Studio Connect Leen Tyrions

Yogaweekend 11-13 oktober 2024.
3 laatste plekjes!
Schrijf je vandaag nog in om er bij te zijn via [email protected] of stuur me een berichtje.

Wat mag je verwachten?
- verschillende yogastijlen
- inspirerende workshops
- rust en ruimte
- tijd voor jezelf
- warme gesprekken en verbinding
- heerlijk vegetarisch eten

Weet jij waar ik onlangs nog eens zin in had?

Nee, geen dame blanche met warme chocoladesaus 🍨. Ik ben meer voor de hartige goestingskes (Doritos chips!!!).

Ik had zin om een nieuwe podcast op te nemen en nog eens iets met jou te delen. "Hoe kan ik mijn stress best ontladen". Dat was de centrale vraag. Het is het verhaal van een persoonlijke zoektocht. Ik deel met jou mijn ervaring en de tips die me hielpen om weer zalig te slapen 😴.

Luister hier maar eens en laat me weten wat je er van vindt:
https://open.spotify.com/show/23rfjh7dmwKY9nKPsoZ1jQ

Mijn thema voor 2024: PLEZIER.
Eerste week was alvast een succes 😉.

1. Squid game
2. Selfie fail
3. Strike a pose
4. Morning slim
5. Cactus fun

Ik weet niet hoe het voor jou is, maar december brengt hier altijd extra drukte met zich mee:
* cadeautjes- en kalkoen-stress 🍗,
* kinderen met examens 🧑‍🎓,
* deadlines op het werk ⏰,
* uitdagende sociale en familiale verplichtingen 🥂, ...

Om dan nog te zwijgen over de wereld die in brand staat. (Al wil ik daar eigenlijk helemaal niet meer over zwijgen, maar da's voor een andere keer.)

De uitdaging is om 'rustig en bij jezelf' te blijven. En speciaal daarvoor heb ik 2 nieuwe online lessen op m’n website gezet. Gewoon, een cadeautje 🎁, speciaal voor jou! 👉studioconnect.yoga/gratis

🧘Hatha yoga: Sta sterk in je schoenen. We werken op sterke benen en een krachtig lichaam.
🧘Yin yoga: 'Calm & connected'. Hoe kan je in deze uitdagende tijden, dicht bij jezelf blijven.

PS: Stuur je mij een fotootje als je één van de gratis online lessen volgt? Da's dan weer een cadeautje voor mij 😄.

PPS: Wil je iemand anders een portie rust en ontspanning cadeau doen? Koop dan makkelijk online een cadeaubon op mijn website. ​

**BOEKENTIP**

✒️Verhaal is flauwtjes, maar op bijna elke pagina staat een inzicht, wijsheid of tip waar ik het 200% mee eens ben.

✒️Extra handig: elk hoofdstuk eindigt met enkele take-aways.

✒️Ikzelf schrijf ook altijd de dingen die ik écht wil onthouden uit een boek, op in een mooo schriftje.

Van welk boek was jij recent zo enthousiast? 📚

✨️Me happy.
✨️Me satisfied.
✨️Me self confident.
✨️Me, 100% living my Dharma!

Ken jij jouw Dharma?

JA ➡️ Deel het dan hieronder.

NEE ➡️ Ontdek de tips in mijn nieuwsbrief.

Niet ontvangen?
Schrijf je dan in via link in bio of stuur me je mailadres.

Yoga squat. Ideaal voor wie geen koude p**p wilt 😉.

“De rush van september haalt me hier helemaal in.”, stuurde een vriendin me onlangs via what’s app. De dagen vliegen ✈️ voorbij en op het einde van de dag besef je dat je - zelfs geen 5 minuten – echte rust genomen hebt.

En da’s nochtans zo belangrijk. Wie vertrouwd is met de werking van ons zenuwstelsel weet dat het nodig is om af en toe de UIT knop in te duwen.

En dat moet niet lang zijn. Een ademhalingsoefening, een korte wandeling, even schrijven in een boekje. Dat kan genoeg zijn om doorheen de dag je parasympathische zenuwstelsel te voeden wat dan weer zorgt voor een betere weerstand, mindere stress én een diepere nachtrust. WIN WIN WIN dus 😊.

Wil jij daar de komende week ook meer aandacht voor hebben?
👉 Download dan de audio files ‘Rust in 7x7 minuten’. Hier vind je audiofragmenten met een begeleide ademhalingsoefening, bodyscan, meditatie, enz...

Benieuwd? Beluister hier dan alvast gratis de ademhalingsoefening: https://studioconnect.yoga/tune-in-sessions/



(Picture by Katie Lyke, via Unsplash).

