Athlete Movi

Interval run session..

2km easy run--6.20 pace

Interval run-- 800×1
--500×1
--300×1
--200×2

Cool down 1km run - 6.30 pace

সাধারণত একজন এথলেট হিসেবে নিজের মত করে প্ল্যান অনুযায়ী এক্সারসাইজ করতেই স্বাচ্ছন্দবোধ করি। পেশাগত দিক থেকে একজন স্পোর্টস টিচার হিসেবে সিলেটে আসার পর থেকে নিজের ফিটনেস ধরে রাখার জন্য সময় সুযোগ বের নিতে হয় সকাল,বিকেল কিংবা সন্ধ্যার পর।
বলছিলাম এলিট ১০কে রানিং ইভেন্টের কথা। এই প্রথম আমি জাতীয় পতাকা নিয়ে ১০কিলোমিটার দৌড়ালাম। ইভেন্টটা ছোট হলেও সুন্দর ও গুছানো ছিলো ছোট্ট একটা ইন্সিডেন্ট ছাড়া।অসংখ্য ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা Yousuf Biplob ভাইয়াকে। যাই হোক, আমার পাশে যে ব্যক্তিটাকে দেখছেন, উনি সম্ভবত লাস্ট ৪কিলোমিটার আমাকে ফলো করেই দৌড়িয়েছেন। সাধারণত যখন আমি দৌড়াই আশেপাশে সত্যিকার অর্থে কম তাকাই। নিজের মধ্যে কনসেন্ট্রেশন রাখার চেষ্টা করি।লাস্ট ২কিলোমিটারের দিকে হয়তো উনাকে বলেছিলাম,পেস ধরে রাখেন পারবেন আপনি। অত:পর যখন ফ্রেশ হয়ে আসি Dilwar Hossain Sady ভাইয়া বলছিলেন,আপু আপনাকে একজন ভাইয়া খুঁজতেসেন,উনি নাকি আমার সাথে একটা ছবি তুলতে চান। পরে ছবিতে থাকা ভাইয়াটা আমাকে কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন করছেন আর বলছেন আপু আপনাকে ফলো না করলে আমি ফিনিশ করতে পারতাম নাহ!ইত্যাদি। মুছকি একটা হাসি দিয়ে উনাকে 'অভিনন্দন' জানালাম। এখানে একচ্যুয়েলি আমার কোন ক্রেডিট ই ছিলো না! যদি উনার শেষ অব্দি রানিং শেষ না করার ম্যান্টালিটি না থাকতো।
উনার পরিচয় এতোটুকু জানতে পারলাম,উনি সাস্টের স্টুডেন্ট ও শিক্ষা ক্যাডারে বিসিএসে উত্তীর্ণ হয়েছেন (অন্যের কাছ থেকে শোনা কথা) এবং এইটাই উনার প্রথম ইভেন্ট। ভাইয়াটার আইডি জানা থাকলে কেউ ম্যানশন দিয়ে দিবেন।

❤️

Congratulations to Ms. Movi, Our PE teacher, who stood first in the 10K elite run for "Let's Run for Children.” In order to motivate the kids to be more physically fit.🥳🥳

School,tuition,meeting, tuition & training..

If you really want to do it,you do it.. There is no excuses..🫰🏃‍♀️

Be a wonderful role model because you will be the window through which many children will see their future.

– Thomas Mckinnon

Week -1, Day-1
Training started with easy run.. 🏃‍♀️

মারুফা আক্তার ও মোস্তাফিজুর রহমান। দু'জনেরই জার্সি নাম্বার ৯০। একজন জাতীয় দলের পেস বোলার, আরেকজন মহিলা জাতীয় দলের পেস বোলার।

মোস্তাফিজ ইতিমধ্যেই নিজের জাত চিনিয়েছেন, এবার মারুফাও নিজের জাত চেনাতে শুরু করেছেন। নারী টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে প্রথম ম্যাচে বাংলাদেশ হারলেও নজর কেড়েছে মারুফার বোলিং।

Congratulations ❤️

বাঘিনীদের আরও একটি সাফ জয়।

খবির দাদু ঃ এতগুলো ইভেন্টে গেলাম, মভির আগে আমি কখনই দৌঁড়িয়ে আগে ফিনিশ করতে পারিনি। আজকে কিভাবে যেন পেরে গেলাম।

আমি ঃ দাদু,আপনি হচ্ছেন আমাদের আইডল,১৮ বছরের কচি খোকা তাই আপনার পথ আটকালাম না। এই কথা বলেই ভ্যাটকাতে শুরু করলাম 🤣 আর বললেন,কথায় পারা যাবেনা ওর সাথে।

বিঃ দ্র ঃ খবির দাদু হচ্ছেন সোয়ান গ্রুপ অব ইন্ডাস্ট্রির উপদেষ্টা। ৭০ বছর বয়সে একদম তরুণ বয়সের মতই প্রাণোচ্ছ্বাস নিয়ে দৌঁড়ান।

Successfully finished my 4th half Marathon (21.1km) 🏃‍♀️

An extraordinary win table topper Bangladesh...

Congratulations to Bangladesh Under 19 team❤️🤙

On road run- 5km
Field run- 2km 🏃‍♀️

Strength workout 🏃‍♀️❣️

🏃‍♀️ 2021 memories....

