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¿𝑪ó𝒎𝒐 𝒑𝒓𝒆𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓 𝒇𝒍𝒐𝒓 𝒅𝒆 𝑱𝒂𝒎𝒂𝒊𝒄𝒂 𝒅𝒆𝒔𝒉𝒊𝒅𝒓𝒂𝒕𝒂𝒅𝒂?

𝑳𝒂 𝑭𝒍𝒐𝒓 𝒅𝒆 𝑱𝒂𝒎𝒂𝒊𝒄𝒂 𝑫𝒆𝒔𝒉𝒊𝒅𝒓𝒂𝒕𝒂𝒅𝒂 𝒙 500 𝒈𝒓 𝒆𝒔 𝒎𝒖𝒚 𝒇á𝒄𝒊𝒍 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓: 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒉𝒆𝒓𝒗𝒊𝒓 𝒖𝒏 𝒑𝒖ñ𝒂𝒅𝒐 𝒅𝒆 𝒇𝒍𝒐𝒓𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒖𝒏 𝒍𝒊𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒆 𝒂𝒈𝒖𝒂 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒖𝒏𝒐𝒔 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒐𝒔, 𝒄𝒐𝒍𝒂𝒓 𝒚 𝒆𝒏𝒅𝒖𝒍𝒛𝒂𝒓 𝒂 𝒕𝒖 𝒈𝒖𝒔𝒕𝒐. 𝑷𝒖𝒆𝒅𝒆𝒔 𝒕𝒐𝒎𝒂𝒓𝒍𝒂 𝒇𝒓í𝒂 𝒐 𝒄𝒂𝒍𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆, 𝒔𝒆𝒈ú𝒏 𝒍𝒂 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐𝒓𝒂𝒅𝒂



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🔹 𝓛𝓪 𝓪𝓵𝓶𝓮𝓷𝓭𝓻𝓪, 𝓻𝓮𝓲𝓷𝓪 𝓭𝓮 𝓵𝓪𝓼 𝓹𝓻𝓸𝓽𝓮í𝓷𝓪𝓼🔹

✅ 𝓔𝓵 𝓯𝓻𝓾𝓽𝓸 𝓼𝓮𝓬𝓸 𝓺𝓾𝓮 𝓶á𝓼 𝓹𝓻𝓸𝓽𝓮í𝓷𝓪𝓼 𝓪𝓹𝓸𝓻𝓽𝓪 𝓮𝓼 𝓵𝓪 𝓪𝓵𝓶𝓮𝓷𝓭𝓻𝓪. 𝓔𝓵 𝓯𝓻𝓾𝓽𝓸 𝓭𝓮𝓵 𝓪𝓵𝓶𝓮𝓷𝓭𝓻𝓸 𝓪𝓹𝓸𝓻𝓽𝓪 18.7 𝓰𝓻𝓪𝓶𝓸𝓼 𝓭𝓮 𝓹𝓻𝓸𝓽𝓮í𝓷𝓪𝓼 𝓹𝓸𝓻 𝓬𝓪𝓭𝓪 100 𝓰𝓻𝓪𝓶𝓸𝓼. 𝓐𝓼í 𝓺𝓾𝓮 𝓬𝓸𝓷 𝓾𝓷 𝓹𝓾ñ𝓪𝓭𝓸 𝓭𝓮 𝓪𝓵𝓶𝓮𝓷𝓭𝓻𝓪𝓼 𝓼𝓮 𝓹𝓾𝓮𝓭𝓮 𝓬𝓸𝓷𝓼𝓮𝓰𝓾𝓲𝓻 𝓾𝓷 𝓪𝓹𝓸𝓻𝓽𝓮 𝓬𝓸𝓷𝓼𝓲𝓭𝓮𝓻𝓪𝓫𝓵𝓮 𝓭𝓮 𝓹𝓻𝓸𝓽𝓮í𝓷𝓪𝓼, 𝓪𝓭𝓮𝓶á𝓼 𝓭𝓮 𝓸𝓫𝓽𝓮𝓷𝓮𝓻 𝓾𝓷𝓪 𝓲𝓷𝔂𝓮𝓬𝓬𝓲ó𝓷 𝓭𝓮 𝓮𝓷𝓮𝓻𝓰í𝓪

