Bar Brothers VA.

Cuidate por dentro , para lucir radiante por fuera.

💪💯

Sea cual sea el objetivo que decidamos perseguir en nuestra vida, hay que ser conscientes de que implicará momentos de dolor, dificultad y sufrimiento. No tratemos de abandonarlo todo a la primera de cambio, disfrutemos de la lucha, saboreémos el momento, aprendamos a soportar ese dolor que hemos elegido. A menudo, las experiencias más dolorosas traen consigo grandes oportunidades🤔

https://youtu.be/jiMA7k92mvM
A tomar en cuenta 💪

¿QUITAR GRASA del Abdomen Rapido? Sin Saber Este Consejo Todo Será en Vano Hola amigos, en este video les explicare como quitar grasa del abdomen rapido. ÚNETE, GUERRERO! Nuestro sitio web: https://www.buff-academy.com/Sé primero pa...

Vamos a volver con todo necesitamos su apoyo
💪💪

https://youtu.be/Qpg_QOZM8XQ
VUUAMOS QUE SE PUEDE 💪

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https://youtu.be/dxFVeDjp-Vo
Hagamos el Reto Calistenicos 💪

Haz Este Ejercicio en Casa Todos los Días por SOLO 7 MINUTOS Amigos, en este video les mostrare el ejercicio para hacer todos los dias por solo 7 minutos. ÚNETE, GUERRERO! Únete a los miles de personas en EL CAMINO DEL...

Muy pronto estaremos con muchas novedades Vamos a volver con todo 💪

https://youtu.be/_KvxCO-xK6E
Muy interesante a tomar en cuenta
💪👊

Los 8 MEJORES EJERCICIOS con PESO CORPORAL (¡Rutina de CALISTENIA!) ¡Construye Músculo entrenando en casa http://athleanx.com/x/entrenar-en-casa Con tantos ejercicios con peso corporal de donde escoger, elegir los mejores 8 c...

https://youtu.be/JObWJ0ztKVA
A tomar en cuenta 💪

CALENTAMIENTO PARA HACER EJERCICIO - ¡Sirve para el Gimnasio, Crossfit, Calistenia! El Calentamiento es Clave! es como el desayuno por la mañana, si no es sustancioso y nutritivo no te vas a sentir fuerte en el día y menos en el entrenamient...

MODO BEST

Motivación CALISTENIA | ¡FUTUROS TALENTOS! Hola amigos!!! Les presento dos nuevos videos de Calistenia, esta vez con nuevas palabras de motivación y superación. En este o en algún otro deporte por más...

Muy buena para intermedios
empecemos con el reto

Rutina para PRINCIPIANTES (Te Reto a Hacerla 1 Vez) Este tipo de rutina es perfecta para que los principiantes puedan desarrollar más fuerza y resistencia. Los ejercicios mostrados en esta rutina trabajan vari...

MUY PRONTO Estaremos subiendo CONTENIDO ESTEN ATENTOS .
ESTAMOS A FULL 💪👊

Hoy se vuelve con Todo Muchachos

SIEMPRE 💪

Comenzar el día con un buen desayuno es vital para obtener la energía necesaria para llevar a cabo nuestras funciones diarias. Y es que como lo indica el refrán: “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”, todo apunta a que el desayuno siempre será considerado como la comida más importante que se debe ingerir.
Para tener un “desayuno ideal”, es importante que nuestro plato esté bien balanceado y así recibir los nutrientes esenciales, por lo que se deben incorporar alimentos pertenecientes a distintos grupos: cereales, preferiblemente integrales; fruta y los lácteos o sus derivados. ¡Recuerda comenzar tu día con un buen desayuno y evitar saltarte esta comida tan importante para tu organismo! http://bit.ly/2lSrw2z

👻Snapchat - LazarNovovic1

Cuantos diciendo que valió la pena, valió cada ma***to segundo!!!💪😃

Vamos progresando
All Day evry Day 💪

Disciplina...sin ella no logras nada !! rompes mas que un huevo para llegar a tu meta...

Cada Dia es nuevo comiezo 💪

Si tu mente cree tu cuerpo lo logrará

"Ejercicio con peso corporal? Naah! Eso es pa' pobres"
subestimes a la calistenia!

Principales ejercicios para practicar calistenia.

Flexión (push up o lagartija): Trabaja los pectorales (mayor y menor), ambos deltoides (frontal y posterior) y los tríceps.

Sentadilla (squat o cuclilla): Trabaja los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los muslos internos, las caderas y los gastrocnemios (gemelos).

Elevación en barra (pull up o dominada): Trabaja dorsal ancho teres, los bíceps, los romboides, trapecios, ante brazos y las manos.

Elevación de piernas (leg raises): Recto abdominal, oblicuos, serrato, intercostales, el diafragma, el transverso, los músculos de agarre, recto anterior del muslo (cuádriceps), cuádricepssartorio, todo el complejo de la cadera frontal.

Puentes (bridges): Todos los músculos de la espalda baja, las caderas traseras, femoral de bíceps.

Parada de manos (handstand): Los tríceps, la cintura escapular (todo los músculos del hombro), los músculos del trapecio, las manos, los dedos y los antebrazos.

-Dr. Demon-💪😎✌