Diet Store

দীর্ঘদিনের একটি পারিবারিক কলহের অবসান করে দেয়ার জন্য এন বি আর (NBR ) কে জানাই আন্তরিক অভিনন্দন।

কাল থেকে দায়মুক্তি অধ্যাদেশ জারির মত বুক ফুলিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছি । ছাত্র অবস্থায় প্রেমের রঙিন চশমা চোখে দিয়ে এক্স গার্ল ফ্রেন্ডকে বলে ফেলেছিলাম বিয়ের সময় তোমাকে একটা ডায়মন্ড এর রিং দিবো। আমরা যেহেতু জেনেরেশন মিলেনিয়ালস ( মুড্ সুইং করে না ) তাই এক্স গার্লফ্রেইন্ডই এখন ঘরের ঘরণী। কিন্তু দুঃখের বিষয় আর্থিক ও বিয়ে সংক্রান্ত নানা প্রেসারে দিতে পারি নাই ডায়মন্ড রিং।

যা স্বজন হারানো বেদনার মতো তাড়া করে ফিরছিলো অনেক বছর। কাল বলে দিয়েছি কাঁচের জিনিস দিবোনা বলেই দেই নাই তোমাকে। 😝😝😝😝

ডায়েট এ বুলেট প্রুফ কফি খাবেন। MCT Oil যুক্ত হোল ডায়েট স্টোরে।

Price : 250 ml 850 টাকা

মাসের শেষ ২৪ ঘন্টা ডিল নিয়ে চলে এলাম। অফার আগামীকাল রাত ৮ টা পর্যন্ত। (প্রোডাক্ট প্রাইস কমেন্ট এ)

Nice and attractive price
Only 220 tk 200gm

দীর্ঘদিন ধরে যেসব জামাইদের অন্যায্যভাবে মশারি টাঙ্গাতে হচ্ছে, এখনই সময় বের হয়ে আসুন, প্রতিবাদ করুন।
আগামীকাল শাহবাগ খালি আছে....😁😜😁

ল্যাভেণ্ডার টি আমাদের পেইজের অন্যতম একটি আকর্ষণ। হুটহাট মাইগ্রেন এটাক এ যারা আক্রান্ত হন। তাদের জন্য খুব উপকারী এই ল্যাভেণ্ডার টি। সাথে ল্যাভেণ্ডার এর সুন্দর ঘ্রান আপনাকে দিবে এনেক্সেটি থেকে মুক্তি। প্রতিদিন ১-২ কাপ ল্যাভেণ্ডার আপনার মুড কে ভালো রাখতে, ডিপ্রেশনকে দূরে রাখতে ও মাইগ্রেন এটাক থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।

যারা বাসায় ন্যাচারাল এয়ারফ্রেশনের খুঁজছেন ছোট এক বোতল মুখ খুলে রেখে দিন ল্যাভেণ্ডার ড্রাই ফ্লাওয়ার ঘুমাতে যাবার আগে মন ফ্রেশ হবে।

#

মূল্য : ৩০ গ্রাম ৩০০ টাকা।

ওটস এর প্রচলন বাংলাদেশে খুব বেশি দিনের না। কিন্তু সেখানেও করে ফেলছি আরেক টা ভেজাল। ওটস কয়েক ধরণের ভিতর সব চেয়ে ভালো হলো ষ্টীল কাট ওটস,তার পর রোলড ওটস। কিন্তু আমরা প্রচলন করলাম ইনস্ট্যান্ট ওটস। যাক গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ভাত, বা রুটির থেকেও বেশি । ওটস যদি কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এর না হয় তাহলে ভাত রুটি খাওয়ায় ভালো। এত খরচ করে ওটস খাওয়ার মানে নাই। আমরা চেষ্টা করছিলাম, ষ্টীল কাট ওটস ম্যানেজ করতে, বাট নাই। বাংলাদেশে কেউ ইম্পোর্ট করে না সেটা। রোলড ওটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশ ভালো বিশেষ করে ডায়াবেটিস, এন্ড গ্লুটেন ফ্রি ডায়েট যাদের প্রয়োজন। বাজারের সব গুলো রোলড ওটস ট্রাই করেছিলাম বেস্ট লাগছে কাউ হেড রোলড ওটস। প্রোডাক্ট অফ কানাডা।

