Academia do Boleiro Aracaju

Atenção que temos um recado importante!
Você ainda não está treinando na Academia do Boleiro?
Então corre agendar seu treino!

Sem desculpas, só resultados! ⚡

Não aceitamos desculpas para não treinar. Aqui, você tem todas ferramentas e suporte necessários, além dos horários, para alcançar seus objetivos, independentemente do seu tempo disponível ⌛

Com horários flexíveis e um ambiente motivador, não importa quão ocupada seja sua agenda, aqui é o lugar onde você pode fazer acontecer!

Venha fazer parte da nossa equipe e mostre que não há desculpas quando se trata de alcançar seus objetivos.

Quando se trata de alcançar os melhores
resultados e evitar lesões, um aquecimento
adequado é fundamental

Algumas razões pelas quais você não deve
pular essa etapa:
1️⃣ Prepara o corpo;
2️⃣ Aumenta o desempenho;
3️⃣ Reduz o risco de lesões;
4️⃣ Melhora o foco mental.

Então, por isso presamos em nossa
metodologia, por um aquecimento adequado,
preparando-se para um treino seguro,
eficiente e cheio de resultados.

Não subestime a importância do aquecimento
pré-treino - é o primeiro passo para o sucesso!

Julho: A paixão pelo futebol está no ar! ⚽️

O mês para celebrar o esporte que nos une e nos faz sentir vivos

Que ele seja repleto de gols, jogadas geniais e muita parceria entre boleiros e goleiros

Um ótimo São João para todos amigos, clientes e parceiros da .aracaju 🫶🏻💛

A importância de priorizar sua saúde, e pra complementar, o post de hoje traz uma rotina que é a chave da qualidade de vida.
Se organize, se priorize e dê o melhor de si!
Vem pra Academia. 😍🖤

Caaalma! 🤣

Quem busca seus objetivos é sempre bem vindo por aqui.

Já conta aqui pra gente, por que você vem pra Academia? ✅

É hora de cuidar de você! 🧠💪🏻

Marque agora o seu treino não perde tempo 😉

Que é o sonho de todo casal treinar junto, todo mundo já sabe… 😍

Mas que a namorada pode ir treinar o 1º mês de graça com o namorado, em qualquer plano escolhido é só na Academia do Boleiro em Aracaju! 💛

Não perde tempo, e entre em contato conosco!

A equipe da Academia do Boleiro deseja um Feliz Dia das Mães a você, GUERREIRA, que
move o mundo pelo seu filho(a). Parabéns pelo seu dia
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Nossa metodologia, clima e ambiente permitem que o treino não seja dividido por
gênero. O Futebol é para todos, venha treinar na Academia do Boleiro 💪🏼⚽️
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Você acha que nunca ter feito exercício físico, te impede de treinar aqui na Academia
do Boleiro? Então se liga nesse post

Feliz dia do trabalhador! Nós da Academia do Boleiro escolhemos trabalhar para fazer
a diferença na vida das pessoas através do futebol!

Já que hoje é dia de TBT, vamos lembrar do nosso último torneio ADB! 👀

Saudade né?! Novidades em breve! 🔥

Feliz dia do Goleiro! ⚽️🔥

21 de Abril | Dia de Tiradentes! 💛

Neste feriadão, confere o nosso horário de funcionamento:

Sexta feira (hoje): Fechado
Sábado: Horário de funcionamento normal!

Estamos esperando vocês! 😍

Você sabia?
Na Academia do Boleiro você pode treinar em qualquer dia e horário disponíveis. Basta
fazer seu check-in diretamente pelo app Tecnofit.
Vem fazer uma aula experimental com a gente, agende pelo link que está na bio!
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A equipe da Academia do Boleiro deseja a você uma Feliz Páscoa! Que a paz e o amor
se espalhem por toda a sua vida
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Nossa missão aqui na Academia do Boleiro é proporcionar saúde e qualidade de vida
através do futebol. Fortalecer e condicionar seu corpo ao futebol faz parte da rotina
diária dos nossos treinos. Além disso tudo, nosso esporte traz inúmeros benefícios
mentais ao praticante, por conta do prazer em realizar uma atividade que envolve
futebol.
Arrasta pro lado para conferir o recado do Dr. Luiz Gustavo Emed, Cardiologista e
Médico do Esporte, sobre os benefícios do futebol à saúde.
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Alô, Boleirooo! 👀

