AdemcoachingBrove

Het fiets avontuur dat me levenslessen heeft gegeven.

Foto 1: start in Wenen 🇵🇪
Foto 2: foto richting het einde van het eerste deel in Oostenrijk in Mariazell
Foto 3: top van de Monte Grappa in Italië 🇮🇹
Foto 4: einde in zicht op top van de col de la Bonette 🇨🇵
Foto 5: finish in Nice 🎉🌊

Ik deed mee aan deze selfsupported bike race om verschillende redenen:

1. Ik sport graag en wou een nieuwe sportieve uitdaging. Ik deed al atletiek en triatlon. Nu wou ik een nieuwe uitdaging. Deze keer een uitdaging in het fietsen.
2. Ik wou kijken wat er nog mogelijk was op fysiek vlak na mijn drie knie operaties in 2019. Ik deed dan ook veel versterkende oefeningen om de mogelijke knieklachten te vermijden.
3. Mental game. Ik wou kijken hoe sterk ik ben in mijn hoofd. Iedereen die aan de start staat, is goed getraind. De Mental game en hoe je omgaat met tegenslagen bepaalt het verschil tussen het halen van de finish of niet.

De belangrijkste dingen die ik leerde en ik mee neem in mijn dagelijks leven. Het zorgde ervoor dat ondanks ik geen ervaring had toch slaagde in deze uitdaging.

Zet een doel 🎯

👉 Voorbereiding: ik deed meerdere twee en drie daagses waarbij al mijn bagage, mijn fysieke en mentale fitheid getest en getraind werd.

👉 Strategie: om de twee uren nam ik een pauze om te eten en te drinken en even de hartslag te laten zakken. Dit gaf me terug energie om door te gaan.

👉 Omgaan met tegenslagen: in Zwitserland viel ik, mijn zak draaide in mijn wiel en ik ging half overkop. Ik hield mijn doel voor ogen en twijfelde geen moment om mijn tocht verder te zetten.

Durf jij een nieuwe uitdaging aan te gaan in je leven ? Kan zowel heel klein als heel groot zijn ?

Benieuwd om meer te weten te komen over jezelf en of de kennismakingssessie iets voor jou is ? 👇

Vul dan deze vragenlijst in:

Succes !

'Gekte is iedere dag dezelfde dingen doen en toch andere resultaten verwachten'. 🤔🤔

Hoe vaak doe jij jaar in, jaar uit hetzelfde in de hoop dat je leven zal veranderen zoals je dat zou willen ?

Think twice: wat heb je afgelopen week anders gedaan dan de weken daarvoor ?

Indien het antwoord 'neen is'. Verwacht dan ook geen veranderingen in je leven 🤷

Hetzelfde gedrag leidt tot dezelfde ervaringen. Het creëren van dezelfde ervaringen leidt tot de dezelfde emotionele reacties. En uiteindelijk leiden die emoties weer tot dezelfde gedachten en handelingen.
En zo zit je in een vicieuze cirkel 🥴

Verandering vraagt consistentie, rust en begeleiding.

Ben jij geboren tussen 1984 en 2004 en wil je weten hoe je je leven in handen pakt zonder angst en in vertrouwen ?

Wil je weten hoe ?

Kom naar één van de gratis kennismakingssessies
op 27/08, 07/09, 14/09 of 24/09

Inschrijven via

👉 https://www.brove.be

Gratis kennismakingssessie 🥳

Ben je net terug van vakantie met hernieuwde energie maar voel je al snel dat jouw energie weer slinkt. Indien je je batterijen enkel kan volladen op vakantie klopt er iets niet 🤔

Daarom organiseer ik graag vrijblijvend gratis kennismakingssessies met als centraal thema 'breng zelfzorg naar een ander niveau' en geef jezelf de aandacht die je echt verdient 😉

Je kan meer info over de sessies, tijdstip en locatie vinden via https://www.brove.be/

Terug van vakantie?

Meestal komen we terug van vakantie met volle batterijen.
Vaak slinkt het energieniveau zachtjes aan.
Benieuwd hoe jij jouw energieniveau op pijl houdt ?

Kom naar de gratis kennismakingssessie en kom meer te weten over zelfzorg.