😍 রোলড ওটস পাওয়া যাবে ডায়েট স্টোরে। 😍

ইদানিং পোস্ট এ প্রাইস যোগ করি না। প্রাইস যোগ করলে পোস্ট এর ভালো রিস হয়না। আমাদের প্রতিটা প্রোডাক্ট এর প্রাইস পেইজের ফার্স্ট পোস্ট এ দেয়া আছে পিন করে। দয়াকরে চেক করবেন।

শিশুর পুস্টি নিয়ে বেশি চিন্তিত এবং দামি দামি মাল্টোভা, আর হরলিক্স কিনে দিচ্ছেন। শিশুর জন্য দরকার প্রয়োজনীয় পুষ্টি, সুগারে ঠাসা ফরমুলা নয়। ১ গ্লাস দুধে ১-২ চা চামচ জবের ছাতু ও ডায়েট স্টোরের হাল্কা মিষ্টির পিনাট বাটার দিন। পুষ্টি নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। ওটা আমরা করেছি।
Peanut butter ( brown sugar+ ghee) : 250 gm 320 Taka
ছাতু : ৫০০ গ্রাম ১৭৫, ১ কেজি ৩৫০ টাকা

ওয়েট লস ও ডায়াবেটিকস থাকলে সাধারণ ভাবে সবাই কে দেখা যায় রুটি খেতে। আমাদের এই বিষয়টি নিয়ে আছে একটু দ্বিমত। রুটি মানেই কি স্বাস্থকর। লাল আটার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কিছুটা কম হলেও তা কিন্তু ডায়াবেটিকস ফ্রেইন্ডলী না। লাল আটার ও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৬২-৬৫ এর ভিতর। যা ৫৫ এর থেকে বেশ উপরে। কোনো ফুড কে ডায়াবেটিকস ফ্রেন্ডলি হতে হলে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৫৫ বা তার নিচে হওয়া জরুরি।
তাহলে সমাধান ওটস রুটি অথবা জবের আটার রুটি। কারণ একটাই গ্লাইসেমিক ইনডেক্স। জবের আটার রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ২৮-৩০ এর ভিতরে। যা আসলেই সুগার নিয়ন্ত্রণ ও ওয়েট লস এ সাহায্য করে। জবের রুটি একটু শক্ত হয় তাই ১৫-২০ % লাল আটা যোগ করতে পারেন। তাতেও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৩৫-৪০ এর উপরে যাবে না। সেটাও সহনীয়। ওয়েট লস বা ডায়াবেটিকস এ গমের আটার পরিবর্তে বার্লি আটা ব্যবহার করুন।

মূল্য : ৫০০ গ্রাম ১৭৫ টাকা ১ কেজি ৩৫০ টাকা।

যার যতটুকু সম্ভব সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিন।
লিংক কমেন্টে।

হোস্টেলে থাকেন বা ছাত্র মানুষ ডায়েটে কি খাবেন খুঁজে পাচ্ছেন না । সকালে কি খাবেন এই নিয়ে সবসময় চিন্তায় থাকেন। আসেন একটু কার্বোহাইডেট দিয়ে নাস্তা করি, হাতের কাছে যদি জবের আটা, লাল আটা রুটি নাই পান তাহলে একটা সাদা রুটির ভিতরে একটি সিদ্ধ ডিম এক চামচ বাটার দিয়ে সুন্দর করে পেচিয়ে রোল করে ফেলুন । আর খেয়ে নিন আপনার স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা । যদিও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স একটু হাই হবে, তবুও ডিমের প্রোটিন ও পিনাট বাটারের হেলথি ফ্যাটের কারণে ক্ষুদা নিয়ন্ত্রণ থাকবে অনেকক্ষণ

