Гергана Димова - психотерапевт в Студио за психотерапия ПЪЗЕЛ

Арттерапията съчетава изкуството и терапията по вълшебен начин. 🎨🖌️🖼️
Чрез различни художествени материали, ние можем да творим върху белия лист и да се свържем със себе си, с нашите емоции, страхове, спомени и преживявания.
Върху белия лист ние срещаме и своите проблеми, и ако успеем да ги видим в нов "цвят", да ги разрешим в процеса на творене, ще живеем с повече чувство на лекота, приемане и свобода. 💛

Арттерапията е подарък за нашата душа, която понякога не може да намери думите, но в "картините" говори най-истински.🖼️🖌️🎨

Във Free to be ще откриете индивидуални и групови арттерапевтични консултации, провеждани от Борислава Соколова- арттерапевт, психосоматик и създател на Free to be.

За повече информация и записване на часове, може да се свържете на тел.: 0889 780 777 или на лично съобщение.

⚡️Ако спонтанната ти е реакция е да се ядосаш, опитай се да се отдалечиш и да се успокоиш.

💛 Ако спонтанната ти е реакция е да поемеш контрол и да се почувстваш отговорен за ситуацията, делегирай или просто остави някой друг да я поеме.

⚡️ Ако спонтанната ти е реакция е да се размрънкаш, опитай се да видиш какво е по силите ти, което можеш да промениш, без да търсиш виновни и го направи.

💛 Ако спонтанната ти е реакция е да замръзнеш и да блокираш, опитай се да действаш, дори да се чувстваш парализиран.

⚡️ Ако спонтанната ти е реакция е да си кажеш "Е, голяма работа!", виж защо е важно да не пренебрегваш случващото се.

💛 Ако спонтанната ти е реакция е да се хвърлиш в огъня, остани безучастен.

💛 Ако спонтанната ти е реакция е да потърсиш помощ, опитай този път да се справиш сам.

⭐️ Ако спонтанната ти е реакция е да се скриеш, излез две стъпки напред.

⭐️ Ако спонтанната ти е реакция е загриженост, опитай с дистанция.

⚡️ Ако спонтанната ти е реакция е да си хванеш пътя и да си тръгнеш, остани.

⚡️ Ако спонтанната ти е реакция е да си търпелив, дори когато това ти вреди, направи неочакваното и действай импулсивно.

💛 Ако спонтанната ти е реакция е различна, според човека, обстоятелствата и етапа, през който минаваш, просто запомни, че за да преобразуваш живота си и да вземеш решението, което ще ти даде нов резултат, е нужно да се отделиш от инстинкта си и да погледнеш другата страна, защото именно това ще те направи Цял.

via Ванеса Виденова
#запсихологията

Гледната точка на Джордан Питърсън за спасителите и за онези, които искаме да спасим.

В желанието си да измъкнете някого от блатото, той може да затъне още повече – ДЖОРДАН ПИТЪРСЪН . В книгата „12 правила за живота“ прочутият психолог Джордан Б. Питърсън отговаря на най-сложните въпроси на мирозданието, като виртуозно преплита есенцията на хи....

Нищетата се намира в неизмитата глава – НАТАЛИЯ ГРЕЙС . Наталия Грейс провокира за размисъл с радикалното си мнение за генетичната сиромашия Къде се намират корените на бедността? Каква е вероятността тя да е заложена ...

"Дълго

от малка знам
че е опасно
да пресичаш улицата
защото може да те блъсне кола
и да умреш
че са опасни
бурите
защото може да те удари гръм
и да те направи на купчинка
пепел
че е опасно
да шофираш
защото си с единия крак в гроба
с другия в затвора
че е опасно
да се влюбиш
защото може да ти разбият сърцето
че е опасно
да ходиш с гол кръст
защото може да хванеш цистит
че е опасно
да ходиш с мокра коса
защото може да хванеш менингит
че е опасно
да ходиш с мокри крака
защото може да настинеш
че е опасно
да се прибираш късно вечер
защото може някой да те нападне
да ти запуши устата
да те обере
изнасили
и да те стовари пред вратата на дома ти
на парчета в чувап за боклук
че е опасно
да пипаш непознати кучета
защото може да те ухапят
че е опасно
да галиш непознати котки
защото може да те издерат
че е опасно да тичаш
защото може да се спънеш
да паднеш
и да си счупиш врата
че е опасно
да ядеш гъби
защото може да се отровиш
и да ядеш миди
защото може да се насереш
че е опасно да поглеждаш слънцето
защото може да ослепееш
и луната
защото може да сънуваш кошмари
опасно е морето
защото може да се удавиш
опасни са и вировете
езерата
реките
океаните
язовирите
и басейните
по същата причина
опасно е
да си играеш с огъня
защото може да се изгориш
или да се напикаеш през нощта
опасно е
да миришеш цветята
защото може да те ужили пчела
опасно е
да правиш с**с
защото може да забременееш
или да хванеш СПИН
знам, че е опасно
да говориш с непознати
да се дрогираш
да ходиш на нощни дискотеки
да пътуваш със самолет
да се качваш нависоко
да преяждаш
и да не ядеш
да препиваш
и да се дехидратираш
опасни са лисиците
защото носят бяс
опасните са и пиците
холестерола...
опасна е ръждата
заради тетануса
и изобщо има толкова много опасности
в тая култура на страха
в която растем и живеем
че няма как да не сме
непрекъснато уплашени
внимателни
тревожни
и нащрек
но знете ли
да ви кажа
предпочитам
да бъда издрана
нахапана
ужилена
натровена
посрана
удавена
изгорена
с висок холестерол, тетанус
СПИН, цистит и менингит
отколкото
да изживея целия си дълъг живот
като заек в гората
със свито сърчице
треперещи крака
и поглед в земята."

