Salud En Casa, Cuidados Domiciliarios

Cómo afecta a nuestro cerebro el sedentarismo, la actividad social o cognitiva al deterioro cogntivo
Sabemos que afectan negativamente a nuestra salud cerebral

En este estudio se evaluó el impacto de estas actividades en la demencia y Alzheimer.

La elección entre ducha fría o caliente depende de tus preferencias personales y de tus necesidades en ese momento. Ambas opciones tienen sus propios beneficios:

**Ducha fría:**
1. **Estimulante:** Una ducha fría puede aumentar la alerta y mejorar el estado de ánimo.
2. **Mejora la circulación:** El agua fría puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea.
3. **Beneficios para la piel y el cabello:** Puede ayudar a cerrar los poros y fortalecer el cabello.

**Ducha caliente:**
1. **Relajante:** El agua caliente tiende a relajar los músculos y aliviar el estrés.
2. **Alivia la tensión:** Puede ser eficaz para aliviar dolores musculares y tensiones.
3. **Mejora la circulación:** También puede mejorar la circulación y reducir la rigidez.

En última instancia, la elección entre una ducha fría o caliente depende de tus preferencias personales, tu estado de ánimo y las necesidades específicas de tu cuerpo en ese momento. ¡Elige lo que te haga sentir mejor!

🧵Omega-3: el nutriente esencial que puede salvar su vida

Los omega 3 son ácidos grasos esenciales que tienen múltiples beneficios para la salud como:

·Disminuyen la inflamación
·Protegen contra enfermedades cardiovasculares
·Evitan la formación de coágulos⬇️

El mal aliento, también conocido como halitosis, es un problema común que puede afectar a personas de todas las edades.
Las causas del mal aliento pueden variar, pero en la mayoría de los casos, están relacionadas con problemas en la boca. Veamos algunas de las causas más comunes del mal aliento:

- Problemas dentales:
Las caries, la enfermedad de las encías y la acumulación de placa bacteriana en los dientes y la lengua pueden causar mal aliento.

- Tonsiolitos o cálculos amigdalinos:
Son calcificaciones que se forman en las amígdalas a consecuencia de la acumulación de patógenos y restos de comida en la zona y el origen del mal aliento en muchos casos.

- Infecciones de la garganta o la boca:
Las infecciones de la garganta, como la faringitis estreptocócica, y las infecciones de la boca, como la candidiasis oral, pueden causar mal aliento.

- Alimentos y bebidas:
Algunos alimentos y bebidas, como el ajo, la cebolla, el café y el alcohol, pueden causar mal aliento debido a los compuestos químicos que contienen.

- Tabaco:
Fumar puede causar mal aliento y otros problemas de salud bucal.

- Boca seca:
La falta de saliva en la boca puede causar mal aliento, ya que la saliva ayuda a limpiar la boca y eliminar las bacterias.

- Enfermedades sistémicas:
Algunas enfermedades sistémicas, como la diabetes, la enfermedad renal y la enfermedad hepática, pueden causar mal aliento.

*Estas son solo algunas de las causas más comunes del mal aliento, y que cada persona puede tener una causa diferente.

✅Soluciones✅

Existen varias formas de tratar el mal aliento, dependiendo de la causa subyacente. A continuación, le muestro algunas de las formas más comunes de tratar el mal aliento:

- Mejorar la higiene bucal:
Una buena higiene bucal es esencial para prevenir el mal aliento. Cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y limpiar la lengua pueden ayudar a eliminar las bacterias que causan el mal aliento.

- Enjuagues bucales y dentífricos:
Los enjuagues bucales y los dentífricos pueden ayudar a reducir el mal aliento al matar las bacterias que causan el mal olor. Es importante elegir productos sin flúor que ya sabemos que es un neurotóxico a tener alejado de nuestro organismo.

- Bicarbonato de sodio:
El bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar los ácidos en la boca y reducir el mal aliento. Puede hacer una pasta de bicarbonato de sodio y aceite de coco para cepillarse los dientes.

-Oil-pulling:
Enjuagues con aceite de coco.
*Ponga en el buscador de mi web "aceite de coco" verá como hacerlo.

