YogaTime

Днес отговарям на едни от най-често задаваните въпроси:

Откъде да започна❓
и
Колко време отнема 1 йога практика❓

⏰ Осъзнавам, че времето е най-ценният ресурс, който притежаваме.
Ето защо в платформата .bg ще откриете, както по-кратки практики и медитации (по 15 мин.), така и по-дълги (по 20 и 25 мин.), а и с още по-голяма продължителност.
Защото ценя вашето време и искам да ви дам възможност на избор и то голям!

А откъде да започнете зависи от това дали сте напълно начинаещи или вече имате опит с йога.

Вариант е да изберете за начало категорията с т.нар. ставна гимнастика, а после да преминете към сериите с продължителност 15-20-25 минути.

Разбира се, в в платформата ще откриете и много повече специализирани практики, а аз с радост ще добавям и нови.

За да ме ориентирате какво най-много ви харесва ми пишете какви практики предпочитате вие: по-кратки или по-дълги?
Споделете в коментар ⬇️

Скъпи приятели,
Споделям с вас защо реших да създам платформата YogaTime.

Идеята се роди по време на пандемията, когато през зуум към онлайн групата ми за йога се присъединиха хора от цялата страна.

Исках да предоставя начин тази наша връзка да продължи, защото много добре си давах сметка, че когато отвори студиото ми, и започна да преподавам на живо няма да имам достатъчно време за редовни практики онлайн, и с някои от вас разстоянието ще ни раздели.

Благодаря на всички абонати за доверието, както и на всички, които практикуват в студиото ми .bg 🙏🏼

Благодаря на телевизиите, в които имам рубрики за предоставените професионално заснети около 100 епизода!

Тук ще намерите на едно място над 200 медитации, йога и дихателни практики на цената на 1‼️

Ще се радвам да споделите в коментар каква е вашата мисия в личен или професионален план?

🧘🏽‍♀️Какво е YogaTime?

Виждам много нови хора тук 🙏🏼 и по този повод реших отново да разкажа какво ще откриете в .bg

С едно изречение - това е вашето време за йога и медитация събрани на едно място.

Но защо да изберете точно нея❓

Платформата е създадена с много любов, за да ви помогне да се противопоставите на напрежението.

Ето няколко част от съдържанието й:

☑️ Богат избор от (над 200) различни по времетраене и тема практики
✔️ Близо 70 професионално заснети от записа на кратки йога практики по 15 минути за старт на деня
✔️ Още 14 седмични практики с упражнения и релаксации по 20-25 минути за спокоен и балансиращ завършек
✔️ Специализирани за решаване на различни проблеми практики в отделна категория, както и разнообразие на видове йога, включително #йогазалице
✔️ Над 20 водени медитации и релаксации създадени и прочетени от мен Svetla Ivanova отново записани и озвучени в професионално студио.

☑️ 🔴 И всичко това на цена = на една практика в студио‼️

Сподели в коментар от колко време следваш профила и имаш ли абонамент за онлайн платформата .bg

Коя от тези техники прилагате в ежедневието си?

Споделете в коментар или добавете и вашия начин да се освободите от напрежението.

Защото, ако знаете как да освободите от напрежението, знаете как да решите всички свои проблеми в живота.

#♥️

🤦🏻‍♀️ Колко пъти съм виждала подобни, да ги наречем представени по-еротично йога асани, в които момичета се снимат, за да привлекат внимание и последователи към профилите си…
Не знам какво продават. 🤷🏻‍♀️ Честно казано не ме и интересува, но има пози, които са заснети добре о изглеждат наистина красиво.

Резултатът според мен е привличане на контингент от хора, които да го кажем по-меко изобщо не се интересуват от йога, а само от пози. 😆

Дали тази снимка е естетична или не ще се радвам да споделите в коментар (преди да реша да я изтрия 😅), но за йога последователите ми ще кажа, че в платформата ми за йога и медитация ще намерите и практика посветена на гъвкавостта, защото знаете, че тя е равна на здраве.

