Marie voeding en schoonheid

❕WIN❕

De start van een nieuw jaar, tijd voor goeie voornemens en zelfverwennerij.

Doe mee en win een gratis lashlift.

Wat moet je doen? Simpel!
➭ volg, deel en tag

⋆ geldig tot 25/01/23 ⋆

Succes 💕

Groene balletjes 🌱

Rol de balletjes van kalfs -of kippengehakt.

Doe in een ovenschaal groenten naar keuze (spruitjes, ajuin, erwten) en voeg kruiden toe (rozemarijn, tijm, peper, chili,…). Besprenkel met wat olijfolie en doe in de oven.

Laat de oven zijn werk doen en roer af en toe door elkaar tot alles gaar is.

Super easy, snel, lekker, gezond en goed om restjes te verwerken.

Smakelijk 😚

Training gehad van de beste dankjewel! 😍

Terracotta 🧡

Nog inspiratie nodig voor een gezonde feestmenu om die extra kilo’s te voorkomen? 🤪

Hier is mijn menu met hapjes, voorgerechten, hoofdgerecht en natuurlijk guilt free desserts.

Stuur me een bericht als je het recept van deze gerechten wil en ik mail ze naar je toe.

Gezond is ook lekker en vergeet zeker niet te genieten! 🥂🎄❤️

Nog op zoek naar een leuk cadeau voor de feestdagen?

Dit zijn mijn favoriete producten die ik graag met jullie deel!

1. Medik8 lipid-balance cleansing oil 🫧 ik kan niet zonder deze reinigingsolie, mijn huid voelt hierna zo clean en zacht
2. 12 reusable makeup pads, voorzien van waszakje en bamboehouten bewaardoosje 🎋 mijn lievelings ecologische wattenschijfjes
3. LashExtend serum voor wimpers en wenkbrauwen 🖤 dit deed mijn wimpers erg groeien
4. Medik8 daily radiance vitamin c met spf 🍋 mijn favoriete dagcreme, deze zorgt ervoor dat mijn huid gehydrateerd voelt en ook een bescherming biedt tegen vrije radicalen en zo ook een anti-age werking heeft
5. Deze gaan hand in hand. Een subtiele minerale poederfoundation met spf die je heel mooi kan opbouwen met deze brush 🫶🏻
6. Ik teken graag een lijntje om mijn ogen te accentueren met deze eyeliner. Geen fan van eyeliner? Deze mascara geeft je wimpers een mooie blik✨
7. Nog steeds geen idee maar je wil deze persoon graag een keuze geven? Kies voor een cadeaubon die kan worden ingezet op tal van behandelingen (www.voedingenschoonheid.be)

🎄🥂❤️

Herfstwraps 🍂 met bloemkool, rode ui, pompoen, kerstomaatjes en ricotta

• stoof de fijngesneden ui met de pompoen en de bloemkool in wat olijfolie en laat staan op een laag vuur tot deze gaar zijn. Kruid met peper en zout
• smeer op een volkoren wrap wat ricotta en leg wat gesneden kerstomaatjes op
• verwarm de wrap even kort in de oven of microgolf
• leg er het groentenmengsel op
• serveer naar keuze met wat groene kruiden zoals koriander, basilicum,…

👩🏼‍🍳

GOLDEN THURSDAY 🌟

Op 27/10 shop je aan een korting tot wel 20% van i.am.klean]

i.am.klean] is een Belgisch, duurzaam, gezond en luxueus merk van minerale make-up.

