Les ateliers de Julie

👋 Coucou vous !

🧘‍♀️ Petit poste pour vous dire que je prends quelques congés,

📅 On se retrouve pour la reprise le lundi 16/09,

📴 J'en profite pour me déconnecter des réseaux d'ici là,

⛔️ Je ne répondrai donc pas à vos différents messages/mails/commentaires les deux prochaines semaines,

ℹ️ Toutes les infos sont dispos soit sur ma page Facebook (oui oui je sais il faut tout lire et c'est ennuyant MAIS tout y est !) soit sur mon site www.lesateliersdejulie.com,

🤸‍♀️ Je vous reviens en pleine forme pour une rentrée de folie 🤩

Bizzz à vous la team 🦋

Tout est dit (encore 😏)👌

Tout est dit 👌

ℹ️ www.lesateliersdejulie.com ℹ️

www.lesateliersdejulie.com 🤩
On hésite pas à partager 😁👌

C'est une idée 🤣🤣

☀️ Abdos autrement ☀️

Ce lundi c'était cours de renforcement de la sangle abdominale et du dos 👌, mais pas que parce le corps ça se travaille dans sa globalité malgré tout 💪 !

Merci à mes élèves toujours aussi motivées même l'été 🫶

Si toi aussi tu es intéressé(e) :
📅 Reprise des cours le lundi 16/09 à 19h
📍 Salle à l'arrière du cercle saint-Lambert à Hermalle /s Argenteau

ℹ️ www.lesateliersdejulie.com ℹ️

À bientôt 🦋

Youhouuu je serai à nouveau à la RGM l'année scolaire 2024/2025 🤩💪🫶

✍️ Inscriptions ✍️

Les cours de fitness à thème continuent le mois d'août ☀️

Il reste encore des places si vous n'êtes pas encore inscrit(e)s !

ℹ️ INFOS ET INSCRIPTIONS ℹ️
www.lesateliersdejulie.com

On se retrouve lundi pour un spécial abdos 💪

Bisous la team 🦋

🥂 Je lève mon verre à ... 🥂

🎂 Cette 32ème année qui s'offre à moi,
💪 D'être en forme et en bonne santé,
❤️ D'être entourée par une famille aimante,
🫶 D'avoir des amies présentes,
🦋 De pouvoir partager ma passion avec vous,
🤓 D'avoir un travail que j'adore,
🌠 De pouvoir réaliser mes rêves,
&
🌊 D'avoir pû fêter tout ceci à la mer,
🎆 Avec un superbe feu d'artifice,
🍓 Mais aussi des fruits pour la forme,
😁 Et de la crème fraiche pour les formes,

🙏 Merci 🙏

Ce soir c'était un spécial fessiers toniques 🍑 ! Elles n'étaient que 3 mais elles ont tout donné ! À 3️⃣ ou à 1️⃣5️⃣ c'est toujours un plaisir de bouger ensemble 💪

Il reste des places pour le cours de fessiers toniques de ce lundi 🍑🍑 Qui vient 🤩🤩 ??

Tout est dit 👌 Mais on va quand même éviter le vieux crunch en 4ème photo merci d'avance 😆😆

This is me ❤️

Une collègue m'a dit qu'elle avait apprécié mon dernier poste sur "les réseaux qui ne reflétaient pas la réalité", alors ce matin, dans les vestiaires du Yoga, j'ai décidé de réitérer la prise de vue 📸

Deux photos différentes, le même corps 👌

C'est l'occasion aussi de vous rappeler que la santé et le bien-être ne se mesure pas à votre tour de taille, c'est un ensemble de beaucoup de paramètres qui diffèrent selon chaque individu, chaque morphologie, chaque histoire 🤓

Pour l'anecdote (et aussi parce que j'aime que ma page soit REELLE et VIVANTE 😏) j'ai pris 4,5KG ces 6 derniers mois (je n'ai pas pour habitude de me peser mais je connais mon corps et j'ai bien vu que mon petit bourlet d'amour avait pris un peu d'ampleur 😆);

Tout ça pour vous dire que je ne suis pas parfaite et linéaire; je suis comme vous : quelqu'un qui fait de son mieux 🫶

Sur ces paroles philosophiques 😆
Bon dimanche la team 🦋

☝️ Petit rappel ☝️

C'est normal de vouloir partager ses plus belles photos et de se montrer sous son meilleur angle MAIS n'oubliez pas que le virtuel ne reflète pas la réalité !

Alors soyez fier(e)s de votre corps, choyez-le pour avoir bon d'y vivre et surtout restez vous-même ❤️

PS : Vous voyez que je me suis reposée sur le bateau 🤣 Prise en flagrant délit de sieste 😲🫣😁

⏳️ J-10 ⏳️

Les cours de fitness à thème de l'été ça commence déjà dans 10 petits jours 😲😲

ℹ️ Infos et inscriptions ℹ️
www.lesateliersdejulie.com/cours-à-thème

Hâte de vous retrouver 💪

🛳🌊 Croisière 🌊🛳

Mais quel magnifique voyage 🤩

Comme mes élèves le savent, j'ai eu la chance de pouvoir partir 2 semaines en croisière pour visiter la Norvège 🇳🇴 et l'Ecosse 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 et j'en reviens riche de souvenirs et d'expériences !