🧘🏽 Асаната се изпълнява като от поза лотос (падмасана) заемете рало (“халасана”) и спуснете краката си възможно най-близо до/нас главата.

Аз съм на 46-7 години и единствената причина да мога да я правя още е, че не съм спирала да практикувам йога от вече над 30 години.

Извод: Гъвкавостта трябва да се поддържа! И то с много и постоянни йога упражнения.

Над 200 практики и медитации на цената на 1 ще намерите тук:
💻 www.yogatime.bg

‼️ А с промо-код: promo50 ще имате допълнително - 50% намаление за абонамент през първия месец.

📸 Фото: by .atanasova
#йога #йогаонлайн #промо #промокод #онлайн #светлаиванова #асана #йогапоза #йогаупражнения #гъвкавост #светлаивановайога #йогаучител #йогатайм

Скъпи приятели и последователи,

🌴 Новите дати за посещение на о.Бали с мен и TRAVELAGI започват да се запълват!

Днес говорих с агенцията и вече имаме записани хора и в групата за ноември.

✈️ Защо да пътувате с нас?

✅ През февруари тази година заминаваме за 5-ти път.
✅ Пътуваме с много удобни полети и билетите са предварително закупени, т.е. не се занимавате сами и не рискувате промяна на цената.
✅ Хотелите, които сме избрали са чудесни. Не случайно не ги сменяме.
✅ Същото се отнася и за подбраните турове със забележителности, както и екипа, с който работим на местно ниво.
✅ Всички турове и транфери са включени в цената. Не трябва нищо да доплащате.
✅ Имаме осигурено място за йога с чудесна гледка и условия.

Ето още веднъж какво предлагаме, за да сравните с други оферти за йога ритрийти и да се убедите, че нашата е най-добра 😉

Включено в цената:
• Самолетен билет София - Бали - София с АК Turkish
• 5 нощувки със закуска в прекрасен и уютен хотел в джунглата с басейн, масажи и ресторант на открито
• 5 нощувки със закуска в супер луксозен хотел на океана със специално място за йога, 3 ресторанта, басейни, плаж, луксозен СПА център и др.
• Всички трансфери с климатизирани автомобили и добри шофьори
• 10 разнообразни практики и медитации с мен Светла Иванова
• Застраховка помощ при пътуване с покритие 10 000 евро
• Водач на български език по време на екскурзиите

• Тур 1 Посещение на Sweet Orange Warung (ресторанта от филма “Яж Моли се и Обичай”) | Време за шопинг
• Typ 2 Monkey Forest | Pura Tirta Empul | Kopi Luwak Farm
• Тур 3 Тур в джунглата с местен планински водач | Sekumpul Waterfall | Ulun Danu Beratan Temple
• Typ 4 Besakih Mother Temple | Tirta Gangga Water Palace

За повече подробности и резервация:
0888 99 99 15 | 0889 60 50 65

Както и в събитията в сайтовете ми:
💻 www.saltart.bg
💻 www.yogatime.bg
💻 www.svetlaivanova.com
#бали #светлаиванова #йога #йогаритрит #йогавбали #баливаканция #пътуване

В платформата ми ще откриете 21 медитации по 15 минути.

Първите 18 съдържат качествата, които е важно да развиете за вашето израстване.

Започват със “Спокойствие” и завършват с “Чистота”. 😊

Следващите 3 са “Мотивация”, “За засилване на женската енергия” и “Изобилие”.

А вие медитирате ли редовно?

Гъвкавостта е присъща на всекиго, достатъчно е да положите усилия, за да я поддържате.

Като всяко друго нещо в живота. Това за което се грижите, това към което насочвате внимание - то ще процъфтява.

Не пренебрегвайте гъвкавостта, за да не се чувствате неуютно в тялото си. То е вашият дом и ви дава толкова възможности.