Binnenkort geef ik nog eens 2 workshops over één van mijn favoriete onderwerpen: de ademhaling.
Helemaal gratis bovendien!

👉 Schrijf je snel in, want de plekjes zijn snel ingevuld.

Workshop Ademhalingstechnieken
Maandag 2 oktober om 20.00 uur of om 21.00 uur in Buurtcentrum Wilsele-dorp

Leen Tyrions, zelfstandige yoga-instructrice, neemt je mee in een workshop ademhalingstechnieken. Leer de eerste stappen om jezelf te ontspannen via een juiste ademhaling. Deze technieken laten de energie stromen, vullen je met zuurstof en verbinden je met de wereld. De inademing geeft je kracht en de uitademing zorgt ervoor dat je zware energie los kan laten.

Een samenwerking tussen buurtcentrum Wilsele-dorp en Yoga Studio Connect en i.k.v. de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid.

Meer info op
https://leuven.be/ademhalingstechnieken-kom-je-kracht

We zijn intussen 7 september en de septemberdrukte is in full swing. En ook al dacht ik goed voorbereid te zijn, toch overvalt het me telkens weer. Werkdagen vol meetings, opstart van de yogalessen en de hobby’s van Flo, om van de school nog maar te zwijgen 😉. Zaten we in augustus nog vrolijk in 2de versnelling, dan zitten we nu vollenbak in 4de.

En da’s helemaal ok, ik hou wel van wat tempo af en toe. Zolang er genoeg rustmomenten zijn. Momenten waarop ik even helemaal kan afkoppelen en diep ontspannen. Dat doe ik door zachte yogasessies 🧘 op mijn yogazolder, bewuste ademhalingsmomenten in de tuin of journalsessies in de vroege ochtend.

👉Vind jij het moeilijk om dit alleen te doen of heb je er niet de geschikte rust en ruimte voor bij jou thuis? Dan nodig ik je graag uit op mijn yogazolder voor de Selfcare Saturdays.

Deelnemen kan op:
- Zaterdag 23.09 --> 3 vrije plekjes
- Zaterdag 11.11 --> 1 vrije plek
- Zondag 10.12 --> 4 vrije plekjes
telkens van 14-17u.

We oefenen samen met verschillende ontspanningstechnieken zoals ademhaling, journalen en meditatie. We pauzeren met iets lekkers en genieten dan van een XL yin yogales. Jij mag ontvangen in plaats van geven. Echt stilvallen en diep ontspannen. En nét daardoor helemaal opladen.

👉Schrijf je vandaag nog in via mail op [email protected]

https://studioconnect.yoga/aanbod/

❤️

Geen foto van Flo op weg naar de eerste schooldag hier, maar gewoon eentje van mezelf 😉.

Om met veel goesting een nieuwe mini-cursus aan te kondigen: 'Meer energie, minder stress!'

Dàt is het resultaat van deze 4-delige cursus! En geef toe, daar droom jij toch ook van?

Een leven waarin je de rust kan bewaren ook als het eens ‘stormt’ 🌧. En stormen doet het, zeker in het najaar 😉. In deze reeks leer je daar op de juiste manier op reageren.

We gaan ademen en zacht bewegen. Ik geef workshops, met persoonlijke oefeningen en we delen kennis en ervaringen. En dat allemaal in de warme ruimte van Studio Wink.

Ik kies voor persoonlijke begeleiding en houd de groep dus graag klein. Snel inschrijven is de boodschap!

Praktisch:
Wanneer: 4 woensdagochtenden (11, 18, 25.10 en 8.11), van 9-10u30.
​Waar: Studio Wink, Heidestraat 17, Herent
​Inschrijven: 75 euro (begeleiding, drankje, nota’s inbegrepen), via https://www.studio-wink.be/workshops/meer-energie-minder-stress

Nog vragen? Stuur me gerust een bericjtke of mail op [email protected].

https://www.studio-wink.be/workshops/meer-energie-minder-stress/

50 wordt hij vandaag, dat liefje van mij.
En zo'n halve eeuw, roept al eens wat vragen op: 'waarom ben ik hier?, en 'Wat is de zin van het/mijn leven?'

Eén antwoord geef ik graag in jouw plaats. Je maakt mij en Flo elke dag ontzettend gelukkig. Gewoon door wie je bent en wat je doet. Ik had me geen beter lief en Flo geen betere papa kunnen.

Laat ons dat de komende 50 jaar gewoon verder vieren. Dat graag zien, dat samen delen, die verbinding. Niet met grootse woorden en daden, maar door van elke dag een klein feestje te maken.

