LYMPH FIT

Jessica Petit, notre Nutrithérapeuthe qui reçoit chez Lymph Fit vous propose une petite recette de salade de saison aujourd’hui 🤩😋
Pour la préparer vous avez besoin :
Quelques tomates cerises
1 avocat
1 pamplemousse rose
Quelques petits champignons de Paris
Menthe fraîche
150 gr de feta
Piment d’espelette
1 CS de tahini
2 CS d’huile de colza
Jus de citron frais
Graines de chanvre (facultatif / alliées santé cholestérol❤️)
Mettez du piment d’espelette sur la feta et arrosez d’un peu d’huile d’olive, la passer 10 minutes au four à 200 degrés. Pendant ce temps préparez les légumes et les fruits, puis mélangez l’huile et le tahini en y ajoutant du poivre et un peu de jus de citron pressé. Cuire les champignons rapidement dans un peu d’huile d’olive. Mélangez le tout, dressez sur assiette en ajoutant la menthe ciselée, quelques graines de chanvre et le feta coupée en morceaux. Bon appétit ! 😋
P.S.: petit salade vite prête et me suis régalée 🥰
❣️

⚠️

L’équipe s’agrandit !!! Nous sommes ravies de vous présenter le Docteur Stevens Valérie 🧑‍⚕️🙌🏼.

Docteur Stevens est diplômée 🎓 depuis 2002 et pourra vous prendre en charge et vous aiguiller dans vos démarches médicales à partir de ce lundi 6 mai.

Les RDV se prennent pour l’instant par :
• téléphone 📞 au 0466/33.43.46
• e-mail 📧 : [email protected]
• les kinésithérapeutes du cabinet

L’agenda en ligne arrive bientôt sur le site www.lymphfit.be Nous vous tenons évidement au courant dès que tout est en place.

Joyeuse fête du travail à tous ☀️

Pssssst … nous fêterons déjà nos 2 années à vos côtés demain 🎂 & déjà pour tout ça 👐🏼 Merci ❣️ !

Merci pour votre confiance et votre bonne énergie au sein de ce cabinet.

L’équipe Lymph Fit

• Lymph Fit vous invite au « LIPOTALK » ce samedi 13/04 donné par la Lipoclinic du Dr Heck en Allemagne 🇩🇪.

Vous avez des questions ?? C’est par ici que ça se passe 🙏🏼⬇️⬇️⬇️

Où ? Centre Lymph Fit - Route du Condroz, 109 4550 NANDRIN (Belgique) 📍

Quand ? Samedi 13/04 📆

De ? 14h à 17h 🕔

Attention ⚠️ INSCRIPTIONS OBLIGATOIRES sur le site en ligne 💻⚠️

Avec la collaboration de notre Nutrithérapeuthe Jessica Petit, nous vous présentons un Super outil qui donne énormément d’infos 🧐.png, Jessica l’utilise au centre Lymph Fit lors de ses consultations Nutrition 🍀 :
L’inpédencemètre de chez Inbody 🔝.png🔝.png
Comment suivre précisément l’évolution de votre perte de poids ?
Cette balance, employée par les sportifs de haut niveau, est très prisée par les professionnels de la santé👨‍⚕️.png Cette technique permet de calculer précisément le taux de graisse dans le corps, la masse musculaire, la graisse viscérale (santé❤.png), ...
❇️.png Mesurer la transformation de votre corps
Pour les personnes qui suivent un rééquilibrage chez Nutriharmonie, les résultats ne se limitent pas au niveau du poids et du calcul d’IMC :
👉.png L’impédancemètre permet d’en savoir bien plus sur la qualité de perte de poids et la transformation qui s’opère au niveau du corps. Il fournit des résultats fiables pour analyser précisément l’évolution de chaque personne🧍.png
👉.png Cette technique est très valorisante et encourageante. De séance en séance, les personnes que je suis peuvent observer et mesurer la transformation qui s’opère au niveau de leur corps. Et ce, grâce à mes conseils personnalisés, à une alimentation plus équilibrée et à la reprise (quand c’est possible) d’une activité physique 🏃.png
Envie d’en savoir plus ou de prendre rendez-vous ?
0474 340 841 📲.png
[email protected]

Un avant/après comme on les espère ✔️

• Joyeux Noël 🎄 de l’équipe Lymph Fit 🤍 & pour bien clôturer l’année… un mini Léo pour 2024 🤍 !

