GRIT

⚠️ VACATURE JUNIOR SPORTKINESITHERAPEUT

Optimaliseer je looptechniek, verbeter je loopefficiëntie (“running economy”) en ontdek wat het effect kan zijn op je loopprestaties tijdens onze workshop looptechniek op 13, 20 of 25 maart 2024.

Schrijf je snel in, plaatsen zijn beperkt. 📋✨

Check de link op ons Instagram profiel (of hieronder in de reacties) voor meer info!

Last chance to register for our test day with lactate measurement! ⏱️

Info via the link on our profile!

⚠️

Laatste kans om je in te schrijven voor onze testdag met lactaatmeting! ⏱️

Meer info kan je terugvinden op het inschrijvingsformulier via de link in onze bio (check ons profiel). 🗒️

Ben je in voorbereiding voor de Antwerp 10 miles, de 20km van Brussel of werk je toe naar een ander loopdoel dit jaar? 👟

Bereid je optimaal voor op je voorjaarsmarathon en train met de juiste trainingstempo’s! 📶

Op zondag 25 februari 2024 organiseren we een open dag voor lactaattesten in Leuven.📍Je kan je aanmelden in groep of als individu. (Andere locatie & datum kan op aanvraag). Het specifieke startuur wordt later gecommuniceerd via e-mail. 🏁

Klik op de link op onze pagina en schrijf je nu al in voor de testdag! ⏱️

⚠️ Join our team! ⚠️

Stuur uw motivatiebrief ‪en CV op naar
[email protected]
vóór 11 februari 2024 met vermelding ‘Vacature personal trainer’.

⚠️ Join our team! ⚠️

Stuur uw motivatiebrief ‪en CV op naar:
[email protected]
vóór 11 februari 2024 met vermelding ‘Vacature personal trainer’.

Are you curious about your fitness and want to train more effectively? 📈

A lactate test gives you valuable information about your performance level and helps you optimise your training. Discover your training zones and reach your goals faster.

Take part in a lactate test on September 16th, enter via our link in bio.

Zoek je een leuke en effectieve manier om aan je lichaam te werken? Wil je sterker worden, meer spiermassa, blessure preventief aan het werk of wil je meer lichaamscontrole? Dan zijn onze groepssessies iets voor jou! 🙌🏽

Onze groepssessies richten zich op krachttraining, blessurepreventie en lichaamscontrole. Je leert de juiste technieken en oefeningen om je spieren op een gezonde en geleidelijke manier te ontwikkelen en te versterken. Je krijgt ook tips en advies over herstel en motivatie. 💪🏽

De groepssessies worden 3 keer per week gegeven: op maandag, woensdag en donderdag om 19u.

Elke sessie verschilt van de vorige, duurt 1 uur en is geschikt voor alle niveaus. Je kan deelnemen aan alle types sessies met een beurtenkaart. Zo kan je zelf kiezen welke sessie het beste bij je past. 🙋🏽

De trainers die de sessies geven zijn hoog opgeleid en hebben veel ervaring in het begeleiden van mensen met verschillende doelen en achtergronden. Silke, Jutta en Inge staan klaar om je te helpen met al je vragen en uitdagingen. 💯

Dus waar wacht je nog op? Schrijf je nu in voor onze groepssessies via onze online ClubPlanner (check onze link) en ontdek hoe leuk en effectief krachttraining kan zijn! Je zal versteld staan van de resultaten die je kan bereiken met onze professionele begeleiding en ondersteuning. 🔥

We hopen je snel te zien in een van onze groepssessies! Met vragen kan je steeds terecht bij onze coaches of stuur ons snel een DM.

Are you curious about your endurance level and want to train more effectively?

A lactate test gives you valuable information about your performance level and helps you optimise your training. Discover your training zones and reach your goals faster. 📈

Take part in out lactate test on september 16th and see the difference! (Enter via link in bio.)

Good weather or bad, we’ll be right next to you on the field! 💯

📢 NIEUWE DATUM LACTAATTESTEN 📢

🔹Je voorbereiding op je voorjaarsmarathon starten met de juiste trainingstempo’s?

🔹Het winterseizoen van de atletiek op de juiste manier aanvatten?

🔹Je huidige conditie in kaart laten brengen?

Op zaterdag 16 september 2023 organiseren we een open dag voor lactaattesten in Leuven. ⏱️

Je kan je aanmelden in groep of als individu. (Een andere locatie & datum kan op aanvraag).

