Epione Bien-être

Le minimalisme digital, ou minimalisme numérique, est un mouvement décrit par Cal Newport dans un livre sorti en 2019. ⁣
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Ce mouvement semble toujours aussi pertinent et utile aujourd'hui, sinon plus. En effet, nous n'avons pas toujours conscience de l'impact de nos écrans sur notre santé physique et mentale, ou des solutions qui peuvent exister pour limiter cet impact. ⁣
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Plus de détails sur ce livre dans le blog et la newsletter d'Epione : https://linktr.ee/mylene.epione

Ou directement dans le livre en question :-)⁣
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À mon tour, je tente un usage minimaliste des réseaux sociaux. Mes objectifs :⁣
- avoir une page vitrine pour Epione, à peu près à jour ; ⁣
- informer des nouveaux articles de blog, services et projets ;⁣
- ne pas y passer trop de temps !⁣
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Pour me contacter, pensez aussi à l'appel découverte gratuit (accessible depuis mon site).⁣
Au plaisir de vous accompagner.⁣
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Mes services :⁣
- coaching individuel en ligne pour une santé au naturel, via l'hygiène de vie, l'alimentation et l'herboristerie, ⁣
- programmes d'accompagnements et de mise en action pour reprendre son alimentation et sa santé en main.

🌱 Nouveau programme en ligne dédié à une alimentation saine et simple, sans se forcer ni se priver ! 🌿

Tu cherches des conseils pratiques pour adopter une alimentation plus équilibrée, tout en prenant soin de ta digestion et en préservant la planète ? Ce chouette programme en ligne est conçu spécialement pour toi, si tu es sensible à l'écologie, à une santé naturelle et à un mode de vie éthique, écologique et sain.

🥗 Ce que tu vas apprendre :
• Des astuces pour préparer des repas savoureux et nutritifs à partir d'ingrédients simples et de saison.
• Les bases d'une alimentation équilibrée et adaptée à tes besoins individuels.
• Comment composer avec des aliments bios et de qualité et favoriser un minimalisme joyeux en cuisine.
• Des idées de recettes faciles et rapides pour gagner du temps sans sacrifier ni ta santé ni ton plaisir.
• Comment créer une routine alimentaire positive (qui te correspond) pour te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton ventre.

💪 Ce programme est conçu pour être suivi à ton propre rythme, avec un accès illimité aux ressources en ligne. Les vidéos vont droit à l'essentiel, et les fiches pratiques te guident dans la mise en œuvre et l'expérimentation. Tu as également accès à un panel d'outils pratiques pour te faciliter le quotidien. Le plus, c'est que tu peux refaire les 4 semaines du programme autant de fois que tu en ressens le besoin.

🌍 Adopter une alimentation saine, simple et savoureuse, c'est participer à son propre bien-être, sa santé sur le long-terme et aussi à un mode de vie plus respectueux de l'environnement. J'ai conçu ce programme spécialement dans ce but, tout en tâchant de le rendre ludique et facile à suivre pour celles et ceux qui manquent de temps...

✨ Inscriptions possibles dès maintenant et jusqu'au 3 juillet uniquement. Clique sur le lien ci-dessous pour en savoir plus et te lancer dans l'aventure.
https://www.epione-formations.com/alimentation-consciente-presentation

🙌 Partage cette publication avec tes amis et ta famille qui souhaitent se lancer dans une alimentation saine et respectueuse de la planète. Plus nous serons et plus le programme sera riche de nouvelles contributions. Merci ! 💚

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Alimentation Consciente - présentation du programme Programme de 4 semaines pour apaiser sa relation à l'alimentation et adopter des habitudes plus saines et plus durables (sans se forcer ou se frustrer)

Tu as entendu parler des bienfaits de ces pratiques simples mais puissantes : la méditation, la gratitude, le don, la fréquence des émotions...

Mais tu n'as jamais pris le temps de les mettre en pratique et de les expérimenter vraiment ?

Pourtant, tu sais qu'elles sont capables de dissoudre tes blocages inconscients, qui font que tu te heurte chaque fois aux mêmes difficultés.

