MD coaching

Едно, такова ни е !

Петък е и с част от екипа анализираме ревизиите на всичко постигнато от вас до момента, освен това осъвършенстваме и развиваме подхода и начина, по които информацията достига по-лесно и бързо до вас.
Прозрачността на целия процес и резултата Ви е основния ни фокус вече над 14 години!
НЕ Е РАБОТА УДОВОЛСТВИЕ Е!!!

.
Днес беше старта на поредица от “онези” дни, в които всичко някак си придобива още по-голям смисъл.
Постоянното усъвършенстване на умения, знания и духовно разгръщане е в основата на всеки успех!

Здравейте приятели !
17.07 врати за вас отваря това, което събира всичко за което съм ви говорил до момента !
Ще ни намерите там заедно с още много изключителни професионалисти в областта си !
Очакваме ви !

С голямо удоволствие искаме да Ви съобщим, че на 17.07. (Понеделник) ICON GYM Health & Care отваря врати. В комплекса ще можете да се възползвате от:
📌 нашия фитнес център и индивидуални тренировки с професионалния ни екип от инструктори
📌 рехабилитация и масажи
📌 интравенозни инфлузии
📌 кардиология
📌 ендокринология
📌 диетолог
За да се възползвате от услугите, които предлагат нашите професионалисти ще бъде необходимо да запишете час по телефона или на рецепция.

Еми, ДА …
Тези моменти са неизбежни …
Това е Анели, тя постигна всичко, което искаше.
Подготви се за бала (изглеждаше страхотно) !
Постигна целите, които си беше възложила и с това нашата задача, да й помогнем се изпълни.
Страхотна млада и амбициозна дама, която определено ще ни липсва !
Поздравления още един път и давай смело на пред !
Дерзай, за нас беше истинско удоволствие… от целия екип на MD coaching!

600 followers!
Thank you for your continued support. 🙏🤗🎉

Здравейте, всички знаем колко е важно да тренираме по добре планирана и прогнозирана тренировка с ясно определени цели!
Споделям с вас малко полезна информация !
Успешна седмица от екипа на MD coaching

Ежедневието ви свързано ли е с дълги часове прекарани в седнало положение ?
Често сте чували заседяването колко негативно повлиява на здравословното ни състояние и до какво може да доведе то. С представената ви скица ще се опитаме да покажем всъщност, как то наистина се отразява на физическото ни и в последствие цялостно състояние.
Ние от MD coaching препоръчваме на всеки час прекаран в седнало положение да се прави леко раздвижване.

Здравейте !
На последък все по-често ви споменавам за изследването на жива капка кръв. Не малко и от вас вече се убедиха в това, колко важно и полезно е това изследване !
Ако имате въпрос ли или искате да научите повече, оставам на разположение :)

Успехът е резултат от усъвършенстване, усилена работа, взимане на полука, лоялност към поставентата цел и ПОСТОЯНСТВО !
Тренировката и цялостноя план на този тип усъвършенстване би следвало да включва:
————————————————————
- Подходящ калориен прием.
- Подходящ тренировъчен обем.
- Правилна тренировъчна система и принципи.
- Без крайности, без тотални лишения, без издевателство над теб самия.
—————————————————————
Желания ефект ще дойде, трябва само постоянство, търпение и цел !
Как да планирате правилно всичко това може да ме попитате тук.
Тук - [email protected]
Или на живо.
Очакваме ви !

Здравейте приятели !
Днес в вас искам да споделя много точно дефиниция за това какво е перфекционизъм и как това влияе не само в спорта, но и в живота !
——————————————————-
Според спортната пихология, разграничаваме два типа перфекционизъм: Адаптивен и дезадаптивен.
➖ Адаптивният перфекционизъм е една вечно неудовлетворена нагласа, която има положително влияние върху резултатите.
➖Дезадаптивният перфекционизъм, от друга страна, често води спортистите към саморазрушителни поведения – като претрениране.
Тази разновидност на перфекционизма е известна с това, че е свързана с ниската самооценка и неувереност. Спортистите, които вътрешно таят едно общо чувство, че никога не са достатъчно добри, са склонни да претренират в нестихващия си стремеж да се доказват.
Уверените спортисти обикновено са много по-способни да регулират тренировките си въз основа на рационалните си вътрешни наблюдения.🙂
…………
Благодаря на Bilii Goldberg за и формацията !

Приятели попаднах на нещо, което искам да споделя с вас !
Написано е от изключителен професионалист от много виско ранг.
Не веднъж съм имал удоволствието да дискутирам с него въпроси засягащи спорта !
……..

