Muscle Damagе

Последните месеци започнах да получавам подобни съобщения всяка седмица.

Хората мятат по 20-30-40-50 кила, следвайки БЕЗПЛАТНОТО съдържание, което създавам и без да имам идея за случващото се, хората отслабват.

Представи си, ако работим заедно 😎

От 108 на 82.

26 кила загубени безвъзвратно.

Силата е с около 75% от нагоре.

Калориите само се вдигат, след първоначалното намаляване.

От 2000 на 2400.

Защо в Muscle Damagе Gym Studio има 1 клиент?

TikTok · Muscle Damage 78 likes, 4 comments. “Replying to @ТОМ JERRY”

Лев Толстой за алкохолизма

TikTok · Muscle Damage Check out Muscle Damage's video.

Близо 150 кила, загубени ей така, между другото...

Защото загубата на килограми, никога не е била толкова лесна!

Vacuum adds to the aesthetics

Как изглеждат 8 загубени килограма, когато погледнем Иво в лицето...

За тялото ще изчакаме още някой друг месец :)

Каква е рецептата?

1. Минимален калориен дефицит (около 200 калории таван)

2. Редовни силови тренировки (3 седмично в този случай)

3. Достатъчен прием на белтъчини (около 2гр/кг) от животински произход

4. Достатъчно наличие на фибри във всяко хранене. Това помага за контрола на апетита и по-големия обем на храненията

Ако искаш да промениш визията си, да започнеш да тренираш правилно, с резултати и да не си изтормозен от обичайния за диетите глад - пиши ни!

Цецо е човек, за който стресът и липсата на време не са оправдание да не се труди и да подобрява хранителната си култура.

Като собственик на верига магазини за хранителни стоки в София ежедневието му е букет от емоции и напрежение.
Въпреки това, за оправдания място няма. Има място само за работа.

Макар и да не бяха най-перфектните 8 седмици от гледна точка на стриктност в тренировките и в храненето, Цецо е доказателството, че даже и минималните подобрения в хранителните навици, могат да покажат осезаема разлика. То се вижда.

Целта му е "нарязана преса"...е за нарязаната преса ще дойде времето, в което диетата и щангите ще трябва да се качат нагоре в стълбичката с приоритетите, но в крайна сметка първо здравето, после пресата :D

А ти успя ли да намериш поредното оправдание да продължаваш да си дебел и днес?

Няма лесен път. Всичко е усилени тренировки, правилен подхох и подходящ хранителен режим. Но едно мога да обещая - накрая ще си заслужава!

WWW.MUSCLE-DAMAGE.COM

MD™ BFR Bands - Ластици за крака - някои от най-често задаваните въпроси:

❓Какво представлява MD™ BFR Bands – Ластици за крака?
2 бр. ръчно ушити ластици за крака с ширина 8 см.

❓От какъв материал са изработени
Естествена и изкуствена материя за издръжливост при пране, добро усещане върху кожата и достъпна цена. Ръчно изработени по оригинален дизайн.

❓Какво е приложението им
За прилагане метода за ограничаване на кръвния поток. При програми, изискващи по-бързо възстановяване. При травми, рехабилитация.

❓Каква е ползата от тях
Разнообразяват, позволяват активни тренировки при наличие на травми, нарастване на мускулния обем при тренировки с ниски килограми, подобряване на резултатите в домашни условия, пестят време. Създават най-бруталното напомпване, което може да се постигне във фитнеса!

❓За кого са полезни
Начинаещи, напреднали. Мъже, жени. Страдащи от контузии

👉Увери се сам в ползите от BFR, преди да влезеш в залата: https://muscle-damage.com/produkti/bfr-bands-lastitzi-za-kraka

🚩 GIVEAWAY 🚩 Само за няколко седмици достигнахме 10 000 последователи в TikTok! И за да изкажем своята благодарност и признателност, решихме да направим тази игра с приятелите ни от .bg!

🎁 Награда: пет от вас ще спечелят на произволен принцип един от 5-те протеинови шоколада.

👉 Как да участвате:
1️⃣ Харесайте публикацията
2️⃣ Тагнете 3-ма свои приятели в коментар
3️⃣ Последвайте .damage в Инстаграм + Тик Ток
4️⃣ Последвайте .bg

🏁🏁🏁 ТЕГЛЕНЕ НА ПОБЕДИТЕЛИТЕ 🏁🏁🏁
На 09.08.2021 г в Инстаграм профила на Muscle Damage ще изтеглим на томболен принцип петима печеливши, които ще получат протеинов течен шоколад. Следете профила в Тик Ток за повече информация!

Muscle Damage™ е дуо от фитнес треньори, което вярва, че спортът може да доведе до промяна в качеството на живота.

Доказваме убеждението си с индивидуализиран подход към тренировките и храненето, базиран на наука и натурално развитие, отдаденост и постоянство. Ние сме винаги до теб - в и извън фитнеса. Целта ни е да подобрим преживяването в залата и да изградим навици, които подобряват визията и здравето дългосрочно.