❤️❤️

🫵 Wat denk jij van dit voorstel?

Een hele namiddag verwend worden. Met zachte yoga en relaxatie. Ontvangen in plaats van geven. Echt stilvallen en diep ontspannen. En nét daardoor helemaal opladen.

♥ Welkom op de Selfcare Saturdays (or sunday)!

Kom jij mee cocoonen op mijn gezellige yogazolder?
In een kleine groep van maximum 6 deelnemers gaan we onszelf verwennen met yin yoga en maken we kennis met verschillende ontspanningstechnieken.

Deelnemen kan op:
* Zaterdag 23.09 of
* Zaterdag 11.11 of
* Zondag 10.12, telkens van 14-17u.

👉 Schrijf je snel in door me te mailen op [email protected] met de datum waarop jij graag deelneemt. Wacht niet te lang, want de vorige verwen-namiddagen waren al na 1 week VOLZET.

Deelnemen kan voor 45 euro/namiddag.
Meer info op https://studioconnect.yoga/aanbod/ of via link in bio.

En dan zeggen dat ik vroeger een hekel had aan wandelen.

Als kind ging ik alleen me als me achteraf een zwempartij beloofd werd.

Als kleuter ging ik zelfs helemaal in staking als ik er geen zin meer in had.

En nu doe ik dat dus vrijwillig. Dagenlang. Kilometers aan een stuk.

Uiteraard zonder Flo. Want als zoon van zijn mama heeft ook hij er nu een hartsgrondige hekel aan. Al werkt de truck met de zwempartij meestal wel 😉.

🪫Gisteren gaf ik hier mijn laatste les van dit schooljaar. De studio ligt er de komende 2 maanden verlaten bij.

🔋2 maanden waarin ik mij ga opladen. Eerst alles los laten om daarna weer te vullen met inspiratie en veel goesting!

🔋Ps: gelukkig is er in augustus wel Yoga in 't park. Op 9, 17, 23 3n 20.08, 20-21u, Hagelandpark Wilsele. Iedereen welkom!

THROWBACK naar een heerlijke 🧘‍♂️ yoga wandeling afgelopen zaterdag.

En als je je afvraagt wat wij daar deden met onze ogen toe op een boomschors 🌳?

We waren aan het ademen. Hartcoherentie. 5 tellen in, 5 uit. Heerlijk!
👉 Probeer het ook maar eens. Zo'n 5 minuutjes en je bent als herboren.

En liggend in het gras 🌱? Toen brachten we de aandacht 1 voor 1 naar onze zintuigen. Resultaat? Helemaal UIT ons hoofd en geland IN ons lijf.
👉 Leg je seffens maar eens in je tuin. Doen hé 😉!

Wat ik zo leuk vind aan een 1 op 1 les?

❤️ ik ontwerp de les o.b.v. de persoonlijke vraag of behoefte van de yogi
❤️ mijn aandacht gaat 100% naar die ene persoon
❤️ het tempo, mijn uitleg, de houdingen worden op hem/haar afgestemd
❤️ er is tijd voor een persoonlijk voor en na gesprekje, voor vragen en advies.

En dat geeft zoveel voldoening! Zowel voor mij, als voor de yogi zelf.

Of zoals Senna het vanmorgen nog zei: "mijn man laat zich maandelijks masseren, ik verkies een privé yogales."

Ps: de hoofdmassage op het einde duurt trouwens extra lang 😉.

Wil jij dat ook eens ervaren? Mail me op [email protected] of stuur me een PM.

🧘‍♀️Tijdens een zalige wandeling in een natuuroase ontsnappen we samen aan de drukte.

🧘Met inspirerende vragen en prikkelende opdrachten begeleid ik je om uit je hoofd te komen en in je lijf te landen.

🧘‍♀️Helemaal klaar voor een verkwikkende yogales in het groen.

Zin om er bij te zijn?
👉 Mail me op [email protected]

Praktisch:
🌿Wanneer? zaterdag 10 juni, 14u – 17u
🌿Waar? Chartreuzenbos, Linden
🌿Prijs? 42 euro (wandeling, begeleiding, yogales, thee & lekkers inbegrepen).

4 seasons in 1 day.
☀️
🌪
☔️
☁️
Like 4 seasons in our lives...

Mezelf 'voeden'.

Dat was één van mijn voornemens van 2023.

Met lekker eten - uiteraard 😉 - maar ook en vooral met:
* nieuwe ervaringen
* boeiende opleidingen
* inspirerende ontmoetingen.

En dat is de afgelopen maanden al goed gelukt!