Bij GRIT gaan we persoonlijk tewerk en stemmen we de test af op jouw capaciteiten na een vrijblijvend intakegesprek. 💬

Op basis van je testresultaten berekenen we je aerobe en anaerobe drempel, trainingstempo’s en hartslagzones om mee aan de slag te gaan. 📊

Na de test geven we je niet alleen de cijfers mee, maar ook trainingsadvies. We maken je wegwijs in jouw eigen capaciteiten en geven individueel advies richting jouw doel. 📈

Je kan je nu aanmelden voor meer informatie door op de link te klikken in bio.

Vragen? 📩 Stuur ons gerust een e-mail: [email protected]

Coaches on teambuilding 💯

Nice metaphor for what we are trying to accomplish together.

Supporting and learning from each other so that we can guide you at our best.

Prof. Smeets and the medical staff of Team Belgium at the European Games opening ceremony in Krakow 💯

⚠️ VACATURE ⚠️

*SPORTKINESITHERAPEUT*

Heb je een High Performance mindset en herken je jouw profiel in de vacature ?

STUUR : Motivatiebrief & CV

NAAR : [email protected]

VOOR: 19/06/2023
Met vermelding “Vacature Sportkinesitherapeut”

JOIN OUR TEAM !

BRING A FRIEND IN JUNE 👯‍♂️

You and your friend can join us in one of our open group sessions in the GRIT GYM. 💯

Get a free session during June when your friend makes a purchase in our webshop.

Terms & conditions:
🔹 You and your friend must both have an online profile on our ClubPlanner (If not, create an account via our website and login.) 🆓

🔹 You must have a valid 'All round' card/subscription and you make the reservation for the particular session you both want to join. 💪🏼

🔹 If your friend makes a purchase in our webshop [within the next 2 weeks] you get 1 open group session for free for yourself. 🔥

Questions?
Talk to our coaches or DM us if you want to join!
__________

BRENG EEN VRIEND(IN) MEE IN JUNI 👯‍♀️

Jij en je vriend(in) kunnen deelnemen aan een van onze open groepssessies. 💯

Ontvang een gratis sessie in juni wanneer je vriend(in) een aankoop doet in onze webshop.

Voorwaarden om deel te nemen:
🔹 Jij en je vriend(in) moeten beiden een online profiel hebben op onze ClubPlanner (Zo niet, maak dan een account aan via onze website en log in). 🆓

🔹 Jij moet een geldige 'All round' beurtenkaart hebben. Jij maakt de reservering voor de specifieke sessie waaraan jullie beiden willen deelnemen. 💪🏼

🔹 Als je vriend(in) een aankoop doet in onze webshop [binnen de volgende twee weken] krijg je zelf 1 open groepssessie gratis. 🔥

Vragen?
Praat met onze coaches of DM ons als je mee wilt doen!

The coaching eye refers to a set of observational and analytical skills needed to analyze athletic performance.

Because of these skills, we better recognize deviations in the ex*****on of exercises and we can find the right cue for you to guide the movements.

Our team does and trains this daily, individual and in group setting. Benefit from it! 📈

⚠️ Pay attention to what you communicate! 🗣️

As an athlete, you know that achieving your goals requires dedication, passion, and the right guidance and support.
We understand the challenges that come with pursuing your dreams, and we are here to help you every step of the way.

Our team of specialized coaches provide high-end, individualized, and specific training for performance and health.

Whether you are a professional athlete or a recreational one,
we provide evidence-based, creative, and personalized programs tailored to your specific needs.

Our Performance Center and Sports Clinic facilitate the athlete to heal, excel, and perform at their best.

Contact us today to schedule an intake and start your journey towards achieving your goals.

⚠️ VACATURE ⚠️
Personal Trainer & Performance Coach
SWIPE VOOR MEER INFO 👉🏼
-
GRIT Sports Performance is een zeer ambitieus interdisciplinair team waarvan de thuisbasis gelegen is te Leuven, GRIT GYM.
Wij zijn op zoek naar een nieuwe collega coach.

