Yoga Manon

🧘‍♀️ Le Yoga : l'union entre corps et esprit.

🌱 Le Yoga pour qui et pourquoi ?

Le Yoga permet de ralentir, de faire une pose et de vivre le moment présent. Au quotidien nos sens sont sollicités sans arrêt et notre corps et notre mental ont besoin de repos : d'un arrêt et d'être sur le bouton OFF .

Une séance de Yoga ressource et équilibre nos routes énergétiques, nos chakras 💮.
Le Yoga permet d'être connecté à SOI : c'est écouter son corps, ses sensations physiques.
Au fur et à mesure, nous nous sentons évoluer dans la pratique, sans artifice et avec bienveillance. Nous gagnons en souplesse, en tonicité et en muscle 💪.

Le Yoga permet :
🌱 un meilleur sommeil
🌱 de réduire l'anxiété et le stress
🌱 une meilleure gestion des émotions
🌱 d'augmenter la confiance en soi
🌱 de réduire les douleurs musculaires et les tensions (dos, épaules, nuque..)
🌱 d'augmenter la capacité pulmonaire
🌱 d'affiner la taille
🌱 d'être plus apaisé et heureux

🌸 Cours accessible pour tout le monde et chaises de yoga Iyengar mises à disposition 🌸.
🎶 Après chaque séance, méditation guidée et/ou bain sonore 😌.

➕️ Cours maintenus durant les congés et tout cet été 🌞 !

Un retour en photos de notre semaine 🍃 ☺️.

Notre corps est notre première maison
❤️
Manon 🙏🧘‍♀️

🌸 Atelier bien-être : Horrues 20/07 et 11/08.

🌱 Vous avez envie de prendre soin de vous et de recharger vos batteries ?

Rejoignez-nous pour une parenthèse bien-être durant laquelle vous allez vous chouchouter 🥰

🌱 La journée commencera par une pratique matinale de Yoga, des auto-massages avec b***e thérapeutique, pour relâcher toutes les tensions du corps.
✨️ Ensuite nous allons nous évader et profiter des vibrations sonores grâce aux bols tibétain, au kalimba, au koshi et au baton de pluie, un bain sonore qui vous fera fondre sur votre tapis.
🥒🍏 A la fin, un jus de légumes frais, assorti de fruits secs vous sera proposé.

Un atelier dédié au bien-être et à la sérénité 🌞.

La pratique du Yoga est accessible à tout niveau.

🌸 Samedi 20/07 et/ou dimanche 11/08
🕗 9h à 12h
🏠 Limasport Horrues : 1 Chemin du Bois de Steenkerque, Horrues

🖍 Inscription via messenger ou via SMS : 0494 73 65 96.
Il ne reste que
🌼 4 places restantes pour les 2 ateliers

N'hésitez pas à partager autour de vous si vous pensez qu’une personne serez intéressé.e de nous rejoindre 🌸.

Manon 🧘‍♀️🙏

🧘‍♀️ Yoga de la semaine : 🌱 Accroître sa force intérieure et la confiance en soi.

J'espère que vous allez tous bien 😊!
Me voilà sur le chemin de retour des vacances (j'aimerai reprendre le soleil du Jura avec moi 🙏🌞).

Je rependrai mes belles énergies et je vous prépare une séance pour reprendre avec force, stabilité et sérénité 🌸.

Toute la semaine prochaine, je vous propose une séance qui renforcera notre force intérieure et permettra de faire disparaître nos peurs et de pouvoir s'ouvrir au changement. Une séance idéale pour l'anxiété et apaiser notre mental 😌.

Information des cours :
🌸 Horrues :
🌱 lundi à 12h15 -> 4️⃣ places restantes
🌱 lundi à 19h30 -> 6️⃣ places restantes
🌱 mardi à 17h30 -> 6️⃣ places restantes

🌸 Maurage :
🌱 mercredi 18h -> 3️⃣ places restantes
❗️ Plus de cours les mercredis à 16h30 à Maurage.
💮 A la place : soin individuel thérapeutique aux bols tibétains à partir de 16h ✨️ -> réservation via messenger.

N'oubliez pas de réserver votre place, idéalement à l'avance (messenger ou bookyway) 🙏.