- Tratar problemas dentales:
Si el mal aliento se debe a problemas dentales como caries o enfermedad de las encías, es importante tratar estos problemas para eliminar la causa del mal aliento.

- Tratar problemas de salud subyacentes:
Si el mal aliento se debe a una enfermedad subyacente como la diabetes o el reflujo ácido, es importante tratar la enfermedad para reducir el mal aliento.

- Evitar ciertos alimentos y bebidas:
Algunos alimentos y bebidas, como el ajo, la cebolla, el café y el alcohol, pueden causar mal aliento. Evitar estos alimentos y bebidas puede ayudar a reducir el mal aliento.

- Mantener la boca hidratada:
La boca seca puede contribuir al mal aliento. Beber suficiente agua y masticar chicle sin azúcar puede ayudar a mantener la boca hidratada y reducir el mal aliento.

- Menta, perejil, jengibre:
Son conocidos por su capacidad para refrescar el aliento. Puede masticar hojas de menta fresca, perejil o jengibre o hacer una infusión y hacer enjuagues bucales.

- Vinagre de manzana:
El vinagre de manzana puede ayudar a equilibrar el pH de la boca y reducir el mal aliento. Puedes hacer una solución de vinagre de manzana y agua para enjuagar la boca.

- Extra:
Si al despertar tiene mal aliento, y su pareja huye para no darle un beso de buenos días, pruebe a frotarse la planta de los pies con unas gotas de aceite esencial de orégano, eucalipto, limón... (el aroma que más guste a su pareja) al ir a dormir. Me lo va a agradecer por la mañana ;)

Es importante tener en cuenta que estos remedios caseros pueden ayudar a reducir el mal aliento, pero no tratan la causa subyacente del problema. Si el mal aliento persiste a pesar de estos remedios caseros, es recomendable consultar a un dentista o médico para determinar la causa subyacente y recibir tratamiento adecuado.

Y recuerden que les quiero sanos y felices :)

8 Consejos rápidos y sencillos para perder grasa

1. Coma despacio. Su cerebro necesita tiempo para saber que ya tiene suficiente y enviar el mensaje de que está lleno.

2. Mastique muy bien sus alimentos, estos serán más fáciles de asimilar por su sistema digestivo y este extraerá mejor todos los nutrientes que necesita.

3. Que nunca falten vegetales en sus comidas, le ayudarán a sentirse saciado con menos calorías.

4. No tome refrescos o zumos para saciar la sed, hágalo con agua o infusiones sin endulzar.

5. Evite picotear "itas/itos", (unas galletitas, patatitas, pastelitos...) son bombas repletas de productos muy poco saludables.

6. Haga 1 o 2 comidas grandes al día con las que se sienta saciada/o. Menos oportunidades de tener hambre entre horas y menos decisiones que tomar respecto a los menús.

7. En sus comidas empiece tomando las proteínas. Tomará más cantidad de lo que le ayuda a controlar el hambre hasta la siguiente comida.

8. Deje de comer cuando se sienta lleno. No siga comiendo para terminar lo que quede en el plato aunque sea lo que nos han enseñado desde pequeños.

+EXTRA. Haga ejercicio, poco, mucho, de pie, sentado, acostado... Da igual como y sus dificultades, muévase dentro de sus posibilidades, camine aunque sea despacio y pocos metros, mueva sus brazos aunque le cueste, ejercite sus manos y pies y verá que cada día consigue un poco más.

La próstata es una glándula pequeña del tamaño de una nuez que forma parte del sistema reproductivo masculino. Se encuentra ubicada justo debajo de la vejiga y rodea la uretra, el conducto que transporta la o***a desde la vejiga hacia el exterior. La función principal de la próstata es producir el líquido seminal, que se mezcla con los espermatozoides producidos en los testículos para formar el semen.

A medida que los hombres envejecen, la próstata puede experimentar cambios que pueden dar lugar a diversos problemas de salud. Algunos de los temas más comunes asociados con la próstata incluyen:

1. **Hiperplasia Prostática Benigna (HPB):** Este es un agrandamiento no canceroso de la próstata que es común en hombres mayores. A medida que la próstata crece, puede presionar la uretra, causando problemas urinarios como dificultad para o***ar, flujo débil de la o***a y la necesidad frecuente de o***ar.