Merci à vous tous pour votre gentillesse, votre bienveillance et votre confiance.

🤍🤍🤍

• Charlotte Malherbe est notre kiné sportive du cabinet 🏋🏼‍♀️🏃🏽‍♀️!

Elle a suivi plusieurs formations dont « la course au féminin » cette année 2023.

Charlotte reçoit les après midi et prend également en charge les patients présentants des pathologies de l’ordre de la kinésithérapie générale!

⚠️ Charlotte se déplace aussi à domicile.

Pour les prises de RDV, retrouvez l’horaire de Charlotte sur https://lymphfit.be ou par téléphone au +32 479 78 59 39 📱

💋

Olive, sésame, colza, noix, tournesol… Les sont variées ! Mais est-ce vraiment une bonne idée de les incorporer dans son alimentation ? 🤔

🤩 Bonne nouvelle : la réponse est OUI !

Les huiles sont intéressantes pour leurs apports en acides gras essentiels, polyinsaturés et mono-insaturés. Elles ont un rôle nutritionnel nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme et de notre cerveau ! 💪🧠😃

🌺 QUELLES HUILES CHOISIR ET COMMENT LES UTILISER ?

👉 Pour vos vinaigrettes : préférez des huiles de colza, de lin ou de noix, riches en omégas 3.

👉 Pour la cuisson des aliments : préférez l’huile d’olive première pression à froid. Elle peut être chauffée et est riche en omégas 9 et en antioxydants. Les huiles d’olive les plus douces sont l’huile italienne et la grecque.

🌺 ASTUCES

💡 Ajoutez du curcuma et du gingembre à vos huiles de vinaigrette et de cuisson. Ces aliments ont des vertus anti-inflammatoires.

💡 Faites le plein d’acides gras insaturés avec les fruits secs (préférez les noix, noisettes et amandes), les poissons gras, les autres huiles végétales, les avocats, les graines, …

📣 Et la gagnante du grand concours Nutriharmonie en collaboration avec LYMPH FIT est Sophie Delhaise 👏🎉🎁
Grand merci à tous de votre participation ! 🙏
Jessica Petit, la nutrithérapeute 🥑🥗🍉 qui reçoit chez nous prendra contact rapidement avec vous Sophie Delhaise

🩷💕 On prépare Octobre Rose 💗🩷 Merci à l’Atelier de Zabou pour ces beaux coussins en forme de cœur, destinés à nos patientes atteintes du cancer du sein.
On est entouré de personnes bienveillantes et exceptionnelles.
Merci pour ces dons. 🙏🏼🩷
Prenez soin de vous.

📣Grand concours Lymph Fit en collaboration avec 🥰🥰
Pour démarrer la rentrée en beauté 🔝, Jessica Petit, notre nutrithérapeute 🥑🥕🍋 qui reçoit au centre vous offre 🎁 un bilan d’anamnèse nutritionnel complet avec à la clef un plan alimentaire personnalisé et une séance de suivi nutri pour faire le point.
Ce plan alimentaire permettra de rééquilibrer votre alimentation, de récupérer en énergie 💪, de booster votre immunité, il peut être anti-inflammatoire et si vous le désirez orienté perte de poids.
Valeur de ce super cadeau 🎁 : 115 euros 🤩

👉Pour participer à ce super concours :

✅ Aimer la page et .fit
✅ Taguer 3 ami(e)s
✅Partager la publication en mode public

Résultat du concours le vendredi 29 septembre 🤗

Bonne chance ! 🍀


P.S. : ce cadeau sera uniquement valable à Nandrin au centre Lymphfit

🍀🍀🍀

• RENDEZ-VOUS EN LIGNE 📲

Nous avons créé une tornade de coups de téléphone, règlements internes, programmation…. Un petit rush pour vous sortir votre agenda en ligne 🙊

Il n’était pas possible pour nous de faire un seul et unique agenda. Il y en a donc deux actuellement.

Après votre click sur l’agenda, vous allez devoir choisir une catégorie de traitement.

