Tips for healthy body

Полезна информация 💪🏼👍🏼

Harvard professor debunks the biggest exercise myths | Daniel Lieberman Exercise culture is crazy. But what you need to do is exceedingly simple.Subscribe to Big Think on YouTube ► https://www.youtube.com/c/bigthink Up Next ► Doe...

Бързо и ефективно 💪🏼👍🏼

10 Minute Mobility Routine (FULL BODY) Short on time and need a quick mobility routine? Try this full body routine that takes less than 10 minutes! 1) World’s Greatest Stretch2) Prayer Stretch3) E...

Ежедневие без болка

От къде можем да започнем . Чудесна статия за оформянето на добра мотивация ☺️

3 техники за осъзнаване на настоящия момент - Мобилна Медия Често сме чували израза “Живей на мига” или “Усети настоящия момент”. През целия си живот ние оформяме концепциите за миналото и бъдещето. Докато четете това, вие...

Съобразен с индивидуалните нужди и оплаквания на човек , кинезиотейпинг метода дава резултати мигновено и без странични ефекти.
Потърсете терапевт и опитайте резултата

На вашето внимание приятели предоставям и препоръчвам един автор Габор Мате.
На базата на своя личен и професионален опит и на базата на наблюдение и анализ синтезира , разяснява основните проблеми, както на личностно така и на обществено ниво.
Това е една от книгите му ,която разяснява връзката м/у тялото и емоционалното или така нареченото духовно тяло. Връзка ,която загубваме в съвремения начин на живот и последиците от това неглижиране на тази връзка. Как най-ефективно да я възвърнем и върнем обратно здравето в нашите тела и съзнание.

Полезно , интересно и добре поднесено четиво.
Вярвам ,че ще намерите отговорите на някои въпроси и догадки в тази статия. Лично според мен дава една реалистична гледна точка .
Приятно четене .

Бързи шамари за бавния метаболизъм Какво се крие зад популярното клише и страшно ли е то

Мой приятел се оплакваше от силна болка придружена със скованост и ограничение на движенията на врата и горна част на гърба. След направен масаж , ултразвук и вендузи, за да се подържа по-дълго време обезболяващият ефект от процедурите и за да продължи възстановяването на мускулите и тъканите са поставени кинезиотейпинг ленти.
С този терапия моя приятел е изпитал нужното облекчение.

Част 1
Днес ще ви споделя опита си в част от техниката на някои движения и позиции , които изпълняваме в двигателните практики. Как да бъдат ефективни , а не претоварващи.

Полезна насочваща информация за родителите, които изграждат мнение относно въпроса с ваксинирането

The Side Effects of Vaccines - How High is the Risk? Sources: https://sites.google.com/view/sources-vaccines Vaccines are one of our best tools to prevent dangerous diseases, but they come with side effects. So...

📚DID YOU KNOW? Follow 👉@nomusclepain for daily pain management tips📚 - 📢Find this helpful? Share it with your friends! 🔔Turn on post notifications so you never miss a post! . . . . #letfoodbeyourmedicine #healingwithfood #naturopathic #diyremedies #alternativehealth #naturalcure #healthbenefits #healthnut #remedy #remedies #homeremedy #naturopath #herbalremedy #naturalcures #homeremedies #naturalremedy #vegan #naturalmedicine #naturalremedies #healthrecipes #naturopathy #vegans #plantbasedvegan#alternativemedicine

Част 2.
В съвременния свят информацията е достъпна и много обширна. Когато става въпрос за индивидуална необходимост, често можем да бъдем заблудени от съвети, системи за движение , дори и хранителни режими съставени за маса от хора. Което не винаги може да работи за нас самите защото може да споделяме общи анатомични и физиологични белези, но също така носим и индивидуални характеристики. Този пост е насочен главно към грижата за тялото и се надявам ,че ще успея да насоча голяма част от хората ,които се вълнуват от този въпрос в правилна насока и да стимулирам тези ,които още не са си го задавали да го направят отново в правилната насока.

Лесно и ефективно

Do This Exercise Every Hour Do This Exercise Every Hour - The Scapular Wall Hold Looking for coaching? Apply here: https://bit.ly/3hoGwl0 This move will activate your back while stretch...