Alors je te propose le défi 777 : 7 semaines pour explorer 7 principes subtils de spiritualité, 7 chakras, et surtout mettre en pratique afin d'ancrer tout cela dans ton corps et dans ta vie (et pas juste le comprendre intellectuellement).

Où ? En ligne sur un groupe Facebook dédié, afin d'avancer ensemble et partager nos expérimentations

Quand ? Du 22 janvier au 10 mars , pour 7 semaines hivernales de transformation intérieure, mais tous les replays seront accessibles si tu veux progresser à ton rythme

Quoi ? Une vidéo live tous les lundis, un défi par semaine (avec plusieurs niveaux de difficulté à choisir) et des fiches de synthèse afin de bien comprendre ces principes, tout en douceur

Combien ? 8 euros par semaine, c'est un peu plus d'1 euro par jour, pour amorcer un vrai changement et t'aider à tenir tes engagements

Si cela t'intéresse je te laisse découvrir ce défi en ligne ici : https://www.epione-formations.com/defi-777

N'hésite pas à partager l'info et en parler à tes ami.e.s pour vivre cette expérience à plusieurs !

Défi 7 semaines 7 lois Le défi 7 semaines 7 lois pour expérimenter ensemble les 7 lois du succès de Deepak Chopra

Nouvel article de blog ! 🍂

Cette fois je vous propose de découvrir 7 techniques de respiration venues du pranayama en yoga 🙏

Le pranayama ce sont des exercices qui nous aident à progressivement développer notre amplitude respiratoire et à maîtriser notre souffle. Une bonne respiration, c'est une meilleure oxygénation des tissus 🌀, une stimulation des systèmes digestif 🔥 et lymphatique 💧 (donc une meilleure élimination et une meilleure immunité), une diminution du stress et de l'hypertension 🙈... ça vaut le coup de bien respirer non ?

L'automne est une saison idéale pour apprendre à canaliser son souffle car on peut avoir particulièrement tendance à se sentir "mouvementé" en cette période 🌾. Si vous êtes curieux, rendez-vous sur le blog pour découvrir ces 7 techniques !

PS : j'ai modifié le lien en bio pour faciliter l'accès au dernier article du blog 😘

Bilan de ce weekend à Namur avec l'équipe de Mademoiselle Violette :

- je réalise que vous êtes nombreuses à ne pas connaître l'ayurveda et ça me donne encore plus envie de partager à ce sujet !
- super contente des retours positifs et enthousiastes sur l'atelier (les doshas ça vous parle 😉)
- ravie de l'expérience et des belles rencontres et découvertes, autant parmi les participantes que parmi les partenaires et praticiennes de bien-être.

Bref à refaire, prochaines dates à Bruxelles en novembre et Liège en décembre 😋❤️

L'automne est déjà là et c'est l'occasion de se cocooner et prendre soin de soi pour profiter des saisons froides en pleine forme ! Epione est là si besoin d'un massage à l'huile chaude ou d'un accompagnement en hygiène de vie 😉

Contact par mail ou téléphone (toutes les infos sur le site en bio).

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🧘‍♀️ La méditation 🙏

Vous avez envie de méditer mais ne savez pas quelle méditation choisir ? Cette liste de 20 types de méditation différentes devrait pouvoir vous aider à faire un choix.

On parle souvent des nombreux bénéfices de la méditation, autant sur la santé que sur le niveau de stress et de bien-être en général. En effet, la méditation est une activité totalement gratuite, qui ne nécessite absolument rien pour commencer si ce n’est la volonté de s’y mettre, et qui a de multiples impacts sur le niveau de bien-être. Avec la méditation, on apprend à relativiser, à s’ancrer, à prendre de meilleures décisions, à se détacher de nos comportements toxiques. On améliore aussi sa mémoire, sa concentration, son sommeil, la santé de son cœur…

Cependant, il peut parfois être difficile de s’y retrouver entre les différentes formes de méditation. Difficile alors de choisir celle qui nous convient le mieux. L’idéal est d’en essayer plusieurs afin de pouvoir sentir par soi-même comment on se sent après telle ou telle méditation. On peut commencer par quelques minutes par jour et déjà ressentir de nombreux bienfaits.