Да бъдем по-гъвкави, да бъдем подвижни, означава мускулите ни да са достатъчно разтеглени.

👉🏻 Затова правете йога упражнения всеки ден.

В платформата ми ще намерите специално видео за развиване на гъвкавост, както и над 60 епизода по 15 минути на ден с йога и релаксация, за да намирате време да се грижите всеки ден за здравословното си състояние.

Асаните и разтягането също ще свалят стреса, вследствие на което мускулите няма да се втвърдяват и съкращават и ще се чувствате по-спокойни в ежедневието си.
#стрес #йога #йогаонлайн #онлайнплатформа #светлаиванова #асана #упражнения

🪽 Тази любима мисъл от Николай Хайтов стои на магнитче на хладилника ми. Силно вярвам в нея.

🧘🏽‍♀️ Едно от нещата, които ми дават криле са практиките по йога и медитация.

⏰ Знам, че често нямате време. Затова в платформата ми ще намерите поне 60 практики САМО по 15 минути за всеки ден и още над 20 медитации.

✔️ Правете САМО по една практика дневно ставайки с 15 минути по-рано сутрин и една медитация вечер на която може и да заспите, но ви обещавам, че ако сте постоянни ще усетите какво е да летите.

🤲🏻 С код: promo50 за първия месец ще имате достъп до над 200 практики и медитации с различна продължителност САМО за 7.50 лв
#йога #йогаонлайн #светлаиванова #светлаивановайога #грижазатеб #медитация #медитации #йогаимедитация #релакс #релаксация #отпускане #промо #промокод

Свами Шивананда твърди, че три асани са напълно достатъчни, за да поддържат тялото ни в цветущо здраве – стойка на глава, свещ и главоколянна поза.

Днес ще ви запозная накратко с втората поза, която дори моята приятелка Лили Иванова беше споделила, че прави в книгата си.

“Свещ" (сарвангасана) ✔️оросява мозъка и ✔️действа добре на цялата ендокринна система и жлезите с вътрешна секреция. ✔️Стимулира хормоните. ✔️Подпомага възстановяването на матката и коремните органи. ✔️Въздейства благоприятно на червата. ✔️Освобождава от газове. ✔️Облекчава състоянието при разширени вени. ✔️Спомага за отслабването и подмладяването ви. ✔️Има ободрително действие. ✔️Повлиява добре на хемороиди, бронхиална асма и др.

✖️Не изпълнявайте "полусвещ" и "свещ" при напреднала артериосклероза, повишено или ниско кръвно налягане, сърдечни болести и възпалителни процеси в областта на главата.

Ако ви е трудно да направите позата опитайте с полусвещ или вариант със стол или стена, за да я усвоите.

Това е и една от асаните включени в епизода за “Гъвкавост и младост” в платформата ми.

Ако все още не сте го изгледали - непременно го намерете в категорията “специализирани практики” в платформата ми.

🫶 Абонирай се на невероятната цена от 7.50 ле за първия месец с промокод: promo50
💻 www.yogatime.bg

Добавям и ранното ставане 🐓, ходенето пеша 👟, време сред природата 🌳хидратиране външно и вътрешно 💦
И ♥️😁

Вие кое от изброените правите?
#йога #йогаонлайн #медитация

💃🏽 Вече има записани за новата група за Бали от 1-12 октомври 😁

🚨Цената е по-ниска с 900 лв‼️заради това, че решихме да пуснем тази нова дата толкова близо до заминаването ни.