2. **Cáncer de Próstata:** Es el cáncer más común entre los hombres, aunque no todos los casos de cáncer de próstata son agresivos. El cáncer de próstata puede no causar síntomas en sus etapas iniciales, por lo que las revisiones regulares son importantes, especialmente para los hombres mayores de 50 años.

3. **Prostatitis:** Se refiere a la inflamación de la próstata y puede ser causada por infecciones bacterianas o no bacterianas. Los síntomas pueden incluir dolor al o***ar, dolor en la zona pélvica y problemas urinarios.

Es esencial que los hombres se sometan a exámenes médicos regulares, incluyendo chequeos de la próstata, para detectar posibles problemas de salud a tiempo. Los profesionales de la salud pueden realizar exámenes físicos y pruebas específicas, como el antígeno prostático específico (PSA), para evaluar la salud de la próstata.

En caso de experimentar síntomas como dificultades para o***ar, dolor al o***ar o cambios en el patrón urinario, se recomienda buscar atención médica para una evaluación adecuada. Cabe destacar que la detección temprana de problemas prostáticos, incluido el cáncer de próstata, aumenta las posibilidades de un tratamiento exitoso.

"¡Celebremos juntos un nuevo año lleno de salud y bienestar! En Salud en Salud En Casa, Cuidados Domiciliarios estamos emocionados por la oportunidad de seguir cuidando de ti y tus seres queridos durante este 2024. En cada amanecer, renovamos nuestro compromiso de brindarte atención personalizada y cercana, llevando los cuidados de la salud directamente a la puerta de tu hogar.

Este año, queremos agradecerte por confiar en nosotros y permitirnos ser parte de tu camino hacia una vida más saludable. Estamos listos para enfrentar los desafíos que puedan surgir, adaptándonos a tus necesidades y superando juntos cualquier obstáculo.

Que este nuevo año esté lleno de momentos de bienestar, alegría y satisfacción. En [Nombre de la Enfermería], te acompañamos en cada paso, brindándote el apoyo necesario para que vivas la vida al máximo. ¡Feliz Año Nuevo, lleno de salud y cuidado a tu medida!"

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En esta temporada festiva, queremos asegurarnos de que disfrutes de cada momento sin preocupaciones. Por eso, estamos emocionados de ofrecerte descuentos exclusivos en nuestros servicios de enfermería a domicilio durante la Navidad. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad!

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¡Felices fiestas y salud para todos! 🌟🎅🏥

En nuestro diario vivir, a menudo ignoramos la amenaza del humo, ya sea de fuentes como la quema de combustibles o el tabaco. Este invisible enemigo afecta no solo el aire que respiramos, sino también nuestra salud.

Imagina que el aire es un espejo reflejando tu bienestar. ¿Está nublado por el humo? Cada bocanada contamina nuestros pulmones y afecta el corazón. La conexión entre el humo y enfermedades es innegable.

Estamos en una encrucijada. Alejarnos del humo no solo protege nuestra salud, sino que también contribuye a un ambiente más limpio. Reflexionemos sobre nuestras decisiones diarias y su impacto en nuestra comunidad.

Este es un llamado a la reflexión. ¿Estamos dispuestos a cambiar nuestros hábitos para preservar la salud de las generaciones futuras? Es hora de despejar el humo y permitir la claridad en nuestras vidas y en nuestro hogar, la Tierra. La elección es nuestra.

🌿 **Cuidando de mi salud cardiovascular 💓: Consejos para prevenir la hipertensión** 🌿

¡Hola amigos! 👋 Hoy quiero compartir algunos consejos simples pero poderosos para mantener nuestra presión arterial bajo control y cuidar de nuestro corazón. La hipertensión no siempre da señales, pero podemos tomar medidas para prevenirla. Aquí van algunos tips:

1. 🍏 **Dieta Equilibrada:** Opta por alimentos frescos, frutas y verduras. Reducir la sal puede marcar la diferencia.

2. 🏋️ **Ejercicio Regular:** Añade actividad física a tu rutina diaria. ¡Caminar, bailar o cualquier actividad que disfrutes cuenta!

3. 🚭 **Di Adiós al Tabaco:** Dejar de fumar es un regalo para tu corazón y pulmones. ¡Hazlo por ti!

