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🤔 Uma questão que intriga muitas pessoas é ingerir ou não carboidrato à noite! Vamos te ajudar a esclarecer um pouco este assunto.

Já sabemos que é mito que a ingestão de carboidrato à noite irá fazer alguém engordar mas, é claro que temos que levar em consideração que: Quando falamos de ingerir este macro à noite, nos referimos à quantidades calculadas para a dieta e não à exageros.

Duas dicas para você saber como organizar a ingestão do carboidrato na sua dieta:

1️⃣ Distribua a quantidade de todos macronutrientes ao longo do dia inteiro, assim você terá uma ingestão melhor organizada, seu organismo agradece 😜 e se sua necessidade calórica não for muito alta, a probabilidade de ser necessária a alta ingestão de carboidrato na última refeição será muito pequena, exceto que seja de sua escolha.

2️⃣️ O carboidrato nas últimas refeições pode ser uma boa alternativa quando você realiza uma atividade intensa no mesmo turno, por exemplo seu treinamento de força. Principalmente quando você treina e logo em seguida já está na última refeição, então, neste caso esta estratégia seria uma boa opção.

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Oque acham do Alex dos anjos???

Qual seu estilo de vida?

O primeiro a mandar uma foto no directi postarei a foto aqui na página

Qual músculo vocês desenvolvem mais rápido??

Oque te motiva oque te faz não desistir

Esse tem um imenso futuro pela frente

Vocês tem vontade de competir ou não

Girls ABEtv

E nessa semana santa e páscoa vc mantém o foco da dieta?

Por qual motivo vocês treinao!?

Amanhã publicarei uma foto com o Instagram da pessoa aqui na página o melhor shape...publicarei...que comecem os jogos as fotos enviem no INBOX

Mandem fotos do shape de vocês

Oque acharam da garota Abetv

Qual a genética de vocês??

Natural ou hormonizado??
De sua opinião!!

Vamos fechar 2k?..

Que planos vocês tem pra 2018?..

Qual a meta de vocês?!!