Според спортната пихология, разграничаваме два типа перфекционизъм: адаптивен и дезадаптивен. Адаптивният перфекционизъм е една вечно неудовлетворена нагласа, която има положително влияние върху резултатите. Дезадаптивният перфекционизъм, от друга страна, често води спортистите към саморазрушителни поведения – като претрениране. Тази разновидност на перфекционизма е известна с това, че е свързана с ниската самооценка и неувереност. Спортистите, които вътрешно таят едно общо чувство, че никога не са достатъчно добри, са склонни да претренират в нестихващия си стремеж да се доказват. Уверените спортисти обикновено са много по-способни да регулират тренировките си въз основа на рационалните си вътрешни наблюдения.🙂
…………
Via: Bilii Goldberg

Здравейте !
С огромно удоволствие ви съобщаваме, че вече можете да се възползвате от 7 безплатни тренировъчни дни с нас, чрез MD coaching app.
Подходящи са за всеки.
Може да изберете между три вариянта:

▶️ Тренировка в зала с уреди (подходяща е както за начинаещи, така и за напреднали).

▶️ Тренировка базирана на натоварване със собственно тегло ( отново подходяща, както за начинаещи, така и за напреднали).

▶️ Комбинирани тренировки (машини и собственно тегло).
Тази тренировка е подходяща за тези от вас, които обичат предизвикателствата.
Необходимо е само да ни изпратите мейл на
[email protected] с желания от вас вариант 🙂
…ОЧАКВАМЕ ВИ …

Здравейте, настъпи моментът да ви споделя официално новината за съвместната ни работа с Ангелина Тодорова!
С удоволствие ви съобщавам, че от днес екипът на
MD coaching се увеличава с още един човек!
Ако имате въпроси не се колебайте, пишете ни 🙂

Seven ways to keep you ♥️ in good and healthy condition.

Seven Ways to Keep Your Heart Healthy Preventing heart disease requires paying attention to many aspects of your life. Consider these 7 way to improve the health… more

Здравейте, поради огромния интерес за хранителните ми навици реших в рамките на няколко поста да ВИ сподлея какво обичм да хапвам и защо.
Днес ще ви поговоря малко за фъстъченото масло и ползите от него. Ще се опитам да синтезирам най-полезото изписано до сега.
То е неразделна част от хранителния ми режим особено в активния сезон !

🥜🥜🥜

Фъстъченото масло е добър източник на здравословни мазнини
Храните съдържащи протеин както и тези съдържащи мазнини ви карат да се чувствате сити и по този начин не ви позволявате да приемате повече храна от нужното. Мазнините във фъстъченото масло са главно ненаситени мазнини (поли- и мнононенаситени мастни киселини), което означава, че са полезни за здравето и холестерола ви.

Съдържат много витамини и минерали
Фъстъците (и фъстъченото масло) съдържат разнообразни витамини и минерали, някои от които са калий, фосфор, магнезий, цинк и витамин В6.

➖ Калият е ключов елемент за поддържането на здрав организъм, включително сърцето, бъбреците и мускулите.

➖ Фосфора е компонент съдържащ се в костите и зъбите. Нуждаем се от него, за да могат клетките ни да имат енергия да функционират.

➖ Магнезият е важна част от процеса на изграждане на мускули както и нервната ни система.

➖ Цинкът е от изключително важно значение, за да поддържаме тялото си здраво, тъй като подпомага имунната система и заздравяването на рани.

➖ Витамин В6 е важен за развитието на мозъка и функцията на метаболизма.

➡️ Фъстъченото масло е страхотен източник на енергия
Тъй като е с високо съдържание на мазнини и протеини, фъстъченото масло обединява голяма хранителна стойност и малко калории в малка порция. То е страхотно при занимания или тренировки за издръжливост.

➡️ Лесно е да хапнете фъстъчено масло в движение
За разлика от други източници на протеини, фъстъченото масло може да се държи на стайна температура и издържа дълго време в шкафа. Това го прави лесно за пренасяне във фитнеса, на работа или просто когато имате нужда от ударна доза енергия по някое време на деня.

➡️ Фъстъченото масло става за всяко ядене или закуска.

➡️ Фъстъченото масло може да бъде приемано на закуска, обяд или вечеря. То не само се комбинира чудесно с хляб, геврече или крекери, но е също толкова вкусно в комбинация с кисело мляко или ябълков сок, плодове, зеленчуци, в смуутита и дори с нудълс или месо за вечеря.

Как всичко написано по-гореможе да ви помогне ?

🔵 Когато тялото няма налични въглехидрати, които да използва като енергия (което се случва при дълъг период след хранене) то може да започне да гори мазнини. Ако нямате време за предтренировъчно хранене, малко фъстъчено масло може да ви даде нужната енергия и да ви подсили.

🔵 Ще се чувствате по-сити
Виското съдържание на мазнини и протеини във фъстъченото масло го прави много засищащо – забавя храносмилателния процес и ви кара да се чувствате сити за по-дълго време.

🔵 Добавянето на фъстъчено масло към някакъв източник на въглехидрати като например крекери или парченца ябълка, ще ви предостави прекфектния баланс от протеини, въглехидрати и мазнини. Това ще бъде много по-приятна и вкусна закуска отколкото само крекери или само плодове.