Petit rappels :

☑️ le premier rendez-vous chez Lymph Fit
☑️ une séance de bandage
☑️ une séance de drainage lymphatique (elle dépend de votre catégorie de pathologie à la mutuelle. Il y a 3 types de pathologies : courante, chronique (60 séances l’année) et lourde (120 séances l’année))

⚠️ A bien choisir votre traitement car en fonction … les timings des séances sont différents.
⚠️ Les derniers bandages sont à 17h.
⚠️ En cas d’annulations de séances, veuillez nous en avertir par sms minimum 24h à l’avance.

Les prises de rendez-vous vous seront confirmés par e-mail.

Tous les feux sont donc au vert ✅

C’est parti ❕❕❕

A vos agendas 💪🏼🤍

L’équipe Lymph Fit

• Nous sommes heureuses de vous présenter Mathilde Remy-Paquay, notre nouvelle kinésithérapeute. 🙌🏼

Mathilde vient tout juste d’être diplômée de l’Université de Liège en juin 2023.

Ses projets en cours :
- un Master en pédiatrie à l’ULB
- une spécialisation en uro-gynécologie

Mathilde débutera en octobre chez .fit 🤍 et nous accompagnera dans tous vos traitements en lymphologie.

Ses coordonnées :
Mathilde Remy-Paquay 0473/58.78.34 📲

💋

L’équipe Lymph Fit

• Après les bonnes pralines, les délicieuses salades de notre chère imma ….

Vous nous dites souvent que vous êtes chanceux de nous avoir trouvées mais sachez que nous sommes chanceuses également de vous avoir auprès de nous.

Merci de nous chouchouter! Vous nous touchez tellement avec toutes vos attentions!🥹

Nous avons toujours voulu créer un bon esprit d’équipe au sein de la grande famille Lymph Fit! Je pense que le défi est relevé ✔️

M E R C I 🤍

• De 🫠☀️ Bien manger, c’est bon pour la santé !
Merci Jessica pour cette belle assiette 🍽️

• Les vacances sont là 🤩☀️

Petit rappel pour toutes celles et ceux qui partent en vacances et qui ont un problème lymphatique ou veineux…

Le port du bas de contention en vacances ? Oui ? Non ?

Il est idéal de porter son bas le plus longtemps possible. Mais nous constatons un manque de motivation et une baisse de courage en période off, a le porter la journée.

N’oubliez pas que l’eau est notre meilleure amie. Turquoise et bien fraîche en plus… faites un plouf 🌊💦 et allez nager tous les jours.

Vous allez voir… cela vous fera le plus grand bien ! ☀️

Nous vous souhaitons à tous de belles vacances, profitez bien de cette vitamine D, pensez à vos kinés en allant nager et hydratez vous bien 🤗

Et pour ceux qui restent en Belgique 🇧🇪… nous avons nos jolies piscines à disposition, ne les oublions pas. 🤭

🐳💦🐡🐬🤿🌊☀️🐠🪼

Le saviez-vous?

Certaines femmes peuvent développer un lymphoedeme du membre supérieur après une chirurgie du cancer du sein.
Le membre peut gonfler à tout moment. Directement après la chirurgie ou parfois des années plus tard…

Aujourd’hui, on vous dévoile un joli avant/après pour notre patiente en quelques séances de bandages compressifs! Le poignet de notre patiente a diminué de 7cm!
Mais attention, pour maintenir ce résultat, il est impératif de porter un bas de contention réalisé sur mesure!

Nous sommes si fières de vous🫶🏼
Ces résultats nous rendent si heureuses🫶🏼

M E R C I 🤍

• Exercices du jour : bandage membre supérieur.

Nous demandons à notre patiente de faire l’exercice avec un œuf.

Petite blague rétorquée de notre gentille dame : « tant qu’on ne me demande pas de faire la poule 🐓, ça va 😅 ».

On adore travailler dans la bonne humeur.

Merci pour vos bonnes ondes. ☀️

• Merci à Orthopédie Lefebvre pour les manchons. Voici une patiente ravie 🩵💙 !!!

Le saviez-vous qu’on pouvait faire toutes les couleurs pour vos bas ? 😍 (dégradé, paillettes ✨….)