⚠️ Така цената става от 5490 на 4590 лв ‼️

Ето пълната ни програма и всичко включено в цената:

✅ Самолетен билет София – Бали – София с АК Turkish
✅ 5 нощувки със закуска в луксозен хотел в джунглата (Kahayna Suites)
✅ 5 нощувки със закуска в супер луксозен хотел на океана (Candi Beach & SPA)
✅ 5 Трансфера с климатизиран автомобил
✅ Застраховка помощ при пътуване с покритие 10 000 евро
✅ Водач на български език по време на екскурзиите
✅ Тур 1 Посещение на Sweet Orange Warung (ресторанта от филма „Яж Моли се и Обичай“) | Време за шопинг
✅ Тур 2 емблематичните:
✔️ Monkey Forest
✔️ Pura Tirta Empul
✔️ Kopi Luwak Farm
✔️ + Люлките над оризовите полета
✅ Тур 3 преход в джунглата с местен планински водач и посещение на водопадите – Sekumpul Waterfall, както и храма Ulun Danu Beratan Temple

✅ 🧘🏽‍♀️ Всички йога практики и медитации с мен – Светла Иванова

И още подаръците от мен за всички записани:

🎁 Едномесечен абонамент за платформата ми
🎁🎁 Масажен камък гуа-ша, който ще ви науча как да използвате за лице и тяло
🎁🎁🎁 Карти с йога програмата ни по дни с включени всички практики с асани и медитации, които ще правим
🎁🎁🎁🎁 20-минутен Подмладяващ анти-ейдж масаж на лице или балийски + виброакустичен масаж за тяло (и за двата курса ще съм сертифицирана до края на месец септември)

Благодаря на агенция Травеладжи, с които тази година ще осъществим четвърти йога ритрийт в Бали, че се съгласиха да пренапишем по мой сценарий програмата, за да ви предложим тази цена!

☎️ Ако искате да посетите Бали с мен, да се забавлявате и наистина да останете доволни позвънете на:
0888 9999 15 или 088 9605065

Запазването на място става с 50% капаро от сумата и подписване на договор до 5.09‼️

👌Ще бъдат страхотни 10 дни обещавам🤞

🐢 Поза на костенурката 😁

ПОЛЗИ:
Разтяга раменете, гърба, кръста, седалищните мускули, бедрата... Подобрява храносмилането и функциите на дихателната
система. Има подмладяващ и отслабващ ефект за тялото.
Повишава концентрацията и спокойствието на ума особено, когато притихнете поне за минута в нея.

Дори да ви изглежда трудна - не се безпокойте - има лесни варианти, които може да научите без проблем.

В практиките ми обичам да показвам варианти на асаните, за да може всеки да намери своя и да се чувства комфортно. Старая се и онлайн да ви давам ясни инструкции, така че да можете да се справяте сами в къщи.

Заповядайте в платформата ми да опитате:
💻 www.yogatime.bg

⚠️ Попитайте за промо-код, с който ще получите 50% намаление за първия месец и цена само 7.50 лв за над 200 професионално заснети практики и медитации.
#асана #онлайн #йога

Затова - грижете се за себе си!

Качества като:
✅ Спокойствие
✅ Редовност
✅ Липса на суета
✅ Искреност
✅ Простота
✅ Правдивост
✅ Уравновесеност
✅ Устойчивост
✅ Нераздразнителност
✅ Приспособимост
✅ Смирение
✅ Упоритост
✅ Почтеност
✅ Благородство
✅ Великодушие
✅ Милосърдие
✅ Щедрост
✅ Чистота

Са ви нужни, за да бъдете такива, каквито искате. Да бъдете пример. Да кипите от енергия. Да будите възхищение и да се чувствате пълноценни.

⁉️Знаете ли, че в платформата ми вече има създадени и качени 1️⃣8️⃣ специални, авторски медитации по тези качества.

Слушайте ги последователно или според качеството, което имате нужда да подсилите в определен момент.

Всяка медитация е с продължителност 15 минути. Когато ги слушате ще ги възпитате или събудите в себе си. Така, ще сте полезни и за другите.

Намасте! 🙏🏼

Когато започнах да се занимавам с йога преди около 30 години обръщах внимание на физическата й страна. Това, което огъвкавяваше тялото ми и формите, които можех да правя с него лесно, красиво и умело.