🔵 Можете да контролирате теглото си.

🔵 Фъстъченото масло може да бъде удовлетворяваща част от вашето меню, ако искате да намалите калориите (чрез намаляване на порциите) или вкусен начин да увеличите приема си на енергия, когато искате да качвате мускулна маса.

🔵 Фъстъченото масло може да се използва във всяко ястие тъй като има високо съдържание на протеини и здравословни мазнини.

Какво има във фъстъченото масло?

Хранителната стойност може да варира в зависимост от това дали има добавена захар, сол или олио. Затова е важно да проверите етикета преди да купувате даден продукт, защото цифрите може да се различават.

Някои марки предлагат фъстъчено масло без добавки освен самите печени фъстъци, но повечето включват някакъв вид олио за размазване, което ще бъде отбелязано в списъка със съставки.

Хранителна стойност
Калории: 588
Мазнини: 50 г
Наситени мазнини: 10 г
Натрий: 460 мг
Въглехидрати 20 г
Фибри: 6 г
Захар: 9 г
Протеини: 87 г.

Ако се чудите къде да намерите наистина качественно фъстъчено масло проверете ги тези пичаги:
➡️ Фъстъчко- тахани от български ядки ⬅️
Аз пазарувам хапвам това от много време и резултата е уникален !

Хайде малко настроение в това време !
Знаете ...
MOVEMENT is essential of EVERYTHING

London Elektricity - The Prescription Is Love (CLIQUES Remix) Buy or stream Rebuilding Better Worlds here: http://www.LondonElek.lnk.to/RebuildingBetterWorldsycUpdating the creative spirit of his widely acclaimed 2019 a...

Питателни как, от къде ?!?
PM me и разберете 🤜🏼🤛🏼

Ето как мина този уикенд с близо 40 човека !
Независимо от температурата имаше много спорт, игри и супер яки моменти !
Не пропускайте продължението на кемпа N3 !
Първия беше в Аполония Ресор - Градина !
Втория беше в х.Каталина - Цигов Чарк !
Третия ще бъде …
Stay tuned !
И не забравяйте …
MOVEMENT is essential of EVERYTHING.
With MD coaching assistance
——————————————————————————
Всички противоепедимични мерки бяха спазени .
Тренировките бяха прoведени на 1.5 разстояние между хората. Всички бяха с маски и ръкавици при затворени пространства.

Винаги съм казвал, тренировката и това човек да се движи е от изключително голямо значение !
Също така и почивката !
Уикенда наближава, насладете му се, както правя и Аз.
Приготвил съм много уникални изненади, които скоро ще споделя с вас !!!
И не забравяйте…
MOVEMENT is essential of EVERYTHING

Винаги съм казвал, тренировката и това човек да се движи е от изключително голямо значение !
Също така и почивката !
Уикенда наближава, насладете му се, както правя и Аз.
Приготвил съм много уникални изненади, които скоро ще споделя с вас !!!
И не забравяйте…
MOVEMENT is essential of EVERYTHING

Movement is essential of everything!
Сигурно всички сте ме чували да използвам този израз. Това е така понеже аз изцяло вярвам в него.
Движението е най-важното. Затова съм се концентрирал в това да помагам на хората да го правят ползотворно и успешно. Доставя ми удоволствие да знам, че то има смисъл.

Just popping up to say hello 🔆 хубава сряда, банда ;)

Jumping in the weekend vibes like a PRO 🔆🥳
What about u?

А вашата страст каква е? И какво всъщност е истинското значение на думата страст?
Това е една безкрайна тема според мен, но сложните неща често нямат нужда да се обясняват, те просто се усещат… не е ли така?

Исках да ви споделя и гледната точка на Симона, спрямо нашата съвместна работа:

“Движението във вдичките му разновидности е ЗДРАВЕ аз като физиотерапевт твърдо вярвам в това. Затова препоръчвам на пациентите след като приключат с рехабилитацията да продължат с редовни тренировки с треньор, за да съм сигурна, че се натоварват правилно и изпълняват коректно упражненията. За хората със седящи професии, също правилният двигателен режим е от ключово значение. С удоволствие работя с Мишо, защото съм спокойна, че клиентите ни ще получат най-доброто решение за тяхното състояние.”

В този пост имам голяма задача. Искам да ви представя Симона малко по-подробно, за да можете вие сами да си извадите изводите за нея.

Симона Богданова е магистър кинезитерапевт, практикуващ в град София. Работи с пациенти с травми, дегенеративни заболявания на ставите, постурални нарушения, заболявания на периферна нервна система и болки в гърба. Интересите са й свързани и с педиатричната кинезитерапия и кинезитерапията в акушерството. Работи с бременни жени и родилки.

Това определено не е всичко, което може да се каже за нея, но е добро начало.
#