Ki- Sentido

Deze kleurrijke bietensmoothie combineert de zoete, aardse smaak van rode biet met zoetzuur rood fruit, frisse appel en een scherp randje van de gember. Protein maakt deze smoothie romiger en eiwitrijker, en dat wil je ;).

Bieten hebben ongelofelijk veel gezondheidsvoordelen en met de herfst op de loer is het een goed idee om groenten uit de bodem toe te voegen aan je voedingspatroon - of smoothies!

🫐 Ingredienten:
Voor twee porties heb je nodig:
1 (gekookte) biet
1 appel
50 gram bevroren blauwe bessen
50 gram bevroren kersen
50 gram frambozen
Blokje 2 à 3cm verse gember
1 schep (30g) Protein
250 ml melk naar keuze (of water)

🫐 Eventueel: hennepzaad of pompoenpitten als topping

🫐 Bereiding:
Snijd de rode biet en appel in stukken en doe samen met de bessen, kersen en frambozen in de blender en voeg melk of water toe. Rasp of snijd de gember fijn en voeg ook toe en blend ongeveer tien seconden. Voeg dan een schep Protein toe en blend tot alles goed gemixt is.

🫐 Tip: voeg als topping wat zaadjes, pitten of noten toe aan smoothie, zodat je er even op moet kauwen, wat weer beter is voor de spijsvertering.

Beste klanten,

Ik hoop dat het goed met jullie gaat!

Ik wil jullie op de hoogte brengen van een wijziging in mijn openingsuren.

Vanaf 1 september 2024 zal ik mijn werktijden aanpassen, zodat ik meer quality time kan doorbrengen met mijn kinderen.

Ik ben dankbaar voor jullie begrip en steun in deze verandering. Mijn nieuwe openingsuren zijn als volgt:

Maandag tem Vrijdag:
18u30 - 21u30

Zaterdag:
9u30 - 12u30

Zon- en feestdagen gesloten.

Ik kijk ernaar uit om jullie nog steeds met veel liefde en zorg te kunnen verwelkomen in mijn salon.
Bedankt voor jullie begrip en tot snel!

Met vriendelijke groet,

Kim
Ki- Sentido

🌱 **Uitnodiging voor het Seminar 'Weet Wat Je Eet'!** 🌱

Ben jij klaar voor een spannende ontdekkingsreis naar een gezonder leven? Wij dagen je uit om je huidige voedingssupplementen te vergelijken met de waardevolle inzichten die ons seminar te bieden heeft! Ontdek de kracht van natuurlijke, GMO-vrije ingrediënten en leer meer over het Clean Label-principe.

Weet jij hoeveel voedingsstoffen er nog uit je voeding te halen zijn? Dit seminar biedt je de kans om te ontdekken hoe je jouw gezondheid naar een hoger niveau kunt tillen.

Neem je supplementen mee en laat je inspireren! Meld je nu aan voor ons seminar op woensdag 28 augustus in Brugge.

Samen kunnen we de uitdaging aangaan en onze levensstijl verbeteren!

Stuur mij een berichtje voor meer informatie.

Ingrediënten

Voor 8 rollen

8 ronde (25 cm) rijstvellen

4-6 slabladeren

8 middelgrote garnalen, gepeld

50 gram fijne Aziatische rijstnoedels

1 middelgrote wortel, juliennes gesneden

1 avocado, in dunne plakjes

Basilicumblaadjes

Muntblaadjes

Zoete chili- en/of hoisinsaus

Optioneel: pinda's

Bereiding

1/ Was de slabladeren en dep ze droog. Kook de garnalen ongeveer 2-3 minuten in een pan met water, schep ze uit de pan, spoel ze af onder koud water en laat ze drogen op keukenpapier. Snijd de staartjes eraf en snijd ze door de lengte.

2/ Laat de rijstnoedels in de pan met heet water zacht worden. Giet af na ongeveer 10 minuten en spoel ze onder koud water. Snijd de wortel en avocado en verwijder de basilicum- en muntblaadjes van de stelen, leg alles klaar in kommen.

3/ Maak wat ruimte vrij zodat je de summer rolls kunt gaan maken. Vul een schone koekenpan of lage schaal met warm water om de rijstvellen in te weken. Leg een schone vochtige theedoek neer. Leg dan één rijstvel per keer in de koekenpan en wacht even tot het zacht en doorschijnend wordt maar niet te zacht. Het wordt vanzelf nog zachter. Leg het vel op de theedoek.