A tout bientôt sur les tapis 😁🧘‍♀️.
Manon

✨️ Nouveauté ✨️

🎶 Bain sonore :

Voyager dans le silence intérieur, plonger dans votre inconscient grâce aux vibrations des bols tibétains et instruments thérapeuthiques.

🌸 Comment cela se déroule ?
Allongé.e au chaud, confortablement, vous n'avez rien à faire, juste à profiter des sons qui vont lâcher votre mental et qui relâcheront toutes les tensions de votre corps. Je passerai entre vous et les différents sons permettront une déconnection totale.

🌱 Venez vivre ce voyage unique pour une sensation de bien-être et d'apaisement.
🫖 Thé offert à la fin de la séance
🌿 Séance d'1h - 20€.

📅 Les dates:
🌸 Maurage : dimanche 25/08 de 11h15 à 12h15
🌸 Horrues : samedi 21/09 de 17h15 à 18h15

🧘‍♀️ Chant Mantra :

Venez vivre une expérience avec les vibrations des chants MANTRA: des sons qui pénètrent en douceur le corps et le coeur.
Les sons nous bercent et stimulent notre système nerveux parasympathique pour nous détendre et apaiser les douleurs physiques.
Ils sont libérateurs et nous aident à lâcher-prise.

🫖 Thé offert à la fin de la séance
🌿 Séance d'1h - 20€.

📅 Les dates:
🌸 Maurage : dimanche 25/08 de 10h à 11h
🌸 Horrues : samedi 21/09 de 16h à 17h

🌱 Envie de vivre cette expérience ?
➡️ Rejoignez-nous et réserver votre place via bookyway ou par messenger.
❗️Places limitées.

Tous les 2 mois, j'organiserai les ateliers bains sonores et ateliers chant Mantra en groupe 🌱.
Possibilité de vivre les 2 moments ensemble ou venir que au bain sonore ou au chant Mantra.

Manon 🙏

🦁 Yoga de la semaine: communication, libération et transformation 🌷.

Aujourd'hui 6 planètes s'alignent : Mercure, Mars, Jupiter, Saturne, Uranus et Neptune.
Énergétiquement, c'est signe d'alignement, de communication, de changement, voir de transformation. Faites des voeux, des prières, des intentions.

Nous allons vibrer avec cette belle énergie et parade astrologique pour exprimer notre voix.

Nous allons activer notre 5ème chakra, Vishuddha, le chakra de la gorge et libérer nos blocages et se sentir, peut-être, plus léger 🌱.

⚠️ Pas cours la semaine prochaine : le 10,11 et 12 juin, vacances en famille 🌞.

Manon 🙏🧘‍♀️

✨️ Se transformer ✨️
Notre 1er atelier bien-être à Maurage.

🌱 Se transformer, le thème qui nous a guidé ce matin durant notre atelier, et qui fait tellement écho en moi en ce moment.
Je suis tellement reconnaissante d'avoir écouté mon cœur et d'avoir cru en moi et d'avoir commencé ce nouveau chapitre dans ma vie : vous apporter avec mon coeur et bienveillance de la douceur dans votre transformation personnelle.

✨️ Croire en soi, en ses rêves, écouter sa petite voie intérieure.
Lâcher ce qui nous coute, nous abime.. pour revenir à soi et ce qui est juste pour nous ❤️.

MERCI aux personnes présentes 🙏❤️.

Nous avons ensemble pratiqué des postures, observé la justesse des cartes de l'oracle, vibré, chanté, pris soin de notre corps avec des auto-massage .. nous nous sommes laissé guidés par les vibrations sonores pour relâcher tout notre être 🌿.

MERCI pour les belles énergies apportées et les vibrations partagées durant notre chant mantra, une première pour nous, mais quelle joie et libération.Ce fut un moment magique ✨️.
Le chant a toujours été une grande passion petite, et j'ai été très heureuse de pouvoir chanter avec vous Shiva Shambo, un chant sacré et puissant qui permet la transformation et nous aide à surmonter les obstacles.