সুগার ফ্রি ২০০ গ্রাম ২১৫ টাকা
সুইট বাটার ২৫০গ্রাম ৩০০ টাকা

ক্যামোমিল চা এর জন্য অনেকের অডার আটকে ছিল। ক্যামোমিল চা এসেছে। বেস্ট গ্রেড এর ক্যামোমিল অডার করতে ইনবক্স করুন।
ক্যামোমিল চা কেন খাবেন :
১। মানসিক প্রশান্তি দেয় ও ঘুম আসতে সাহায্য করে ।
২। মাসিকের ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে ।
৩। পোস্ট ম্যানোপসাল সিম্পট্ম কমাতে সাহায্য করে।
৪। অষ্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে উপকারি
৫। সর্দি কাশি প্রশমনে সহায়তা করে ।
৬। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রন করতে বেশ উপকারি ।
৭। ইমিউনিটি বুস্ট করতে সাহায্য করে ।
কিভাবে খাবো :
ঘুমাতে যাবার ১-২ ঘন্টা আগে ১ কাপ ক্যামোমিল টি। ১ কাপ ক্যামোমিল টি বানাতে ১ চা চামচ ক্যামোমিল ফুল দিয়ে ২-৩ মিনিট ফুটিয়ে সেকে নিবেন। মিষ্টি হিসাবে চিনি থেকে মধু ব্যবহার করা ভালো। ডায়াবেটিস থাকলে মধু না খাওয়া ভালো।
কখন খাবো : রাতে ঘুমোতে যাবার ১-২ ঘন্টা আগে। নিয়মিত ক্যামোমিল টি পান করলে স্ট্রেস কমে, সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে , হরমোনাল ইমপ্রুভমেন্ট হয়। বিশেষ করে মহিলাদের যাদের বয়স ৪৫ এর বেশি পোস্ট মেনপোজ এ হরমোনাল ইমব্যালেন্স বেশি দেখা যায়।
মুল্য ৩০ গ্রাম ৩০০ টাকা (৩০-৩৫ কাপ চা হয়)

সকাল ১১ টা বাজতে বাজতে পেট চোচো করে খিদা লাগে আপনার। অফিসের বা বাসার দারোয়ান কে দিয়ে তেলে ভাজা মুচমুচে সমুচা বা সিঙ্গারা খেয়ে নিচ্ছেন । সমস্যাটির শুরু হয় সকালের নাস্তা থেকে, বছরের পর বছর ধরে সাদা আটার রুটি আর আলুভাজি বা বা আলুর সবজি কে স্বাস্থ্যকর ভেবে চলছে আমাদের গতানুগতিক নাস্তা ; যা আসলে রিফাইনড কার্ব, ফলে কিছুকণ পরে ব্লাড সুগার বাড়িয়ে দিয়ে হারিয়ে যায়। কিছুক্ষন পর ফলাফল এই মিড মর্নিং আনহেলথি স্যাকিং গ্যাস এর সমস্যা তো ডেকে আনলেনই আর সাথে খেলেন হাই কার্ব আর হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট ।

এমন স্বভাব আমাদের অনেকেরই । অথচ ১ মুঠ পাম্পকিন সীড হতে পারতো অনেক ভালো সল্যুশন । আমাদের কাজে অনেক খাবারের দাম সব সময়ই বেশি লাগে, বেশি লাগে না ওষুধ এর দাম । ডায়েট স্টোরে পাবেন পাম্পকিন সীড কার্নেল । যা খেতে পারবেন সরাসরি বাদামের মতো । স্পাইসি কিছু খেতে মন চাইলে ঘি দিয়ে ভেজে সামান্য পিঙ্ক সল্ট ও চাট মসলা ছিটিয়ে করে নিতে পারেন স্পাইসি স্নাক্স।

.