Dans le nouvel article du blog (lien en bio), je vous propose donc d’explorer une liste d’une vingtaine de différentes sortes de méditation. A vous de piocher celle qui vous attire le plus en fonction de vos ressentis et de vos besoins du moment.

Et n’hésitez pas à dire en commentaire si vous en connaissez d’autres !

🌿 Le plantain, une plante très commune que vous connaissez sûrement... Saviez-vous qu'elle est comestible avec un goût qui rappelle celui du champignon ?

💡 Dans le nouvel article du blog, je vous propose de découvrir 5 plantes sauvages comestibles (dont le plantain) ainsi que différentes recettes pour apprendre à les cuisiner.

💡 N'hésitez pas à faire un tour sur le blog (lien en bio) pour découvrir cette petite initiation à la cueillette sauvage !
➡️ Thématique de Juillet : soigner ses finances
➡️ Catégorie plantes

🌞 Une belle journée à tous et à toutes !

💡 Connaissez-vous le kakebo ?

Nous sommes toujours dans la thématique de juillet, "soigner ses finances". Dans la catégorie rituels je vous présente le kakebo, un petit outil venu du Japon pour suivre son budget au quotidien.

Rendez-vous sur le blog pour découvrir ce rituel mensuel qui ne prend que peu de temps mais permet d'apaiser sa relation à l'argent, de ce centrer sur l'essentiel et d'épargner plus efficacement.

🧐 Ici je vous présente un extrait avec les 4 rubriques à évaluer pour clarifier son budget.

Une belle journée et à très vite sur le blog !

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🌸 Maintenant des tisanes en vente chez Epione !

Vous pourrez les retrouver dès la rentrée sur le site d'Epione et sur celui de (un super e-shop liégeois à découvrir pour tout ce qui est soins et cosmétiques au naturel).

🎁 En attendant, je propose déjà ces tisanes de la femme à un petit prix, avec les frais de port offerts aux 10 premières commandes. Infos en MP si cela vous intéresse !

🌸 La tisane de la femme :
- Equilibre le cycle
- Prévention du syndrome prémenstruel
- Facilite les régles difficiles et douloureuses
- A prendre 10 jours avant le début des règles et les 2 premiers jours du cycle
- Contre-indications : femmes enceintes ou allaitantes, allergie aux Astéracées
- 7 euros les 50 g

💌 Et à très vite sur le blog pour de nouveaux articles bien-être au naturel !

🍉 Petite recette d'été rafraîchissante : le smoothie à la pastèque et à la menthe.

Cette boisson onctueuse est pleine de vitamines, rafraîchissante et très douce pour l'estomac (à déguster lentement). C’est un excellent moyen de commencer sa journée et cela peut facilement remplacer ou accompagner le petit-déjeuner en été.

🍉 Recette : préparer 400 grammes de chair de pastèque (sans les pépins), 100 mL de jus de pomme, 7 feuilles de menthe fraîche et 1 cuillère à café de citron vert.
Tout mixer puis déguster rapidement afin de profiter au maximum des bienfaits des fruits.

🍉 Variantes : combiner un ou deux fruits de saison avec un filet de jus de citron et une épice ou herbe aromatique. Par exemple : bananes-lait de coco-cardamome, fraises-dattes-menthe, pêches-coriandre, oranges-curcuma, etc.

📝 Et vous c'est quoi votre petit-déjeuner en ce moment ?

PS : l'article de la semaine pour bien manger sans se ruiner est sorti ce matin, rendez-vous sur le blog pour le découvrir 😘

🌻 Nouveau mois, nouvelle thématique...