‪Stuur een motivatiebrief ‪en uw CV op naar
[email protected]
vóór 16 mei 2023
met vermelding ‘Vacature performance coach’. 📝

In addition to the accountability and social support provided by a group setting, working out with others can have a positive impact on your motivation and effort! 🔝
-
Here are some tips to make the most out of your group sessions:
1️⃣ Set specific goals for each workout (could be about your focus, effort or a physical goal)
2️⃣ Arrive on time to get into the right mindset (and to warm up/foam roll)
3️⃣ Embrace the energy and momentum of the group
4️⃣ Stay hydrated throughout the session and prepare your post-workout recovery snack
5️⃣ Focus on proper form and technique
6️⃣ Celebrate your progress and achievements (small and big)

Our professional coaches will ensure that each session is designed to challenge you, while also prioritising safety and injury prevention.
-
Don’t miss out on the many benefits of a positive and growth environment. 🌱
You can immediately join one of our sessions by creating your free account on our website. Reserve your spot after you logged in! 🗓️

Our team is currently on training camp, coaching and preparing athletes for the upcoming season and competitions.
-
Coaching high performance athletes makes us better at understanding movement and its variability. We put this into practice through personalized training at your level! 📊
-
Our professional trainers are committed to helping you reach your goals no matter where you start.

With a GRIT mindset and a professional setting, we push you to your limits and help you overcome obstacles. 📈
-
Contact us to take the first step towards your goals. Our team is ready to answer any questions you may have.

Unlock your full potential with lactate testing! 🏃‍♀️💪 Whether you're a competitive athlete or a recreational runner, understanding your thresholds can help you train smarter and achieve your goals. 🥇
-
Contact us for more information about performance testings and screenings.
-

⚡️NEW⚡️WEEKLY OPEN GROUP SESSIONS SCHEDULED

SWIPE for commonly used abbreviations in training
-
Our coaches and physios use them daily and you will find them in your strength and/or endurance schedules. 🗓️
-
Safe them for later!
🏷️
BB - Barbell
KB - Kettlebell
DB - Dumbbell

SA - Single Arm
SL - Single Leg

PR - Personal Record
PB - Personal Best

RIR - Reps in Reserve
a.k.a. Reps in the Tank

RPE - Rate of Perceived Exertion
TQR - Total Quality Recovery
NPRS - Numeric Pain Rating Scale

ROM - Range of Motion
TUT - Time Under Tension
DOMS - Delayed Onset of Muscle Soreness

AMRAP - As Many Reps As Possible
EMOM - Every Minute On the Minute
HIIT - High Intensity Interval Training

MLSS - Maximal Lactate Steady State
REG - Regeneration
LIT - Low Impact (or Intensity) Training
WOD - Workout Of the Day

-

We have not been at rest for the past few weeks and have some things ready for you in 2023! ☄️
-
Many performance goals to achieve and personal bests to crush.
-
Ask away. We prepare the perfect fit and training schedule for you.

NEW VIDEO 🎥
•
In this video Prof. Dr. Bellemans explains what you can do if you have persistent patellar tendinitis despite doing physiotherapy. [Link in IG profile]

- The key principles of patellar tendinitis treatment
- The basics of successful tendon rehab
- Train in low flexion angle and in closed chain exercises
- Monitor cumulative pain
- Avoid fast and ultra fast loading rates too soon and too much
- Correct contributing factors
- Look beyond physiotherapy
•

You have a question about sports injuries?
Come and ask !!

Saturday 1st of October (14.30 - 15.30) @ Panamarenko Room (Gent).

More info

Prof. B explains: How to strengthen your cartilage

Watch the full video on YouTube 🎥

“Eccentric overload” (flywheel) training:
IMPROVES
👉🏼 Explosiveness
👉🏼 Acceleration
👉🏼 Agility
👉🏼 Hamstring muscle health

SPORTBLESSURES - Onderbeen en kuit
•
Niemand is beter geplaatst om het eigen lichaam in te schatten dan jij zelf: diegene die de symptomen ervaart, die de pijn of het ongemak voelt.

Voldoende kennis en een gespecialiseerd team is echter van belang om de juiste keuzes te maken en de nodige stappen te ondernemen.

Wat scheelt er en wat kan eraan gebeuren? Dit is uw leidraad!

Het boek Sportblessures biedt de sporter en omgeving een betrouwbare informatiebron op weg naar zelfinzicht over de diagnose en de beste aanpak.
•
1. Tennis-leg
2. Kuitspier verrekking / scheur / contractuur
3. Compartiment syndroom
4. Arterie poplitea entrapment
5. Thromboflebitis - Diepe veneuze thrombose
6. Nervus suralis entrapment
7. Nervus tibialis entrapment
8. Nervus peroneus entrapment
9. Spierhernia
10. Shin splints - periostitis - beenvlies ontsteking
11. Tibia stressfractuur
12. Tibia schacht fractuur (scheenbeen breuk)
13. Fibula fractuur (kuitbeen breuk)
•