Musa01

হোটেলে খাবার সময় কুকুরের মাংস চেনার উপায়

পেটের চর্বি কিভাবে কমাবেন (Copy post)Credit ডাঃ কে এম সাইফুল্লাহ স্যার

সতর্কতা

দিন শেষে ধর্ম ব্যবসায়ীরাই হিরো

জনসচেতনতামূলক পোস্ট !
বন্যা ও বর্ষাতে চারিদিক পানির কারণে সাপ ঘরে আশ্রয় নিতে পারে...

বন্যা কবলিত এলাকায় বিষাক্ত সাপের উপদ্রব থেকে রক্ষা পেতে শয়ন কক্ষে অথবা ঘরের নির্দিষ্ট স্থানে কার্বক্সালিক এসিড/কার্বনিল এসিড অথবা কার্বলিক এসিডের ছিপি খুলে ঘরের কোনে রাখতে হবে।

কার্বলিক এসিড পাওয়া না গেলে রসুন কেটে টুকরো টুকরো করে ঘরের চারদিকে ছড়িয়ে দিতে হবে। এতে ঘরে সাপ ঢুকবে না। অথবা ঘরে সাপ থাকলে বেরিয়ে যাবে।

© প্রচারে: জনস্বাস্থ্য প্রকৌশল অধিদপ্তর।

নতুন শিক্ষাক্রম অনুমোদন দিয়েছে সরকার, জানিয়েছেন শিক্ষামন্ত্রী ডা. দীপু মনি!
এক পলকে দেখে নিন পুরোটা:
👉 ২০২৩ সাল থেকে সকল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে সপ্তাহে (শুক্র ও শনিবার) দু’দিন ছুটি থাকবে
👉 পিইসি ও জেএসসি পরীক্ষা বাতিল করা হয়েছে। অর্থাৎ, দশম শ্রেণির আগে কোনো কেন্দ্রীয় বা পাবলিক পরীক্ষা নেই।
👉 তৃতীয় পর্যন্তও কোনো পরীক্ষা থাকবে না।
👉 চতুর্থ শ্রেণি থেকে দশম শ্রেণি পর্যন্ত ৪০ আর একাদশ ও দ্বাদশ শ্রেণিতে ৩০ শতাংশ মূল্যায়ন হবে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে।
👉 বিজ্ঞান, মানবিক ও বিজনেস স্টাডিজ বলতে মাধ্যমিকে কোনো বিভাগ থাকবে না। এটি চালু হবে এইচএসসিতে।
👉 দশম শ্রেণির পাঠ্যসূচির ওপরই বোর্ড পরীক্ষায় এসএসসির ফল হবে
👉 প্রাক্-প্রাথমিকের শিশুদের জন্য আলাদা বই থাকবে না, শিক্ষকেরাই শেখাবেন।
👉 প্রাথমিকে পড়তে হবে আটটি বই।
👉 নতুন শিক্ষাক্রমে প্রাক্-প্রাথমিক থেকে দশম শ্রেণি পর্যন্ত ১০ ধরনের শেখার ক্ষেত্র ঠিক করা হয়েছে। এগুলো হলোঃ-
১)ভাষা ও যোগাযোগ,
২)গণিত ও যুক্তি,
৩)জীবন ও জীবিকা,
৪)সমাজ ও বিশ্ব নাগরিকত্ব,
৫)পরিবেশ ও জলবায়ু,
৬)বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি,
৭)তথ্য ও যোগাযোগপ্রযুক্তি,
৮)শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা,
৯)মূল্যবোধ ও নৈতিকতা এবং
১০)শিল্প ও সংস্কৃতি।