Ce mois-ci sur le blog on prend soin de notre porte-monnaie. Comme toujours, on abordera ce thème à partir de nos 4 piliers, en utilisant les enseignements du minimalisme et de l'ayurveda :
🌻 alimentation : les clés pour une alimentation saine et économique
🌻 rituels : suivre ses finances avec le kakebo
🌻 plantes : la pharmacie sauvage
🌻 soins du corps : différentes techniques de méditation

En filigrane, je parlerai également de l'impact financier de prendre soin de soi de manière naturelle et écologique. En juillet on entre en plein coeur de l'été, une période traditionnellement associée à l'abondance. C'est donc l'occasion de se pencher un peu plus sur ce sujet parfois tabou, parfois compliqué, pour en ressortir plus léger.

🌻 N'hésite pas à t'abonner pour rester au courant des nouveaux articles ou à partager si tu penses que cela peut intéresser d'autres personnes !

Nouvel article sur le blog ! Cette semaine on parle du concept de garde robe capsule et comment cet outil minimaliste peut nous supporter dans notre bien-être physique et mental.

En plus ça nous fait un petit reminder en cette période de soldes qui pousse parfois à la surconsommation...

Cet article fait echo à celui de février sur le désencombrement, avec cette fois un focus sur le dressing. Voilà ce que vous trouverez dans l'article :
👗 Ce qu'est une garde robe capsule
👗 Les principaux avantages d'une garde robe capsule
👗 3 méthodes complémentaires à expérimenter pour simplifier son dressing
👗 Des liens et des ressources pour aller plus loin

En espérant que cet article vous plaira ! C'est le dernier article sur la thématique de juin "en beauté pour l'été". Et jeudi je vous annoncerai le nouveau thème pour le mois de juillet 👀

A bien vite sur le blog !

Les bases de la cuisine ayurvédique...

C'est le titre de ce livre beau, simple et efficace que je viens de recevoir de .agohya... Des conseils accessibles et qui se centrent sur l'essentiel, c'est exactement ce qu'on aime chez Epione !

J'en profite pour vous dire que l'article de la semaine est en ligne sur le blog. Il reprend l'essentiel pour bien manger pendant la saison de l'été :
🍉 Les aliments à privilégier
🍉 Des conseils tirés de l'ayurveda pour l'alimentation en été
🍉 3 idées de recettes à décliner selon vos envies du moment

Bonne lecture et à très vite sur le blog !

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Aujourd'hui c'est Litha, le solstice d'été 🌞

Litha marque le tout début de l’été. C’est également le moment de l’année où les jours sont les plus longs et les nuits les plus courtes. L’énergie du soleil est donc à son maximum. Après Litha on entre dans la phase descendante de la roue de l’année (voir les bonus du blog pour plus d'infos sur la roue de l'année).

Comme pour la pleine lune, c’est donc un moment de célébration, de gratitude et de récolte. On se retourne sur les mois passés et on profite de tout ce qu’on a accompli.

Des idées de rituels : faire la fête, nager, boire du vin, porter des couleurs claires et brillantes, se dépenser physiquement, remercier, faire le point sur ses objectifs pour la deuxième moitié de l’année...

Et toi quoi de prévu pour ce 21 juin ?

👉 Moment partage 👈

Racontez en commentaire votre geste ou produit beauté préféré !

Pour moi c'est le petit massage du visage à l'huile d'amande douce, très agréable le soir pour nettoyer, hydrater et nourrir la peau. J'ai découvert ce geste tout simple dans le livre "Layering, secret de beauté des japonaises", une petit pépite dans la tendance .

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💖💖 Chez Epione on adore la slow cosmétique...

Pour quelles raisons ?
👛 1. C’est économique : on réduit le nombre de produits achetés dans le commerce et on tire parti au maximum d'ingrédients de qualité.
🍀 2. C'est écologique : réduction des emballages, des additifs, des produits chimiques… voici ce que la cosmétique maison permet d’éviter, lorsqu'on privilégie des produits bruts, bios et locaux. Sans parler des tests réalisés en laboratoire et de l’impact écologique du transport, stockage et merchandising de ces produits.
💎 3. C'est très efficace : on maximise l’efficacité des principes actifs grâce à des recettes 100% naturelles.
🙏 4. On respecte sa peau et sa santé : la peau est en effet l’organe le plus étendu de notre corps. Utiliser des ingrédients sains et de qualité pour en prendre soin c’est se respecter et respecter son corps.
💄 5. L’aspect empowerment : on apprend à se détacher des soi-disant crèmes de beauté qui nous mettent dans une énergie d'insatisfaction pour revenir à une certaine confiance et respect de soi. On pourrait même dire que c’est cela qui fait la véritable beauté 😋