После разбрах, че енергията на духа ни е много по-различна от тази на физическата ни форма.
Както и това, че двете са свързани и си помагат.
Каквото и да правим без да свържем физическата и духовната ни форма няма да но доведе до пълно щастие.

Затова в платформата ми може да намерите, както много медитации, така и различни по времетраене програми за здраво и гъвкаво тяло.

Не пропускайте и двете.
#йога #медитация #онлайнплатформа

Работите ли това, което ви доставя удоволствие?

💮 Мерудандасана е една от
любимите ми асани, които включвам в практиките ни. Обикновено я правим само веднж, но вие може да я повторите и повече пъти, като задържите за малко вдишания въздух в крайното положение, или ако искате да останете по-дълго в нея да дишате нормално.
Когато я изпълнявате, осъзнавайте разтягането в
ръцете, краката и слабините, както и поддржането на равновесие върху опашната кост.

Не се прегърбвайте! Дръжте гръдните кош широк и отворен!

За равновесието ще ви помогне, ако насочите погледа си в неподвижна точка.

Не се притеснявайте, ако в началото не можете да изпънете краката в коленете докрай, но се стремете гърбът ви да остане прав.

Ползите от нея са много:
• тонизира коремните органи (особено черния дроб);
• укрепва коремните мускули и тези на гьрба;
• съдейства за изправянето на гръбнака и спомага за премахването на умората в краката.

Вие включвате ли в в практиката си?
#асана #йогаасана #йогапрактика #йогатайм #йога #светлаиванова #йогаонлайн #йогаплатформа

На базата на положителни мисли и утвърждения пиша новите ми 7-минутни медитации за всеки ден от месеца, които подготвям за включване в платформата.

Въпреки че са кратки като продължителност и структурата на всяка медитация е подобна, прекарвам много време, за да преценя точно думите.

Записвам ги, слушам и редактирам всяка една с дни, докато ми хареса.

За първите медитации се допитвам до фокус група от 30 човека, която да ми помогне да се ориентирам дали въздействието им е такова, каквото бих искала да бъде - достатъчно силно и позитивно.

Нямам търпение да ви споделя поне една от тях, нищо, че не съм готова с всички все още с всички, затова до няколко дни ще кача първата в онлайн платформата.

Ще се радвам, когато това стане абонираните вече за нея да ми дадат също обратна връзка чрез формата за контакт или тук.

Желая ви усмихнат ден и съм сигурна, че всяка прекарана минута в писане си струва. Защото, както казва Лиуз Хей в споделената от мен днес нейна мисъл - получаване това, което даваме…

С обич,
Светла #💋
#медитации #онлайнплатформа #светлаивановайога

Обещах да ви кажа кое е по-важно от медитацията…

В предишния ми пост в личния ми профил разказах как минават дните ми в Пирин.
Най-общо споделих това, че по цял ден пиша и правя медитации.

Някой във фб ме попита дали не ми липсват децата…
Те са си с мен. Просто не споделям толкова много за личния ми живот, колкото за работата ми. Мисля, че това е нормално. Ако беше обратното - щеше да е странно и граничещо с нарцисизъм. Социалните медии са в някаква степен губене на време, освен ако не ги използваш, за да даваш или получаваш полезна информация свързана с работата си като съвети, с които да помагаш ма хората, или информация свързана с продуктите и дейността, която развиваш.

Да, понякога показвам стила ми на обличане, но смятам, че хубавото съчетаване на дрехи и описанието кое от къде е също би било полезно за хората, които ме харесват.

Та да се върна към това, което е по-важно от медитациите.

Представете си, че пиша медитация или медитирам.
Дори няма нужда да казвам да не ме безпокоят - то се вижда.
Но някой забравя и ме прекъсва.
И не! Аз не реагирам така 😤, така 🤫, или така 😫…
Защото по-важното в живота е да не изпуснеш момента.
Дъщеря ми идва да ме гушне или иска да се разходим с кучето… Някой е гладен... Идва ми някаква идея по време на медитация и спирам, за да я запиша…
И така. Време има за всичко. Но да не изпускаш мигове с любимите си хора е не по-малко важно от това да се грижиш за себе си, да работиш и твориш.

