Bewegen Op Verwijzing in Pelt, Hamont, Achel en Peer

Sporteldag Pelt Kom samen met andere senioren sportelen in Pelt. Sportelen is bewegen op eigen tempo en naar je eigen mogelijkheden. Je kan sportelen op verschillende locati...

#17 Go go go! Blijf bewegen, blijf gezond! 💚

🏃🏼‍♂️💃🏼🚶🏽‍♀️🤸🏾‍♂️⛹🏾🧘🏻🚴🏿‍♀️

Onderzoek VUB: ‘Meer beweging verlaagt het risico op een burn-out’ Elke vorm van beweging heeft een gunstig effect op het verlagen van het risico op een burn-out. Tot die conclusie kwam onderzoeker aan de Vrije Uni...

#16 Getuigenis van R. & H. | een super sympathiek koppel van 70+ 👫
·
·
Hoi Esther, we zijn voor "beweging op verwijzing" via de huisarts bij jou terechtgekomen. Je bent een zeer lieve jongedame. Wat je ons geleerd hebt, proberen we thuis toe te passen en dat lukt ook aardig. Steeds stimuleerde je ons, dat steunde ons om voort te doen. We danken je en wensen je nog veel begeleidingsplezier.
Groetjes
R. & H.
·
·
❗️Nice to know:
Een duo-traject is dus ook steeds mogelijk. Partners, ouder en zoon/dochter (18+), vrienden/vriendinnen, ...

#15 Heb jij 'm al gespot? Of misschien zelfs al uitgetest? 💪🏾

IPitup vzw heeft als voornaamste doel de drempel tot fysieke activiteit te verlagen zodat bewegen terug een vanzelfsprekend deel van het dagelijks leven wordt.

CHECK IT OUT bij het Poorthuis en de Breugelhoeve in Peer 👇🏽

Peer krijgt 2 beweegbanken De Stad Peer daagt Perenaren uit om op een leuke manier meer te bewegen met het nieuwe project ‘Vitamine P’. Daarom staan er sinds kort 2 beweegbanken in de ...

#14 De gloednieuwe geluksdriehoek 🔼

Naast gezonde voeding en voldoende beweging, is 'geluk' ook een belangrijk element om je optimaal te doen voelen.

De driehoek bestaat uit drie bouwstenen:
✅ Je goed omringd voelen
✅ Je goed voelen
✅ Jezelf kunnen zijn

Een vierde element, de oranje bol 🟠, kan je uit balans brengen.
▶︎Perfect geluk bestaat niet. Soms ben je uit balans en dat is oké.◀︎

Denk eens na:
🍀 Waar word jij écht gelukkig van?

Check it out ▼

Animatiefilmpje Geluksdriehoek

#13 Doe nu de test hieronder 👇🏽 en kom te weten welk dier jij bent qua beweging en zitgedrag ➣➣ 🐌 🐢 🦓 🐝 🐆
⚠️ TIP: doe zeker ook de twee quizjes, dat geeft je extra inzicht.
·
Ga voor een gezonde mix van minder zitten én meer bewegen ✅
·
Zit je voor minstens één van de twee criteria in de rode of oranje zone en wens je hulp van een professionele coach voor een voordelige prijs: stuur me vrijblijvend een berichtje ✍🏼📩

Bewegingstest 18 jaar of ouder · Mijn Gezond Leven Eet en beweeg jij volgens de voedings- en bewegingsdriehoek? Hoeveel zit je dagelijks? Geen idee en ben je toch benieuwd? Test hier hoe jij eet en beweegt en maak een persoonlijk plan.