J'ai même eu l'occasion de participer à des cours collectifs de fitness sur le bateau 💪 :
📍 Stretching
📍 Pilates
📍 Yoga
📍 Total Body Conditioning
📍 Tai Chi

Mais je vous rassure ! Je n'ai pas fait QUE du sport, loin de là ! 😅 J'en ai profité aussi pour me reposer et apprécier d'être choyée 😍

Je reviens donc en pleine forme pour le début des cours à thème de l'été ☀️

On se retrouve bientôt la team 🦋

Dernier cours de l'année scolaire avec les élèves d'Hermalle 😁😁
On en a profité pour se faire un petit apéro🍹

Parce que pratiquer une activité sportive en collectif c'est aussi ça : Partager de bons moments ensemble 😇

📆 On se retrouve le 8️⃣ juillet pour le premier cours à thème de l'été !!

À bientôt la team 🦋

📧 On oublie pas de s'inscrire 📧

☀️ Cours de fitness à thème ☀️

Ça y est ! Il est enfin là notre programme de cet été 🤩

6 cours spécifiques avec des exercices variés pour bouger ton corps de la tête aux pieds !!

📍 Rue du perron 3 à Hermalle/s Argenteau (à l'arrière du cercle Saint-Lambert)
📍 19h15 à 20h

ℹ️ Infos et inscription ℹ️
www.lesateliersdejulie.com/cours-à-thème
💶 10€/cours OU 50€/6 cours

⚠️ Inscription et paiement à l'avance obligatoire, aucun remboursement ne sera fait en cas de désistement quelque soit le motif ⚠️

Psssst ! Les places sont limitées !

Encore des questions ? N'hésite pas à commenter ⬇️⬇️

À bientôt la team 🦋

🔝Exotic Pôle Dance🔝

Voici une de mes activités sportives que j'❤️ particulièrement et qui me permet de travailler sur plusieurs plans :
✅️ Force
✅ Endurance
️✅️ Souplesse
✅️ Musicalité
✅️ Sensualité
✅️ Et surtout sur la confiance en moi !

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En cours, je vous enseigne la base pour prendre conscience et entretenir votre corps et votre mobilité sur le long terme tout en prenant du plaisir à bouger !

Mais je vous invite vivement à pratiquer d'autres activités en dehors de nos séances pour varier les plaisirs 🤩

Perso, en dehors du Fitness, j'❤️ varier avec :
➡️ La marche (le fameux NEAT, entre-autre 😁)
➡️ La pôle dance
➡️ Le yoga
➡️ La natation
➡️ Le stretching

Sport santé & sport plaisir, c'est ma façon de pratiquer 💪👌

Bon week-end la team 🦋

🎁 Concours 🎁

Je suis super contente de pouvoir offrir à l'un(e) d'entre vous ce super chèque cadeau pour participer aux 6 séances des cours de fitness à thème de l'été 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ 🤩

Pour participer c'est très simple :
👍 Like cette publication
✍️ Commente au moins "Je participe"
✅️ Partage cette publication en public

Tirage au sort le 23 mai 🎁🎁

Plus d'informations sur le cadeau ?
www.lesateliersdejulie.com/cours-à-thème

ℹ️ Les personnes déjà inscrites peuvent tout à fait participer !

Alors go go go on participe pour remporter ce super cadeau 🤩

À bientôt la team 🦋

Est-ce devenu une page culinaire ?? 😆
Non non ! C'est toujours bien une page dédiée au sport santé et bien-être 😁💪

C'est pour ça que, ce matin, après notre séance de Yoga, on s'est fait plaisir avec mon amie Judith de Chandra Yoga ☕️🍪

On a d'ailleurs beaucoup papoté de l'importance du NEAT (Non-exercise activity thermogenesis) dans notre quotidien, toutes ces petites habitudes qu'on met en place pour bouger plus comme :
✅️ Marcher
✅️ Monter les escaliers
✅️ Faire des travaux/ménage chez soi
✅️ Ou même se promener sur la batte avec sa copine après un bon cappuccino 🤣

Je vous ferai un post prochainement là-dessus car c'est vraiment quelque chose d'essentiel pour le bien-être physique et mental et surtout pour conserver sa mobilité sur le long terme 💪🚶‍♀️😁

Sur ce, bon dimanche la team ☀️

Psssst ! N'hésitez pas à aller voir la page de mon amie qui propose des activités de Yoga au top et dans le respect du corps 👌🫶
➡️ https://www.studiochandrayoga.com

Bonne fête à toutes les mamans et celles qui jouent ce rôle 🫶🫶

Et un tout grand merci à la mienne qui m'a toujours soutenue dans tous mes projets ❤️

Petit séjour à la mer ! L'occasion de me promener les pieds dans l'eau, mon activité préférée 🤩🤩 Je n'ai qu'une chose à dire : La marche c'est la base 👌💪