Sportverzorging Bart

Terug met steun van Sportverzorging Bart via leuke waardebonnen 😉

Recept: bananenbrood voor hardlopers - RunningBE Bananenbrood is een verstandig tussendoortje voor lopers. Door de trage koolhydraten is het de ideale remedie tegen 'een hongerke' en goed voor je energiepeil. Bovendien is het makkelijk om zelf te maken!

Hoe komt het dat ik geen honger heb net na het lopen? - RunningBE Veel sporters hebben na een stevige trainingssesie minder trek. Best verrassend gezien je toch heel wat kilocalorieën verbrand hebt. Hoe komt dat en wat is de rol van het 'inspanningsmetabolisme' bij gewichtsverlies?

Levenslang lopen: 5 gezonde gewoontes om je eigen te maken - RunningBE Er wordt weleens gezegd dat ‘40’ het nieuwe ‘30’ is op vlak van langeafstandslopen. Heel wat lopers zetten hun persoonlijke toptijd neer na hun grote ‘gloriejaren’. Het is niet omdat je ouder wordt dat je je loopdoelen overboord moet gooien of niet meer met een gezond competitiegevoel aa...

Energierijk recept: rijstcake - RunningBE Deze rijstcake bevat een mooie combinatie van complexe koolhydraten en snelle suikers voor een snelle en continue energievoorziening. Vandaar: het recept.

5 gezondheidsvoordelen van een eiwitrijk ontbijt - RunningBE Of je nu meer spieren wil, een hongerklopje wil vermijden of je algemene gezondheid wil verbeteren: je dag beginnen met een eiwitrijk ontbijt kan je bij al deze wensen helpen.

De invloed van stress op je herstel - RunningBE Hoe snel je herstelt van een stevige training hangt af van je stressniveau.

Gezond alternatief: appelbollen met havermout - RunningBE Dit is een eenvoudig en snel recept voor een lekker en gezond tussendoortje of ontbijt. Zeker eens proberen!

Beste klanten,bedankt voor jullie vertrouwen en waardering in het afgelopen jaar.Ik wens jullie een fijn en gezond 2024🙏🥂

Anders kom je maar eens langs😉

Mogelijke oorzaken van nek- of schouderpijn tijdens het lopen - RunningBE Nek- of schouderpijn? Dat kan te maken hebben met je loophouding. We zetten 3 mogelijke oorzaken op een rij.

Benen in de lucht: zoveel positieve effecten! - RunningBE Je benen tegen de muur laten rusten lijkt een makkelijke oefening en dat is het ook. Wist je al dat dit veel voordelen heeft?

6 grote misverstanden over voeding en lopen - RunningBE Alles wat je na 20u eet, zal je niet meer verbranden en van brood en aardappelen word je dik. Er zijn maar weinig onderwerpen waar zo halsstarrig aan misopvattingen wordt vastgehouden als voeding. Ook in de loopwereld zijn deze onjuistheden schering en inslag. Laat je daarom niet vangen door onderst...

Blessure: wat kan je eten om het herstelproces te versnellen? - RunningBE Deze voedingstips kunnen helpen om je weer sneller aan het sporten te krijgen.

Voorbeelden van goede herstelmaaltijden - RunningBE Goed trainen is belangrijk, maar ook de herstelfase mag je niet onderschatten. Dat begint meteen na je training. Wat is goede herstelvoeding?

Hou je voeten topfit: 3 fouten om te vermijden - RunningBE Je voeten vormen het fundament van je lichaam en hebben een grote impact op hoe goed en hoe ver je loopt.

Goed herstellen met de eiwitshake (+ recept) - RunningBE Deze heerlijke recuperatieshake met banaan, havermout en pindakaas maak je in no-time.

Is ORS (ook) geschikt voor duursporters? - RunningBE Veel (top)sporters nemen weleens ORS. Misschien link je deze afkorting niet meteen aan sport, want ORS blijkt babyvoeding te zijn. Een huis-tuin-en-keukentruc voor duursporters, of toch niet?

De piramidetraining: toffe én doeltreffende intervalsessie - RunningBE Dankzij een piramidetraining maak je je intervalsessie heel wat leuker, én erg doeltreffend. Energy Lab-coach Thijs Dekiere legt uit wat de voordelen ervan zijn en geeft enkele voorbeeldtrainingen mee als inspiratie.