Dra. Maíra Ferreira, Bauru, SP Videos

Quinta-feira começando com exercícios para mobilidade da coluna. Eu @mairaferreirafisio e a @analiviaaiallafisio separamos alguns exercícios para melhorar a mobilidade da sua coluna e para ajudar no alívio de dores A nossa dica é para que vocês façam 1 série de 12 repetições de cada exercício *Essa dica não substitui um programa de treinamento regular de exercício físico Movimente-se 😉

🔹 Não é só sobre ter força no braço e puxar o corpo pra cima não, o movimento precisa ter fluidez, harmonia, controle e estabilidade Pilates não é pra aqueles que pensam que é fácil 🤭 📌 Salvem esse post para fazer o exercício depois #pilates #pilateslovers #cadillacpilates #fisioterapiaespecializada #fisioterapia #camparawellnesscenter #baurusp #fisioterapiabauru

・・・ O pilates pode trazer inúmeros benefícios para quem sofre com doenças como asma, bronquite, rinite e sinusite. Pessoas com problemas respiratórios costumam não praticar atividades físicas pelo cansaço e dificuldade para respirar causados pela doença. 😔 Mas, na verdade, o sedentarismo agrava estes sintomas. 💔 Assim, o pilates surge como uma opção de prática regular para garantir mais saúde e qualidade de vida para quem tem doenças respiratórias. Assista o vídeo até o fim e confira as dicas da fisioterapeuta da Campara, Maíra Ferreira, sobre como o pilates pode ajudar nos problemas respiratórios. 😉

🔹 E o exercício de hoje é o Jack Knife no reformer 👉 Trabalhamos muito a força de abdômen, mobilidade de coluna e controle muscular 👉 O desafio aqui é mexer o mínimo possível o carrinho, vamos fazer? 📌 Salvem esse post para fazer o exercício depois #pilates #pilateslovers #reformerpilates #fisioterapiaespecializada #fisioterapia #camparawellnesscenter #baurusp #fisioterapiabauru

🔹 Quem não ama uma prancha? 👀😅 👉 Quando da pra dificultar, melhor ainda 😜 👉A prancha é um excelente exercício para ativação, fortalecimento, controle e estabilização muscular 👉 É um dos exercícios que não pode faltar nas minhas aulas, seja no começo ou no fim (ou os dois 🙃) 📌 Salvem esse post para fazer o exercício depois #pilates #pilateslovers #reformerpilates #fisioterapiaespecializada #fisioterapia #camparawellnesscenter #baurusp #fisioterapiabauru

🔹 Só de olhar esse exercício, a coluna já agradece 😅 👉 Manter uma boa mobilidade de coluna é um dos pontos principais para prevenção de dores 👉 Exercícios simples podem fazer uma grande diferença no resultado final, não subestimem exercícios de mobilidade e alongamento, eles são muito importantes 😉 📌 Salvem esse post para fazer o exercício depois #pilates #pilateslovers #cadillacpilates #fisioterapiaespecializada #fisioterapia #camparawellnesscenter #baurusp #fisioterapiabauru

🔹 ‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade” - Joseph Pilates 👉 Ainda utilizando o trapézio, dois exercícios que requerem muita estabilização, e força do power house, e também nos braços. 📌 Salvem esse post para fazer o exercício depois #pilates #pilateslovers #cadillacpilates #fisioterapiaespecializada #fisioterapia #camparawellnesscenter #baurusp #fisioterapiabauru