4. 🍷 **Moderación con el Alcohol:** Si decides tomar, hazlo con moderación. Recuerda, menos es más.

5. 🧘‍♂️ **Manejo del Estrés:** Encuentra momentos para relajarte. La meditación o el tiempo para ti pueden hacer maravillas.

Recuerda, pequeños cambios pueden tener un gran impacto. Comparte tus propios consejos y juntos construyamos un camino hacia una vida más saludable. 💚

🩺💙 Esta semana, en conmemoración al Día Mundial de la , queremos recordarte lo fundamental que es cuidar y prevenir tu frente a esta enfermedad que cada vez toma más fuerza en nuestras vidas.

La y el control son clave. 🔍

El estrés es una parte natural de la vida, pero es esencial aprender a manejarlo adecuadamente para evitar que afecte negativamente nuestra salud y bienestar. Aquí tienes algunos consejos para evitar o reducir el estrés:

Establece límites: Aprende a decir "no" cuando te sientas abrumado o cuando no puedas asumir más responsabilidades. Establecer límites claros te ayudará a evitar la sobrecarga y el estrés innecesario.

Organiza tu tiempo: Planifica tus actividades y establece una lista de tareas prioritarias. La organización te ayudará a sentirte más controlado y evitará que te sientas abrumado por múltiples demandas.

Practica la respiración profunda: La respiración profunda y consciente puede reducir la tensión y promover la relajación. Tómate unos minutos al día para respirar profundamente y liberar la tensión acumulada.

Haz ejercicio regularmente: La actividad física es una excelente forma de liberar el estrés y mejorar tu estado de ánimo. Encuentra una actividad que disfrutes y haz ejercicio regularmente.

Encuentra tiempo para el ocio: Dedica tiempo a actividades que te gusten y te relajen, como leer, escuchar música, hacer manualidades o estar en la naturaleza. El tiempo de ocio es importante para recargar energías y reducir el estrés.

Aprende técnicas de relajación: La meditación, el yoga, el tai chi y otras técnicas de relajación pueden ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.

Establece rutinas: Tener rutinas regulares puede proporcionar una sensación de estabilidad y reducir la incertidumbre que a menudo conduce al estrés.

Habla con alguien: Comparte tus preocupaciones y sentimientos con amigos, familiares o un profesional de la salud. A veces, expresar lo que sientes puede aliviar la carga emocional.

Evita la cafeína y el alcohol en exceso: Estas sustancias pueden aumentar la ansiedad y el estrés. Intenta reducir su consumo o buscar alternativas más saludables.

Duerme lo suficiente: Asegúrate de descansar lo necesario. El sueño adecuado es esencial para mantener la mente y el cuerpo equilibrados.

🤔Una copa de 🍷alcohol antes de domir😴❓

Aunque actua como relajante del sistema nervioso🧠, el alcohol debe ser metabolizado por el hígado, aumentando temperatura corporal durante el sueño, disminuyendo calidad del mismo

Este hábito se ha asociado a mayor riesgo de demencia

¿Tienes problemas de gases y flatulencias?
Quieres eliminar metales pesados de tu organismo.
Te presento la deliciosa LIMONADA NEGRA.
La preparación es exactamente como una limonada normal, solo que con miel y Carbón Vegetal Activado.
Los fines de semana le puede echar el licor de su preferencia.
Máximo tres veces por semana.

🍎🚶‍♀️ ¡Cuida de ti y prevén la diabetes! 🚫🩸💉

La diabetes es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. ¡Pero hay buenas noticias! Adoptando un estilo de vida saludable, podemos reducir significativamente el riesgo de desarrollar esta condición. 💪✨

Aquí tienes algunos consejos clave para prevenir la diabetes:

1️⃣ Mantén una alimentación equilibrada: Prioriza alimentos naturales, ricos en fibra y bajos en azúcares y grasas saturadas. Añade frutas, verduras y granos enteros a tu dieta diaria.

2️⃣ Haz ejercicio regularmente: Realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada al día. Caminar, nadar, bailar o practicar deportes son excelentes opciones para mantener tu cuerpo activo.

