Mijan Tourist

🥰যে ব্যক্তি প্রশ্ন করে কিছু জানতে চায় সে বোকা হয় পাচ মিনিটের জন্য।আর জানার ভান করে যে কখনও প্রশ্নই করে না সে বোকা থাকে সারা জীবন।❤️❤️
~চীনা প্রবাদ

বই পড়া আমার শখ,বই পড়ে গুরুত্বপূর্ণ লাইন গুলো কোড করতে ভালোবাসি।

এক সময় খুব ইচ্ছে ছিল খুব সুন্দর একটা বাড়ি করব।একতলা বাংলো টাইপের।
তাতে আগুনরজ্ঞা ফুলের বাগান থাকবে।ছোট একটা ঝর্না থাকবে।সেখানে থাকবে লাল-নীল মাছ।বাড়িটা শুরু হবে শিড়ির রেলিং দিয়ে।সে রেলিং হবে বইয়ের তাক দিয়ে।চারদিকের দেয়াল থাকবে বই দিয়ে ঢাকা।
মই দিয়ে বই নামাতে হবে।

ঢুকেই যেন সবাই অবাক হয়,এ কোথায় এলাম?লাইব্রেরিতে নাকি?
আহা!সামর্থ্য না থাকলেও শখ ছিল।
আর না পারার বেদনাও ছিল।

তা উধাও হয়ে গেল হুমায়ূন আহমেদ মারা যাওয়ার পর।লেখকের নুহাশ পল্লি ছিল,ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের দেয়া জায়গা ছিল,সেন্ট মার্টিন দ্বীপে বাড়ি ছিল,বসুন্ধরায় জায়গা ছিল।কিন্তু তার ডেথসার্টিফিকেটে ঠিকানা ছিল 'গুলশান'।অথচ তার গুলশানে কোন বাড়িই ছিল না।

আসলে মৃত মানুষের এ দুনিয়ায় কোন ঠিকানা থাকে না।তাই ডেথ সার্টিফিকেটে কি লেখা হলো তাতে কিছু আসে যায় না!তার ঠিকানা তখন সেতুর উপারে-যার পোস্টাল কোড আমাদের জানা নেই।

সেখানে কোন চিঠি যায় না।এটা জানার পর আমার মনে হলো,যে ঠিকানা আমার সঙ্গে যাবে না,তা করার কী দরকার?

বাড়ি করতে না পারার মনস্তাপ তারপর থেকে আর নেই।

"স্বপ্নডানা আকাশ ছোয়ার গল্প"

এভাবেই অনেক মানুষের স্বপ্ন গুলো স্বপ্নই থেকে যায়।

হাল এলরড একজন বিখ্যাত লেখক। ১৯৯৯ সালে একটি গাড়ি তাকে ধাক্কা মারে।হাসপাতালে ডাক্তার তাকে মৃত ঘোষণা করার ছয় মিনিট পর তার হার্টবিট পুনরায় চালু হয়।পরের ছয় দিন তার জ্ঞান ছিল না,সপ্তম দিনে জ্ঞান ফেরার পর ডাক্তার জানায় তিনি আর কখনো হাটতে কিংবা উঠে দাড়াতে পারবে না।কারন তার প্রায় ১১টি হাড় ভেঙ্গেগিয়েছিল।

কিন্তু ডাক্তারের কথাকে ভুল প্রমানিত করে কয়েক বছর পর তিনি শুধু উঠে দাড়াননি বরং হয়েছেন একজন আলট্রা মেরাথন দৌড়বিদ,একজন বেস্টসেলার অথর এবং একজন মোটিভেশনাল স্পিকার।

কীভাবে তিনি সফল হলেন সেই বিষয়টি তুলে ধরেছেন দা মিরাকেল মর্নিং নামের এই বইটিতে।
তিনি তার এই সাফল্যের পিছনে সকালবেলার ছয়টি অভ্যাসের কথা বলেছেন।
এখন আমি সেই ছয়টি মর্নিং হ্যাবিটের কথা বলব,যেগুলো আপনি সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে করতে পারেন।

লেখক এই ছয়টি হ্যাবিট মনে রাখার জন্য একটি এক্রোনিম তৈরি করেছেন,যাকে বলে s.a.v.e.r.s
এই ছয়টি অক্ষরের প্রথম s অক্ষরের পূর্নরুপ হলো silence
বইয়ের ভাষায়
s is for silence
বা বলতে পারেন প্রথম অভ্যাসটি হলো silence.

লেখকের মতে সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে silence মুডে যাওয়া উচিত।লেখকের কাছে silence এর অর্থ হলো meditation বা prayer অর্থাৎ ধ্যান বা প্রার্থনা করা।
বেশিরভাগ মানুষ সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে mobile phone ,social media বা খবরের কাগজে ব্যস্ত হয়ে পড়েন।
কিন্তু সফল ব্যক্তিরা এসবের কিছু না করে silence মুডে যান।

পথমে লেখকের মনে হতো meditation বা prayer একটি ধর্মীয় বিষয় মাত্র। সফলতার সাথে এর কোনো সম্পর্ক নেই।
কিন্তু পরবর্তীতে গবেষণা করার পর বা সফল মানুষদের জীবনী পড়ার পর তিনি বুঝতে পারেন এটি মস্তিষ্কের এমন একটি ব্যায়াম যা মানুষকে সফল হওয়ার কার্যক্ষমতা দান করে।

দ্বিতীয় অভ্যাসটি হলো affirmation.
Affirmation বলতে লেখক বুঝিয়েছেন নিজের সাথে কথা বলা।
অর্থ্যাৎ আপনি নিজেই নিজেকে বলবেন
১.আপনি নিজেকে কেমন অবস্থানে দেখতে চান?
২.আপনি সেই অবস্থানের জন্য কি কি ত্যাগ করতে পারবেন বা কি কি করতে পারবেন?