👉 Pour tout savoir sur les routines visage, corps et cheveux à adopter, avec une liste minimaliste d'ingrédients de qualité et des recettes simplissimes à réaliser chez soi, rendez-vous sur le blog pour découvrir le dernier article !

👉 Et n'oublie pas d'enregistrer ce post ou de le partager s'il t'a été utile ! 🙌

⚡ Gratitude ! Vous êtes déjà plus d'une cinquantaine à avoir téléchargé le bonus "alimentation saine et consciente" disponible en téléchargement gratuit sur le blog.

Dans cet ebook de 19 pages vous trouverez un petit programme simple en 9 étapes pour reprendre en main votre alimentation. L'occasion d'y piocher quelques idées ou de vous donner un coup de boost pour engager des changements au niveau de votre alimentation.

⚡ Etape numéro 6 : planifier ses repas en avances. Pour cela plusieurs options. Cela peut aller :
- du véritable batch cooking (pour les maniaques de l'organisation comme moi)
- au petit moment pris en début de semaine voire journée pour prévoir quelques plats simples, sains et bons et ainsi s'alléger l'esprit

Planifier ses repas en avance, ça signifie :
- diminuer la charge mentale concernant la préparation des repas
- arrêter de repousser le moment de cuisiner jusqu'au moment où on a trop faim pour faire quoi que ce soit
- un budget allégé car moins de gaspillage et moins de commandes resto de dernière minute
- de la flexibilité, quand même
- au final, pas mal de temps en plus et de prises de tête en moins

Pour en savoir plus, le guide "alimentation saine et consciente" est disponible en téléchargement gratuit sur le blog.

💌 Et toi tu es plutôt maniaque du batch cooking ou adepte du freestyle en matière culinaire ?

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🍑 Nouvel article sur le blog et cette fois ci on part à la découverte de 5 fleurs comestibles et médicinales : magnifiques, pleines de couleurs, de saveurs et de propriétés pour le corps.

🍑 Je vous présente ici le souci (calendula officinalis) et tous ses bienfaits pour la peau et pour les femmes. Dans l'article je vous parle également de la violette, du coquelicot, du trèfle rouge et de la bourrache. A la fin je vous mets une liste un peu plus complète de fleurs comestibles et médicinales pas toujours très connues. Vous serez surpris d'apprendre que certaines des fleurs que vous cotoyez au quotidien peuvent aussi se retrouver dans votre assiette !

🍑 J'espère que vous aurez autant de plaisir à lire cet article que j'ai eu à l'écrire. Personnellement je suis une grande fan des fleurs comestibles qui apportent énormément d'originalité aux plats et ce petit supplément de vie et de gaîté qui nous manque parfois. Comme quoi, il en faut peu pour être heureux...

🍑 Et vous, vous connaissiez déjà les fleurs comestibles ? Vous en consommez parfois ?

🌻 Youpi ! Une nouvelle thématique pour ce mois de juin, qui amorcera le début de l'été !

Pour l'occasion, on verra une petite sélection de sujets pour ce préparer à cette belle saison de fêtes et de floraisons :
🌻 le tour de quelques fleurs comestibles et médicinales à connaître
🌻 des soins et routines beauté simples et efficaces
🌻 des recettes rafraîchissantes et facilement adaptables pour l'été
🌻 et dans la catégorie rituels, le concept de garde-robe capsule, un projet minimaliste qui nous fait aimer notre corps !

Pour plus d'infos, n'hésite pas à t'abonner à la pause bien-être mensuelle accessible via le lien en bio.

