MAST, Ghent Videos

‘Als een vogel zijn spiegelbeeld tegenkomt wordt er alles aan gedaan om deze indringer weg te jagen. Soms gaat dit zo ver door dat hij uitgeput geraakt…’ we hebben hier al een paar dagen een volhardend vogeltje tegen ons raam. Een vrolijke bezoeker van ‘laat me binnen’ of ook wel een harde leerder! Hoe ga jij om met jouw spiegels? #naturewisdom #spiegelen #schaduwwerk

‘Als een vogel zijn spiegelbeeld tegenkomt wordt er alles aan gedaan om deze indringer weg te jagen. Soms gaat dit zo ver door dat hij uitgeput geraakt…’ we hebben hier al een paar dagen een volhardend vogeltje tegen ons raam. Een vrolijke bezoeker van ‘laat me binnen’ of ook wel een harde leerder! Hoe ga jij om met jouw spiegels? naturewisdom #spiegelen #schaduwwerk

Kokkerellen om morgen op school te delen en te smullen. ✨H a p p y S O L S T I C E ✨Op naar terug terug meer licht 💫

Hormoonreeks: woensdagavonden: start 1 maart. 19u30-21u30. Inzicht in het endocrien systeem- Specifieke yogaset ondersteund met videomateriaal om thuis verder te integreren- afsluitende yoganidra voor diepe relaxatie. warm welkom! 🤍#hormonen #vrouwen #yoga #zelfzorg #balans

Gezellig verbinden bij Praatkracht We kijken uit naar de vervolgtraining verbindende communicatie 🙏

Dankjewel aan alle leerkrachten om elke dag de rust en ruimte te creëren waarin we kunnen leren! 🙏liefde in een flesje voor de juf 🥰#dagvandeleerkracht

Er is nog plaats ! 💗 https://mast.gent/hormoonyoga/ Your daily dose of balance: 7 weken zelfzorg + video's om het geleerde thuis te integreren #hormones#hormonehealth#bewustgenieten#consciousness#zelfzorg#womensupportingwomen#womenshealth#hormoonyoga

Warm welcome 🌸 reeks yoga voor hormonale balans op woensdagavond . Start 4/05🌸

3 weken weer meer tesamen. Hopla. Hoezeer op voorhand aangekondigd, voelen de wisselende maatregelen vaak als de grond die even van onder onze voeten wordt weggehaald. Een mama zei me laatst : ‘ ik ga volgende week nog 1 week doorbleiten.’ Ook hier bij Mast worden we de laatste weken stevig uitgedaagd. De metafoor van een boom met zijn wortels diep in de grond, kan rust brengen. Wat je voelt kan je verankeren in een tekening of schilderwerk. Het kan leiden tot een leuk gesprek met elkaar. Wat geeft je grond onder je voeten? Welke dieren of bomen heb je graag in je buurt? Hoe kunnen we samen zorgen voor een rustgevende omgeving of een plezant bos voor iedereen om in te spelen? Warme groetjes Griet

Dag 5: In verbinding stress laag houden - kirtan kriya voor de kids. We wensen alle kinderen en ouders een fijn onderweg zijn! 🧡

Dag 4: Relaxte ouders laten zich ondersteunen. ‘It takes a village to raise a child’ ! 🧡 + 🙏 Steun en hulpbronnen zijn vaak dichterbij dan je denkt. Vanuit deze visie in het ouderschap staan is naast ondersteunend vaak heel verrijkend voor je kinderen, voor jezelf als ouder, voor de hele maatschappij. Want…in verbinding houden we de stress laag 🥰 Fijne dag aan alle gezellige gezinnen J&G

Er zijn 1000 manieren om op te laden of te ontladen, hier alvast eentje om samen te doen🌞

Dag 2: In verbinding de stress laag houden: IETS DOEN VANUIT/IN VOLLE BETROKKENHEID CREËERT ALTIJD RUST. Een aantal interessante vragen op een rijtje: Hoeven we werkelijk al die ballen in de lucht te houden? Kan ik nu bewust ten volle kiezen voor 1 van die taken/wensen/verwachtingen? Vanuit de wetenschap en het vertrouwen dat alles tijdelijk is en ik op een later tijdstip weer de draad van iets anders terug kan oppikken. En als ik dan iets doe, hoe kan ik meer ten volle met mijn aandacht en hele zijn aanwezig zijn? Wat werkt o.a. voor ons: Balanseren tussen 'mijn-momentjes' en 'ons-momentjes' ; daar samen afspraken rond maken en die ook durven claimen. Ademruimte - Even letterlijk 1 minuut ogen dicht, diep ademen om daarna bewuste keuze te maken. Uit je hoofd in je lijf, door te oefenen in het aanwezig zijn met al je zintuigen. 'Heilige ankermomenten' koesteren en ten volle beleven zoals bv een avondritueel, gezinswandeling in het weekend, een koffie of theemomentje in alle rust voor jou als ouder ... Wat werkt voor jullie? We horen het graag! Liefs J&G