"Ne renoncez pas à faire ce que vous voulez vraiment faire. Là où il y a des rêves, de l'amour et de l'inspiration, vous ne pourrez pas vous tromper.” - Ella Fitzgerald

Manon 🧘‍♀️🙏

🧘‍♀️ Yoga de la semaine : harmonie, stabilité et libération

🌙 Vos placards débordent ?
🌙 Vous partez acheter un citron et revenez avec un panier rempli de pleins d'autres choses ?
🌙 Vous manifestez des peurs, des incertitudes ?
🌙 Vous vous sentez instable ?

Si vous vous reconnaissez, c'est peut-être que votre chakra racine mérite votre attention 🙏.

L'éléphant est le symbole de la force et de la stabilité 🐘.
Nous allons activer nos mudras d'encrage et de libération.

La douceur sera au rendez-vous avec un bain sonore à la fin de la séance. Le kalimba vous enveloppera et relâchera toutes les tensions 💆‍♀️🌸.

Cours à Horrues :
- Ce lundi de 12h15 à 13h30
- Ce lundi de 19h30 à 20h45
- Ce mardi à 17h30 à 18h45 (4 places restantes)
🏠 1, Rue du bois de Steenkerque, Horrues

Cours à Maurage :
- Ce mercredi de 18h à 19h15
(Cours de 16h30 ne sera maintenu que si 4 participants) 🙏
🏠 25 Rue des Laperteaux, Maurage

A tout bientôt sur le tapis 🧘‍♀️
Manon

🍃 Tout est énergie, son et vibration 🍃

👩‍🎓 Aujourd'hui je suis ravie de vous partager que j'ai terminé ma formation en Sonothérapie 🥰.

Une formation riche, elle m'a ressourcée et déconnectée du superflu et reconnectée à l'essentiel.
J'ai été dans un état de bien-être et d'un lâcher-prise profond 💆‍♀️😴.

🎶 Les vibrations du bol tibétain (ou bol de cristal ou diapason) nous enmènent dans un état "Alpha'', un état de relaxation profonde.

🎶 Les sons prénètrent dans notre corps et dans notre cœur. Après un certain temps, nous sommes bercés par les sons qui nous traversent et notre mental lâche. Les muscles se relâchent, les blocages et les tensions se libèrent.
Les massages sonores ont un effet positif sur le sommeil et atténuent la douleur.

🔆 Les bains sonores sont accessibles à tous : enfant, adultes et seniors.
Ils sont très recommandés pour les personnes qui ont du mal à lacher-prise, qui ont de la fibromyalgie, des maux de dos, de tête et/ou de l'arthrose.

🎶 Envie de vivre cette experience unique de voyage sonore?
🌸 Alors si ce message vous appelle,
venez découvrir ce soin thérapeutique lors des prochains bains sonores que je réaliserai en groupe prochainement (1h).
💆‍♀️ Je proposerai aussi des bains sonores thérapeutiques individuels (lissage d'aura, équilibrage des chakras) avec des bols tibétains sur le corps.

Laissez vous bercer par les sons, ils savent le chemin à prendre ... 🌸

"Comme une rivière prend sa source, le son jaillit, suit son chemin et se jette dans l'océan du silence"
- François Braibant

Manon 🙏🧘‍♀️

🌿 Atelier bien-être à Maurage 🌿

🌸 1 place restante 🌸

Un moment pour mettre vos sens au repos.
Une paranthèse dans notre quotidien pour vous chouchouter 🥰.

🗓 Quand ?
Dimanche 02/06
⏰️ de 9h à 12h

🏠 35, Rue des Laperteaux, Maurage

🗓 Au programme :
🌱 Une pratique de Yoga detox 🧘‍♀️ et techniques de respiration
🌱 Un auto-massage avec b***es thérapeutiques, un vrai moment de bien-être 😌
🌱 Une méditation accompagnée d'un bain sonore 🎵
🌱 Un jus de légumes 🥕, fruits secs ou de saison et un moment de partage 🌸

🌟 Réservation via messenger ou SMS: 0494 73 65 96.

Manon 🧘‍♀️

🌸🌸
D'autres informations suivent pour les 2 ateliers à Horrues : le 20/07 (reste 4 places*) et en août, selon les premiers sondages, la date qui conviendrait le mieux serait le 11/08 mais à confirmer.
🌸🌸

🧘‍♀️ Yoga de la semaine: bonheur et joie intérieure 🌟

Nous allons ouvrir notre cœur et ressentir la légèreté de la vie et laisser cette joie couler en nous durant toute la séance.

