Diet Shop

আমাদের যেহেতু খাবার আইটেম তাই আমাদের ডেলিভারিতে ও লেট হবে,,আমাদের কুরিয়ার আমাদের পারসেল বুকিং নিবে না 🙏🏻🙏🏻তাই সময় দিয়ে সহায়তা করবেন🙏🏻🙏🏻

🥜🥜মিক্সট নাটস🥜🥜
কি কি থাকবে মিক্সড নাটস এ একনজরে দেখে নিন🥜
✅✅কাজু বাদাম
✅✅কাঠ বাদাম
✅✅পেস্তা বাদাম
✅✅কাল কিছমিছ
✅✅লম্বা কিছমিচ
✅✅থাই বড় সাইজের চিনা বাদাম
✅✅ড্রাই আলু বোখরা
✅✅আখরোট
✅✅পাম্পকিন সীড
✅✅সানফ্লাওয়ার সীড

❣️❣️যেহেতু এটা ডায়েট ফ্রেন্ডলি তাই সব কিছু পরিমান মত দেওয়া হয়ে থাকে।জাতে করে ওয়েট গেইন এর কোন সম্ভাবনা না থাকে।

❣️❣️যারা লো কারব ফলো করছেন বিকেলের নাস্তায় এক কাপ গ্রিন টি এবং মিক্সড নাটস হতে পারে অন্য রকম একটা হেলদি নাস্তা।অনেক ক্ষন পেট ভরা থাকবে।

🤗🤗যারা কিটো বা জে কে লাইফস্টাইল ফলো করছেন তারা কিন্ত মিক্সড নাটস টা প্রথম অবস্থায় খেতে পারবেন না।মেইন্টেইন এ খেতে পারবেন।
🥜🥜আপনারা আপনাদের খাদ্য তালিকায় থাই চীনা বাদাম টা রাখবেন।
Order korun Diet Shop page a

Breaking News 🔥 বেশি কিছু না ঝালকাঠি তে মুগ ডালের বাম্পার ফলন - BTV☹️☹️. 😂

মেমো হাতে নিয়ে বসে আছি😪😪কোন কাজ ই হাতে উঠতেছে না😭😭আল্লাহ তুমি সঠিক বিচার করো🤲

দেশ এর এই পরিস্থিতিতে পার্সেল রেডি করে পার্সেল পাঠানো সম্ভব হচ্ছে না। মানসিকভাবে ভালো নেই। প্লিজ সবাই দোয়া করবেন দেশের সবার জন্য এবং আমাদের সময় দিয়ে সহায়তা করবেন।
ধন্যবাদ

চলবে ১৬ ঘন্টা ওয়াটার ফাস্টিং এগুলো খেয়েই 🫣🫣আপনাদের কি অবস্থা??

Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉 Tahmina Eva, Bushra Mahmud, রুপকথার রাজ কন্যা, তান্নি রাবেয়া, Nilonjana Nilpori

অনেকেই বুঝতে পারেন না ওয়াটার ফাস্টিং কখন থেকে শুরু করবেন এবং এই সময়ে কী কী পানীয় পান করবেন।
মূলত ওয়াটার ফাস্টিং এ শুধু পানি জাতীয় পানীয় পান করে ১৬-১৮ ঘন্টা থাকতে হবে।

✅✅এখন বলি কখন থেকে শুরু করবেন:
রাতের খাবার শেষ করতে হবে ৬-৭ টার মধ্যে এবং ৭টার পর থেকে পরবর্তী ১৬ থেকে ১৮ ঘন্টা পানি ছাড়া আর কিছু খাওয়া যাবে না এবং রাতে ঘুমাতে হবে অবশ্য ই ১০-১১ টার মধ্যে।

✅✅কি কি খাবেন এই সময়ে:
১/ লেবু পানি
২/ ব্লাক কফি
৩/ জিরা পানি,আদা পানি, দারচিনি পানি,হলুদ চা (চাইলে ৮/রেডিমেড আমাদের স্লিমিং টি খাইতে পারেন)
৪/ পিংক সল্ট পানি
৫/ ডিটক্স ওয়াটার

এর বাইরে অন্য কিছু খাওয়া যাবে না❌আপনারা আপনাদের সময় মতো ১৬ ঘন্টা করবেন প্রথম অবস্থায়,,,
এবং ফাস্টিং ব্রেক করে কি খাবেন সে বিষয় এ বিস্তারিত পোস্ট ইনশাআল্লাহ পরবর্তী পোস্টে করে দিব।