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🌀𝓑𝓮𝓷𝓮𝓯𝓲𝓬𝓸𝓼 𝓭𝓮 𝓵𝓪 𝓜𝓲𝓮𝓵 𝓭𝓮 𝓐𝓫𝓮𝓳𝓪 🌀

✅ 𝓡𝓮𝓯𝓾𝓮𝓻𝔃𝓪 𝓼𝓲𝓼𝓽𝓮𝓶𝓪 𝓲𝓷𝓶𝓾𝓷𝓮
✅ 𝓒𝓸𝓶𝓫𝓪𝓽𝓮 𝓻𝓮𝓼𝓯𝓻𝓲𝓪𝓭𝓸𝓼 𝔂 𝓰𝓻𝓲𝓹𝓮𝓼
✅ 𝓔𝓯𝓲𝓬𝓪𝔃 𝓬𝓸𝓷𝓽𝓻𝓪 𝓵𝓪 𝓰𝓵𝓾𝓬𝓮𝓶𝓲𝓪
✅ 𝓤𝓷𝓪 𝓯𝓾𝓮𝓷𝓽𝓮 𝓭𝓮 𝓮𝓷𝓮𝓻𝓰í𝓪
✅ 𝓑𝓾𝓮𝓷𝓪 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓮𝓵 𝓬𝓮𝓻𝓮𝓫𝓻𝓸
✅ 𝓐𝓲𝓼𝓵𝓪𝓷𝓽𝓮 𝓷𝓪𝓽𝓾𝓻𝓪𝓵 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓱𝓮𝓻𝓲𝓭𝓪𝓼
✅ 𝓒𝓸𝓶𝓫𝓪𝓽𝓮 𝓮𝓵 𝓪𝓼𝓶𝓪

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Comer por día 2 almendras, tiene sus beneficios:

𝑳𝑬𝑪𝑯𝑬𝑺 𝑽𝑬𝑮𝑬𝑻𝑨𝑳𝑬𝑺 𝑬𝑵 𝑷𝑶𝑳𝑽𝑶

💢 Leche de coco y cúrcuma en polvo.

Conoce sus beneficios:

✅ No tienen conservantes.
✅ Son Naturales.
✅ Puedes tomarlas de la manera que más te guste!
✅ No tienen lactosa.
✅ 0% de azúcar
✅ Ayuda a reforzar el sistema inmunológico
✅ Es antiflamatorio natural y alivia los dolores articulares

Son de 500g. Rinden hasta 3 litros.

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🌀𝑆𝑖𝑛 𝑙𝑢𝑔𝑎𝑟 𝑎 𝑑𝑢𝑑𝑎, 𝑙𝑜𝑠 𝐹𝑟𝑢𝑡𝑜𝑠 𝑆𝑒𝑐𝑜𝑠 𝑠𝑜𝑛 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔é𝑡𝑖𝑐𝑜𝑠, 𝑑𝑒 𝑓á𝑐𝑖𝑙 𝑎𝑐𝑐𝑒𝑠𝑜 𝑒 𝑖𝑑𝑒𝑎𝑙𝑒𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑎𝑛𝑡𝑒𝑠 𝑦 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑢é𝑠 𝑑𝑒𝑙 𝐺𝑦𝑚 𝑜 𝑑𝑒 𝑐𝑢𝑎𝑙𝑞𝑢𝑖𝑒𝑟 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒𝑛𝑎𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑎𝑙 𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑙𝑖𝑏𝑟𝑒 🏋‍🚴

🌀𝐶𝑜𝑛𝑠𝑖𝑑𝑒𝑟𝑎𝑑𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑜 𝑢𝑛𝑜 𝑑𝑒 𝑙𝑜𝑠 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑖𝑚𝑝𝑟𝑒𝑠𝑐𝑖𝑛𝑑𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑛 𝑙𝑎 𝑑𝑖𝑒𝑡𝑎 𝑑𝑒 𝑐𝑢𝑎𝑙𝑞𝑢𝑖𝑒𝑟 𝑑𝑒𝑝𝑜𝑟𝑡𝑖𝑠𝑡𝑎 𝑝𝑜𝑟 𝑠𝑢 𝑎𝑙𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑐𝑖ó𝑛 𝑑𝑒 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒𝑠.