Rejoignez-nous :
🌸 ce soir à 19h30 à Horrues
🌸 ou demain à 17h30 à Horrues

Il reste encore de la place !

❗️Pas cours ce jour à 12h15 à Horrues avec les festivités 🎉 et pas cours à Maurage cette semaine.

🧘‍♀️ Manon

🧘‍♀️ Yoga de la semaine : notre "transverse".

Cette semaine, nous allons porter notre attention sur notre transverse et nos muscles profonds de la région pelvienne et abdominale.

Nous prendrons conscience de nos muscles centraux qui représentent le noyau du corps, notre centre de gravité et qui est le pilier de nos postures.
C’est là que nous puisons notre force et notre énergie vitale (notre prana) 🌱: Svadhisthana (2ème chakra) et Manipura (3ème chakra).

Rejoignez-nous cette semaine :
🌸 Lundi à Horrues à 12h15 ou à 19h30
🌸 Mardi à Horrues à 17h30
🌸 Mercredi à Maurage à 16h30 ou à 18h
🌱 (attention, pas cours à Maurage le 22/05)

Une séance tonifiante qui nous fera du bien 😌💪; à notre corps et à notre esprit 🧘‍♀️.

Manon 🙏

🌿 Atelier bien-être 🌿

J'organise très prochainement 2 ateliers bien-être, un à Maurage et un à Horrues.

Un moment pour mettre vos sens au repos.
Une paranthèse dans notre quotidien pour vous chouchouter 🥰.

🗓 Quand ?
- dimanche 2/06 à Maurage -> 2 places* restantes
- samedi 20/07 à Horrues -> 4 places restantes*
⏰️ de 9h à 12h

🗓 Au programme :
🌱 Une pratique de Yoga detox 🧘‍♀️ et techniques de respiration
🌱 Un auto-massage avec b***es thérapeutiques, un vrai moment de bien-être 😌
🌱 Une méditation accompagnée d'un bain sonore 🎵
🌱 Un jus de légumes 🥕, fruits secs ou de saison et un moment de partage 🌸

🌟 A vos agendas!
Réservation via bookyway (ou messenger si vous n'êtes pas sur bookyway).

Je prévois aussi 1 atelier en août : atelier écriture 📖 et marche méditative 🚶‍♀️🚶‍♂️. Date à confirmer.

Manon 🧘‍♀️🙏

❤️ Vos retours sont si importants pour moi et ils me font chaud au cœur ❤️

Ils m'encouragent à continuer vers ce chemin 🌟 : le bien-être, la bienveillance et l'auto-guérisson.

C'est un vrai bonheur pour moi de vous partager la passion du yoga et de la sonothérapie 🥰 .

🙏 Manon

🧘‍♀️ Cours de Yoga cette semaine :

🌸 Lundi Horrues : 19h30-20h45
🌸 Mardi Horrues : 17h30-18h45
🌸 Mercredi Maurage : 18h-19h15

⚠️ Pas cours à Horrues ce lundi à 12h15.
Le cours du mercredi à Maurage (16h30) est à confirmer (sur base du nombre de participants). Je mettrais bookyway à jour et un message sera toujours envoyé 🙏.

Cette semaine, on prendra soin de notre chakra racine 🌳 et de notre chakra du plexus solaire 🌞 + explication des prochains ateliers bien-être cet été 😁 (des informations suivent) !

Au plaisir de se retrouver sur le tapis 🌸.

Manon 🧘‍♀️

Information sur les cours + NOUVEAUTÉ ⭐️

Merci aux personnes qui ont commencé les cours à Neufvilles et qui les continuent à Horrues 🥰.
C'est pourquoi un nouveau cours voit le jour dès lundi prochain !!

💦 Nouvel horaire :
🧘‍♀️ lundi de 19h30 à 20h45 à Horrues.
N'hésitez pas à réserver !

🌿 Information : cours donné à partir de 4 personnes 🙏.

Merci de bien regarder Bookyway et réserver votre place le plus tôt possible pour une meilleure logistique, merci ❤️.