✅️ yoga en meditatie weekend gevolgd
✅️ gaan ijsberen
✅️ Chinese massage gekregen
✅️ nature run gelopen
✅️ opleiding massage gevolgd
✅️ geassisteerd bij yoga opleiding

Staat nog op de planning:
📅 Opleiding hartcoherentie

Heb jij nog een leuke tip?
👉 Zet die gerust hieronder!

De yogales, de lunch en de workshop waren absoluut heerlijk, maar het allermooiste van de ganse dag.... dat was de verbinding tussen de deelnemers.

⚡️Want zo'n groep vrouwen samen, da's altijd weer speciaal. ⚡️De (h)erkenning zorgt voor instant verbinding.
⚡️En daar zit voor mij 'de magic' van de retreats die ik doe.

Zo blij om dit te mogen doen met jou! ❤️

📢 Kom mee op Yogaweekend, 20-22.10.2023, Orval

🌿Een weekend waarin ik je begeleid om rust te vinden en je energie weer aan te vullen. Met yoga, wandelen en inspirerende workshops.

🌿We logeren op een unieke plek in het groen. Een ecologisch logies waar voor ons wordt gekookt met groenten uit de eigen tuin. Een domein waarin je kan verdwalen, tussen de kruidentuin, de vijver, het hooiland en de paardenweides.

🌿Een weekend waarin niks moet en vooral veel kan. Alles op jouw ritme.

👉Ik kies bewust voor een kleine groep deelnemers. Reserveer dus vandaag al jouw plekje.

Praktisch:
*Wanneer? 20-22 oktober 2023 (vrijdagavond tot zondagnamiddag)
*Waar: Ferme du Bois-Le-Comte, Orval
*Prijs: 340 euro pp op basis van verblijf in een 2 persoonskamer. Vol pension.
*Inschrijven via leen@studioco
*Meer info: studioconnect.yoga/yogaweekend

*** ❗NIEUWE PODCAST❗ ***

🎤In de vorige aflevering onderzocht ik of ik nu wel of niet hoogsensitief ben. Het
ging toen vooral over externe prikkels die via onze zintuigen binnen komen. Maar er zijn ook interne prikkels.

🎧Gemakkelijkheidshalve verdeel ik die onder in 3 categorieën: Gedachten, Gewoonten en Gedrag (oftewel: de 3 G's). In deze aflevering geef ik per categorie een concreet voorbeeld.

🎤Gedachte: schuldgevoel
Gewoonte: controle en ons verlangen om los te laten
Gedrag: grenzen bewaken en hoe we toch vaak over onze grens gaan

🎧In deze aflevering geef ik enkele vragen mee om jouw zelfinzicht te verhogen.
En uiteraard ook een boel persoonlijke voorbeelden en tips om er mee te leren omgaan. https://open.spotify.com/episode/7DxwsgJsZr19cSSaOiTLEG

👉Laat me zeker weten wat jij er van vindt!

Ik heb 2 cadeautjes 🎁🎁 voor jou:

🎁Een gratis relax-yogales, speciaal voor tijdens de vakantie.
bit.ly/gratisrelaxles

🎁Een gloednieuwe gratis podcast: "Ben ik hoogsensitief. Verslag van mijn zelfonderzoek (33 min.)." Laat me weten wat jij er aan hebt.
https://studioconnect.yoga/podcast/

Geniet er van!
🌺🌺

🐈 🐈 Ik nam nog eens een podcast op en deze cutie komt er ook in voor.
Het is het verhaal van mijn persoonlijke zoektocht.
Met 1 centrale vraag:

"Ben ik hoogsensitief?"

👉 De aanleiding van deze vraag én het antwoord er op ontdek je in deze nieuwe aflevering: https://studioconnect.yoga/podcast/

🌷PERSOONLIJKE UITNODIGING: 1 day retreat 'Yoga & lentekrans maken' - zondag 12 maart 2023 🌷

💐Met een ontspannende yogales van Leen en een creatieve workshop van Kaat Hoybykaat kom je even helemaal uit je hoofd.

💐 Tussendoor word je verwend met een lekkere lunch, veel gezellige babbels en die stevige portie warmte en verbinding die je intussen gewoon bent van mijn 1 day retreats.

💐Praktisch:
* Wanneer? 12 maart 2023 van 11 tot 16u30
* Waar? Hongaar, Bayostraat, Leuven
* Prijs? 125 euro voor uitgebreide yogales + workshop lentekrans maken met verse bloemen (alle materiaal inbegrepen) + lunch en doorlopend versnaperingen.
* Inschrijven via [email protected]
* Meer info: https://www.facebook.com/events/5603998319717349

PS: plaatsen zijn beperkt, dus schrijf je vandaag nog in!🌸