Dra Elaine Faria, Barra Mansa, RJ Videos
Videos by Dra Elaine Faria in Barra Mansa. Te ajudo a conquistar seus objetivos sem extremismo😃
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Você quer emagrecer e não sabe o que comer no seu dia a dia ? Não tem tempo de fazer dieta e refeições muito elaboradas? Além de perder peso quer melhorar sua alimentação e ter um estilo de vida mais saudável? Fiz um e-book especialmente para quem tem todas essas questões e não consegue ter refeições saudáveis,práticas e voltadas para o emagrecimento de forma equilibrada e saudável.São refeições totalmente formuladas para a perda de gordura, peso e medidas , alem de super gostosas e de fácil preparo , você vai emagrecer sem precisar fazer dietas restritas, passar fome , fazer da dieta um verdadeiro sacrifício 🥴Sempre digo que não indico a meus pacientes dietas e dietas , mas sim uma reeducação alimentar, porque aí sim estarão mudando de forma definitiva seu estilo de vida 🫶🏻Adquira agora mesmo seu e-book com acesso vitalício e mude de vez sua rotina alimentar 💚 #atividadefisica #alimentacaosaudavel #estilodevida #nutrition #reeducaçãoalimentar #estilodevidasaudavel #nutricionista #dietasemsofrer #dietasaudável #healthylifestyle #nutri #dietaflexivel #emagrecercomsaude #emagrecimento
Prioridades 💪🏻 #musculação #treinopesado #academia #training #fitness #nutriçãoesportiva #nutricionista #healthyfood #gymgirl #healthylifestyle #gymlifestyle #gymmotivation #maromba
Pra quem busca hipertrofia deve se atentar em consumir uma quantidade maior de proteína pois ela é a principal responsável pelo ganho de massa muscular associada a um treino intenso 💪🏻🏋🏼♀️ #hipertrofia #treinoedieta #massamuscular #foconoobjetivo #nutricionistaesportiva
✨ BOLINHO CREMOSO DE COCO SEM FARINHA E SEM LACTOSE ✨ Esse bolinho é super fácil, saudável e rápido de fazer. Além de tudo, é uma boa opção pra quem tem restrição a glúten e/ou lactose ✅ - 1 ovo - 1 col. (Café) de azeite - 2 col.(sopa) de adoçante em pó - 4 col. (Sopa) de coco ralado - 4 col. (Sopa) de leite de coco ou qualquer outro leite -1 col. (Café) de fermento em pó. Misture tudo muito bem, despeje em um ramequim ou qualquer outra forma pequena e leve para a air fryer 180 C por cerca de 10 min (se for no forno,cerca de 20 min). Cobertura (opcional): - 1 col. (Sopa cheia) de leite em pó - 1 col. (Sopa) de coco ralado - Leite o quanto for necessário para formar um creminho Misture bem até virar um creminho e despeje no bolo. Obs: As quantidades podem ser aumentadas proporcionalmente se quiser um bolo maior. . . . #bolinhosaudavel #receitassaudaveis #healthyfood #healthylifestyle #nutricionista #feriadofitness
Não é porque é FIT/saudável que não engorda hein? Alimentos saudáveis podem ser muito calóricos para a sua necessidade atual, então é preciso ajustar QUANTIDADES e se desfazer desse pensamento de que: “é fit, então não engorda” Esses alimentos que listei estão muito presentes em receitas de brownie fit, barra de cereal caseira, doce de leite sem lactose, bolos etc e etc! O problema não é comer, mas sim comer sem limites e depois reclamar que não tem resultados MARCA AQUI alguém que precisa desse aviso 😝 #nutricaoeficiente #nutricionista #nutricionista #lifestyle #nutri
Não segue a dieta e quer adiar o retorno 😅🤦🏼♀️ #reels #nutricionista #foconadieta #emagrecimentosaudavel #healthyfood
A creatina tem efeito crônico , mas para isso é essencial que ela seja tomada todos os dias, inclusive os dias que você não treina 💪🏻 #creatina #segundou # nutricionista #foconoobjetivo
Requeijão é um alimento mais processado pela indústria sim, mas é claro que existem boas opções no mercado! Leiam os ingredientes SEMPRE 🤗🤗 dessas marcas minhas favoritas de lista é o Catupiry Light e Danúbio ZERO (somente 35kcals em 50g 😱) Gosto de optar pela versão light pois é possível comer um volume MAIOR ingerindo menos calorias, e a versão tradicional uso mais em dietas de hipertrofia 💪🏻 #requeijao #dicassaudaveis #nutricaoeficiente #nutricionista #emagrecercomsaude #lifestyle