আমার আয়রনম্যান এর সবচেয়ে বড় স্বপ্ন ছিল বাংলাদেশের জন্য একটা ট্রফি। আর ডিরেক্ট ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপে কোয়ালিফাই করা। সৃষ্টিকর্তার প্রতি কৃতজ্ঞতা আমার ২টা স্বপ্নই গতকাল আয়রনম্যান মালয়েশিয়ায় পূর্ণ হয়েছে।

১০:৩১:৩২ আমার পার্সোনাল বেস্ট টাইমিং।২য় স্থান এজ গ্রুপ । ১০ম স্থান অল মেইল। ১১তম ওভারঅল।

আগামী ১২ ও ১৪ অক্টোবর, ২০২৩ এ অনুষ্ঠিতব্য আয়রনম্যান ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ, কোনা, হাওয়াই, ইউএসএ ডিরেক্টলি কোয়ালিফাইড।

বড় কিছু অর্জনের পর আমি অনুভূতিটা কখনোই ভাষায় প্রকাশ করতে পারিনা। আমার শুভাকাক্ষী সবার প্রতি অশেষ ভালোবাসা আর কৃতজ্ঞতা।

WORLD RECORD

History! Eliud Kipchoge breaks his own world marathon record with an astonishing 2:01:09 – 30 seconds off the previous WR – at the Berlin Marathon 🔥

Many Congratulations ❤️

সকালবেলা উইকেন্ড লংরান দিতে পারিনি ঘুম থেকে দেরিতে উঠেছি বলে। ১৮কি.মি সাইক্লিং করে পুষিয়ে নিলাম নিজেকে ❣️

#হ্যাপি_রানিং 🏃‍♀️
#হ্যাপি_সাইক্লিং🚴‍♀️

নারী টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের মূলপর্বে বাংলাদেশ; বাছাইয়ে যুক্তরাষ্ট্রকে ৫৫ রানে হারিয়ে উঠেছে ফাইনালে।

অভিনন্দন❤️

"পৃথিবীতে নিজেকে নিজে গুরুত্ব না দিলে অন্য কেউ আপনাকে গুরুত্ব দিবেনা"।

নিজেকে নিজে গুরুত্ব দিতে শিখুন।
শুভ সকাল 🌻

জানেন?
হাফপ্যান্ট পড়া একদল বখাটে মেয়ে সাফ নারী ফুটবল কাপ জিতেছে।

নেপালকে মাঠের খেলায় হারিয়েছে,
তবে মাঠের বাইরে আরেকটা স্বঘোষিত সামাজিক গোষ্ঠীকে কষে কানে গালে দিয়ে এসছে।

কী নিতে কষ্ট হয়? ৩-১ রিমেম্বার দা নাম্বার। রিমেম্বার দ্যা নেইম শামসুন্নাহার, দ্যা নেইম কৃষ্ণা, দ্যা নেইম সানজিদা।

©- Shuvan দা

অনেক অভিনন্দন বখাটে নারীরা❤️

"অনুজদের বন্ধুর এই রাস্তাটুকু কিছু হলেও সহজ করে দিয়ে যেতে চাই"
কী ম্যাচুউরড কথাবার্তা❤️

What a proud day for Bangladeshis!

Drabir Alam Bhai is the first Bangladeshi to participate in and successfully finish a UCI Men Elite ITT race!

A big Congratulations vaiya❤️🚴‍♀️

#ফাইনালে_বাংলাদেশ ✌️⚽💪
ভূটানকে (৮-০) গোলে হারিয়ে সাফ নারী চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনালে বাংলাদেশ জাতীয় নারী ফুটবল দল।

অভিনন্দন বাংলার বাঘিনীদের❤️

Paint the sky, make It yours.💜

Weekend Run🏃‍♀️
সাথে ছিলেন গতকাল ঢাকা থেকে আগত কামাল ভাইয়া আর উনার কাজিন।

#হ্যাপি_রানিং
💪

এম আর খান বাগান 🚴‍♀️

🏃‍♀️🏃‍♀️

22km long run🤙

❤️

Moulvibazar Half Marathon

❤️

অনেক ভালো একটা ইভেন্ট ছিলো।
যতটুকু আশা করেছিলাম তার থেকে ও বেশি পাওয়া হয়েছে।

আয়োজকবৃন্দ,ভলান্টিয়ার,মৌলভীবাজার সাইক্লিং কমিউনিটির সাইক্লিস্ট,মৌলভীবাজার ক্রীড়া সংস্থা সহ যারা এই ইভেন্টের সাথে সংযুক্ত ছিলেন সবার প্রতি আন্তরিক শুভেচ্ছা ও কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি।

হাইড্রেশন পয়েন্ট টা প্রতি এক কি.মি পর পর থাকায়
আশা করি কোনো রানার ভুক্তভোগী হন নি।

সবকিছু মিলিয়ে চমৎকার একটা ইভেন্ট উপহার পেয়েছি।

1km warm up...
10km long run🏃‍♀️

Hill repeats🏃‍♀️

Be your own competitor ❤️

Athlete Movi updated their website address.

Its 4km Tempo run🏃‍♀️