Belle soirée 🌸
Manon

On se retrouve demain pour une autre séance d'encrage de Yoga à 17h30 à Horrues

Une salle et un cadre verdoyant magnifique 🥰

Demain, c'est notre 1er cours à Horrues 🥰 chez Limasport Horrues.

🕑 12h15 - 13h30
🏠 1, Chemin du Bois de Steenkerque, Horrues.

Thème de la semaine et du cours : notre chakra racine 🌳.

⭐️ Il reste encore des places, venez nous rejoindre 🧘‍♀️.

Manon

Le yoga et ses bienfaits pour notre système nerveux 🧠.

Aujourd'hui, notre vie (parfois trop) active met notre mental, notre cerveau à rude épreuve 🤯 !

Quand nous sommes dans l'"action", nous sommes dans notre système nerveux sympathique, certes qui est essentiel pour notre survie : il permet de nous adapter à notre environnement intérieur et extérieur (telle une gazelle qui court en voyant un lion 🦁).

Après cet état de stress (considéré comme à court terme), notre corps doit pouvoir se reposer et retrouver un état stable, l'homéostasie, mais parfois nous restons dans un état sympathique continu, dans l'"action".
Sans ce "repos", notre corps (plus précisément nos glandes surrénales) produisent du cortisol qui peut avoir des effets néfastes sur notre corps et notre cerveau.

Le Yoga permet au corps de se reposer et de retrouver l'homéostasie tant appreciée par nos cellules, nos organes, notre mental et notre corps 🥰.

Notre corps est passionant.
Écouter ses messages est un véritable pouvoir ❤️

Manon 🙏🧘‍♀️

Cours à Horrues (NEWS) 🧘‍♀️🧘

Suite à un grand nombre de demandes (MERCI ❤️ je suis ravie de recevoir vos retours 🥰), et la salle devenant trop petite (MERCI au Monde de Rosy🙏), je donnerai les cours à Horrues chez Limasport Horrues - et plus à Neufvilles (donc plus de cours les lundis**).

🏠 Horaires (cours maintenus durant les congés scolaires) :

🌸 lundi de 12h15-13h30
🌸 NOUVEAUTE : mardi de 17h30 à 18h45

Je suis entrain de voir pour un cours le lundi soir à Horrues mais cela doit encore être confirmé 🙏.

Inscriptions obligatoires via SMS ou messenger.

Une belle soirée 🌸
Manon

🎶 La sonothérapie un bel alliage avec le Yoga 🌸

J'aimerai vous parler d'une passion que j'ai depuis toute petite, la musique et le chant (oui, oui, les chants mantra j'adore mais ce n'est pas le sujet de la publication, quoique les 2 aussi se marient à merveille 🤭).

C'est tout naturellement que je me suis tournée vers ces jolis instruments qui sont incroyables (koshi, bol tibétain, kalimba) tant pour leur visuel, que pour leurs magnifiques sons mais aussi pour leurs bienfaits 🌞.

Notre corps est composé de plus de 70% d'eau, les vibrations sonores vont envoyer des ondes qui vont pénétrer dans tout le corps : nos cellules, nos organes, nos tissus et nos canaux énergétiques, nos nadis et ainsi propager une détente profonde et favoriser le relâchement musculaire et le sommeil.

👩‍🎓Je suis tout prochainement une formation de sonothérapie certifiante.

Hâte de pouvoir vous faire découvrir ces sons magnifiques lors d'un bain sonore, lors d'ateliers bien-être que j'organiserai en juin et cet été (cours maintenus durant les congés scolaires 🌞)

Une douce journée 🙏

Manon 🧘‍♀️

🧘‍♀️ Cours de Yoga à Neufvilles 15/04.

Demain a lieu notre 1er cours dans la salle du Le Monde de Rosy 🤗 à 18h15 (complet*)

🏠 L'adresse: 18, Rue Godimont

Parking : il y a 2 grands parkings à disposition : au Centre reine Fabiola ou à côté du Cimetière

! Ne pas se garer autour du bâtiment, merci

N'oubliez pas d'apporter:
🌸 une tenue confortable
🌸 votre tapis (1 en réserve)
🌸 1 ou 2 coussins (pour plus de confort -> genoux)
🌸 une couverture pour la méditation
🌸 une bouteille d'eau

👋 arrivée 15-5" à l'avance pour s'installer sur le tapis.

