Leila Lounissi Coach

Tout ce dont tu as besoin est en toi. L'énergie, la force, les capacités de créer tes désirs.

Tout est déjà là...l'important c'est de savoir créer à partir de soi.

Ce dont tu désires vibre à une fréquence. Manifester, c'est pouvoir vibrer toi-même à la fréquence de ce que tu vises à obtenir. Tu ne manques de rien. Tout est déjà là.

🗝 Envie de te faire accompagner sur tes projets afin de manifester et matérialiser, contacte-moi en mp.

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Ce qui me passionne c’est d’éveiller ta conscience pour accompagner ton changement.

Si tu souhaites ce changement, les actions, aussi minimes soient-elles, sont recommandées. (hé oui, il n’ y a pas de remède miracle sans ton intervention ;-).

Au fil du temps, j’ai expérimenté moi-même, un certain nombre de choses et LA clé essentielle que j’ai retenue…c’est qu’au travers de toutes les actions menées pour créer ton changement (vie privée, job, etc..), tout ce que tu mènes est porté par ton niveau vibratoire.

C’est à ce titre que la Joie doit être au cœur de ta vie..Ce qui importe c’est ce que tu émets avant tout.

Inverse le processus et commence par travailler ta joie pour monter ton niveau vibratoire ET mets ensuite les actions en place pour attirer plus aisément ce qui te tient à cœur.

Si le réservoir de plaisir, de joie, de passion n’est pas au rendez-vous…tu attireras des situations, des résultats à la hauteur de ce niveau d'énergie.

Je t’ai parlé d’introspection (balade en nature, méditation, carnet de notes..) un de ses buts c’est aussi de se demander où tu en es avec ton plaisir, tes joies et d'y remédier en te connectant à cette belle émotion, en la ressentant pleinement en toi (rire, se remémorer de bons souvenirs, visionner des images de joie etc..).

Vibrer la joie monte considérablement ton niveau d’énergie et ton pouvoir d’attraction, élève ton engagement à un autre niveau. En étant dans l’action avec un niveau de joie élevé...tu impactes tout ce qui t’entoure. Tu attireras ce que tu vibres, ce que tu es, ce que tu émets.

Prends le leadership de ta vie et, offre-toi la vie qui te mets en joie, fais les changements nécessaires (accompagnée ou pas), actions par actions et tu t’apercevras que ce n’est pas tant ton savoir-faire qui est en jeu mais d’abord ton savoir-être, ce que tu émanes.

Dis-moi, quel est ton rapport à la joie ?

Dans mon précédent post, j'ai abordé la nécessité de se donner la permission. Pour rappel, pour pouvoir prendre cette décision il importe de se connecter, au préalable, à son monde intérieur.

L’introspection est une donc une étape majeure pour faire émerger ce qui sommeille dans vos tripes et est la voie royale de la connaissance de soi.

Dans une société au rythme effréné, il n’est pas toujours aisé de laisser de l’espace à une introspection libératrice. Cependant prendre ce temps peut s’avérer plus utile qu’il n’y paraît.

Voici 5 raisons de pratiquer l’introspection pour un impact positif dans votre quotidien :

#1 L’introspection permet de créer le changement

Personne n’aime sortir de sa zone de confort. Pourtant, poursuivre sa vie de la même manière, bloque la possibilité de changer les choses.
En devenant plus conscients de vous-mêmes, vous êtes capables de mieux comprendre ce que vous voulez vraiment pour y apporter les changements.

#2 L’introspection clarifie l’esprit

L’introspection est une porte d’ouverture vers votre for intérieur.
Si puissante soit-elle pour harmoniser les esprits et les cœurs, la méditation reste un moyen simple à pratiquer pour se connecter à soi.

#3 L’introspection permet de pointer du doigt les schémas négatifs

Vous persistez à camper dans une relation insatisfaisanter ?
L’introspection vous permet de souligner ces tendances, de réaliser qu’elles ont un effet néfaste sur vos perspectives futures.

#4 L’introspection vous évite de vous inquiéter pour des choses hors de votre zone d’influence.

Un embouteillage, un collègue exaspérant, une météo qui fait des siennes alors qu’on a planifié une activité au bord de l’eau ?
L’introspection permet de se détacher des aspects sur lesquels vous n’avez aucun pouvoir et de diriger votre énergie vers des choses que vous pouvez changer.

