Barra Cross Training

Preparados para mais uma semana de Treino ?!
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Se liga nas técnicas da semana!!

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Pra cimaaaa 🚀

Você faz parte da Família BC? Então relaaaaxa. 😌

Agora, para auxiliar ainda mais em sua performance, estética e bem-estar, o BC fechou mais uma parceria. 🤝

✅ O Claudia Bandeira] oferece para alunos adimplentes do BC descontos nas massagens desportivas.

Além disso, o espaço atua com massoterapia, drenagem linfática, ventosa, reflexologia podal e muito mais.

Siga o nosso mais novo parceiro Claudia Bandeira] e aproveite as condições.

Semana bem tranquila por aqui 🏋🏾‍♂️🤸🏼😅
“Só Boraaaa” 🏃🏻‍♀️💨💨💨

Seu corpo é seu abrigo, por isso não deixe de cuidar dele com muito amor. Faça o autoexame, atividade física e previna-se contra o câncer de mama.

Cuidar da sua saúde é um gesto valioso. Previna-se!

💕 Nós apoiamos essa causa 💕

A semana só está começando !!!
Se liga nas técnicas que estão por vir 🤸🏽‍♀️🏋️
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Amanhã é diaaa. Só boraaaa 🚀

Estão prontos para mais uma semana?!
Se liga nas técnicas 🏋🏼‍♀️🤸🏼

Confira as técnicas da semana na capital do Mundo 🌎
Só vem !

Parabéns para todos Profissionais de Educação Física.

Em especial para nossos Coachella, que estão sempre atuando na promoção da saúde e qualidade de vidas dos nossos alunos. Vcs são feras 🥰🏋🏾‍♂️🤸🏼

Semana passou voando 🏃🏻‍♀️💨💨. Se liga nas técnicas da semana ⚫️🟣🔵
Agende 3 aulas experimentais através do link na Bio ✔️

Confira as técnicas da semana na casinha 🏋️🤸🏽‍♂️
Modo Turbo ativado 🚀

Bora fazer uma semana de sucesso ? 🤸🏻‍♀️🏋️💪🏼
Confira as técnicas da semana
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Nem todo herói usa capa, eles são apenas chamados de Pais. Parabéns pelo seu dia!
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Já estamos prontos. E vcs ?! 💪🏼
Se liga nas Técnicas da semana
Vem pro BC 🟣⚫️🔵

Vem mais uma novidade no BC! 🔵🟣

Você, que é nosso aluno, poderá aperfeiçoar sua técnica de GINÁSTICA com um Coach sensacional, amigo do nosso box! 🤸🏻‍♀️🤸🏽‍♂️

O é HEAD COACH e Atleta de Crossfit. O mesmo estará realizando uma CLÍNICA DE GINÁSTICA com técnicas específicas pra você melhorar as suas skills!

As vagas são limitadas. Por isso, corra e inscreva-se já na recepção.

Obs: Lembrando que a Clínica é somente para alunos matriculados. Portanto essa é a sua grande chance de fazer parte da nossa Família !

Vem pro BC ✌️👊

Bora, família BC! 💪
Vamos começar a semana com tudo. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Animados para mais uma semana intensa de treino ?!
Se liga na técnica da semana;
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Agende uma aula experimental através do link na Bio 🤸🏽‍♂️🏋️

Simbora que a semana promete. Se liga nas técnicas da semana 🏋🏼‍♀️✌🏼
Tmj ou num tamo?!
Agende 3 aulas experimentais através do link na Bio 🔵🟣⚫️

👨‍🌾 Acharam que nós não iríamos fazer nada?!
Mas no box mais animado da Capital do Mundo vai rolar arraiá, sim “sinhô”! 🎉

🌽 Tá todo mundo convidado pra nossa festa. Já marca os “cumpadi” aqui no comentário pra não esquecerem… comidas típicas, quadrilha, brincadeiras e muito mais!

Sábado, 23 de julho, 18 horas 🌵

Confira as técnicas da semana no Box que é referência da Capital do Mundo, 🌎
Agende 3 aulas experimentais através do link na Bio 🔵⚫️🟣

E vamos para mais uma semana de treino no BC! 🔵🟣⚫️
Agende 3 aulas experimentais pelo link da Bio ✌🏼

BC muito bem representado no Capixaba Games! Valeu, meninos! 👏💪🔵🟣

É motivacional que você quer mesmo??? 😅
E vamos de Squat!

Fim de semana acabando e já estamos com tudo pronto na nossa casinha. Vamos ?! 🤸🏻‍♀️🏋🏾‍♂️
Agenda 3 aulas experimentais pelo link da Bio 🔵🟣⚫️

Pós feriado do Padroeiro da Capital do Mundo e já estamos no clima de treino !
Confira as técnicas da semana
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Desafios? Então se liga no que você vai ter no Cross Training:

✅ Intensidade e técnica
✅ Componentes de muitas áreas de treinamento
✅ Musculação, Atletismo, Ginástica Clássica, Ginástica Natural, Levantamento de Peso Olímpico, PowerLifting
✅ Combinação de exercícios que promovem aumento de força, resistência cardiorrespiratória, diminuição de massa gorda e aumento de massa muscular
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Está na sua hora de experimentar! 🫵
Vem pro BC!!! 🔵🟣

Segundou! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Simbora para mais uma semana de treino?!

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Simbora para mais uma semana de treino !

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Nada se consegue sem trabalho duro!
BOOORAAA 👊

Da Capital do Mundo para as terras capixabas. 🚀

O Barra Cross Training vai ser representado no Capixaba Games ( ) com a dupla masculina intermediária “Calma, vai ter”. Mistura de diversão e treino sugado do nosso box! 🔵🟣

Dia 9 de julho… fiquem ligados.
Publicaremos mais informações em breve pra toda a família BC acompanhar. 👊

Prontos para mais uma semana de treino ?!

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Namore alguém que seja RX na arte de te fazer feliz! 😉😍

Feliz dia. 💕

Estamos daqui do Espírito Santo, acompanhando as finais do maior evento de CROSSFIT da AMÉRICA DO SUL 🏋🏻‍♀️🤸🏽‍♂️
Acompanhe os historys ✌🏼
crossfitbrasil

Mente louca, e a cabeça no lugar, o frio rasga a pele e eu só penso em treinar. 😝

Confira 5 motivos para não deixar o frio te parar.
Se aqueça, hidrate-se e vem pro BC! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Prontos para mais uma semana de treino?! 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Se você ainda não faz parte da família, aproveite e agende 3 aulas experimentais pelo link na Bio ✔️

Muitos burpees de vida para o nosso malvadão favorito! 😎

Saúde e felicidades nesse novo ciclo, coach Jeff.

A Família BC deseja a você um feliz aniversário.💙💜