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🧠 MINDZ saúde Mental

Hoje foi dia de falar sobre a temática do mês: “prevenção ao suicídio” e a relação com a dependência química.

A dependência química ou o abuso de substâncias:

🎗É um dos grandes fatores que podem potencializar a tentativa e o suicídio;

🎗 O consumo de algumas dr**as podem aumentar os sintomas depressivos, agressividade e impulsividade;

🎗Aumento de 60 a 120 vezes a chance de comportamentos suicidas;

🎗Overdoses, sentimentos de culpa, recaídas, síndrome de abstinência, entre outros fatores ligados a dependência química, podem estar diretamente relacionados com comportamentos suicidas quando existentes.

Canais de ajuda estão disponíveis para auxiliar tanto na ideação como nas tentativas, mas o fundamental é o olhar atento e a empatia para aqueles que sofrem.

Psicólogo França
CPR 08/18504
(41) 996639271

#188 **as

Palestrando com e

Quanto mais conheço, mais me reconheço

É assim minha relação com a psicologia há 10 anos. Conhecer a essência da profissão e poder desempenhá-la me impulsiona, me motiva e me faz feliz.

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Essa relação do indivíduo com a substância, acaba se tornando uma doença quando apresenta os mais variados prejuízos em todos os contextos.

Ela ganha um lugar prioritário na vida do usuário, em que valerá qualquer esforço ou perda, desde que obtenha a substância em questão.

Antes do julgamento ou preconceito, que tal oferecer ajuda e acolhimento? A Dependência Química tem tratamento.

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**as

O reconhecimento da dor ou do sofrimento é o primeiro passo para o movimento de mudança.

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🧐 Você costuma fazer a leitura mental do que as pessoas estão pensando? Este é mais um tipo de pensamento disfuncional que algumas pessoas costumam ter.

🤯 Presumir que sabe o que as pessoas estão pensando e tomar essa leitura como única e verdadeira possibilidade, pode desencadear um sofrimento bastante desconfortável.

🥺 Pensamentos do tipo: - eles acham que sou um fracasso; - ela deve estar pensando que não sou bom; - ele deve estar pensando que eu deveria fazer isto, e por aí vai...

😳 Ainda não conseguimos descobrir o segredo para lermos os pensamentos dos outros e somente eles sabem e podem nos dizer.

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O primeiro passo para superar um medo ou mudar um comportamento é reconhecer a sua existência, só então o processo inicia…

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Ótima quinta para vc 😉

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🤯 Pensamentos Catastróficos e Generalistas.

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😕 Se você costuma procrastinar, o "eu presente" significa aqueles prazeres a curto prazo, como: comer, dormir, redes sociais, tv, etc. Controlados pelo sistema límbico, essas atividades proporcionam o prazer momentâneo, deixando de lado aquelas que demandam um esforço maior.

🤓 O “eu futuro” é aquela parte do cérebro chamada de córtex frontal, que atenta para o prazo que está vencendo, o dinheiro que está gastando e não poderia, as notas baixas que está tirando etc.

😎 Pessoas que costumam procrastinar, se rendem com facilidade aos prazeres momentâneos, deixando as tarefas que exigem um esforço maior em segundo plano.

😉 Os prazeres momentâneos são importantes, porém, em alguns momentos, para alcançarmos alguns objetivos, precisamos abdicar de tais prazeres em busca de algo ainda maior.

📝 Dicas para ajudar nesse processo:

💡 Planeje seu dias, tarefas e lazeres;
💡 Defina seu objetivos a longo prazo;
💡 Escreva, somente em escrever uma tarefa, aumenta em 40% a chance de executá-la;
💡 Comece de algum lugar;
💡 Construa hábitos.

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Identificar onde encontra-se o nosso linear de estresse nos permite ajustá-lo (caso necessário), para que possamos dar uma resposta mais adequada e saudável aos acontecimentos do dia a dia, os quais me deixam um tanto desconfortável.

🤯 Fatores que podem contribuir para a diminuição desse linear:
Solidão, cansaço, dor, doença, sono, abuso de substância, mudanças, entre outros.

😃 Fatores que podem ajudar na elevação desse linear:
Controle dos fatores que diminuem esse linear (os que foram descritos acima), relaxamento, atividade física , lazer, e claro, um belo processo terapêutico.😉

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Cuidado com o tipo de pensamento que está cultivando.

🍀🌻🌿🌴🌱🪴

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Minha gratidão para essa mulher incrível. O colo que encontro segurança, carinho e amor.

❤️ Feliz dia das Mães

Atendimento online pra começar a semana 😃

Uma ótima semana pra vc 😉

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Já parou para pensar nisso? 🧐

Então compartilha comigo sua reflexão no direct 🙂

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😃 Quando aprendemos a avaliar nossos pensamentos de maneira mais funcional e realista, consequentemente temos uma forma de sentir e de se comportar mais positiva.

📚 O tratamento baseado na Teoria Cognitivo-Comportamental é orientado para o presente, de forma integrativa e empática busca a compreensão de cada paciente.

💭 O terapeuta procura auxiliar nas mudanças cognitivas, modificando pensamentos e as crenças do paciente para produzir uma mudança emocional e comportamental duradoura.

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Atendimentos 😉💆🏻‍♂️