Не е бързо и лесно, но си заслужава.

WWW.MUSCLE-DAMAGE.COM

В Muscle Damage™ работата на треньорите с всеки трениращ започва с разговор.

Той е опознавателен и на него се преценяват стремежите, сериозността, готовността на посетителя да се отдаде и да направи каквото е нужно за да постигне целите си. Той от своя страна научава за подхода на MD. И треньор, и трениращ преценяват дали желаят да работят един с друг.

Ако впечатленията са положителни, следва създаването на индивидуален картон на трениращия. С цел значително улесняване на комуникацията до него и двете страни имат достъп.

Искаш ли разговор с нас? 👉 Виж WWW.MUSCLE-DAMAGE.COM

Всеки трениращ преценява дали да търси постигане на резултати индивидуално, или с помощта на треньор.

При първия случай успехът е плод единствено на лични усилия, а във втория – на отдаденост от страна и на трениращия, и на треньора.

Да започнем с това, което всеки може да направи сам за себе си.

WWW.MUSCLE-DAMAGE.COM

По отношение на самостоятелното прилагане на тренировките с ластици са проведени над 250 научни изследвания, проучващи ефективността на този подход.

Мнозинството от тях показват, че тренировки с леки тежести (20-30%), комбинирани с ограничаване на кръвния поток, могат да доведат до същото увеличение в мускулната маса, каквото и тренировки с големи тежести.

По отношение на силата някои изследвания установяват, че при метода на ограничение на кръвния поток увеличението в силата е значително и въпреки че е по-малко от това при тренировки с големи тежести го превръща в ефективно средство за възстановяване от контузии.

Най-големите систематични обзори и мета-анализи, проучващи влиянието на метода на ограничение на кръвния поток върху мускулната сила и хипертофия са еднозначни в ефективността на този метод.

Започни и ти да тренираш с BFR ластици. 👉 Избери сега от: https://muscle-damage.com/produkti

Здраве, сила, тонус, „стягане”, отслабване, релеф, мускули...

Всеки човек избира поне една от тези цели, когато вземе решение да влезе във фитнес залата, а има такива, които биха пожелали всичко. И защо не?

Но има добра и лоша новина.

Добрата е, че няма невъзможни неща.

Лошата – всяко постижение си има цена. Тук не се визират пари. Цената в този случай е човек да тества себе си, волята си, способността самостоятелно да оказва влияние на случващото се в живота му.

Заниманията във фитнес, било то групови, индивидуални, силови, кардио и т.н. стават все по-популярни и актуални.

Преди фитнесът беше силно мъжко ориентирана спортна дейност, имаща за основна цел голям мускулен обем – големи бицепси, гърди и т.н. За нея се избираше най-старата и скъсана тениска.

Сега фитнесът е социално събитие, с което хората се асоциират. Асоциират се с групата, с която тренират, със залата, която посещават, със заниманието, на което са решили да бъдат редовни. Старата захабена тениска е заменена с нов спортен екип в тон, най-често белязан със Запетайката.

И всеки от тези хора желае да постигне позитивна промяна.

Ето и как може да се случи тя.

WWW.MUSCLE-DAMAGE.COM

Е-книга, създадена от Диляна Костова, специално за твоето улеснение да приготвяш храната си. Високопротеиновото хранене никога не е било толкова лесно и вкусно!
👉 Кулинарен електронен гид
Сборник с рецепти, предоставящ разнообразие на бързи и лесни за приготвяне високопротеинови изкушения. Всяка една рецепта е с изчислени макронутриенти и калории, за допълнително улеснение!

Вземи сега само за 9.99 лв. - бързо, изцяло онлайн.
👉 Виж тук: https://muscle-damage.com/enjoy-my-food

Безопасен ли е наистина методът на трениране с BFR ластици? Много се спекулира за влиянието му по отношение на риска от тромбообразуване.

Изследвaнията, проучващи потенциални странични ефекти върху здрави индивиди и възрастни хора със сърдечни проблеми, не откриват промяна в кръвните маркери, индикиращи образуване на съсиреци или водещи до други опасни за здравето ефекти. Това е посочено в редица изследвания за този метод.

Изтръпването е един от най-често приписваните странични ефекти, но най-вероятната причина за него е прекаленото затягане на използваните ластици, което води до компресия на периферните нерви. За да се избегне това дразнене, е необходимо по-внимателно затягане на ластиците, което да не надвишава препоръчваното - 7 по десетобалната скала, което гарантира пълно ограничаване във венозния кръвен поток, връщащ се от работещия мускул, но без повлияване на артериални кръвен поток, отиващ към него.

Всичко относно BFR ластиците може да прочетете в подробната статия тук: https://muscle-damage.com/bfr

Едно от предимствата на тренировките с BFR ластици е ➤ увеличаването на сателитните клетки и добавяне на клетъчни ядра. 👇
Упражненията с ограничение на кръвния поток водят до значително по-ефективно увеличение в броя клетъчни ядра (мускулните клетки спират да растат, достигайки до определено количество ядра и за по-нататъшен растеж е необходимо добавянето на такива) и общия обем на сателитни клетки в сравнение с упражненията само с леки тежести и до подобно увеличение, каквото се наблюдава и при упражненията с големи тежести.