4/ Nu kun je de rijstvellen gaan vullen, werk horizontaal, in de breedte, maar houdt de uiteinden leeg. Begin met basilicum, leg er slabladeren op, daarop rijstnoedels, wortel, avocado en twee garnaalhelften. Tot slot muntblaadjes en eventueel pindacrumble. Trek de onderkant van het vel over de vulling heen vouw daarna de zijkanten naar binnen. Rol de loempia zo strak mogelijk op en leg hem op een bord dat is bekleed met een vochtig keukenpapier zodat ze niet blijven vastplakken.

5/ Herhaal tot alle ingrediënten op zijn en serveer met zoete chilisaus of hoisinsaus.

Geniet!!!

"Als de 🌞 niet wil schijnen, dan schijn je toch lekker zelf."

"Flierefluiten in de 🌞, ik wou dat het elke dag kon."

"Mijn favoriete plekje is in de 🌞."

"Een 🌞straaltje speciaal voor jou!"

"Remember you're the one who can fill the world with 🌞shine."

Klant kon niet kiezen tussen alle leuke kleurtjes.

Je hebt een goede dagelijkse routine te pakken, slikt consistent voedingssupplementen en nu ga je op vakantie. Het liefst wil je deze routine niet doorbreken en je supplementen trouw blijven innemen. Maar wat zijn de regels voor het meenemen van supplementen naar het buitenland? Swipe voor de antwoorden.

Wij geloven in de kracht van natuurlijke vitamines boven synthetisch. Onze producten Flx en Immunity bevatten natuurlijke vitamine C in de vorm van acerola-extract. Wat is acerola? Acerola, ook bekend als de West-Indische kers of Barbadoskers, is een kleine kersachtige vrucht die groeit aan de Malpighia emarginata boom in het Caribisch gebied en het noorden van Zuid-Amerika.

Acerola heeft een zoetzure smaak en is vooral bekend om zijn zeer hoge vitamine C-gehalte, een van de hoogste onder natuurlijke bronnen. Naast vitamine C bevat acerola ook vitamine A, B-vitamines, mineralen zoals ijzer, calcium, en fosfor, antioxidanten en bioflavonoïden.

Iedereen weet dat vitamine C belangrijk is, maar wat doet het precies? Vitamine C:
⮕ ondersteunt de afweer van het lichaam
⮕ ondersteunt het immuunsysteem
⮕ verhoogt de ijzeropname
⮕ speelt een rol bij de botaanmaak
⮕ goed voor het concentratievermogen
⮕ levert een bijdrage als antioxidant
⮕ werkt als antioxidant voor vitamine E en brengt deze weer in een actieve/werkende vorm
⮕ draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de bloedvaten

In de zomer is een goede weerstand net zo belangrijk, dus wil je ook dan supplementen slikken die jouw vitaliteit ondersteunen. Wat ons betreft mogen deze drie niet ontbreken in jouw daily routine! ☀️

Of je nu graag zwanger wilt worden, zwanger bent, mama, grootmoeder, doula, vroedvrouw, (kinder) osteopate ...

Alles rond voedingstoffen tijdens fertiliteit, zwangerschap, borstvoeding en voor de kids erna!

Voeding voor de fertiliteit, tijdens de zwangerschap, met borstvoeding is zo belangrijk. Alleen wordt daar te weinig aandacht aan gegeven.

We hebben massaal zwangerschapsdementie is er zo eentje dat wijst op tekorten die het baby'tje van je afneemt.

Maar ook voedingsstoffen bij kinderen éénmaal ze zelfstandig eten, is zooo uitermate belangrijk!

Je bent meer dan welkom op onze gratis Seminar op woensdag, 19 juni te Assebroek.

Dit in samenwerking met Gezondheidspraktijk Valerie en Forrest Food ❤

Inschrijven via: bit.ly/weetwatjeeet2024

Op zoek naar een makkelijk eiwitrijk ontbijtje? Zoek niet verder. Deze egg muffins, ook wel bekend als breakfast muffins of keto egg cups, met spinazie en kaas zijn heel makkelijk om te maken. Ze bevatten eiwitten, goede vetten en vezels, en zijn daarentegen koolhydraatarm. Een perfect ontbijtje voor een goede start met een stabiele bloedsuikerspiegel.