Из "Вайръл стихове за с**с и драма"

Как да общуваме с човек, който винаги е в отбранителна позиция | Psychology Framar.bg При общуване с човек, който е в отбранителна позиция, е препоръчително да използваме Аз-твърдения.

Овластяващите думи, които ще ви помогнат да прекратите токсична връзка | Psychology Framar.bg Най-важните разговори са именно тези, които водите със самите себе си. От момента, в който се събудите, до този, в който си легнете, това, което мислите и чувствате за ....

Какви са причините за високата тревожност и как можем да си помогнем.

Вглъбяване в собствените мисли – четири причини и решения | Psychology Framar.bg Твърде много от нас живеят вглъбени в мислите си през цялото време. Фактът, че умът ни постоянно произвежда мисли, не е непременно проблем – това е неговата същност....

10 тревожни поведения, които могат да бъдат реакция на травма в детството | Psychology Framar.bg Изследванията показват връзка между детската травма и редица симптоми на тревожност, установявайки, че нашите преживявания в детството често водят до прояви на по...

"Научих…че е добре думите ти да са меки и нежни, защото утре може да ти се наложи да ги преглътнеш.
Научих…че възможностите никога не се изгубват, някой друг ще се възползва от това, което ти си пропуснал.
Научих…че никой не е съвършен, докато не се влюбиш в него.
Научих…че най-лесният начин да израсте човек е като се огражда с хора, които са по-умни от него.
Научих…че игнорирането на един факт не променя това, че е факт.
Научих…че когато решиш, че не трябва да оставаш длъжен на някого, ти само продължаваш да му позволяваш да те наранява.
Научих…че любовта, а не времето, лекува всички рани.
Научих, че под твърдата черупка на всеки се крие някой, който иска да бъде ценен и обичан.
Научих…че, когато си влюбен, това си личи.
Научих…че дори ако само един човек ми каже “Ти осмисляш моя ден”, това осмисля моя ден. Научих…че малко дете, заспало в ръцете ти, е едно от най-успокояващите усещания в света.
Научих…че да си добър е по-важно от това да си прав.
Научих…че никога не трябва да отказваш подарък от дете.
Научих…че парите не могат да ти дадат класа......"

Andy Rooney

Как да отговаряме на негативни коментари, без да губим спокойствие | Psychology Framar.bg Негативните коментари често приемат формата на неуместни и/или обидни забележки.

"Ако искате децата ви да имат добър живот, оставете ги да понесат малко глад и студ."
китайска мъдрост

Ако искате децата ви да имат добър живот, оставете ги да понесат малко глад и студ Пенсиониран учител и млад компютърен специалист живеели в съседни къщи. И двамата били запалени градинари и често си говорели за своите растения, обме...

Връзка с емоционално незрял партньор – какво можем да направим | Psychology Framar.bg Често в интимните взаимоотношения единият партньор се чувства по-емоционално зрял или интелигентен от другия, който пък изглежда не толкова отдаден и склонен да п....

Какво е всъщност провалът Психологът Михаил Лабковски за това как се съсипваме като правим неща, които не искаме

Защо жертвите на домашно насилие не си тръгват Нека не ги питаме: „Ама как можеш да го обичаш още?”, а да им помогнем да се отърват от стигмата

Как екраните въздействат върху мозъка и тялото на детето? Какво точно се случва в детето, когато стои пред екран? Какво ще се случи, ако редуцирате или спрете екранното време на детето?

Медия Психология - Психология, психотерапия и психично здраве Психология, психотерапия и психично здраве

И моето верую, чудесно синтезирано в тази статия.

Ако животът е игра, това са правилата Десетте правила за живота от д-р Чери Картър-Скот, описани в книгата й "Ако животът е игра, това са правилата".