👉Избери своите BFR ластици от нашия магазин: https://muscle-damage.com/produkti

Упоритост, труд и постоянство. Това е правилният път към здравото тяло.

www.muscle-damage.com

Приятелска препоръка 😀 А знаеш ли защо тренировките с BFR ластици повишават силата, предпазват от контузии и водя до ЗВЕРСКО НАПОМПВАНЕ? 👉 Научи фактите тук: https://muscle-damage.com/bfr

Победителите в Birthday GIVEAWAY

Упражненията с ограничение на кръвния поток водят до значително по-ефективно увеличение в броя клетъчни ядра (мускулните клетки спират да растат, достигайки до определено количество ядра и за по-нататъшен растеж е необходимо добавянето на такива) и общия обем на сателитни клетки в сравнение с упражненията само с леки тежести и до подобно увеличение, каквото се наблюдава и при упражненията с големи тежести.

👉 Вземете своите BFR ластици за ограничаване на кръвния поток при тренировки тук: https://muscle-damage.com/produkti

Счита се, че обикновените тренировки с леки тежести не активират толкова много мускулни единици, колкото упражненията с големи тежести, дори и когато се тренира до отказ. 🤔 Изследванията обаче показват, че тренировки с леки тежести, комбинирани с метода на ограничение на кръвния поток, водят до значително по-мащабно активиране на мускулни влакна от тренировките само с леки тежести и подобно активиране на мускулни влакна както при упражненията с големи тежести.

Ето защо в нашата практика тренировките с BFR ластици са много често използвани. Защото дават страхотни резултати, предпазват от контузии и напомпването след тренировка огромно.

👉 Поръчай своите ластици тук: https://muscle-damage.com/produkti

✅ Най-препоръчваните тренировки за повишаване на мускулната маса са с килограми, представляващи 60-85% от максималната тежест за едно повторение. За съжаление обаче работа с такива тежести не винаги е възможна или желана.

👉 Голяма част от хората, посещаващи фитнес залите, избягват големите тежести заради страх от контузии, липса на увереност в техниката и др. В тези случаи често се използват леки тежести, които обаче не са толкова ефективни в изграждането на мускулна маса (хипертрофия). Но дори и в тези случаи, увеличение в мускулната маса е напълно възможно без да е необходимо трениране с високи килограми.

Как? 🤔

Мускулната хипертрофия с леки тежести на пръв поглед звучи като фалшива новина, но научни изследвания показват, че това е напълно постижимо, когато упражненията бъдат комбинирани с ограничаване на кръвния поток. Една от задачите на треньорите от Muscle Damage, посветили се на водене на тренировки чрез научно обосновани принципи, е да намерят най-безопасните и ефективни начини за подобрение на физиката.

А методът за ограничаване на кръвния поток е един от тях. 😏

MD™ BFR Bands - Ластици за крака, с който ще преминеш отвъд границите на възможностите си! 🔥

✅ По-високи резултати
✅ По-голям растеж
✅ Ефективност с малки тежести
✅ Повече мускулна маса
✅ Изгодна пакетна цена

Създадени специално от !

Поръчай сега с бърза доставка! 👉 www.muscle-damage.com

💪 Методът за ограничение на кръвния поток има цялостен върху тялото ефект. Приложението му води до увеличение на силата и мускулната маса и в мускулите, върху които няма поставени ластици.

✔ Най-значителният ефект от добавянето на упражнения с ограничение на кръвния поток към стандартни силови тренировки е увеличение в силата.

Упражненията, комбинирани с ограничение на кръвния поток, могат да се разглеждат като „свободен“ обем. Добавянето им в конвенционална програма води до увеличаване на силата без да се компрометира възстановяването. 👉 Ето защо при проблемно възстановяване трениращият може да замести част от тежките упражнения, използвайки този метод, и да получи същите ползи без това да води до допълнително „такуване“ на възможностите за възстановяване.

👉 Поръчай своите BFR ластици от нашия сайт: https://muscle-damage.com/

BFR ластиците ти позволяват да тренираш с малки тежести и да постигаш същите или по-добри резултати, както при тренировките с големи тежести. Знаеш ли защо?

Счита се, че обикновените тренировки с леки тежести не активират толкова много мускулни единици, колкото упражненията с големи тежести, дори и когато се тренира до отказ. Изследванията обаче показават, че тренировки с леки тежести, комбинирани с метода на ограничение на кръвния поток, водят до значително по-мащабно активиране на мускулни влакна от тренировките само с леки тежести и подобно активиране на мускулни влакна както при упражненията с големи тежести.

👉 Вземи своите ластици за ръце тук: https://muscle-damage.com/produkti/bfr-bands-lastitzi-za-rytze