বি দ্র: ওয়াটার ফাস্টিং করার আগে অবশ্যই ফ্যাট এডেপশন করে ক্ষুধা কমিয়ে নিবেন।

আলহামদুলিল্লাহ দুপুরের খাবার
পুইশাক ডাল
মাছ ভরতা
মিস্টি কুমড়া চিংড়ি
শসা

ওজন কমানোর চেয়ে মেইনটেইন করাটা আগে শিখতে হয়।
এই যে যেমন আজকে আমি মিস্টিকুমড়া নিয়েছি। মিস্টি কুমড়া কিন্তু কারব জাতীয় সব্জি তাই এটার সাথে যদি ভাত নিতাম তাহলে কিন্তু অতিরিক্ত খাবার খাওয়া হয়ে যেত। কিন্তু আজকে আমি ভাত না নিয়ে মিষ্টি কুমড়াটা নিয়েছি যাতে মিষ্টি কুমড়ার গুনাগুন আমার শরীরে প্রবেশ করতে পারে।

🛑হিমালয়ান পিংক সল্ট এর উপকারীতা এবং কীভাবে খাবেন👇👇
⭕হিমালয়ান পিঙ্ক সল্টে চিনি, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার,, ক্যালরি, প্রোটিন এবং চর্বি থাকে না❌ এতে রয়েছে বিশুদ্ধ সোডিয়াম ✅

✅এতে আছে পটাশিয়াম ২.৮ মিলিগ্রাম
✅ ম্যাগনেসিয়াম ১.০৬ মিলিগ্রাম
✅আয়রন ০.০৩৬৯মিলিগ্রাম
✅সোডিয়াম ৩৬৮ মিলিগ্রাম

⭕হিমালয়ন পিংক সল্টের স্বাস্থ্য উপকারিতা গুলো দেখে নিন এক নজরে 👇👇
১/ হিমালয়ান পিংক সল্ট এলডিএল অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টরেলের মাত্রা কমায়। যদি আপনার কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যায় তবে আপনি হিমালয়ের পিংক সল্ট খেতে পারেন। আপনি সাধারণ লবনের পরিবর্তে এটি ব্যবহার করতে পারেন।

২/ ওজন কমাতে হিমালয়ন পিংক সল্ট খাওয়া যেতে পারে। এর জন্য ঠান্ডা অথবা গরম পানিতে এই লবণ ও লেবুর রস মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেতে পারেন,, অথবা সারাদিন সাধারণ লবণের পরিবর্তে এই লবণ এক লিটার জাগে হাফ চা চামচ পরিমাণ নিয়ে সারাদিন একটু একটু করে পানি মিশিয়ে পান করতে পারেন।

৩/পিংক সল্ট ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই যারা ওজন কমাতে চাচ্ছেন তারা বিভিন্ন সালাদ,,স্মুদি এবং রান্না ও আপনারা হিমালয়ের পিংক সল্ট ব্যবহার করতে পারেন সাধারণ লবনের পরিবর্তে।

৪/হিমালয়ের পিংক সল্ট ও লেবু খেলে মেটাবলিক রেট ভালো থাকে।এটি পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে। এছাড়াও আপনি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে হিমালয়ন পিংক সল্ট খেতে পারেন। এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে দারুন প্রভাব ফেলে।

৫/হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট স্ট্রেস এবং বিষন্নতা কমাতে সাহায্য করে।

৬/হিমালয়ন পিংক সল্ট মুখের দুর্গন্ধ দূর করে এবং ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।

৭/যারা ডায়েট করি তাদের মধ্যে খুব কমন একটি সমস্যা হচ্ছে ঘন ঘন পিপাসা লাগে এবং শরীর অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে। অনেক সময় অনেকে মাথা ঘুরে পড়েও যায় তাদের জন্য হিমালয়ান পিংক সল্ট বেস্ট অপশন। হিমালয়ান পিংক সল্ট শারীরিক দুর্বলতা কাটিয়ে শরীরকে রাখে সুস্থ সবল।

✅✅ভাল মানের অরিজিনাল পিংক সল্ট গুড়া পাবেন আমাদের কাছে✅✅গুড়া করার ঝামেলা ছাড়া ই একদম ভাল মানের অরিজিনাল পিংক সল্ট পেতে ইনবক্স করুন পেইজে👇

🥰🥰ঘি 🥰🥰

ঘি এর আছে অনেকগুলো উপকারিতা। আসুন জেনে নেই ঘি এর উপকারিতা👇👇

ঘি এর অনেক উপকারিতা রয়েছে যা আমরা অনেকেই হয়তো জানি না। সংক্ষেপে ঘি'র উপকারিতা:

১) ঘি হাড় ভাল রাখে
২) স্মৃতিশক্তি বাড়ায়
৩) ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়
৪) ক্যানসারকে দূরে রাখে
৫) এলার্জি কমায়
৬) ভিটামিনের উৎস ঘি
৭) এতে এন্টি অক্সিডেন্ট উপাদান বিদ্যমান
৮) কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
৯) রাগ প্রশমন করে
১০) মারাত্মক রোগের ঝুঁকি কমায়
১১) মানসিক বিক্রিয়াগত মাথা ব্যাথা দূর করে
১২) প্রদাহরোধী
১৩) চোখ ভালো রাখে
১৪) ওজন কমায় এবং এনার্জি বাড়ায়
১৫) ঘি-তে আছে উপকারী কোলেস্টেরল
১৬) হজম ক্ষমতা বাড়ায়

১৭) রূপচর্চায় কার্যকরী ৪টি ব্যবহার:
i) চোখের নিচের কালি দূর করে ।
ii) ঘি ঠোঁটকে গোলাপি এবং নরম রাখতে সাহায্য করে।
iii) ঘি ত্বক মসৃণ করে।
iv) ঘি চুল বাড়তে সাহায্য করে।

আমাদের কাছে পাবেন গাওয়া ঘি এবং সম্পুর্ন ভেজাল মুক্ত।
অরডার করতে ইনবক্স করুন।

বি দ্রঃবাজারের খোলা নিম্নমানের ঘি এর সাথে আমাদের ঘি এর তুলনা করবেন না❌❌❌

রাগী আটা ❤️🥰
আটার বদলে রাগি দিয়ে তৈরি খাবার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে, আর কী কী উপকারে লাগে
পুষ্টিবিদেরা বলছেন ময়দার বদলে যদি মিলেট বা রাগি ব্যবহার করা হয়, তা হলে দেহের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

মেদ ঝরাতে সাহায্য করে

রাগিতে থাকা ফাইবার অনেক ক্ষণ পর্যন্ত পেট ভর্তি রাখে। তাই বার বার খিদে পাওয়ার প্রবণতা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে। ভাত বা আটার রুটির ভাল বিকল্প হতে পারে এই রাগি।

বাসায় টক দই কে কিভাবে বানান??আমি সব সময় হটপটে বানাই,, পারফেক্ট ভাবে হয় 😋😋

লাল আটা শরীরে ক্ষতিকর ফ্যাট কমিয়ে উপকারী ফ্যাটের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে বলে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। লাল আটায় থাকা ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফলে তারা রোগবালাইয়ে কম ভোগেন। এমনকি হজমেও উপকারী।

🎯সারাদেশে হোম ডেলিভারির সুযোগ 🎯

🥰পাম্পকিন সীড🥰
উপকারীতা:
১.ক্যান্সারের ঝুকি কমায়।
২.হ্রদযন্ত্র ভাল রাখতে সাহায্য করে।
৩.পেশীর জ্বালাপোড়া কমায়।
৪.বাত ব্যাথা নিরাময় করে।
৫.ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে।
৬.প্রোস্টেট ভাল রাখতে সাহায্য করে।
৭.ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করে।
৮.ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৯.চুল লম্বা করে।

কিভাবে খাবেন
👉এটা চাইলে কাচা খেতে পারেন আবার ভেজেও খেতেও পারে।

👉ভাল মানের পাম্পকিন সীড পাবেন আমাদের কাছে।অর্ডার করতে ফুল এড্রেস নাম্বার দিয়ে ইনবক্স করুন।👏

ধন্যবাদ

হারবাল ওয়েটলস টি রিভিউ🥰🥰

🥜🥜মিক্সট নাটস🥜🥜
কি কি থাকবে মিক্সড নাটস এ একনজরে দেখে নিন🥜
✅✅কাজু বাদাম
✅✅কাঠ বাদাম
✅✅পেস্তা বাদাম
✅✅কাল কিছমিছ
✅✅লম্বা কিছমিচ
✅✅থাই বড় সাইজের চিনা বাদাম
✅✅ড্রাই আলু বোখরা
✅✅আখরোট
✅✅পাম্পকিন সীড
✅✅সানফ্লাওয়ার সীড

❣️❣️যেহেতু এটা ডায়েট ফ্রেন্ডলি তাই সব কিছু পরিমান মত দেওয়া হয়ে থাকে।জাতে করে ওয়েট গেইন এর কোন সম্ভাবনা না থাকে।