След едно годишно възстановяване от оперативна намеса в областта на глезена в следствие фрактура на петната кост, мой клиент в напреднала възраст и занимаващ се със строителство. Дойде при мен с оплаквания от болка и оток в манипулирания крак , които в средата и края на деня се засилват и прогресират и обхващат областта на кръста. Често срещано е при фрактури от този тип поради анатомията и физиологията на самата става.Болката, отока и самата нужда от фиксация с плака - оплакванията на пациента продължават с години. Затова посещенията на физиотерапевтични процедури е изключително важно и необходимо, а също така кинезиотейпинг метода може да е от огромна полза поради достъпния и лесен начин на облекчение на симптомите болка,оток, и не на последно място стимулирането на самовъзстановителните процеси.

Полезна информация за видовете съпротивление по време на тренировка

Тренировки със съпротивление Ползите от работата с ластици и съпротивление може да бъдат дефинирани кратко и ясно: повече микротравми и повече мускулен растеж!...

Полезно

Follow @yogadailyprogress ✨ What Happens when you Sleep on your left side? 🤔 - . . #Yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogalife #yogainspiration #yogagirl #yogachallenge #yogapants #yogashirt #yogapose #yogaeveryday #yogateacher #yogapractice #yogajourney #yogadaily #yogafit #yogagram #yogaaddict #yogafun #yogamom #yogalover #yogaretreat #yogaflow #YogaForLife #yogalifestyle #yogaphotography #yogacommunity

Загубата на мускулен баланс, в следствие отслабване на силата на мускулите може да доведе до почти симетрична болка. Както в случая на моя приятелка с оплаквания от болка както в областа кръста (лумбална) , така и в ниските части на коремната област.
Поставените кинезиотейп ленти стимулират мускулите да поддържат този баланс и същевременно да успокоят раздразнението на нервните окончания.

Често в ежедневието ни се примиряваме с болката и дискомфорта ,но това може да се промени.
Използвайки кинезиолепенки се постига облекчение и възстановяване на болезнените зони в нашето тяло.

Нагледно принципа на мускулният баланс

Many of you ask what I mean by overactive or underactive muscles/fascia/ligaments. In NKT we deal with a tissue's neurological state and how that affects related tissues. A muscle can be overactive in one relationship yet underactive in another. Why? Because muscles are made up of many fibers, innervated by different sensory nerves, giving the brain different feedback. This article provides some insight into the concept of over and underactive. https://www.cptprep.com/post/9-21-18 (link in my profile). #nkt #neurokinetictherapy #neuroscience #movement #muscles #neurology

Още едно приложение на кинезиотейпинг този път в полза на бременните жени

Какво да знаем и очакваме от масажа за бременни.
Всяка една жена, която е била бременна или е в процес на бременност знае за нуждата от комфорт на тялото си и облекчаване на болезнените зони по тялото й.

В деня на детето нека видим колко забавен, освен полезен може да бъде спорта 🎈💪🤸🏿‍♀️🤸🏼‍♂️🎈

CrossFit Kids Class 2019 Some videos from our newest CrossFit Kids Class

В деня на детето нека видим колко забавен, освен полезен може да бъде спорта 🎈💪🤸🏿‍♀️🤸🏼‍♂️🎈

Inside CrossFit South Brooklyn: The Kids At CrossFit South Brooklyn, owner David Osorio has built a successful business by making sure his gym offers something for everyone. To serve parents and you...

Още по темата кинезиотейпинг.
Лимфедем е състояние характеризиращо се с нарушение на циркулацията на лимфната система в даден част на тялото. На снимките ще видите случай на лимфедем на горен крайник след мастектомия и на долен крайник поради нарушение на лимфните съдове. Стандартно в тези случаи се прилагат ластични ръкави или крачоли до някъде с успех, но пациенти споделят,
че изпитват дискомфорт от продължителното носене, твърдостта на тъканта и ограничаване на движенията.
Именно тези нежелание ефекти се избягват при прилагането на кинезиотейпинг в крайника с нарушена циркулация за постигане на добър лимфен отток. За да може човек да облекчи затруднения в ежедневието си от такъв характер.
Имайте в предвид, че кинезиотейпинг не е основно лечение, а подпомагащ процеса на възстановяване.

В седмицата посветена основно на кинезиотейпинг съм подбрала снимки на различни спортисти. Основното им занимание е свързано с интензивно физическо натоварване, еднотипни движения ,които са причина за травми от всякакъв тип и на различни места по тялото. Но появата на травма не е причина да преустановят своето занимание , а адекватно намиране на бързо възстановяване.
В общи линии това трябва да е подхода и на един човек чиято професия е свързана с травмиращи тежък физически труд или точно обратното обездвижване в ежедневието.
За момента кинезиотейпинг метода осигурява това за нашето тяло бързо възстановяване, подкрепа и сигурност, превенция от задълбочаване на състоянието.