#12 Hét medicijn tegen COVID-19 🦠

Beweging 🤸🏽‍♂️

✅ Vermindert stress 🤯 🔽
✅ Versterkt je immuunsysteem 💪🏾
✅ Vermijdt chronische aandoeningen en overgewicht 🙋🏼

Lees verder in het artikel 👇🏽

Bewegen: hét geheime wapen tegen COVID-19 Zou het niet fantastisch zijn mocht er een ‘medicijn’ bestaan dat jou én je naasten door deze moeilijke COVID-19-tijden helpt? Een ‘medicijn’ dat:

#11 Sporten hoeft niet altijd duur te zijn 💵

En zeker niet als je €15 per jaar terugkrijgt van jouw ziekenfonds. 👍🏼 Daar kikker je van op, niet waar? 🐸

Ben je verzekerd bij de CM? ✅ Dan kan je via deze link een terugbetaling van je inschrijvingsgeld bij een sportclub aanvragen:
➣ ➣https://www.cm.be/media/Aanvraag-terugbetaling-inschrijving-sportvereniging_tcm98-24959.pdf

Ben je aangesloten bij de Voorzorg? 🔺 Dan mag je via onderstaande link je terugbetaling aanvragen:
➣➣https://www.devoorzorg-bondmoyson.be/sites/default/files/2020-09/Attest_Sportvoordeel_digitaal.pdf

Ben je ergens anders verzekerd, kan je best zelf even navraag doen.

#10 Ben je benieuwd naar het succesverhaal van Hilde? Lees dan zeker verder 📖 Ik ben alvast super trots op haar 👏🏼 Wat een positieve mindset heeft zij tijdens ons traject ontwikkeld seg, wauw! Ben jij de volgende? ➣➣

Ik ben een voorbeeld voor anderen! 💪🏾

Hieronder schrijf ik wat ik van de begeleiding vind, hoe ‘bewegen op verwijzing’ mij heeft geholpen om actiever te worden.

Na de eerste afspraak was ik eerlijk gezegd een beetje teleurgesteld, omdat ik er meer van had verwacht. Natuurlijk wist ik op voorhand ook niet wat ik moest verwachten...

Maar de werkwijze werkte uiteindelijk wél: een wisselwerking tussen ons beiden. Met inbreng van zowel mezelf als Esther, mijn beweegcoach. En niet iemand die zegt wat je MOET doen. Het was voor mij een zoektocht naar wat voor mij specifiek werkt, zonder dat alle dagen volgeboekt worden. 🧐 Rekening houdend met mijn eigen interesses. Vooral het zoeken naar een schema dat werkt voor jezelf is goed, want zo kan je een soort van regelmaat opbouwen. 📶↗️

Wat ik echt positief vond, was dat Esther altijd positief bleef, ook al had ik mindere periodes. ✅ Ze bleef me steeds stimuleren. Soms met kleine tips of met een andere denkwijze voor mij. Altijd fijne berichtjes en extra kleine uitdagingen.

Ik weet dat ik soms nog dagen of weken niet genoeg beweeg, maar door een andere denkwijze werkt dit niet (meer) negatief ❌. En zoals mijn coach Esther zegt: élke beweging is er eentje. 1️⃣

Ik vind het fijn om te gaan wandelen en de trap oplopen is ook geen uitdaging meer. 🥾 Mijn stappenteller dragen is een gewoonte geworden, ook al staan er niet elke dag genoeg stappen op. 🔢 Maar ook dat hoort erbij; toegeven dat niet elke dag goed kan gaan, maar wel steeds weer uitkijken naar een betere dag. ☀️

#9 Wil je nieuwe sporten ontdekken, gezellig praten en nieuwe mensen leren kennen? Dan is de Sporteldag iets voor jou.

Je bent 50 jaar of ouder en je vindt bewegen belangrijk? Kom dan op donderdag 15 oktober 2020 (9.00 u. -16.00 u.) naar de Sporteldag in Lommel.