💌 Et toi, ça t'inspire ce thème ? Il y a d'autres sujets que tu aurais envie d'aborder ? Dis moi tout en commentaire !

🌱 Jardiner pour s'inspirer...

Voilà le sujet de l'article de cette semaine sur le blog. Quand on se sent perdu, fatigué, déconnecté, mettre ses mains dans la terre permet de s'ancrer, au sens propre comme au figuré. Rien de tel qu'une séance de rempotage pour mettre en terre et nourrir ses propres projets.

Jardiner c'est aussi :
🌱 Créer un lieu de vie beau et inspirant
🌱 Vivre en accord avec ses valeurs en nourrissant la terre
🌱 Se reconnecter à soi, à la nature et à la terre
🌱 Trouver un lieu de sérénité toujours accessible

Peu importe la place que vous avez, retrouvez plein de conseils pour vous y mettre dans l'article de la semaine.

Une très belle journée à tous en cette fin de mois de mai.
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Liberté...

🌾 La liberté et l'exploration sont au coeur du projet Epione. Pourquoi ? Parce qu'il me semble essentiel de se sentir libre d’explorer, de s'autoriser à tester, à refuser, à prendre ou à laisser, afin de se créer des habitudes saines et adaptées. Adaptées à son propre style de vie, à son propre corps, à ses propres envies.

🌾 Pas de solutions miracles et universelles donc mais simplement un panel d'outils et de propositions au sein duquel picorer des idées et des astuces à implémenter dans son quotidien.

🌾 L'objectif : se libérer des carcans du mental, des injonctions ou des habitudes qui nous enferment ET s'autoriser à aller là où on se sent bien ! C'est ce que je propose déjà à mes premières coachées en ligne ou en présentiel, et ouf que ça fait du bien !

💬 Et ça m'intéresse, toi aussi la liberté fait partie de tes valeurs phares ? Tu peux me répondre en commentaire ou en message privé 😘

🌾 Quatrième et dernier article sur le thème du mois de mai : la créativité !

🌿 Cette fois-ci on est dans la catégorie des plantes et on parle de permaculture. Comment le contact avec la nature nous permet de nous relier à notre source de créativité ? Qu'est-ce que la permaculture ? Comment ce concept nous permet de nous inspirer de la nature pour innover ?

🌿 Je vous parle de tout ça dans cet article avec en prime des petites sources d'inspiration pour se créer son petit jardin de créativité chez soi, peu importe la place que vous avez...

⛲ Bonne découverte et à très vite sur le blog !

Petit complément par rapport à l'article de la semaine sur l'auto-massage intuitif...

👉 Il est possible de choisir son huile de massage en fonction de sa constitution doshique en ayurveda ou de ses éventuels déséquilibres. Pour cela n'hésitez pas à faire le test gratuit disponible sur le blog ou encore mieux à consulter un practicien en ayurveda expérimenté.

👉 Les propriétés des huiles végétales sont importantes et le choix de l'huile va pouvoir augmenter les bénéfices du massage. Dans l'article de la semaine je vous donne également des suggestions d'huile essentielle à utiliser en diffusion lors de votre rituel massage. Tous ces éléments contribuent grandement au bien-être et au lâcher prise !

👉 Pour plus d'infos, n'hésitez pas à me contacter en MP ou à booker un massage harmonisant 😋

💬 Et vous c'est quoi votre huile végétale préférée ?

Nouvel article sur le blog... ✋ Tout sur l'auto-massage intuitif à l'huile (petite douceur du soir à pratiquer régulièrement ou pour les soirs particulièrement chargés en fatigue et/ou émotions).

Dans cet article vous découvrirez :
🖐 Ce qu'est le massage abhyanga en ayurveda et comment s'en inspirer pour son rituel massage du soir
👉 Différentes façons de masser en fonction de comment on se sent, de la saison, de son dosha dominant, etc.
👌 Les meilleures huiles à utiliser et en bonus quelles huiles essentielles utiliser en diffusion pendant ce petit rituel massage

Au plaisir de vous partager cet article qui je l'espère vous sera utile...