Inschrijven gebeurt via de link https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8BcDkpySdI2Ls7tTEbtmSZSdC9FZbkgSZxZiI3xVHg3cE_A/viewform
of
https://www.brove.be/

Locatie: Gentbrugge of Zele
Datum: 17/08, 27/08

Tot dan ! 😃

VRIJHEID 🤩

Ik was lang op zoek naar me echt 'vrij' te voelen zowel op professioneel als op privé vlak.

Vrijheid is iets dat we allemaal willen en een heerlijk gevoel geeft. Vrijheid is een term die moeilijk te definiëren is maar die je vooral voelt als je bepaalde dingen doet 🔥🔥

Toch vond ik een definitie van vrijheid die mooi mijn gevoel beschrijft dat ik momenteel ervaar:

'Vrijheid heeft alles te maken met hoe je je vanbinnen voelt, persoonlijke vrijheid betekent namelijk dat je onbezonnen en tevreden door het leven gaat. Je maakt je keuzes en doet dingen die voor jou goed voelen. Je maakt je niet druk over wat anderen vinden en je kent geen angst.'

De weg naar vrijheid is een weg van bewuste keuzes nemen.
Soms moeilijk, maar het positieve is dat iedereen het kan 🚀🚀

Ik dacht vijf jaar geleden dat niks mogelijk was. Ik voelde me slecht, alles behalve vrij en had net drie knie operaties achter de rug. Vijf jaar later voel ik me vrij en fietste ik gisteren een race van 176 km zonder fysieke klachten. Dat op zich was al een overwinning voor mij 🥳

Niet dat iedereen moet gaan fietsen om dat gevoel van vrijheid te krijgen. Vrijheid kan op veel manieren bekomen worden en is voor iedereen anders.

Beste mannen :

Jullie vullen je leven zelf in zodat jij jouw manier van vrijheid ontdekt en ervaart.

Ik help met mijn technieken zodat angst je niet meer in de weg staat 🎯

Wat geeft jou een gevoel vrijheid ?

#

Gisteren in een rustig moment stroomden er plots tranen van geluk 🥹

Bijna tijd om te vertrekken op vakantie 🏖️🏞️ 🏔️
Dus een ideale moment om te reflecteren op afgelopen 6 maanden.

Er kwamen verschuivingen op privé vlak, verhuis en het volop springen voor mijn ademcoaching project.

Het waren intense momenten. Januari was druk door een opleiding die ik volgde in combinatie met een verhuis die net afgelopen was en de opstart van mijn ademcoaching bedrijf.

Februari werd rustiger en in maart besloot ik vol te gaan voor mijn project.

Durven springen en gaan voor mijn dromen voelt goed 🔥 door keuzes te maken die aanleunen bij mijn diepste verlangens heb ik in de afgelopen 9 jaar nog nooit zoveel energie en tijd gehad om te doen wat ik graag doe.

Namelijk tijd doorbrengen met vrienden,familie, geliefden, hobby's en werken aan mijn missie om anderen hetzelfde te laten doen.

Vroeger keek ik met tegenzin uit naar de nieuwe werkweek. Nu kijk ik uit naar maandag om mijn missie 'de kracht van de ademhaling' door meer mannen te laten voelen en ontdekken 🚀

Niet om anderen dezelfde keuzes te laten maken die ik maakte maar wel ervoor zorgen dat mannen ook gaan voor wat ze echt willen.

Ik begrijp het spel en hoe het moet. Ik heb onder andere mijn eigen ademtechnieken die ervoor zorgen dat angst mij niet langer meer in de weg staat 🎯

Één van de dingen die ik leerde geef ik graag mee:

Kleine veranderingen maken een grote impact als je ze iedere dag blijft doen en integreert ☝️

'adem rustig 5x diep in en uit' is een goed begin van je dag om in rust te starten en niet meteen in de ratrace te zitten 👊

Ben jij een man, weet je niet wat je wil in de toekomst en twijfel je over zowel grote als heel kleine beslissingen ?

Noteer zaterdag 10 augustus in je agenda ✍️

Ik wens iedereen een geweldige vakantie met een welverdiende adempauze 🗣️🫶

‼️Laatste dagen om in te schrijven voor de infoavond op 21/06‼️

Wil jij meer Innerlijke rust ervaren ? ✅
Wil jij beter leren omgaan met stress ? ✅
Meer leren over het effect van ademtechnieken op jouw gezondheid? ✅

Dan is dit een unieke mogelijkheid om de tools zelf in handen te krijgen.