রাগি আটার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৫৪-৬৫ যা মুটামুটি ভালো। এটিতে প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল থাকে। তাই অনেক ক্ষণ পেটে থাকবে, ক্ষুদা কম লাগবে। যাদের PCOS, থাইরয়েড বা যে কোনো ধরণের অটো ইমিউন ডিজিস এর কারণে গ্লুটেন ফ্রি থাকা জরুরি তাদের জন্য সবচেয়ে ভালো রাগী আটার রুটি।

অনেকেই বলে থাকেন রাগী আটা দিয়ে ভাল রুটি হয়না। কথাটা মিথ্যা না আবার পুরো সত্যিও না। রাগী একটি গ্লুটেন ফ্রি আটা, তাই গমের আটা বা জবের আটার মত সুন্দর রুটি হবে না ঠিক। কিন্তু বেশ ভালো রুটি বানানো যায়। রুটি বানানোর সময় ময়না দেয়া পার্টটা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি ঠান্ডা পানি দিয়ে রাগী আটা ময়ন দেন তাহলে রুটি ভালো গোল হবে না ফেটে যাবে বিভিন্ন দিকে। এই জন্য আমাদের পরামর্শ হল রাগী আটা গোল বানাতে চাইলে গরম পানি দিয়ে ময়ন দিবেন।

রাগী আটা পাবেন আমাদের পেইজে, মূল্য : ১ কেজি ৩৪০ টাকা, ৫০০গ্রাম ১৭০ টাকা।

আজ বিকাল ৪ টা পর্যন্ত
১০০গ্রাম ভিটামিন সি পাওডার মাত্র ৪১০ টাকা

রাতের ডায়েট ডিনার এ কি খাওয়া যেতে পারে এই নিয়ে অনেকেই বেশ দুশ্চিন্তায় থাকেন। আজকে একটা সিম্পল রেসিপি দেখে নেয়।

উপকরণ :
১ মুঠ রোল্ড ওটস
১ টেবিল স্পুন পিনাট বাটার সুগার ফ্রি।
২ চা চামচ সিয়া সিড।
১/২ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া।
১ বাটি টক দই।

কিভাবে বানাবেন :

সব উপকরণ গুলি ভালো করে মিক্স করে ১৫-২০ মিনিট রেখে দিন। বেশি শক্ত হয়ে গেছে মনে হলে হাফ কাপ গরম পানি দিন। কেউ চাইলে পাম্পকিন সীড, সানফ্লাওয়্যার সিড, বা বিভিন্ন ধরণের বাদাম দিতে পারেন। অনেকেই মনে করেন রোল্ড ওটস মানেই দুধ দিয়ে জাল দিয়া খেতে হবে, বিষয়টি মোটেও তেমন নয়। দুধে সমস্যা যাদের তারা শুধু গরম পানি দিয়েও ট্রাই করতে পারেন।

রেসিপির সব উপকরণ গুলি ( দই ছাড়া) আমাদের পেইজে পাবেন। প্রথম পোস্ট এ প্রাইস লিস্ট দেখে দ্রুত অর্ডার করে ফেলুন।

টিউশনির টাকা দিয়ে ঢাকায় ১৫ টি ফ্ল্যাট আর আমেরিকায় ৩ টি বাড়ি কিনেছেন
জোনায়েদ আহমেদ পলকের স্ত্রী কনিকা
টিউশন করে
আপনি কি করলেন?' 🥴

আজকে সন্ধ্যা ৬ টা পর্যন্ত স্পেশাল অফার
COW HEAD Rolled Oats
500 gm pack 630 Taka
(প্রায় কেনা দামে)

অনেকেই জানতে চান আমরা সুগার ফ্রি পিনাট বাটার এ কি দেই। অনেকে অলিভ অয়েল বা সানফ্লাওয়ার অয়েল দেন। আমরা সুগার ফ্রি পিনাট এ বাছাইকৃত রোস্টেড পিনাট ও পিঙ্ক সল্ট ছাড়া কিছু দেই না। অনেক পেইজ পিনাট বাটার ব্লেন্ডার বা গ্রিন্ডার এ করে থাকে। আমরা প্রফেশনাল বাটার মেকার ব্যবহার করি যার ঘন্টায় প্রোডাকশন ক্যাপাসিটি ৮-৯ কেজি ( একদিন ভিডিও দিবো ইন সা আল্লাহ) ।

পিনাট বাটার বাইরে রাখা যাবে কিনা ?