#5 L’introspection aide à regarder ses peurs en face

Qui n’a jamais eu envie de se dépasser et sortir gagnant ? Nous avons tous peur de quelque chose. Qu’il s’agisse d’échec, de rejet ou d’autre chose, l’introspection permet d’admettre ses peurs et d’apprendre à les dépasser.

Vous vous y mettez aujourd’hui ?😉

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de Permission.
La Permission d’être, de faire…bref de vous autoriser à…Cela consiste à se connecter à ses besoins, ses tripes pour entreprendre sa vie en accord avec qui on a envie d’être et/ou avec ce que l’on a envie de réaliser dans sa vie.

C’est le premier pas vers Prendre soin de soi et se respecter.

C’est également le point de départ avant toute création de projet. Se connecter à ses valeurs, son pourquoi, sa mission, ce qui est important et vibrant pour soi en somme.

À l’origine un enfant ne se pose pas 1001 questions avant d’obtenir ce qui lui fait plaisir. Il y va sans réfléchir, certes, mais il y va..il se met en lien avec ses profonds besoins, avec ce qui l’anime, ce qui le met en joie.

Le message que j’ai envie de transmettre, c’est de vous donner avant toute chose ; le droit de vous réaliser et donc de prendre votre responsabilité de mettre les ingrédients nécessaires pour se faire.

La permission, c’est surtout de réaliser que vous avez le droit d’être vous, avec vos envies, vos préférences et que le point de départ réside en vous.

C’est donc accepter toutes les facettes de votre intérieur, accepter d’être unique, de ne pas plaire à tout le monde. Accepter que vos paradoxes. Se donner la permission, c’est faire avec ses barrières intérieures, ses batailles internes tout en n’en tenant pas compte…ça demande de l’entrainement mais c’est l’engagement à prendre avec soi-même. Ça s’est le premier pas pour oser être soi..Oser se donner la permission!

La vie n’est pas un film de super héros. Je ne dis pas qu’il ne faut pas se fixer des objectifs ambitieux, je dis qu’il faut d'abord s’écouter.

S’écouter et se donner la permission est la première pierre à ton édifice !

Voici quelques suggestions dans lesquelles puiser tes ressources si le cœur t’en dis et si tu t’en donnes la permission ;-)

Je me donne la permission de Rêver Grand, de dire NON, de Croire en mes Rêves
Je me donne le droit à L’Erreur, la permission de Profiter de chaque instant, de Lâcher prise, de m’aimer comme je suis, de célébrer mes réussites, le droit d’être Respectée, d'être moi.

Et vous? Quelle(s) PERMISSION(S) vous donnez-vous ?

Fatiguée, irritée, stressée. Ta manière de regarder une situation va conditionner son résultat. Soit tu restes coincée dans ta spirale négative soit tu prends de la hauteur et tu abordes la situation de manière constructive. Tu ne peux changer ton conjoint, ton boss, tes enfants..bref tout ce qui n’est pas sous ton contrôle. La seule chose que tu peux dominer c’est ton mental et ta manière de réagir! Prends le contrôle de tes émotions et impacte ton conjoint, ton patron, tes enfants grâce à un état émotionnel serein !

Soyez l’entrepreneur de votre avenir. Si hier ne sonnait pas juste, réajustez! Et pourquoi ne pas commencer aujourd’hui ? Belle et douce journée.

✨Je ne cesserai de le répéter..charité bien ordonnée commence par soi-même ✨

Bonjour,
Je souhaite développer un programme pour aider les femmes actives, surmenées, débordées à retrouver leur puissance de femme, à mieux établir leurs limites afin qu'elles puissent mieux gérer leur charge mentale. Ce programme sera davantage axé sur le développement du leadership et du potentiel.

Pourriez-vous compléter le questionnaire svp, cela m'aiderait beaucoup à cerner les besoins. Merci d'avance pour votre contribution.

https://forms.gle/vN6RQLXMZAi7kPCk8

Vous et la gestion de votre charge mentale

L’amour avec un grand A. Ayez de la gratitude pour ce que vous avez. Confinement ou pas chérissez ce que vous avez..profitez de ces petits instants..ils n’ont pas de prix...et si vous souhaitez en profiter encore longtemps..