F**a atento aqui ao horário de funcionamento da sua academia neste feriadão! 🔥

E aí, qual foi a maior mentira que você já contou pra dar aquela famosa matada no
treino? Conta pra gente aqui nos comentários
Aproveita agora pra deixar o migué de lado e vem treinar aqui na Academia do
Boleiro!!! Agende já a sua aula experimental

Na Academia do Boleiro, também temos o dia que os nossos alunos trabalham todas
capacidades físicas dentro do mesmo treino. O CIRCUITBOL é um treino montado em
circuito, que vai sempre cobrar a resistência física dos nossos alunos. Isso vai te ajudar
a não cansar tão rápido dentro do jogo.

Nossa 6a modalidade de treino com bola trabalha especificamente na transferência da
força para a ação dentro de campo. O PESOBOL, faz com que o aluno execute um
exercício de força (com peso), e logo após utilize isso dentro de campo. Isso mostra a
importância de fortalecer o corpo da maneira ideal. Um jogador forte, se lesiona menos
e joga melhor.

É comum muitos alunos nos perguntarem qual é o calçado ideal para utilizar nos nossos treinos. Decidimos fazer um comparativo: - Tênis: é projetado para trazer conforto e segurança, absorvendo impactos como o da corrida ou de saltos. Em contrapartida, ele atrapalha um pouco na execução da parte

técnica com bola; - Chuteira: pode ser de grama sintética ou futsal, é projetada para trazer o conforto necessário na atividade, além de ser desenhada especificamente para o contato com a bola, ajudando a execução de finalizações e passes, por exemplo. No final das contas, você deve utilizar o calçado que mais te deixa confortável. Mas, se for optar por um deles, recomendamos que utilize a chuteira, por conta dos exercícios específicos do futebol.

Você está acostumado a malhar e ir direto para esteira, não é mesmo? Já pensou em
treinar força e depois ir direto para o campo, treinar futebol? É basicamente a ideia do
nosso CARDIOBOL. Para melhorar a capacidade cardiorrespiratória, nada melhor do
que treinar através do futebol! A resistência física te faz jogar os 90 minutos, sem pedir
pra dar aquela descansada no banco, juvena.

Uma das principais características do futebol, a Velocidade, é trabalhada aqui na
Academia do Boleiro frequentemente. O VELOBOL é aplicado para te dar mais
velocidade nas situações do jogo. Trabalhando esta modalidade, o jogador consegue
resolver situações de forma mais rápida, de forma mental e física, ou seja, você
sempre vai chegar na frente do seu adversário.

A hidratação no esporte é essencial para o seu rendimento. Durante o exercício físico a produção de calor aumenta, elevando a temperatura corporal, nesse momento há perda de líquidos pelo organismo, principalmente pelo suor que é o mecanismo de

defesa que o corpo tem para não deixar que essa temperatura se eleve muito. Mas então, como se hidratar durante o seu treino:
1 – Venha para o treino hidratado, a quantidade de uma garrafa de água nos momentos antes do treino é suficiente;
2 – Durante o treino, evite tomar água em grandes quantidades, isso pode prejudicar seu desempenho. Tomar de 150ml à 300ml a cada 20 minutos é suficiente para repor a quantidade perdida de líquidos;
3 – O pós treino também é momento de se hidratar, tendo em vista que as duas horas após o final do treino são significativas para a absorção de líquidos.
Você pode escolher entre diversas bebidas que irão te hidratar, repondo o que for necessário ao seu corpo. Dentre elas, a água, isotônicos, água de coco, sucos naturais etc., o que importa é que você dê a atenção necessária ao seu corpo.