উত্তর : জি যাবে , আমরা পণ্য সারার আগে প্রিজারভেটিভ ছাড়া কতদিন ভালো থাকে সেটা দেখে নি। ৬ মাস পর্যন্ত পিনাট বাটার বাইরে ভালো থাকে তাই মেয়াদ ৬ মাস দেয়া। ফ্রীজে রাখলে আরো ২-৩ মাস রাখতে পারবেন।

পিনাট বাটার এর উপর যে তেল ভাসে ওই টা কি ?

উত্তর : জি, বাদাম একটি তেল বীজ। এইটা থেকে তেল বের হবে এটাই স্বাভাবিক। যদি তেল ও সলিড আলাদা না হয় বুঝবেন এমালসিফায়ার ব্যবহার করা হয়েছে। তবে ফ্রীজে এ সংরক্ষণ করলে তেলের একটা জমাট বাধা আস্তরণ পাবেন, কারণ পিনাট অয়েল কম তাপমাত্রায় জমাট বেঁধে যায়।

কোনো ধরণের প্রিজারভেটিভ, এক্সট্রা তেল ও এমালসিফায়ার মুক্ত পিনাট বাটার খেতে আমাদের পিনাট বাটার ট্রাই করতে পারেন

মূল্য ২০০ গ্রাম ২২০ টাকা।

ওটস ওমলেট। সহজ, পুষ্টিকর, পেট ভরা থাকবে বেশ অনেকক্ষণ।

উপকরণ :
২ টেবিল চামচ রোল্ড ওটস
২ টি ডিম্
কুচি করে কাটা টমেটো, গাজর, পিয়াজ, সামান্য ক্যাপসিকাম, কাঁচামরিচ
১ চা চামচ বাটার।

প্রস্তুত প্রণালী : প্রথমে রোল্ড ওটসকে ১ কাপ পানি দিয়ে ১০ মিনিট দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন। কেউ চাইলে ওটস এর পাউডার ব্যবহার করতে পারেন। আমি ভিজানো আস্ত ওটস পছন্দ করি। পানি ফেলে দিয়ে চিপে নিয়ে ওটস, ডিম্ সবজি দিয়ে ভালো করে মিক্স করে, ১ চা চামচ বাটার দিয়ে ডিম্ ভাজির মতো করে ভেজে ফেলুন। খেয়াল রাখবেন অল্প আচে ভাজতে হবে ও কাটা চামচ দিয়ে ভিতরে কাঁচা আছে কিনা দেখে নিবেন।

রোল্ড ওটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৫০-৫৫ এর ভিতরে যা ডায়াবেটিকস ও ওয়েট লস এ খুব উপকারী। রোল্ড ওটস গ্লুটেন ফ্রি তাই PCOS ও থাইরয়েড রোগীদের জন্য এই ওমলেট বেশ ভালো একটি মিল।

Cow Head rolled oats: 500gram 680 Taka
1kg 1360 taka

আর মাত্র কয়েকঘন্টা। মনে আছে তো। ডিল এর কথা।

শিক্ষার্থী:হেলমেট কই?
বাইক চালক: ভাই আগের সিগনালেও শাস্তি দিছে
শিক্ষার্থী: বাইক সাইড করেন,আর এখানে ট্রাফিক সিগনালের কাজ করেন
যতক্ষন অন্য অপরাধী না আসবে😐
Collected

বিজয় উপলক্ষে আগামী ৪৮ ঘণ্টা ডিল থাকছে।
লিস্ট কমেন্টে

শেখ হাসিনা পালিয়ে গেছেন, পেজ ও ফেসবুক এ যখন এই নিউজ স্ক্রল হচ্ছে।
এক আপু ইনবক্স করলেন প্রোডাক্ট কি আজকে দিবেন।
আপনার ডায়েট ডেডিকেশন।
🤐🤐🤐

আমরা ফিরে এসেছি।
ওডার করতে পারেন।

Please stop this nonsence...🥹🥹🥹🥹🙏🙏🙏

সাম্প্রদায়িক আঘাতে যোযোগাযোগ করুন

Share and spread!

🤲🤲🤲🤲