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🎴 Más beneficios de los Dátiles

🎴 No te olvides incluir en tu dieta🌿

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☯️ Productos Saludables y muy nutritivos!!!


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𝑪ó𝒎𝒐 𝒔𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒆𝒍 𝑫á𝒕𝒊𝒍?

𝐿𝑜𝑠 𝑑á𝑡𝑖𝑙𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑛 𝑝𝑒𝑞𝑢𝑒ñ𝑜𝑠 𝑓𝑟𝑢𝑡𝑜𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑢𝑚𝑖𝑚𝑜𝑠 𝑐𝑜𝑚𝑜 𝑓𝑟𝑢𝑡𝑎 𝑑𝑒𝑠𝑒𝑐𝑎𝑑𝑎 𝑦 𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑜𝑐𝑜 𝑎 𝑝𝑜𝑐𝑜 𝘩𝑎𝑛 𝑖𝑑𝑜 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑒𝑛 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑐𝑜𝑐𝑖𝑛𝑎.

𝑆𝑒 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒𝑛 𝑡𝑜𝑚𝑎𝑟 𝑐𝑜𝑚𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑟𝑒, 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑖𝑑𝑎𝑠 𝑜 𝑎ñ𝑎𝑑𝑖𝑟 𝑎 𝑒𝑛𝑠𝑎𝑙𝑎𝑑𝑎𝑠, 𝑝𝑙𝑎𝑡𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑠𝑎𝑙𝑠𝑎𝑠 𝑜 𝑑𝑢𝑙𝑐𝑒𝑠.

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¿ Conocías sobre los beneficios y la función que cumple el 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼 𝗲𝗻 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼? Este mineral ayuda a mantener los huesos y músculos sanos. Cuida el metabolismo energético del cerebro, el sistema nervioso y la estabilidad del ritmo cardiaco.

Entre los frutos secos están las Almendras, Pistachos, Nueces, Sésamo, Semillas de Girasol.....

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¿𝗖𝘂á𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗻𝘂𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗮𝗹 𝗱í𝗮?

📌 Comer un puñado de nueces todos los días (de 30 a 60 gramos, que serían unas seis nueces aproximadamente) es una forma sencilla de promover la salud cardiovascular.

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🥜🌰¡Nuestros snacks son deliciosos! Puedes preparar una exquisita ensalada de frutas y postres a tu gusto agregando frutos secos como la nuez o almendra, arándanos!!!

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🎴 Sabías que el fruto seco que puede convertirse en nuestro gran aliado para vencer los problemas de insomnio es 𝑬𝒍 𝑷𝒊𝒔𝒕𝒂𝒄𝒉𝒐..también conocida como hormona del sueño la melatonina.



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Te gustan los Frutos Secos...son muy saludables!!
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¿Qué cantidad de castañas de cajú es recomendable comer al día?
¿Cómo incluir 𝐜𝐚𝐬𝐭𝐚ñ𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐣ú en la dieta? 𝐒𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 consumir en pequeñas porciones, unos 30 gramos al 𝐝í𝐚, y preferiblemente sin sal. Esta fruta seca 𝐬𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 incluir en bocadillos junto con otros alimentos como frutas y yogures, y también 𝐬𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 agregar a ensaladas.



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𝙎𝙖𝙗í𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚? 𝘋𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘴 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘦𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘶𝘦𝘥𝘦𝘴 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘪𝘳 𝘦𝘯 𝘵𝘶 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢 𝘯𝘰 𝘱𝘶𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘧𝘢𝘭𝘵𝘢𝘳 𝘭𝘢𝘴 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘢𝘴. 𝘌𝘴𝘵𝘰𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘰𝘴 𝘴𝘦 𝘱𝘶𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢𝘳 𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘢𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴, 𝘧𝘳𝘦𝘴𝘤𝘢𝘴, 𝘤𝘰𝘯𝘨𝘦𝘭𝘢𝘥𝘢𝘴 𝘺 𝘩𝘢𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘴𝘩𝘪𝘥𝘳𝘢𝘵𝘢𝘥𝘢𝘴.