Collected

#সংগৃহীত_পোস্ট

যাদের বাসায় ডায়বেটিস রোগী আছে দয়া করে পোস্টটি পড়বেন🙏

সাবধান সাবধান

নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি-
আমার মা ডায়াবেটিক পেশেন্ট😔 উনি ২০১৮ সাল থেকে ডাঃ মোঃ লুৎফুল কবীর লিমন স্যারের চিকিৎসা নিচ্ছেন। হঠাৎ করে আমার মায়ের ইনসুলিন পুশ করার জায়গা গুলোন অস্বাভাবিক ভাবে ফুলে ওঠে, ব্যাথা হয় এবং ভীষণ জ্বালাপোড়া করে। এইদিকে সুগার লেভেল ও হাই হয়ে যায়। সাথে সাথে মাকে স্যারের কাছে পাঠিয়ে দিলাম। উনি বললো পুশ করা জায়গা গুলোতে ইনফেকশন হয়েছে। এন্টিবায়োটিক সাজেস্ট করলো, ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দিলো এবং ১০ দিন পর চেক-আপ এর জন্য ডাকলো।
৩ দিন হয়ে গেল কিন্তু সমস্যাগুলো কমার পরিবর্তে আরও বেড়ে গেলো আর শরীর প্রচন্ড দুর্বল হয়ে পড়লো। তাই আজ আবার বাবাকে বললাম মাকে স্যারের চেম্বারে নিয়ে যেতে।
কিছুক্ষণ পরেই ফোন আসলো,মা যে ইনসুলিন ইউজ করে সেটা নিয়ে স্যার আমাকে ডাকলো। দৌড়ে গেলাম পপুলারে, স্যারের চেম্বারে। সাথে সাথে স্যার ইনসুলিন টা নিয়ে দেখলো এবং বললো এটা নষ্ট😐(কারণ টা পরে বলছি) আর আমাকে পপুলারের পাশের একটা দোকান থেকে ইনসুলিন নিয়ে আসতে বললো। নতুন ইনসুলিন নিয়ে যাওয়ার পর উনি বললেন, "এই দ্যাখো, নষ্ট ইনসুলিন টা ঝাঁকি দিলে বোতলের গায়ে দানা দানা আকারে লেগে থাকে আর যেটা ইনসুলিন নষ্ট নয় সেটা ঝাঁকি দিলে বোতলের গায়ে কোনো প্রকার দানা লেগে থাকে না, একদম পরিস্কার দেখা যায়। আমার কাছে ইদানিং এমন অনেক পেশেন্ট আসছে যাদের অধিকাংশেরই ইনসুলিন নিয়ে সমস্যা হচ্ছে। নেক্সট টাইম ভালোভাবে দেখে কিনতে হবে"😊
অধিকাংশ ডায়াবেটিক পেশেন্ট Mixtard- 30 ইউজ করে। তাই এই ইনসুলিন কেনার সময় সকলকে সাবধান থাকার অনুরোধ জানাচ্ছি।
আগের ইনসুলিন টা মা এর শরীরে কাজ করে নি বরং আরো ক্ষতি করেছে। তাই ইনসুলিনে মেয়াদ উত্তীর্ণের তারিখ ঠিক দেয়া থাকলেও নষ্ট কি না সেটা যাচাই করে নেয়া উচিত🙂

ধন্যবাদ

#কালেক্টেড

বিশ্ব নবীর অপমান সইবোনারে মুসলমান

শিশুকে
সাগু,চালের গুড়া বা
আটার
জাউ,সুজি,বার্লি,লুতা
এগুলো ক্ষতিকর।
এগুলো খাওয়ালে
শিশুর মেধাবিকাশ
এবং শারীরিক বৃদ্ধি
বাধাগ্রস্ত হয়।
শিশুকে
ভাত,মাছ,মাংস,
শাকসবজি, ফলমূল দিন

মুসলিম আমার নাম
নবী আমার জান
তার জন্য দিতে পারি আমার এই প্রান

গর্ভাবস্থার শুরু থেকে ৩ মাস পর্যন্ত প্রতিদিন রাতে ভরাপেটে ১ টি করে ফলিক এসিড ট্যাবলেট খান।
এই সময়ে গর্ভের শিশুর ব্রেইন এবং মেরুদন্ডের গঠন হয়। এই ঔষধ খেলে বাচ্চার মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডের গঠনের জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

গ্যাসের ঔষধ খাওয়ার ক্ষেত্রে সাবধানতা!!!

