Saúde e qualidade de vida

O emagrecimento trás consigo não somente a estética mas também:
• Aumento da massa magra e redução da massa gorda

• Aumento do metabolismo e gasto de energia mesmo em repouso

• Melhoria da eficiência cardiovascular

• Diminuição da pressão arterial

• Redução do risco de desenvolvimento de problemas cardiovasculares e doenças metabólicas

• Redução do colesterol LDL (colesterol mau), triglicérides e gordura acumulada e visceral.

• Melhora do sono melhorando os hormônios produzidos no estresse, como adrenalina e cortisol

• Aumento do libido e melhora no desempenho sexual

• Melhoras nas atividades diárias como brincar com seus filhos ,amarrar o cadarço fazer exercícios com amigos

Foto ilustrativa
Os exercícios físicos praticados de forma frequente representam um importante estímulo no combate às celulites, uma vez que atuam produzindo diversas reações benéficas ao metabolismo, diminuindo o acúmulo de gorduras, regulando a pressão arterial, diminuindo o risco para doenças crônico-degenerativas como o diabetes etc.
Tanto os exercícios aeróbicos como os de musculação são benéficos no combate às celulites e estrias, porém, o treinamento resistido de musculação possui um efeito mais intenso sofre as celulites, uma vez que age alterando a composição corporal de uma forma mais precoce, tonificando os músculos e substituindo o tecido gorduroso por tecido muscular, ou seja, aumentando a massa magra corporal.
Com isso, podemos dizer que as chances de surgimento de celulites ou estrias diminuem, pois o metabolismo passará a ser mais anabólico, criando maiores condições de desenvolvimento muscular, passando a diminuir o acúmulo de gordura corporal e toxinas inflamatórias, as principais formadoras das celulites.

Ou você se preocupa com DESCULPAS, ou se empenha para gerar RESULTADOS.

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O trabalho e a dedicação são a única estrada que leva ao verdadeiro sucesso.

Se você faz ou fez academia, certamente já ouviu falar sobre avaliação por bioimpedância. Mas você sabe exatamente para que ele serve e como ela pode ser útil para o seu desempenho?

A avaliação física por bioimpedância trata-se de uma avaliação de alta precisão que analisa a composição corporal, permitindo, assim, analisar os níveis de gordura, hidratação, massa magra e massa muscular, água intra e extracelular, saúde celular, taxa metabólica basal e IMC.

A partir dos resultados obtidos com esse exame é possível avaliar as condições reais do corpo no momento, bem como se torna mais fácil determinar um tipo de treino específico para cada pessoa

http://www.suadieta.com.br/Materias/589/estilo--beleza/MAT_226

Fitness na terceira idade | SuaDieta Quem disse que idade é sinônimo de sedentarismo? Isso é coisa do passado! Não importa quantos anos você têm, o que não pode é deixar de cuidar da saúde e do físico!

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2017/01/mitos-x-verdades-descubra-se-o-ovo-e-vilao-ou-mocinho-da-boa-alimentacao.html

Mitos x verdades: descubra se o ovo é vilão ou mocinho da boa alimentação Nutricionista Cristiane Perroni esclarece dúvidas comuns sobre esse superalimento, que é rico em nutrientes, mas já foi "acusado" de elevar os níveis do colesterol. Veja!

Exercícios + alimentação saudável: o combo que previne o diabetes | BOA FORMA Essa doença – que atinge 415 milhões de pessoas no mundo – pode ser facilmente evitada (e controlada) a partir de um estilo de vida equilibrado e ativo

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Existem inúmeras vantagens de se treinar em um Studio orientado por um Personal Trainer, engana-se quem acha que treinar com um professor é inacessível e muito caro, a atenção é exclusiva e a chance de se fazer o exercício errado é quase nula, fazendo com que os resultados apareçam mais rápido. Sabe aquele "dia de cão", cheio de reuniões, discussões ou até mesmo em um dia desanimado? O exercício físico geralmente se torna uma válvula de escape onde o Personal torna o treino flexível, de acordo com a sua condição física naquele momento, aliviando a carga ou optando por alongamentos, em uma academia comum certamente isso não seria possível e as vezes o cliente opta por ficar em casa. A academia nem sempre é mais vantajosa e pode sair até mais cara, pois o cliente paga a hora do personal, a taxa da academia para que o personal possa ministrar a aula e a mensalidade e nem todas as academias possuem áreas reservadas para esse serviço o que seria o ideal já que se trata de uma atenção diferenciada. Num horário movimentado acaba-se disputando aparelho com outros alunos comuns e acaba atrapalhando o desenvolvimento do treino. Venha conhecer o Studio homefit e sinta a diferença de se treinar de forma exclusiva e personalizada, ganhe uma semana totalmente grátis! 👊💪🔝