Самата медитация те учи да имаш приоритети.
И ако в тях на първо място поставиш любимите си хора никога няма да сгрешиш.

Съгласни ли сте или ще ми кажете, че не съм истински йога учител? 😂
#медитация #полезно #йога #асана #онлайнплатформа #съвети #йогаучител

Съгласни ли сте, че всичките 4 аспекта са еднакво важни?

Ако са в хармония - целият ни живот ще е уравновесен.

Затова:

🪷 Радвайте се на ясен и буден ум с редовни медитации.

🪷 Грижете се за тялото си, за да бъде здраво, силно, жизнено и красиво тяло с упражнения и добра храна.

🪷 Научете се да уважавате, но и контролирате емоциите си.

🪷 И намирайте време да развивате духовна същност.

За последните две отново медитациите ще ви помогнат.

Пълния курс по медитация, които създадох ще намерите в годишния абонамент за платформата ми.
…
Но има нещо много по-ценно и по-важно от медитациите.

Кое е то - ще ви разкажа след един пост.
#йога #медитация #онлайнплатформа #живот #съвети #полезно

🩶 Красотата е в баланса! 🩶

Има 4 аспекта, в които е добре да потърсим този баланс:
✅ духовен
✅ ментален
✅ физически
✅ емоционален

Един от тях, ако е разклатен и другите ще страдат.

Хубавото е, че йога е комплексна и може да ни предложи да поддържаме в хармония тези наши страни.

За това ще ви помогнат упражненията, медитациите, релаксациите и всички включени в онлайн платформата ми над 200 видеа.

Започнете сега:
💻 www.yogatime.bg

Промо-код: promo50 ви дава -50% отстъпка за първия месец‼️

А в следващия пост ще ви разкажа повече за тези 4 страни.

С обич,
💋🫶🪷
#йогаонлайн #онлайнплатформа #асана #йога #светлаиванова

Това са положителните утвърждения включени в 30-минутната ми нова медитация “За вътрешна и външна красота” -> качена вече в платформата!

Очаквайте и новите 5-7 минутни медитации за всеки ден от месеца!

Намасте! 🙏🏼
#йогаонлайн #медитация #медитации #йогатайм

Какво ме вдъхновява?

Ами ето такива “знаци”, които получавам всеки ден оттук-оттам като написаното след снимката.
Където отворя - fb, youtube канала ми, или на живо след някоя практика в студиото ми .bg … всеки, всеки ден. Можете да ги видите и вие. Не са реклама, не са измислени, невидими и незнайно от кого.

И съм благодарна! На всеки един от вас! 🙏🏼
И виждам, че има смисъл! Вие предавате смисъл на работата ми! Това е моя отговор, моето добро, кауза, радост, споделеност… както искате го наречете.

Хубавата новина е, че вече създадох онлайн платформата ми .bg и там качвам много, много видеа и медитации на най-достъпната цена-качество, което мисля, че някой може да ви предложи.

Над 200 практики с продължителност между 15 и 30 минути. Знам, че все по-трудно намираме време за повече.
Какво по-хубаво от това да започваме и завършваме деня си заедно с нещо смислено - йога практика или медитация.

Абонирайте се сега САМО за 7:50 за първия месец (с промо-код: promo50) като аз ви обещавам, че постоянно ще създавам нови и нови практики и медитации.

Защо цената е толкова ниска?
✅ За да е достъпна за повече хора
✅ За да не съжалявате дори и една медитация да чуете през този месец
✅ За да вдъхновявам повече хора да започнат да се грижат за тялото, лицето и душата си, да заобичат себе си, да заобичат живота си, да са по-спокойни, креативни, мили и енергични, за да радват близките си.

Ами това е. Лека нощ!

🤎

🛌 Време е за сън, но и за сладка медитация!