Merci à notre patiente d’être d’accord de faire notre modèle pour nos photos. 📸

🫶🏼

Petit partage d’une recette de saison de notre Nutrithérapeute 🥰

Salade d'asperges pour 2 personnes 👩‍🍳 :
500 gr d'asperges (blanches et vertes), 2 tomates grappes ou 8 tomates cerises, 1 oeuf dur, 1 échalote émincée, vinaigrette à votre goût et persil ciselé 🌿

Pelez les asperges blanches et lavez les vertes, coupez-les en morceaux de même longueur. Portez 2 litres d'eau à ébullition avec un peu d'huile d'olive, y mettre les asperges blanches 5 minutes, puis ajouter les vertes, laissez encore cuire 5 minutes, tirez du feu, et attendre 5 minutes avant de les égouttez. Coupez les tomates et l'oeuf en petits morceaux.
Mettez les légumes et l'oeuf dans un plat avec la vinaigrette et l'échalote ciselée, laisser reposer au moins une heure au frais avant de déguster.

Bonne dégustation ! 😋😋

• Le printemps est là ☀️, c'est le bon moment pour faire une petite détox alimentaire 🥑🍍🥕🥒

L'idéal est d'en faire 2 par an, à chaque grand changement de saisons ☀️❄️
pour purifier et renforcer l'organisme 🔝

En collaboration avec notre nutritherapeute qui reçoit 1x/semaine chez Lymph Fit, nous vous offrons une détox alimentaire.

Si intéressé(e) pour recevoir le programme alimentaire de la semaine de détox, commentez ce post.

🥰

• Aujourd’hui c’est vendredi. 🙌🏼

Voici une petite « image » du système lymphatique. Évidement, c’est bien plus complexe que ça … mais petit rappel en ces temps plus tropicaux … de vous hydrater. 💦

C’est important ! Et vous êtes trop nombreux à ne pas y penser (assez).

Tchin tchin 🧊

💋

• 🔜🤍 Merci à pour son beau travail !
Lancement le 2 mai, pour notre premier anniversaire du cabinet 🥂
Merci à vous tous pour votre confiance et toute votre gentillesse 🤍
L’équipe Lymph Fit

• Lipoedème post 1 mois.

Des résultats au top ! 🩷

-2cm aux chevilles
-3,5cm aux mollets
-3cm au dessus du genou
-4,5cm aux cuisses

Le tout avec une bonne hygiène de vie, du sport et une alimentation plus saine!

Notre patiente a déjà perdu 6kg au total. 😱🙌🏼

Bravo 👏🏼 !!!!

On est vraiment fières de vous toutes ✨!

Nous avons décidé de créer un groupe afin de rassembler les personnes atteintes de problèmes lymphatiques.
Nous sommes là pour vous écouter, répondre à vos questions, vous donner des conseils et vous partager les nouveautés dans le monde de la lymphologie.
Prenez soin de vous.
L'équipe Lymph Fit Nandrin

• Vous n’êtes pas seules !!!

Le lipoedème est une affection du tissus adipeux, donc des graisses.

Il touche quasi exclusivement les femmes. On estime actuellement 11% de la population féminine.

Nous avons régulièrement des patientes qui pensent être seule dans cette épreuve.

Que diriez-vous d’un groupe Facebook pour discuter de toutes vos expériences ?

Nous sommes à l’aube de nombreuses découvertes dans le domaine et notre but consiste également à vous rassembler pour faire connaître de plus en plus ce monde lymphatique.

Nous sommes avec vous, les lipowoman 🤍🙌🏼 !

L’équipe Lymph Fit Nandrin.

• Nos jolies femmes enceintes 🫄 🤰

• Et si on tentait le Smoothie Bowl, un petit déjeuner gourmand 🤩
C’est tendance, vitaminé, joli à regarder et si bon 😋😋

Recette de smoothie bowl healthy aux framboises et à la banane (pour 2 personnes) :
- 100 gr de framboises surgelées
- 1 banane
- 70 gr de fromage blanc
- 100 ml de lait végétal
- 50 gr de flocons d’avoine
- Des graines de chia

Mixez les framboises (décongelées), la banane, le fromage blanc et le lait végétal.
Versez les smoothies dans 2 bols, décorez avec les flocons d’avoine, les graines de chia et quelques morceaux de fruits au choix.
C'est prêt à déguster ! 😋

By 🙌🏼