অত্যন্ত আনন্দের। আর তা যদি হয় ধর্মীয় কোন বিষয়।
Sultan's Dine & Kacchi l সুলতান'স ডাইনের বেস্ট কাচ্চি []
ধানমন্ডি লেক পাড়ে সকালের হাট-বাজার। Dhanmondi Lake Bazer] Dhanmondi Bazzar [] Bazzar
ঢাকা রেসিডেনসিয়াল মডেল কলেজ ভর্তি ২০২৪। কলেজটি সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্যএবং পুরা ক্যাম্পাস ট্যুর।
RUN BANGLA INTERNATIONAL MARATHON-2023। Run Bangla 10K Marathon-2023
কৃষকের বাজারে নিরাপদ সব খাবার! | Krishoker Bazar | Vegetable Market | Dhaka City
নেসলে-কোম্পানির বাটপারি দেখুন। নামকরা এই কফির উপর লেখা দামের নিচে আরেক দাম। বাটপারির একটা লিমিট থাকা উচিত।
দেখুন ঢাকা এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ের রাত ও দিনের সৌন্দর্য। Dhaka Elevated expressway[] Drone Footage][
আজকের হরতাল পরিস্থিতি দেখুন। ফাঁকা রাস্তায় শুধু রিকশার রাজত্ব। অন্য দিনের ব্যস্ত সড়ক আজ মানব শূন্য।
রবীন্দ্র সরোবরে সকালের আড্ডা আর গানে মেতে ওঠে সবাই। Robindro Sorobar[] Best hangout Place in Dhanmondi
বাংলাদেশের জাতীয় সংসদ ভবন। কেন বিশ্বের সেরা স্থাপত্যশৈলী এটি।
Dhanmondi Lake New Look// Robindro Sorobaor // ধানমন্ডি লেক ঢাকা।
Click here to claim your Sponsored Listing.
Videos (show all)
Category
Contact the public figure
Website
Address
Dhanmondi
Dhaka
1209
Shaquie Ahmed
Nayapaltan
Dhaka
Regardless of Shaquie Ahmed's various contribution towards the music scenario of Bangladesh, he has brought before some amazing and soothing lyrics which has been instantly appreci...
RJ Jacklin
Dhaka
The journey of being a RJ from 2007 to till 2016 will always amaze me. I will always cherish the mem
Hanif Sanket
Dhaka
‘Hanif Sanket’ has been the popular name in every walk of life throughout the country
Meena
Dhaka
http://jobsdhaka.com [email protected] join JobsDhaka.com http://www.facebook.com/group.php?gid=105384333345