3️⃣ Controla tu peso: Mantener un peso saludable es clave para prevenir la diabetes. Si tienes sobrepeso, busca alcanzar un índice de masa corporal (IMC) adecuado mediante la combinación de una alimentación balanceada y ejercicio regular.

4️⃣ Limita el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. Modera su consumo y opta por alternativas más saludables como agua, infusiones o jugos naturales.

5️⃣ Duerme lo suficiente: Un sueño reparador es esencial para el equilibrio de tu cuerpo. Intenta dormir al menos 7-8 horas cada noche y establece una rutina de descanso regular.

Recuerda, ¡la prevención es la clave! Comparte esta información con tus seres queridos y ayúdalos a adoptar un estilo de vida saludable. Juntos, podemos reducir el riesgo de diabetes y disfrutar de una vida plena y activa. 💙

Si tienes alguna pregunta o necesitas más consejos, déjanos un comentario. Estamos aquí para ayudarte.

Hoy queremos recordarles la importancia vital del lavado de manos. ¿Sabías que lavarte las manos correctamente puede prevenir la propagación de enfermedades y salvar vidas?

En nuestra página de enfermería virtual, te ofrecemos información actualizada y consejos prácticos sobre técnicas adecuadas de lavado de manos. ¡Aprende a hacerlo de manera efectiva y conviértete en un defensor de la salud!

¿Tienes dudas sobre cuándo y cómo lavarte las manos? ¿Quieres conocer los beneficios reales de esta sencilla acción? ¡Estamos aquí para responder todas tus preguntas!

Únete a nuestra comunidad de enfermería virtual y descubre la importancia del lavado de manos en la prevención de enfermedades. ¡Juntos podemos marcar la diferencia en la salud de todos!

¿Cómo sé si tengo la alta? Por lo general no presenta señales de advertencia. Puedes tenerla y sentirte bien. La única manera de saberlo es midiéndola regularmente.

📌Beneficios de la atención de Enfermería a domicilio
Enumera los beneficios de recibir atención de enfermería en casa, como comodidad, privacidad y reducción de la exposición a enfermedades en un hospital o centro de atención médica.

🍎 Nuevo Plato del Bien Comer !!

Se ve más nutritivo, más saciante , a doc para población en riesgo de obesidad.

Los críticos de la estrategia de un plato como guía, mencionan q no logra los requerimientos de proteína, hierro y grasas saludables.

¿Que opinas el nuevo plato?

La puede también causar la obstrucción o la rotura de las arterias que llevan la sangre y el oxígeno al cerebro, lo que provocaría un accidente cerebrovascular. Asimismo, puede causar daños renales que generen una insuficiencia renal. http://bit.ly/consultaswhasapp 📲

La eleva su azúcar en la sangre a un nivel más alto de lo normal. Después de muchos años, mucha azúcar en la sangre puede causar problemas en su cuerpo. Puede dañar sus ojos, riñones, nervios, piel, corazón y vasos sanguíneos.
Consúltanos: https://acortar.link/EvpfjM

El banano es una de las frutas que más se consumen en el mundo entero, no solo por su sabor, sino porque además contiene múltiples beneficios para el cuerpo humano. Según el portal especializado Mejor con Salud, esta fruta posee minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes.

La puede llevar a tomar la medicación equivocada, a la dosis incorrecta o durante un período de tiempo inapropiado, lo que puede provocar reacciones adversas, agravar la condición de salud o provocar una interacción negativa con otros medicamentos.

Es importante que si se tiene alguna duda o preocupación sobre su salud, se debe buscar atención médica profesional y seguir las instrucciones del médico para el tratamiento adecuado.

¡ Hoy es un buen día☀️para eliminar los criaderos de zancudos !🦟🚫
Combate el Aedes aegypti y previene el dengue, zika y chikungunya.

¡ No le demos alas al zancudo ! 🦟

como bajar la fiebre ? toma nota ante cualquier duda consulta a tú médico de cabecera

El efecto negativo para la salud de la EN CAMA puede cursar con coágulos sanguíneos, estreñimiento, úlceras por presión, depresión, debilidad ósea y, sobre todo, una RÁPIDA PÉRDIDA DE MASA Y FUNCIÓN MUSCULAR (hasta el 9% en sólo tres días)