'Ga eens wat meer achterover leunen.' Relaaaaaaax Zijn kinderen klein of worden ze klein gehouden? Leren ze bij of leren ze net af? Wat kunnen wij van hen leren. 1 ding staat voor mij bovenaan. Kinderen hebben mij al zoveel geleerd. - Ze dagen me uit om afspraken, eigen ideeën, maatschappelijke structuren/tendensen in vraag te stellen. - Ze vertellen me over hoe het met me gaat door mijn gedrag te spiegelen. - Ze komen met ideeën af en reiken voortdurend oplossingen aan, zonder daar echt moeite voor te moeten doen. Want ze zijn (meestal) van nature nog flexibeler, opener, vrijer. Ze benaderen de wereld nog meer vanuit een onbevangen en nieuwsgierige blik en zien dus vaak ook meer wegen dan dat er voor mijn beperkte blik soms zijn. - Ze leren me terug verwonderen. - Ze zijn van nature meer in het hier en nu. Het verleden is nog kort en de toekomst veel te ver. Maar hé, de zon schijnt laten we gaan zwemmen of cool modder, gaan we dat even aan de lijve ondervinden. Hmmm dat slijm voelt wijs… Wat betekent dit inzicht nu voor mij als ouder en/of kan het voor jullie betekenen? Hoe kan dit gegeven je helpen om meer relaxt in het ouderschap te staan? Wel, Als je vanuit deze kijk in het ouderschap gaat staan, vanuit de overtuiging dat kinderen jou evenveel of misschien zelfs meer te leren hebben dan jij hen. Dan kan je jezelf ook gemakkelijker toestaan om even achterover te leunen. Dan kan je hen de dagdagelijkse gang van zaken in het gezinsleven ietwat mee laten dragen. Voor alle duidelijkheid, je laat de kinderen niet overnemen, of volledig sturen. Het gaat altijd over een evenwicht. En neen we gaan hen niet overbelasten, door steeds hun mening te vragen of door hen mee te laten zoeken naar oplossingen. In tegendeel we geven hen echte erkenning door ook ruimte te laten voor hun gevoelens en behoeftes ipv die van jou of anderen op te dringen. Je beschouwt hun ideeën wel als evenwaardig, even belangrijk. Zij mogen evenveel zijn als jij! Zij kunnen en mogen m

Hoef je werkelijk alle ballen in de lucht te houden? Ontmoet onze kat Mus en kom vrijdagavond 8/10 bij ons even chillen. ➡️ Gratis workshop 8/10 Stressvrij-Zenmij- Iedereen blij. Inschrijven? Pm of via website Fijne zondagavond 🤍 Joost en Griet

Wil je graag vitaler en met meer veerkracht in het leven staan? 👉 ACTIVEER JOUW PERSOONLIJKE ANTISTRESS SYSTEEM en kom af op 8 oktober 2021 van 19u tot 21u30 naar onze volgende GRATIS workshop.👇 inschrijven via de website www.mast.gent of [email protected] 👌We maken er samen een leerrijke, energiegevende en gezellige avond van! 💪

Technisch stroomt het niet, maar hé onze talenten liggen elders. ☺️ Trekken heeft weinig zin. Vertrouwen wel! Laten we maar niet in de valkuil trappen van nutteloze/vermoeiende frustraties Waar gaat jouw aandacht en dus energie naartoe deze dagen? En hoe kunnen we je helpen, om veerkrachtiger, met vertrouwen in het leven te staan? 👉 najaars aanbod Mast: Kundalini yoga op zondagochtend, Pilates op woensdagochtend, hormoonyoga vrijdagochtenden, gratis workshop 1/10, energiemanagement driedaagse in december, kidsyoga tweedaagse kerstvakantie, en natuurlijk ook welkom voor individuele sessies, workshops, trainingen op maat. Warme groet

Ik trek er mij niks van aan!👊 Zalig toch dat gevoel, van je helemaal vrij te voelen, gewoon te zijn, te doen, en niet bezig zijn met wat een ander denkt of ervan vindt. En toch is het vaak niet zo simpel om dat ‘zalige zijn ‘ te ervaren. Het is niet zo simpel om het idee vast te houden dat wat de ander vindt/denkt/doet iets zegt over de ander - die ook mag zijn. Het is niet zo simpel om het idee vast te houden dat we ons allemaal vrij mogen voelen om ongeremd en vanuit zelfliefde van binnenuit te stralen. En dan verandert; ‘ik trek er mij niks van aan’ in ‘ik trek aan wat ik nodig heb, waar ik blij van wordt, wat me kracht geeft, ik trek aan wat me nog meer doet stralen. ✨ Later hierover meer in een uitgebreider artikel. Maar voor nu - ✨SHOW UP & SHINE ✨👉 Nu zondag 11/07 laatste yogasessie van de zomer kundalini yogareeks in teken van de radiant body. Inschrijven via [email protected] Heel erg welkom 🤍

'Ons momentjes en Mijn momentjes'