❓ Meer info: klik op de link hieronder 👇🏽
✍🏼 Telefonisch inschrijven: 011 51 05 02

Veel beweegplezier! 💃🏼⛹🏾‍♂️🏊🏿‍♂️🧘🏻

Noord-Limburgse Sporteldag Plaats: Sporthal Lommel, Lommel - Wanneer: donderdag 15 oktober 2020 - Prijs: € 5,0

#8 Loop je sneller met muziek? 🎶

Lees onderstaand artikel en ontdek het antwoord! 📖

Loop jij met muziek? Wat is je ervaring hiermee? Let me know in the comments below👇🏽

Loop je sneller met muziek? Belgen gingen tijdens de lockdown massaal aan het sporten. Sommigen doen dat met muziek in de oren. ‘Zo loop ik sneller', klinkt het. Maar klopt dat ook?

#7 Gratis fitness? Ga niet naar de carwash, maar poets je auto zelf! 🚗 💦

👉🏼 Ga lekker aan de slag met een goede beat 🎸
👉🏼 Gebruik je buikspieren om deftig te schrobben 🧽 🧼
👉🏼 Geniet van de zalige (minder warme) temperaturen op dit moment 😊
👉🏼 Maak er een gezinsactiviteit van én verbrand samen een hoop calorieën! 👨‍👩‍👧‍👦

#6 𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗴

#5 Heb jij dit toffe boekje ook ontvangen?

TIP: maak er een "wandelbucketlist" van:
Kies er dagelijks/wekelijks/maandelijks een wandeling uit en markeer deze achteraf. Noteer er ook de afstand bij die je koos. Op die manier behoud je het overzicht, en weet je perfect welke leuke plekjes je nog kan gaan ontdekken. 🌳 🌿 🌼 ☀️

Veel wandelplezier! 🥾 🥾 🥾

#4 Maak als Perenaar kans op een GRATIS traject van bewegen op verwijzing! 🎁 🎁 🎁

👉🏼 Interesse? Schrijf je snel in via [email protected] en wie weet ben jij bij de eerste 10 inschrijvingen! Succes!

#3 Hoeveel stappen zet jij gemiddeld per dag? Laat het hieronder weten... Zeer benieuwd! 🚶🏽‍♂️👇🏽

👉🏼 Is this true? 🤔 "7.500 stappen per dag zijn de nieuwe magische 10.000!"
Is die 10.000 enkel een marketingtruc?
👉🏼 Elke stap telt! Doe waar jij je goed bij voelt. Wil je graag meer stappen zetten, maar je weet niet goed hoe je eraan moet beginnen? Stuur een bericht en ik help je graag verder!

Zoveel stappen zou je elke dag moeten lopen Nee, het is niet 10.000.

#2 Ga jij wel eens met de fiets naar het werk? 🚴🏽

Als je op donderdag 25 juni met de fiets naar het werk gaat, kan je je inschrijven via onderstaande link. 👇🏽

Lekker met je neus in de wind of de zon op je snoet, wat wil je nog meer? 💨☀️

👉🏼 Fiets jezelf fit en moedig anderen aan om dat ook te doen.
👉🏼 Fietsen naar je werk bespaart geld. Het is een goedkope manier van transport. Misschien heb je zelfs recht op een fietsvergoeding? Win-win 🙌🏾
👉🏼 Keep it safe! Zorg dat je zichtbaar bent op de weg: goed werkende lichten, reflectoren en een fluohesje zijn vaak onmisbaar. Kies ook voor een veilige route: neem liever een kleine omweg als dat nodig zou zijn. Een fietshelm is zeker ook geen overbodige luxe.

Schrijf je nu in!

#1 Ben jij vandaag al met de hond gaan wandelen? 🐶

Quality time met je trouwe viervoeter, da's pas genieten.

👉🏼 Onderweg kom je vaak obstakels tegen: laat je hond ergens over, onder of tussendoor lopen en doe zelf lekker mee!
👉🏼 Laat je telefoon eens thuis of in je broekzak en geniet van de fauna en flora die je onderweg tegenkomt. Beeld en geluid à volonté.
👉🏼 Wandelen heeft veel gezondheidsvoordelen, zowel voor jou als je hond. Je hart, longen en spieren zullen je dankbaar zijn. Draag wel steeds een goede wandelschoen.