Ingrediënten

Dit heb je nodig voor 12 kleine of 9 grote muffins:

10 grote eieren
½ tl knoflookpoeder
½ tl gedroogde basilicum
1 flinke hand spinazie, gesneden
2 lente-uitjes, gesneden
200 gr geraspte Parmezaanse kaas
Peper en zout naar smaak
Optioneel: een scheut volle melk
(zongedroogde) tomaatjes of andere groente naar keuze

Bereiding

Verwarm de oven voor op 200 graden. Klop de eieren los met een garde met de knoflookpoeder, basilicum en peper en zout naar smaak totdat alles goed gemixt is. Voeg de spinazie, lente-uitjes en Parmezaanse kaas toe en roer door elkaar. Vet de muffin bakvorm in als je geen siliconen variant gebruikt. Vul de vormpjes voor 2/3 en bak ze ongeveer 12 – 15 minuten in de oven.

Volgende week geven we er nog eens een lap op in Brugge.
Pas in augustus is de volgende algemene lezing.

In juni gaat er een thema gerelateerde lezing door over fertiliteit, zwangerschap, borstvoeding en kindervoeding.

Kwam je al es langs? Kom nog es!
Breng vrienden en kennissen mee en al wie hier weer wat zaadjes van kan oppikken. Voor zichzelf of als professional.

Stuur mij een berichtje als je er graag zou willen bij zijn. Dan stuur ik je de uitnodiging met de link om je in te schrijven.

P.s. Ik daag je nog steeds uit om jouw voedingssupplementen mee te brengen 😉

Groetjes en tot gauw.

Grts
Kim
Ki- Sentido

Voor alle lieve mama's.
Jong, oud of niet meer hier.
Of die mama willen worden.
Het bijna zijn of weer een keer.

Voor al die prachtige, sterke vrouwen.
Zou het eigenlijk keer op keer.
Bloemenhartjes moeten regenen.
Iedere dag telkens weer.

**s **sie

Vandaag met dochterlief Yana een bezoekje gebracht aan De Siernetel.

Vlak aan het station van Oostkamp kan je er prachtige bloemen, heerlijke kruiden en mooie macramé terugvinden.

We konden ook op het terras genieten van een thee of koffie met een lekker zelfgemaakt gebak. En lekker bijkletsen met Virginie.

We kochten er de natuurlijke zonnebescherming die Virginie zelf maakt en een pot met prachtige madeliefjes.

Zeker eens de moeite waard om te passeren.

🌺🌻🌼🌷🪻⚘️🌱🪴🌹💐🌸

Ginseng-extract wordt gewonnen uit de wortel van de ginsengplant, die behoort tot de Araliaceae-familie. Deze plant staat al eeuwenlang bekend om zijn vermeende gezondheidsvoordelen en wordt veel gebruikt in de traditionele geneeskunde, met name in Aziatische culturen zoals die in China en Korea.

Leuk weetje: de naam 'ginseng' is afgeleid van het Chinese woord 'renshen', wat letterlijk 'wortel van de mens' betekent. Dit verwijst naar de vorm van de ginsengwortel, die vaak lijkt op de vorm van het menselijk lichaam, met dunne uitlopers die lijken op armen en benen.

Ginseng-extract bevat een verscheidenheid aan bioactieve stoffen, waaronder ginsenosiden, die worden beschouwd als de belangrijkste actieve verbindingen die verantwoordelijk zijn voor de gezondheidsvoordelen van ginseng. We mogen over ginseng zeggen dat ginsengextract bijdraagt aan de natuurlijke weerstand*. Siberische ginseng ondersteunt het immuunsysteem* en herstel na fysieke inspanning*.

Ginseng wordt vaak als voedingssupplement gebruikt en ook wij hebben ginsengextract toegevoegd aan een aantal producten. Siberische ginsengextract vind je in Power en we hebben ervoor gekozen Panax ginsengextract in ons nieuwste product Immunity te verwerken!

*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese goedkeuring.

Stel je voor: de vrijheid om je huidverzorging aan te passen aan de behoeften van je huid.

Onze natuurlijke boosters kun je mix en matchen om zo de beste resultaten te behalen en te genieten van een stralende, gezonde huid.

Creëer de ideale combinatie met de Massada Boosters!

🌼 Prebiotic Booster - Alle huidtypen:
Samengesteld op basis van natuurlijke prebiotica. Deze booster geeft een onmiddellijke bescherming voor de natuurlijke verdedigingsbarriere van de huid, werkt preventief, zorgt voor balans en onmiddellijke hydratatie. De huid kalmeert en roodheid trekt weg.