Heb jij je wishlist al of heb je vragen? Contacteer mij gerust 😗

Glitters zijn altijd een goed idee ✨💎

BIAB glitter french 🤩✨

Tikka Masala met kip

• Meng 3 eetlepels Griekse yoghurt met currypasta, kurkuma, peper en limoensap en voeg aan dit mengsel de kip toe
• Haal de kip uit de saus en bak aan in wat olijfolie
• Voeg extra groenten toe aan de kip zoals puntpaprika, courgette, spinazie en geef smaak met chilipeper en knoflook
• Voeg nog een blik tomatenblokjes en kokosmelk toe
• Kruid verder af met bijvoorbeeld gember, zout, koriander, komijn,…

Serveer met volkoren (parel)couscous/rijst/bulgur

Smakelijk 😁

Het is zomer ☀️, dus dat betekent dat we ons extra moeten insmeren tegen schadelijke UV-stralen. Ikzelf vind het niet leuk om enkele keren per dag een plakkerige crème te smeren. Deze zonnecrème in poedervorm is zo handig om mee te nemen op reis, in de handtas, in de auto,… en plakt niet!

🌞 100% natuurlijke SPF (Zinkoxide en Titaandioxide)
🌞 Zeer geschikt voor een gevoelige huid
🌞 De zonnebrand plakt niet
🌞 Veroorzaakt geen puistjes
🌞 Waterbestendig tot wel 80 minuten
🌞 Geschikt voor mannen en vrouwen
🌞 Veilig voor kinderen
🌞 Geschikt voor zowel het gezicht als het hele lichaam
🌞 Gemakkelijk aan te brengen, zelfs over make-up
🌞 Geen parabenen, PABA of ftalaat
🌞 Dierproefvrij
🌞 Veganistisch

Heb je tips rond gezonde voeding, een gelaatsverzorging, een aangepast voedingsschema, recepten, pedicure of gelakte nagels nodig? Boek nu ☺️🤍

Delen mag!

‘t is voor echt nu 🤩

Coming soon 🪄

Super lang op gewacht maar binnenkort is het zover!
Ik verhuis met de praktijk naar een nieuw adres.
Daarnaast maak ik eindelijk mijn droom waar van een eigen schoonheidssalon te runnen.

See you all soon op Pottelberg 17 in Kortrijk voor voeding & schoonheid 💕🙂

Marie

🌶 veggie gevulde zoete puntpaprika 🌶

Benodigdheden:
- 4 zoete puntpaprika’s
- 1 ui
- 1 courgette
- 1 aubergine
- 2 handjes kerstomaten
- 1 eetlepel olijfolie
- 125 ml plantaardige light room
- 1 handvol gehakte amandelnoten
- wat fijngehakte bladpeterselie
- 80 g geraspte kaas
- peper (en zout)

Bereiding:
• verwarm de oven voor op 200 graden
• halveer de puntpaprika’s en leg deze in een ovenschaal
• snijd de ui, courgette, aubergine en kerstomaten fijn en bak beetgaar in wat olijfolie
• voeg de amandelnoten en bladpeterselie toe
• voeg de room toe en meng goed
• kruid naar eigen smaak met peper (en zout)
• vul de paprika’s met het groentenmengsel, strooi de geraspte kaas erover heen en zet 20 minuten in de oven tot de paprika zacht is

Smakelijk ❣️

- gebakken zalm (gekruid met tijm, paprikapoeder, cayennepeper, oregano en peper) 🐟
- (volkoren) couscous of parelcouscous 🌾
- sausje van paprika, kerstomaten, spinazie, plantaardige light room 🍅
- afgewerkt met basilicum 🌱

Snel en makkelijk 😌🍽

Penne met broccoli en champignons 🥦🍄

Bereidingswijze:
• stoof de broccoliroosjes (van 1 broccoli) aan met wat versnipperde rode ui in olijfolie
• laat de volkoren penne ondertussen koken
• voeg 1 bakje gehalveerde kastanjechampignons toe bij de beetgare broccoli
• doe 2 eetlepels groene pesto en wat kookvocht bij het groentemengsel
• voeg de pasta erbij en kruid af naar smaak met peper en zout

eitje, smakelijk 😃

Terug van weggeweest! 👩🏽‍🍳

Taartje van filodeeg met een vulling van zalm, savooikool en ricotta 🥬

Zalm - zilvervliesrijst - wokgroentjes - snijbonen - paprika - chili - soyasaus

Een éénpansgerecht die snel klaar is EN met weinig afwas achteraf 😌