❣️❣️যারা লো কারব ফলো করছেন বিকেলের নাস্তায় এক কাপ গ্রিন টি এবং মিক্সড নাটস হতে পারে অন্য রকম একটা হেলদি নাস্তা।অনেক ক্ষন পেট ভরা থাকবে।

🤗🤗যারা কিটো বা জে কে লাইফস্টাইল ফলো করছেন তারা কিন্ত মিক্সড নাটস টা প্রথম অবস্থায় খেতে পারবেন না।মেইন্টেইন এ খেতে পারবেন।
🥜🥜আপনারা আপনাদের খাদ্য তালিকায় থাই চীনা বাদাম টা রাখবেন।
Order korun Diet Shop page a

Ready☕ mix masala tea☕

চা বানাতে ঝামেলা আর নয়❌আমাদের কাছে পাবেন রেডি মিক্স মাসালা চা।এতে চা বানানোর সব উপকরণ মেশানো আছে। জাস্ট বানাবেন আর খাবেন।আলাদা করে কোন মশলা দিতে হবে না।এটার রঙ,, স্বাদ এবং ঘ্রাণ আপনাকে মুগ্ধ করবে আমি গ্যারান্টি ইনশাআল্লাহ।

অসাধারণ এই চা অরডার করতে পেইজে ইনবক্স করুন

ধন্যবাদ

❤️‍🔥❤️‍🔥Herbal weight loss powder❤️‍🔥❤️‍🔥

??অতিরিক্ত মেদ ভুড়ি ওজন নিয়ে চিন্তিত??

🙂🙂আর নয় চিন্তা আমরা নিয়ে এসেছি ঘরোয়া সব উপকরন এর মিশ্রনে হারবাল ওয়েট লস পাউডার।এতে কোন ক্যামিকাল বা সাইড ইফেক্ট নাই।

উপকারীতা:
১/দ্রুত ওজন কমাবে।
২/পেটের মেদ, ভুড়ি কমাবে।
৩/হজম শক্তি বাড়াবে।
৪/থাইরয়েড এবং পি সি ওস এর জন্য যাদের ওজন কমছে না তাদের খুব দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা করবে।
৫/মেয়েদের অনিয়মিত পিরিওড কে নিয়মিত করবে।
৬/মেটাবলিজম বুস্ট করবে।
৭/গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা দূর করবে।
৮/ঠান্ডা,কাশি, গলা ব্যাথা উপশম করবে।
৯/স্কিনের এক্নি,এলারজি কমাবে।
১০/চুল এর জন্য বিশেষ ভাবে উপকারী কারন এতে মেথি এবং তিসি বীজ আছে যে টা চুলের জত্নে বিশেষ ভাবে উপকারী।

✅✅উপাদান:আদা,দারচিনি,জিরা,আজওয়াইন,তিসি,চীয়া সীড,মরিংগা পাউডার সহ মোট ২০+উপাদান।

✅✅খাওয়ার নিয়ম:সকালে খালি পেটে এবং ঘুমানোর আধা ঘন্টা আগে এক গ্লাস স্লিমিং পাউডার পান করবেন।

🚫🚫বি দ্র:স্লিমিং পাউডার খাওয়া অবস্থায় চিনি এবং ফাস্টফুড জাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন।

❤️‍🔥❤️‍🔥১ মাসে ৪-৫ কেজি ওজন কমাবে(কারো কম বা বেশি হতে পারে। এটা যার যার মেটাবলিজম এর উপর ডিপেন্ড করবে তবে অবশ্যই ওজন কমবে ইনশাআল্লাহ)।

👉👉অর্ডার করতে ইনবক্স করুন

চিয়া সীডের পুষ্টিগুণ :
👉দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম
👉কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি
👉পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন (লোহা)
👉কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম
👉স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩

সুপারফুড চিয়া সীডের ১৪ টি উপকারিতা
১। এটা শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে
২। চিয়া সীড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে
৩। চিয়া বীজ ওজন কমাতে সহায়তা করে
৪। চিয়া সিড ব্লাড সুগার (রক্তের চিনি) স্বাভাবিক রাখে, ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়
৫। চিয়া বীজ হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ উপকারি
৬। চিয়া সিড মলাশয় (colon) পরিষ্কার রাখে ফলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
৭। চিয়া সিড শরীর থেকে টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) বের করে দেয়
৮। চিয়া সীড প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করে
৯। চিয়া সীড ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে
১০। চিয়া বীজ ক্যান্সার রোধ করে
১১। চিয়া সিড হজমে সহায়তা করে
১২। চিয়া বীজ হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করে
১৩। চিয়া সীড এটেনশান ডেফিসিট হাইপার এক্টিভিটি ডিসর্ডার
১৪। চিয়া সিড ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর রাখে।

খাওয়ার নিয়ম
১ গ্লাস পানিতে ১ চা চামচ চিয়া বীজ দিয়ে নেড়ে ৩০ মিনিট রেখে দিন।। স্বাদ বাড়াতে চাইলে এতে লেবুর রস, কমলার রস, গোল মরিচ গুড়ো, বা মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন।

দুইটা ই লাল চাল,,,কিন্তু পার্থক্য কোথাও বলুন তো???