𝘌𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘢𝘳𝘵í𝘤𝘶𝘭𝘰 𝘩𝘢𝘣𝘭𝘢𝘳𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘴 𝙁𝘳𝘶𝘵𝘢𝘴 𝘿𝘦𝘴𝘩𝘪𝘥𝘳𝘢𝘵𝘢𝘥𝘢𝘴, 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘰 𝘮𝘶𝘺 𝘳𝘪𝘤𝘰 𝘦𝘯 𝘴𝘢𝘣𝘰𝘳 𝘺 𝘤𝘰𝘯 𝘶𝘯𝘢 𝘮𝘢𝘺𝘰𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘥𝘦 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘭 𝘤𝘶𝘦𝘳𝘱𝘰 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘳.

𝘓𝘢𝘴 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘦𝘴𝘩𝘪𝘥𝘳𝘢𝘵𝘢𝘥𝘢𝘴 𝘴𝘰𝘯 𝘵𝘳𝘰𝘻𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘢 𝘢 𝘭𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘳𝘦𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘴𝘶 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘪𝘥𝘰 𝘥𝘦 𝘢𝘨𝘶𝘢, 𝘱𝘰𝘳 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘴𝘦 𝘩𝘢𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘷𝘦𝘳𝘵𝘪𝘥𝘰 𝘦𝘯 𝘶𝘯 𝘴𝘯𝘢𝘤𝘬 𝘴𝘢𝘯𝘰 𝘺 𝘴𝘢𝘣𝘳𝘰𝘴𝘰.



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💠 LOS FRUTOS SECOS SON LOS SNACKS PERFECTOS 💠

¿no les pasa que abren la bolsita de nueces, mani, habitas y otros frutos secos 🥜🥜 y no hay fuerza humana que la cierre? Hahaha, no podemos evitarlo. Es que son riquísimos!!!!

🀄 Sabías que Comer frutos secos es muy importante para el correcto funcionamiento del metabolismo y del sistema inmunitario.

🀄 Son fuente de grasas favorables pero estudios recientes demuestran que no están relacionados con el aumento de peso, al contrario, comer frutos secos con moderación, te ayuda a alcanzar el peso ideal y a reducir el porcentaje de grasa corporal.

🀄 Recuerda que en todas las comidas de la Dieta Coherente debe haber hidratos de carbono, proteína y grasa favorable.

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🔸 𝑃𝑒𝑛𝑠𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑒𝑛 𝑙𝑎 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑑 𝑦 𝑐𝑢𝑖𝑑𝑎𝑑𝑜 𝑑𝑒 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑐𝑢𝑒𝑟𝑝𝑜, 𝘩𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑖𝑛𝑖𝑐𝑖𝑎𝑑𝑜 𝑙𝑎 𝑣𝑒𝑛𝑡𝑎 𝑑𝑒 F𝑟𝑢𝑡𝑜𝑠 S𝑒𝑐𝑜𝑠, 𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑚𝑒𝑛𝑑𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑠𝑢 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑢𝑚𝑜...𝑎𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛 𝑚𝑢𝑐𝘩𝑜𝑠 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒𝑠 𝑦 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟!!! 🍒🌽🥜

🔸 𝑉𝑒𝑛 𝑦 𝑣𝑖𝑠í𝑡𝑎𝑛𝑜𝑠!!! 𝑒𝑠𝑡𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑢𝑏𝑖𝑐𝑎𝑑𝑜𝑠 𝑒𝑛 𝑙𝑎 𝐴𝑣. 𝐵𝑢𝑠𝑐𝘩 𝑐𝑎𝑠𝑖 𝑒𝑠𝑞. 𝐶𝑎𝑟𝑟𝑎𝑠𝑐𝑜 - 𝑍𝑜𝑛𝑎 𝑀𝑖𝑟𝑎𝑓𝑙𝑜𝑟𝑒𝑠 - 𝑎 𝑢𝑛𝑜𝑠 𝑝𝑎𝑠𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝐹𝑎𝑟𝑚𝑎𝑐𝑖𝑎 𝐶𝘩á𝑣𝑒𝑧

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🅴🅼🅿🅸🅴🆉🅰 🆃🆄 🅳🅸🅰 🅲🅾🅽 🅴🅽🅴🆁🅶🅸🅰

Los FRUTOS SECOS tienen muchos nutrientes para nuestro cuerpo🥐🥘