😴 Не се притеснявайте, ако заспите докато я слушате! Тя ще продължи да работи на подсъзнателно ниво!

🔜 А в един от следващите ми постове ще ви споделя и положителните утвърждения от най-новата ми медитация, за да си ги припомняте!

Харесвате ли положителни утвърждения?

-> Оставете в коментар ♥️, ако отговорът е “да”.

⁉️ Знаете ли, че новите 6-минутни медитации, които подготвям за всеки ден от месеца съдържат по едно важно такова утвърждение за всеки ден!

Лека нощ! И спокойни сънища!
#медитация #йогатайм #онлайнплатформа

Как да се научите да “спирате времето” и да не пилеете енергията си?

Повечето от нас се заемат с твърде много задачи и когато не се справят с тях се изтощават от умора или разочарование…

Как да избегнем това състояние?

✔️ Отвреме на време проверявайте дали дишате с долната част на корема си.
✔️ Раздвижвайте се редовно и правете медитации.

Толкова е просто! 😊

Също:
👉🏻 Не се борете винаги срещу течението. Оставяйки се за малко някой друг да ви води ( като слушате медитация) вие преставате да се борите и отпускате ума си.
👉🏻 Това ще ви помогне да се заредите с нова енергия и да си дадете ясна сметка къде сте.
👉🏻 Спокойният ум сам ще отсее ненужното и ще се насочи към приоритетите ви и това, което е наистина важно за вас.

Отделяте редовно по 1️⃣5️⃣- минутки за себе си и ще усетите промяната до месец! А аз ще се радвам да бъда вашият водач!

В платформата ми:
💻 www.yogatime.bg
Ще намерите кратки, ежедневни 15-минутни йога практики и медитации - различни за всеки ден от месеца!

Направете нещо добро за себе си и близките си с тях! Отделяйте си поне 15 минутки всеки ден и ви обещавам, че ще се чувствате по-раздвижени, по-състедоточени и центирани.
Ще усещате, че живеете по-качествено като сте направили нещо смислено за себе си.

Превърнете грижата за себе си в навик като не пропускате практика на йога или медитация всеки ден!

Абонирай се:
💻www.yogatime.bg
‼️ Сега с промокод: promo50 - плащате само 7:50лв за първия месец

Намасте! 🙏🏼
#йогаудома #медитация #йога #йогазаначинаещи #онлайнплатформа #тренирайвкъщи #онлайн #времезатеб

🧎‍♀️Практическа медитация за всеки ден!

В карусел съм описала стъпките на една много простичка, но ефективна медитация за всеки ден.

Правете я винаги, когато имате нужда да се успокоите и центрирате.

Тя ще ви помогне да уравновесите ума си, да се заредите с енергия, да се съсредоточите, и да продължите по-спокойни и концентрирани с ангажиментите си.

Нека простотата й да не ви подвежда. Наистина върши чудеса за ума!

⚠️ Важни насоки:
✔️ Спазвайте пропорциите 4/2/4/2.
✔️ Извършвайте вдишването и издишването с един и същ ритъм на броене.
✔️ Съсредоточете се върху връхната точка на вдишването и най-долната точка на издишването.
✔️ Може предварително да включите телефона си на самолетен режим, за да не ви прекъсват.
✔️ Настройте лека и нестресираща аларма за края на медитацията, примерно след 5 минути, или според времето, което можете да си отделите.

☑️ Запазете си този пост, за да се връщате към изпълнението винаги, когато имате нужда.

🧎‍♀️ Още много различни по времетраене йога практики и медитации (над 200) ще намерите в онлайн платформата ми:
💻 www.yogatime.bg

💝 А към годишния абонамент ще получите като бонус и Курса ми “Въведение в медитацията”, съдържаш 21 видеа, които ще ви дадат пълни насоки за това как да се научите да медитирате стъпка по стъпка.