#

Het duurde me 6 jaar voor ik me volledig VRIJ voelde 🧘😌

Een weg met vallen en opstaan ↘️↗️

Één ding is zeker. Ik zie nu in dat hulp zoeken en aanvaarden een sterkte is in plaats van een
zwakte. Anderen brengen je tot inzichten.

Doorheen mijn traject leer ik jou als man niet alleen aan hoe je jouw intuïtie en ademhaling op een uiterst effectieve
manier leert volgen maar deel ik ook graag mijn ervaringen en de dingen waar ik op botste in het
verleden. 🎯

Zodat jij er geen 6 jaar over hoeft te doen om ‘jouw weg’ te vinden 😉
Wat neem ik mee naar de toekomst: ‘Hulp leren aanvaarden van anderen ‘.

👉 Wat doe jij om je vrij te voelen ?

👉 Heb je interesse om wekelijks tips te krijgen om bewuster te gaan leven ?

👉 Ben jij een man en op zoek naar vrijheid op professioneel vlak ?

👇👇

Stuur me een DM 📩 en ik voeg je toe aan een besloten groep 🔒

Dit zijn allemaal signalen die zich voordoen als je de verbinding met je lichaam kwijt bent 😳😳

We leven heel fel in ons hoofd🤯🤯

Deze signalen herkennen vraagt een hoge mate van bewustzijn.☝️

Als ademcoach ben ik de geschikte persoon om je daarbij te helpen✅

Wil je meer weten over wat ik aanbied om jou te helpen: 👇

📞 0490 09 46 98
📩 [email protected]

Voorbereiding - Three Peaks Bike race 🚴⛰️

Nog een goeie 2 maanden en ik sta aan de start van de Three Peaks Bike Race (Wenen ➡️ Nice) 😱😬

Ik deed reeds een twee daagse trip maar deze keer voor het eerst een drie daagse, waarbij ik de eerste keer 'self supported' dus zonder boekingen vooraf, een slaapplek moest zoeken.

Zele - Neufchâteau - Woffelsbach - Avin - Leuven - Zele ( 473 km)

Ik had het juiste materiaal mee en de spanning die ik voordien had, of ik wel een geschikte plaats ging vinden, bleek niet echt nodig te zijn.

Alles verliep vlot op juist wat zitvlak pijn na 😅🤷

Geslaagde repetitie en weer veel geleerd op vlak van voeding, fiets tempo en het vinden van een slaapplek ✅

Eind mei staat een fietsvakantie/stage gepland met de plaatselijke club Jong en Fit in Annecy.

Ben jij een man. En heb jij het moeilijk met doelen te stellen? 🎯 Of last om uit de comfortzone te komen uit schrik ?
Hou mijn pagina in de gaten 🧐

Denk jij dat tijd nemen voor jezelf iets is dat je gewoon zal overkomen?
Neen dat is het niet.
Doorheen mijn traject leer ik je hoe je terug grip krijgt op jouw TIJD en ENERGIE.💪💥

Jouw auto blijft toch ook niet doorrijden tot je aan jouw bestemming komt zonder te tanken? ⛽

.

Wat Levert Brove jou op? 😌😌

Wat is jouw gezondheidsdoelstelling? 🎯
#

Wat houdt jou tegen om te doen wat je echt wil doen?

'Ik voel dat dit echt mijn roeping is, ik ben verplicht aan mezelf om te doen wat mij echt gelukkig maakt'.

Dit was het stemmetje in mijn hoofd dat me duwde in de richting dat ik moest gaan.

Dit stemmetje evolueerde naar een stem die niet meer te negeren viel.

Luister jij soms naar jouw innerlijk stemmetje of duw jij dit stemmetje weg in ruil voor veiligheid en ondermijn je daarmee je potentieel?

Wat houdt jou tegen?

ANGST of het OORDEEL van want anderen zouden denken?

Jarenlang was dit stemmetje niet sterk genoeg bij mij of wist dit stemmetje zelf niet eens waar naartoe. Angst en twijfel hielden me tegen om te doen wat ik moest doen.

Heb jij als man hier mee te kampen?

🗓️ Hou zaterdag 11 mei om 10 uur vrij in je agenda voor de gratis webinar over 'hoe angst je dromen in de weg kan zitten'. 'En wat de effecten zijn van ademtechnieken op je angstpatronen.'