🌼 Hydraterende Jojoba Serum - Jonge huid:
Dit serum beschermt en hydrateert de huid dankzij zijn hoge concentratie aan ceramiden. Geschikt voor de vettere huid (geen acne huid), het voorkomt transepidermaal vochtverlies en filtert op natuurlijke wijze de schadelijke effecten van UV- straling.

🌼 Biocellular Regenererend Serum - Rijpere huid:
Dit serum regenereert de huid diep dankzij de grote concentratie rozenbottel, waardoor de natuurlijke stevigheid van de huid wordt hersteld door zijn diepgaande hydraterende werking.

👉 Your Skin in The Best Hands 👈

Dit zijn wat ons betreft dé supplementen die niet mogen missen in jouw dagelijkse routine.

Noem het de basics, key supplements, je essentials, must-haves, necessities... het maakt niet uit!

Je lichaam zal jou in ieder geval dankbaar zijn voor deze ondersteuning. 🫶

De schokkende waarheid over 'gezonde' voeding.

De Australische acteur Damon Gameau eet nooit geraffineerde suikers, maar volgde nu 60 dagen een dieet van 'gezond' voedsel vol verborgen suikers.

Geen ijs, snoep of chips, maar gewoon yoghurt, vruchtensap of ontbijtgranen (waarvan iedereen denkt dat die goed voor je zijn).

Gameau liet zich omringen door een team van artsen en wetenschappers om het effect van suiker in zijn lichaam te registreren.

Een heuse thriller ...

Dit hallucinante verhaal over een waar Supersize Me- experiment haalt alles wat je over gezonde voeding dacht te weten genadeloos onderuit!

Er is hier, bij mij thuis, duidelijk werk aan de winkel !!!

Heb jij ook een suikerverslaving?

Denk je dat je gezond bezig bent, maar weet je eigenlijk niet wat je eet? Waar er overal suikers inzitten?

Ik heb dit boek in 1 ruk uitgelezen. Het leest dus heel vlot (want ik lees anders af en toe eens een romanneke in de zomer)

Het is verbluffend en zeker de moeite waard om eens te lezen ...

Tropical immunity smoothie

Another smoothie recipe! Na de Green protein en de Berry protein smoothie, een variant met tropisch fruit. De romige kokosmelk versterkt de zoete, exotische smaak. We verrijken dit recept met een schepje Beyuna Immunity.

Ingrediënten

Voor twee grote glazen:

1 sinaasappel
1 mango
100 g ananas
100 g papaja
Blokje gember á 2 cm
Blik kokosmelk (400 ml)
6 g Beyuna Immunity

Bereiding

Snijd de sinaasappel, mango, ananas, papaja en gember in stukjes.
Doe alle ingrediënten in de blender en mix ongeveer een minuut.
Vul twee grote glazen en enjoy!

Holistic Pulsing is een Holistische behandelingsmethode waarbij het lichaam ritmisch wordt gewiegd, gestrekt en zachte tractie ontvangt.

Het bevordert ontspanning, verlichting van spanning en stimuleert het natuurlijke genezingsproces door het creëeren van een golvende beweging door het hele lichaam.

Het wordt uitgevoerd met kledij aan en staat bekend om zijn rustgevende en diepgaande impact op zowel lichaam als geest.

Probeer de Holistic Pulsing uit in Mei 2024 aan € 50 i.p.v. € 66 voor een uur pure ontspanning.

Boek je afspraak op www.ki-sentido.be

Ki- Sentido
Sint-Jansdreef 40
8200 Sint-Andries

Laten we samen een spannende reis maken naar een gezonder leven!

Ik daag je uit om de voedingssupplementen die je momenteel gebruikt te vergelijken met wat ons seminar 'Weet Wat Je Eet' te bieden heeft.

Ontdek de kracht van natuurlijke, GMO-vrije ingrediënten en het Clean Label-principe.

Nodig jezelf uit om mee te doen en laten we samen ontdekken hoe we onze gezondheid naar een hoger niveau kunnen tillen.

Ben je er klaar voor?
Durf jij de uitdaging aan te gaan?
Schrijf je dan nu in op ons Seminar 'Weet Wat Je Eet' en breng jouw supplementen mee!!

Eerstvolgende Seminar is woensdag, 24 april te Brugge.

Kansen.
Krijg je die?
Of pak je ze met beiden handen?
Niet voor iedereen even makkelijk, want kansen gaat vaak gepaard met een gevoel van risico en onwetendheid over de uitkomst.
Je komt er maar op één manier achter...
Maak er een gewoonte van om kansen te grijpen. Net als het innemen van je supplementen ;)