তৃতীয় অভ্যাসটি Visualization.
Visualization বলতে লেখক বুঝিয়েছেন কল্পনা করা বা দৃশ্যায়ন।অর্থাৎ আপনি নিজেকে যে অবস্থানে দেখতে চান সেটা কল্পনা করুন।উদাহরণস্বরুপ আপনি যদি একজন ডক্টর হতে চান তাহলে কল্পনা করুন যে আপনি রোগীদেরকে চিকিৎসা সেবা দিচ্ছেন।বা আপনি যদি খুব ভালো গায়ক হতে চান,তাহলে কল্পনা করুন যে আপনি স্টেজে গান গাচ্ছেন।

চতুর্থ অভ্যাসটি হলো exercise.
আমরা সবাই জানি ব্যায়াম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।লেখক সফল ব্যক্তিদের জীবনী পর্যবেক্ষন করে দ্যাখেন যে,অধিকাংশ সফল ব্যক্তি সকালবেলা exercise করেন।exercise করার অনেক বেনিফিট রয়েছে।exercise করার ফলে আপনার মস্তিষ্কে অধিক পরিমান অক্সিজেন সরবরাহ হবে,ফলে নিজেকে ক্লান্তিহীন মনে হবে এবং শরীরে দীর্ঘসময কাজ করার ক্ষমতা তৈরি হবে।ব্যায়াম করার জন্য আপনাকে জিমে যেতে হবে এমনটা নয়।স্বাভাবিক ভাবে যে ব্যায়াম করা যায় আপনি সেগুলোই করতে পারেন,সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ব্যায়াম করবেন।

পঞ্চম অভ্যাসটি হলো reading.
অর্থাৎ বই পড়া।লেখক প্রতিদিন দশ পৃষ্ঠা করে পড়তে বলেছেন।আপনি যদি প্রতিদিন দশ পৃষ্ঠা পড়েন তাহলে এক বছরে ৩৬৫০ টি পৃষ্ঠা পড়তে পারবেন।
লেখক বই পড়ার পাশাপাশি নোট করতে বলেছেন,অর্থাৎ বইয়ের গুরুত্বপূর্ণ বিষয় গুলো আপনি আনডারলাইন করে রাখতে পারেন,অথবা সারকেল দিয়ে রাখতে পারেন অথবা হাইলাইট করে রাখতে পারেন।
কেননা পরবর্তীতে এই নোট গুলো আপনার কাজে লাগবে।

ষষ্ঠ অভ্যাসটি হলোscribing অর্থাৎ writting.
প্রতিদিন কিছু সময় ব্যয় করুন আপনার চিন্তা এবং অনুভুতি লিখতে।
লেখক দুটি অংশে লিখতে বলেছেন, প্রথম অংশে এখন পর্যন্ত আপনি কি কি শিখেছেন বা কি কি অর্জন করেছেন এ সম্পর্কে আপনার অনুভূতি লিখুন।
দ্বিতীয় অংশে আপনি আর কি কি শিখতে চান,বা কি কি অর্জন করতে চান এই বিষয়ে লিখুন।

আপনি যা শিখতে বা করতে চাইবেন দিনের অন্য সময়ে সেই বিষয়ের উপর ফোকাস রাখতে পারবেন।

আপনি আপনার সুবিধা মতো দীর্ঘ সময় বা কম সময় নিয়ে এই ছয়টি অভ্যাস চর্চা করতে পারেন।আপনি চাইলে এক ঘন্টাও চর্চা করতে পারেন।
For example
silence :10 minutes
Affirmation :10 minutes
Visualization :5 minutes

Exercise :10 minutes
Reading :20 minutes
Scribing :5 minutes

আপনি দীর্ঘ সময় বা কম সময় নিয়ে চর্চা করেন, মনে রাখবেন আপনাকে এই রুটিন সকাল আটটার মধ্যে শেষ করতে হবে।

বইয়ের শেষের দিকে লেখক ত্রিশ দিনের the miracle morning challenge গ্রহন করার পরামর্শ দিয়েছে।প্রথম দশদিন আপনার একটু কষ্ট হতে পারে, দ্বিতীয় দশদিন হয়তো স্বাভাবিক মনে হবে এবং তৃতীয় দশদিনে এটি আপনার কাছে ভালো লাগতে শুরু করবে।এভাবেই গড়ে তুলতে হবে সকালবেলার ছয়টি অভ্যাস।এই কয়েকটি অভ্যাস আপনার জীবনকে অলৌকিক ভাবে বদলে দিতে পারে।

সবশেষে বলতে চাই,সকালবেলার এই ছয়টি অভ্যাস হাল এলরডের জীবনকে অলৌকিক ভাবে বদলে দিয়েছে।আর তাই হাল এই বইটির নাম রেখেছেন The Miracle Morning.