ঘুমের প্রয়োজনীয়তা

ক্যালসিয়ামের বিপদ থেকে মুক্তি পেতে এই লেখাটি পড়ুন।

ক্যালসিয়ামের অভাব হলে কি লক্ষণ দেখা যায়?
১. হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ক্যালসিয়াম অভাব দেখা দেয়। ফলে হাড়ের ঘনত্ব কমতে থাকে। যার কারনে হাড় ভেংগে যেতে পারে।

২. পিরিয়ড বা মাসিকের ব্যথাঃ ক্যালসিয়ামের অভাবে মহিলাদের মাসিকের সময় পেশীতে ভীষণ ব্যথা হয়।কারন ক্যালসিয়াম স্বাভাবিক পেশীর কাজে সাহায্য করে।

৩.মাংশপেশীতে ব্যথাঃ ক্যালসিয়াম মাংসপেশির স্বাভাবিক কাজের জন্য জরুরি। এর অভাবে মাংসপেশীতে ব্যথা হতে পারে।

৪. ক্যালসিয়ামের অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে। ফলে নানা রোগ শরীরে বাসা বাঁধে।

৫. দাঁত ব্যথাঃ ক্যালসিয়ামের অভাবে দাঁত ও হাড়ে ব্যথা হতে পারে।

৬. দৃঢ়তাহীন নখঃ নখের দৃঢ়তা রক্ষায় ক্যালসিয়ামের ভূমিকা আছে। ক্যালসিয়ামের অভাবে নখ নরম, ভংগুর ও দৃঢ়তাহীন হতে পারে।

কিভাবে ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করবেন? ১১টি উচ্চ ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খেলে ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ হবে।

১.ক্যালসিয়ামের একটি অন্যতম সোর্স হচ্ছে মিল্ক এবং মিল্ক প্রোডাক্ট অর্থাৎ দুধ এবং দুগ্ধ জাতীয় খাবার।

২. পনির ছাড়া দইও কিন্তু ক্যালসিয়ামের খুব ভালো একটি উৎস।

৩.মাংস,মুরগী রান্নার সময় অল্প পরিমান আধা কাপ টক দই মিশিয়ে দিতে পারেন। এর মাধ্যমে আপনার খাবার হয়ে উঠে ক্যালসিয়াম ফর্টিফাইড। যা আপনার ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করবে।

৪. কমলা লেবু কিন্তু ক্যালসিয়াম এর খুবই ভালো সোর্স। এটা প্রতিদিন খেতে পারেন।

৫. বিকেলে স্ন্যাকস খাচ্ছেন? তার সাথে কাঠবাদাম রাখুন। কাঠবাদাম অবশ্যই কাচা খাবেন, ভেজে খাবেন না। এটি আপনার অজান্তেই আপনার ক্যালাসিয়ামের অভাব পুরন করবে।

৬.ক্যালসিয়াম এর খুবই ভালো সোর্স খেজুর।

৭. কিসমিস ক্যালসিয়ামের খুবই ভালো উৎস।

৮. বিভিন্ন রকম ডাল খেতে পারেন। কাচা ছোলা, কাচা ছোলার প্রতি 100গ্রামে 105 মিলিগ্রাম অব্দি ক্যালসিয়াম থাকে।

০৯ সবজির মধ্যে বাধা কপি,ঢেড়স,পালং শাক

১০. ডিম একটি ভালো সোর্স।

Copyright
ডা.মাহামুদুল ইসলাম চৌধুরী
এমবিবিএস,বিসিএস স্বাস্থ্য।

ওজন কমাতে সহজ টিপস

শিশুর প্রথম বছরে গােদুগ্ধ বা দুগ্ধজাত খাবার
পরিহার করা উচিত। প্রথম ছয় মাস শুধু
মায়ের বুকের দুধ এবং তারপর মায়ের দুধের
সঙ্গে অন্যান্য স্বাভাবিক খাবার দিন। এক বছর
পার না হলে গরুর দুধ বা দুধের তৈরি কোনাে
খাবার দেবেন না।