💌 Et vous c'est quoi votre rituel massage ? Racontez moi en commentaire !

Qui a déjà entendu parler de cette plante ? Vous la reconnaissez ?

Eh oui, c'est la sauge officinale ! J'ai vu à vos réponses au petit quizz de ce week-end que plusieurs d'entre vous la confondent avec d'autres aromates (non non je ne juge pas...😅)

Et pourtant c'est vraiment une plante extraordinaire utilisée depuis la nuit des temps ! C'est d'ailleurs une de mes plantes préférées, symbole de féminité, de sagesse et de créativité.

Au niveau physiologique c'est une plante tonique et réchauffante. Elle va permettre de relancer petit à petit les processus vitaux après une période de fatigue ou de surmenage (tant physique que psychique).

Mais surtout, c'est une excellente plante pour la femme car elle permet de réguler le cycle hormonal et d'apaiser les symptômes des règles difficiles et de la ménopause. Elle a une action hormonale qui la range du côté des plantes oestrogène-like.

Enfin c'est aussi une plante digestive excellente après un repas un peu trop copieux.

D'où ce petit dicton de sagesse populaire trouvé dans le magnifique livre de : "Qui a de la sauge dans son jardin, n'a pas besoin de médecin. Qui veut vivre à jamais doit consommer de la sauge en mai".

Sur ce je vous souhaite une excellente semaine à tous et à très vite sur le blog !

🎈 Nouvel article sur le blog : deux rituels de créativité à instaurer dans son quotidien.

💡 Souvent on met la créativité en second plan dans notre recherche d’épanouissement alors qu’elle est au contraire un moyen de retrouver notre essence et notre vitalité. Elle impacte ensuite sur tous les autres domaines de notre vie.

🎉 Nourrir sa créativité c'est aussi nourrir sa vitalité, sa joie de vivre. Cela devrait être aussi important que de respirer ou de s'alimenter. Cela devrait rester une priorité, pour nous mais aussi pour nos proches qui ont envie de nous voir heureux et épanouis.

📌 Dans son livre de référence, Julia Cameron donne deux rituels simples (mais pas si évidents à mettre en pratique) pour libérer sa créativité et se reconnecter à son "enfant intérieur". Je vous parle de ces deux rituels dans l'article de la semaine.

💌 En vous souhaitant une bonne découverte, je vous dis à très vite sur le blog (lien en bio) !

Comment prendre soin de soi de manière simple et naturelle ? Par où commencer ?

Chez Epione je vous propose toujours de travailler autour de ces 4 piliers, dans une approche ayurvédique et minimaliste : l'alimentation, les plantes, les soins du corps et les rituels. Ces piliers sont une porte d'entrée pour aller à la rencontre de soi, apprendre à s'écouter et à aller vers ce qui nous fait du bien. Souvent, notre corps sait mieux que quiconque ce dont il a besoin !

Si vous avez envie de vous faire accompagner dans cette démarche de transition bien-être au naturel, n'hésitez à me contacter pour me faire part de votre intérêt. Ce sera l'occasion de discuter quelques instants en toute simplicité, voir si mon approche peut vous convenir. Et si ce n'est pas le cas, vous orienter vers ce qui sonne plus juste pour vous.

Une très belle journée à tous ! Et prenez soin de vous 😘

Et voilà, le premier article du mois est en ligne sur le blog ! Encore une fois c'est un article qui me tient à coeur, avec les conseils tirés d'un livre absolument exceptionnel
(pour la petite histoire ce livre a littéralement été mon livre de chevet il y a quelques années pendant mes 6 mois de rééducation cérébrale suite à un accident de la route...)

Bref, j'espère qu'il vous plaira et qu'il vous motivera a intégrer plus de bonnes graisses, de bonnes protéines et d'anti-oxydants dans votre alimentation ! Pour ma part les résultats ont vraiment été significatifs et depuis je continue à intégrer ces aliments sains riches et savoureux quasi-quotidiennement (et je sens la différence lorsque j'oublie de le faire).

Une très belle journée à tous et à très vite sur le blog !