A demain 🙏
Manon 🧘‍♀️

"Fais ce qui te donne de l'énergie, ce qui te donne envie, EN-VIE".

Être assise devant vous et partager ma passion du Yoga et du bien-être remplit ma jauge de joie et de bonheur ☺️🥰.

Un 1er cours qui a été top, merci pour votre présence et vos retours 🥰.

On se retrouve tous les mercredis soirs à Maurage pour prendre soin de soi, de son corps et de son mental ❤️.

N'hésitez pas à partager si vous connaissez des personnes qui souhaitent pratiquer ou découvrir le Yoga 🙏🌸.

Manon 🧘‍♀️

🧘‍♀️ Cours à Maurage - 10/04 informations pratiques.

Ca y est, demain a lieu notre 1er cours ☺️ !

Rendez-vous à 17h15.
L'adresse: 35, Rue des Laperteaux.

N'oubliez pas d'apporter:
🌸 une tenue confortable
🌸 votre tapis (2 en réserve)
🌸 1 ou 2 coussins (pour plus de confort -> genoux)
🌸 une couverture pour la méditation
🌸 une bouteille d'eau

👋 arrivée 15-5" à l'avance pour s'installer sur le tapis.

A demain 🙏
Manon 🧘‍♀️

Nouveauté 🥰🧘‍♀️ ! Cours de Yoga à Horrues.

Je suis très heureuse de vous partager une nouvelle collaboration avec Limasport Horrues.
Merci pour leur collaboration 🙏🤗.

Une belle salle en haut dotée d'un parquet et de briques, un endroit cosy 🌸.

📅 Je vous donne rendez-vous pour le 1er cours le 22/04 de 12h15 à 13h30 chez Limasport Horrues.
⭐️ Inscription par SMS, messenger ou commentaire (places limitées).

N'hésitez pas à partager 🙏❤️.

Belle journée 🌞.
Manon 🧘‍♀️

S'occuper de soi passe aussi par prendre soin de son alimentation et de ce que notre corps reçoit ❤️.

Une autre passion qui grandit en moi est la nutrition 🥦🥕.

Les jus de légumes ont un vrai pouvoir anti-inflammatoire et antioxidant.
Parfait pour nos estomacs acides et pour détoxifier notre foie, qui est bien trop souvent sollicité.
Extraire le jus des légumes va nous apporter tous les nutriments qu'ils contiennent et ce de façon brute car ils sont crus et non transformés.

La betterave rouge est l' anti-inflammatoire par excellence 😍!

Si vous souhaitez faire un plein de vitamines et detoxifier votre corps voici la recette que j'ai réalisé aujourd'hui:
- 3 carottes
- 10 branches de celeri
- 2 pommes rouges
- 1 morceau moyen de gingembre
- 3 betteraves rouges
- du jus de citron
- de l'eau

🧂Et op au blender!
J'ai passé au tamis après pour un effet lisse. Un délice 🥰!

Savez-vous que le stress acidifie notre corps ? Le Yoga et les jus detox seront vos aliés pour l'acidité 🧘‍♀️🥦.

Manon 🧘‍♀️🙏

Bienvenue 🧘‍♀️ !

Je suis très heureuse de créer ma page et de vous partager ma passion.

Je me prénomme, Manon, 34 ans, maman d'une petite choupette et heureuse d'avoir pris ce chemin 🧘‍♀️.

Je pratique le Yoga depuis plus de 5 ans.
Aujourd'hui, il est devenu mon quotidien, mon essentiel.

L'envie de l'enseigner, de le partager est devenu une évidence ❤️.

Notre corps a besoin de bienveillance et d'amour. En pratiquant le Yoga, on s'offre un moment de détente : notre mental est au repos, notre corps est détendu et les tensions sont relâchées.

Je suis actuellement des cours pour devenir professeur de Yoga chez Jyotika Yoga-Ayurveda. Une formation complète et très riche de 4 ans - 500h.

Manon 🧘‍♀️🙏