⛔ওটসের যত উপকারিতা
ওটস পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার। ওটসে প্রচুর ফাইবার এবং অ্যাভিন্যানথ্রামাইড থাকে, যা স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বেশ কার্যকর। অ্যাভিন্যানথ্রামাইড ধমনীতে প্রদাহ কমায় ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

⛔এছাড়াও ওটসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, প্রোটিন, ভিটামিন-বি সহ আরো অনেক পুষ্টি উপাদান। বিশেষত ওটসে রয়েছে ভিটামিন-বি, যা শরীরে কার্বোহাইড্রেট হজমে সাহায্য করে। ওটসের স্বাস্থ্য উপকারিতা:

⛔কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে
ওটসে রয়েছে বেটা গ্লুকোন নামক বিশেষ ধরনের ফাইবার। যা শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রতিদিন তিন গ্রাম ওটস খেলে তা প্রায় আট থেকে দশ শতাংশ পর্যন্ত কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক।

⛔হার্ট ভালো রাখে
ওটসে রয়েছে বিশেষ এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান যা শরীরের ভালো কোলেস্টেরল অর্থাৎ এলডিএলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে।

⛔রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
নিয়মিত ওটস খেলে অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তার কারণে হাইপার টেনশনের ঝুঁকি কমে যায়।

⛔ইমিউনিটি বাড়ায়
ওটসের বেটা-গ্লুকোন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি সিস্টেমকে বৃদ্ধি করে। শরীরে ব্যাকটেরিয়া জনিত ইনফেকশন প্রতিরোধেও সাহায্য করে ওটস।

⛔ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ
ডায়াবেটিস রোগীরাও তাঁদের খাদ্য তালিকায় শামিল করতে পারেন ওটস। লো ক্যালোরি ও সুগার ফ্রি হওয়ায় ডায়াবেটিসের রোগীরা অনায়াসেই এটি ব্রেকফাস্টে রাখতে পারেন।

⛔হজমে সাহায্যকারী
হজম ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ওটস। যারা কোষ্ঠকাঠিন্য বা হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য ওটস দারুণ উপকারী। কেননা এতে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। তাছাড়া লিভারের জন্যও ওটস উপকারী।

⛔ওজন কমাতে সহায়ক
ওটস খাওয়ার পর দীর্ঘ সময় পেট ভরা ভাব অনুভূত হয়। ফলে চট করে খিদে পায় না। এর কারণ হল এতে থাকা গ্লুকোন ও পেপটাইডের বন্ধন। এই দুই উপাদান হল ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী।

কার কার কম্বো অফার চাই
কম্বো অফার আসছে শীঘ্রই অফার চাইলে অবশ্যই আমাদের গ্রুপে এক্টিভ থাকতে হবে
লিংক কমেন্ট বক্সে

যাদের খালি পেটে লেবু পানি খেলে গ্যাস্ট্রিক হয়,,প্রেসার লো হয় তারা আমার মতো পিংক সল্ট আর মধু দিয়ে খাবেন।আশা করছি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন ইনশাআল্লাহ

সুন্দর নাহ কালার টা??
এইটাই আমাদের গ্রিন টি,,যে জিনিস দেখতে ভালো লাগে সেইটা খাইতেও মজা লাগে।যারা গ্রিন টি খেতে ভয় পান তারা একবার হলেও আমাদের টা ট্রাই করবেন আশা করছি ভয় দূর হয়ে গ্রিন টি নেশায় পরিনত হবে ইনশাআল্লাহ ❤️❤️❤️

ডায়েট করুন আর না করুন একটা হেলদি লাইফস্টাইল লিড করতে হলে অবশ্য ই আপনাকে শাক সবজি খেতে হবে।অনেকের কাছে সবজি ভালো লাগে না,,নাক ছিটকায়🤧🤧।আসলে রান্না টা একটু যত্ন করে করলে টেস্ট ও ভালো হয়।

I gained 1,852 followers, created 427 posts and received 16,423 reactions in the past 90 days! Thank you all for your continued support. I could not have done it without you. 🙏🤗🎉