🔥BROVE = TO BREATH + MOVE 🔥

👉 BEWUSTWORDING

Je creëert de toekomst vandaag. Elke actie die je neemt heeft gevolgen voor de toekomst. Je bent het resultaat van de keuzes die je maakt.
Je gezondheid verbeteren vraagt concrete en bewuste actie.

Bewustzijn .

🔥BROVE = TO BREATH + MOVE🔥

👉 BEWEGEN

Bewegen werkt remmend op je stress of HPA as. Het brengt verschillende stofjes vrij in ons brein die ons niet alleen een geluksgevoel brengen maar ook stressreducerend werken.

Bewegen

🔥BROVE = TO BREATH + MOVE🔥

👉 ADEMEN:

Ademen werkt zoals een ventiel op een fiets. Om je flexibel aan te passen aan de verschillende ondergronden kan je ook beter wat druk uit je banden laten.
Wanneer je gestrest of gespannen bent kan je ook druk aflaten.
Je trapt letterlijk je 'rempedaal' in en brengt op die manier je zenuwstelsel tot rust.
Makkelijk en effectief.

Bewustzijn .

BROVE 🗣🏃‍♂️💆‍♂️

VOOR WIE ?

👉 MANNEN die onder DRUK staan.

DOEL?

👉 Terug kunnen ONTSPANNEN en meer HELDER denken.

HOE?

👉 Door middel van ADEMTECHNIEKEN.

🤯🤯🤯🙉🙉
Wat gebeurt er als je zo blijft verder doen en op automatische piloot blijft leven?

Iedere dag is een ratrace. Vanaf je wekker afgaat tot het slapen gaan vlieg je van hier naar daar en heb je het gevoel dat je geleefd wordt.

De wekker. ‘S**t, maar 10 minuten niet meer en ik moet vertrekken’. Snel een boterham binnenspelen, tanden poetsen en weg. Oh nee, snel nog de vuilbakken buiten zetten. Naar het werk vliegen want ik ben net iets te laat vertrokken. S**t, ik moet nog tanken. Ke snel nog tanken.

Overhaast en in sneltempo achter de bureau beginnen. Snel nog een koffie om wakker te worden. En ga zo maar door.

‘S avonds plof je in de zetel in de hoop om op 10 minuten tot rust te komen om dan als een roosje te kunnen inslapen.

Helaas werkt het zo niet. Je fight flight zenuwstelsel was heel de dag door actief, je kan dan ONMOGELIJK rustig inslapen.

Wil je zo blijven leven en je zenuwstelsel continue overbelasten of wil je het anders doen?

Leef jij iedere dag op automatische piloot of neem je iedere dag bewuste keuzes?

Eind 2019 kocht ik een appartement.
Ik had net een driedubbele knieoperatie achter de rug. Door de stresssituatie en hoge werkdruk herstelden mijn knieën moeizaam en nog niet half zo snel als verwacht.

Ik werkte 6 op 7 en op zondag was ik zo moe dat ik zelf geen energie meer had om iets leuks te doen en dacht bij mezelf ‘ is dit het nu ? ‘.

Toen kwam corona, het was als een zegen! Eindelijk rust!

Een periode van reflectie brak aan.

Ik verdiende goed maar was niet gelukkig.

De vier jaren nadien waren een zoektocht. Met behulp van een loopbaancoach en door goed te gaan voelen wat echt bij me past kwam ik terecht bij wat me helemaal ligt, mezelf helpt en me assisteert bij al mijn keuzes die ik maak. Namelijk DE ADEMHALING.
Zo kwam BROVE tot stand.

Het veranderde me van een verlegen jongen met weinig zelfvertrouwen, laag zelfbeeld tot iemand die weet wat hij wil en dat doet met zelfvertrouwen en vastberadenheid.

De ademhaling voor meer rust in mijn zenuwstelsel, meer focus, maar ook als een kompas die me de weg wijst naar meer bewuste keuzes.
Ik gebruik het iedere dag.

Nu wil ik stressgevoelige volwassenen die overstelpt worden door de druk van het leven leren om ook bewustere keuzes te maken en stressreductie te bekomen met behulp van de ademhaling.

Volg deze pagina als je wekelijkse tips wil krijgen over de ademhaling en wat de gezondheidsvoordelen hiervan zijn!🗣🫁🧠