С обич,
Светла Иванова #❤️
#медитация #медитациязаначинаещи #йогаудома #йогаонлайн #тренирайвкъщи #какдамедитирам #съвети #светлаиванова #светлаивановайога #безстрес #антистрес #спокойствие

Скъпи приятели и последователи,
Вече може да слушате в онлайн платформата ми новата ми Медитация “За вътрешна и външна красота”💜

Около месец ми отне създаването на това 30 минутно бижу, но си заслужава всяка минута…

Ето малко повече за нея:

🪷 Медитацията „За вътрешна и външна красота“ на 💯% ще ви накара да се усмихнете. 😁
Ще промени качеството на енергийния ви поток и ще подобри благосъстоянието ви.
Това е много силна практика, вдъхновена от даоистката йога, йогата за лице, и други начини за личностно усъвършенстване и развитие.
Тя ще ви помогне да развиете състрадание и любов към себе си, да се освободите от съмненията, и да се приемете такива, каквито сте.

Освен това ще подобрява настроението и състоянието ви като цяло всеки път, когато я чуете.
Ще ви дари с любов и благодарност към себе си, ще засили самочувствието ви, и ще ви направи по-сияйни, усмихнати, ведри, спокойни, обичани и уважавани.
Ще промени и повиши осъзнаването ви, отношението ви към вас самите, към тялото ви, към света, на другите към вас, и изобщо качеството ви на живот.

🌅 Може да я практикувате сутрин след като се събудите, за да започнете деня си с усмивка, да укрепите силата и енергията си за целия ден, да привличате позитивни хора и събития към себе си, и да се радвате на живота.
🌇 Може да я практикувате и вечер или по всяко време на деня, когато искате да се почувствате прекрасно.

* Медитацията завършва с упражнения, които включват 3 практики за подмладяване на лицето за сияйна и гладка кожа, и зоната на очите.

⚠️ Можете да я чуете сега с - 50% намаление от абонамента за първия месец -> само за 7.50 лв
Използвайте код: promo50, който важи само до края на юли и се отнася до абонамента ви през първия месец‼️

Дори и само нея веднъж да чуете без да пробвате всички други над 200 практики и медитации в платформата си заслужава, нали?

Вземи своя абонамент сега на:
💻www.yogatime.bg

Приятно слушане! 🙏🏼
#медитация #онлайнплатформа #медитирай #медитирайсмен #светлаивановайога #йога #йогаудома #медитирайвсекиден #светлаиванова #йогазалице #даойога #красота #зажени #жени #релакс #тайна #промо #промоция #лято

Чували ли сте за 4-те споразумения - практическото ръководство за лична свобода написано от Дон Мигел Руис?

📖 Настолна книга на много хора. В нея ще намерите основни правила за мъдър и щастлив живот.

Ето по няколко изречения за всяко от тях:

1️⃣ Говори честно. Казвай само, каквото мислиш. Насочи силата на словото си към истината и любовта.

2️⃣ Казаното и стореното от хората е проекция на собствената им реалност. Не го приемай лично.

3️⃣ Намери смелост да задаваш въпроси и да изразяваш желанията си. Общувай с другите възможно най-ясно, за да избегнеш недоразумения, тъга и нещастия.

4️⃣ При всички обстоятелства просто давай най-доброто от себе си. То ще се променя постоянно, ще бъде различно, когато си здрав и когато си болен, но когато се стараеш да даваш най-доброто няма да се самоосъждаш и съжаляваш.

📚 Ще продължавам да ви споделям мъдри мисли от книги, които си заслужава да прочете поне веднъж. Те могат да ви помогнат да преобразите живота си, а мен често ме вдъхновяват за нови медитации.

🔜 🧘🏽 Очаквайте утре новата ми медитация “За вътрешна и външна красота” САМО в платформата, вдъхновена от даоистката йога, йогата за лице и други начини за личностно развитие и усъвършенстване.
#йогаудома #медитация #книги #онлайнплатформа #медитирай #светлаивановайога