Joyeuses Pâques

✨✨Fais de toi la personne la plus importante. Dans cette agitation permanente, il est important que tu te mettes au centre de tes préoccupations. ✨✨

Et chez toi...?

Et toi, comment ressens-tu le confinement ? Tu gères ? Tu désespères?

Ton avis m'intéresse 😃

C’est l’occasion de faire le point..l’occasion de vous retrouver avec vous même et vos proches. Prenez soin de vous et de ceux que vous chérissez.

Question du jour : Hommes Et Femmes sont-ils égaux face à la charge mentale ?
Parce que le sensation de débordement peut être ressentie par tout un chacun ..il reste néanmoins, un sentiment d’inégalité de genre au cœur de la question.
Votre avis compte.

Parce qu’un peu d’humour n’a jamais fait de mal

Petit conseil du jour...si vous ne le faites pas...personne ne le fera pour vous !

Bon dimanche

Comment concilier les différentes sphères de sa vie selon ses priorités ? Comment envisager d’investir une sphère à la fois afin de vivre pleinement ses journées pour ne pas vivre la charge mentale ? Possible ?

La charge mentale concerne tout le monde : nous avons tous des choses à gérer, quotidiennement.
Ce qui pose problème, c’est quand la charge dépasse nos capacités de gestion, ou quand la charge n’est pas répartie équitablement entre les membres de votre famille. Se produit alors un déséquilibre pénible pour celui ou celle qui se retrouve à gérer plus que « sa part ».

Le problème, c’est lorsque vous êtes seul(e) à penser à (presque) tout au sein du foyer, pendant que les autres habitants, au mieux apportent leur aide, au pire se déchargent de toute réflexion pour simplement « cohabiter ». Ce tableau pourrait sembler caricatural. Pourtant, c’est la réalité de beaucoup de foyers, et c’est également le quotidien des familles monoparentales. Donc oui Messieurs, vous êtes aussi concernés !

Le dialogue, le tri sélectif et les prises de responsabilités par chaque membre de la famille aideront à mieux répartir les tâches. Ainsi, l’équilibre pourra être rétabli. Pas si simple me direz-vous.

L’équilibre ne veut pas dire être toujours équilibré dans toutes les sphères !

Aucun problème à investir, de temps à autre, davantage une sphère plutôt qu’une autre quand celle-ci l’exige, et quand on sait que cette situation demeurera temporaire.

L’idéal ? Trouver le juste milieu, c’est-à-dire apprendre à équilibrer son énergie et ses activités dans les différentes sphères de sa vie en fonction de ses besoins et de ses valeurs.

Et chez vous ? Cela se passe comment ? Partagez-moi votre expérience !

Bon Lundi !

La charge mentale…Késako 🧐?

Imaginez un empilement d’assiettes, des chaussettes à ranger, des mails à lire, des dossiers professionnels à gérer, des enfant(s) à aller chercher à l’école, des fichiers, des langes à changer, des rendez-vous médicaux à fixer..bref..une superposition de toutes les préoccupations professionnelles, familiales et personnelles.

Ça bouillonne, ça chauffe, surchauffe et si vous ne prenez pas le taureau par les cornes…le burn-out vous ouvre ses bras !

Même si la charge mentale est plus souvent ressentie par les femmes, les hommes en sont aussi victimes. L'histoire nous rappelle, toutefois, que les femmes endossent des rôles sociaux transmis insidieusement par l'éducation et notre société. Ces rôles étaient, auparavant, réservés à la sphère privée puis grâce à l'accès à l'éducation et au monde du travail, elles ont sans abandonner leur rôle traditionnel également investi le monde professionnel.

Se plier à certains rôles depuis l'enfance et démontrer un grand contrôle de soi concourt à cet excès de charge émotionnelle par le simple fait que la femme veut contrôler ses tâches et être parfaite. Ce cocktail dangereux pour la santé émotionnelle.

Et vous qu'en pensez-vous ? Partagez votre expérience, votre opinion… Comment vivez-vous vos sphères ? Avec équilibre ? Vous sentez-vous parfois ou souvent débordé(e), l’esprit occupé ?

Leila Lounissi - Coach en Charge mentale - Equilibre des sphères de vie.