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A prevenção das escaras pode ser realizada através da mudança frequente de decúbitos. Isto é, da mudança da posição do corpo de 2 em 2 horas.

Além disso, o uso de almofadas ou de um colchão chamado popularmente de casca de ovo, também pode ajudar a reduzir bastante o risco de ter uma úlcera de pressão.

Veja as dicas de como evitar esse surgimento:

1. Mudar a postura a cada 2 ou 3 horas;
2. Inspecionar as áreas vulneráveis;
3. Manter a higiene corporal;
4. Alimentar e hidratar bem o paciente;
5. Evitar a pressão dos calcanhares;
6. Massagear;
7. Mudar a roupa e os lençóis;
8. Exercitar.

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É assim que cuidamos das pessoas que amamos!

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Quem tem uma pessoa de idade em casa, sabe que se assegurar que ela tenha uma locomoção tranquila nos cômodos é fundamental.

As quedas em idosos podem ser bem perigosas, tendo em vista o quão frágil o corpo f**a nessa idade, por isso, se prevenir contra esses acidentes é essencial para que nada disso aconteça.

Portanto, veja só o que fazer para evitar essas quedas:

- Tenha um piso antiderrapante em áreas que possam estar em contato frequente com água, como banheiro, por exemplo;
- Use tapetes que sejam colantes no chão, nada de usar tapetes soltos;
- Coloque corrimão nas escadas e entradas da casa;
- Nunca deixe muitos móveis pelo caminho;
- Invista em sapatos com sola de borracha.

Curtiu as dicas? Garanta sempre muita segurança em casa!

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A hipertensão é uma doença que acomete milhares de pessoas, e ao contrário do que se pensa, ela atinge desde os novos até os mais velhos. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão, mais de 30% da população adulta sofre com problemas de pressão alta.

Saber controlar é fundamental, por isso as idas ao médico especialista devem ser seguidas a risca, isso porque ele é o responsável por determinar qual o tratamento ideal.

Mas além disso, existem alguns hábitos que você pode ter para trabalhar nesse controle da hipertensão, confira como:

- Pratique exercícios regularmente, a perda de peso ajuda a controlar a pressão alta;
- Diminua a quantidade de sal na sua alimentação;
- Tenha práticas que te ajudem a controlar mais o estresse;
- Beba MUITA água, se manter hidratado ajuda bastante.

Curtiu as dicas? Cuide da sua saúde!

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Em todas as idades o riso deve estar sempre incluso na rotina!

Quando nos permitimos dar risada, viver de bem com a vida, automaticamente f**amos mais saudáveis, mais bonitos e conseguimos lidar melhor com as adversidades da vida.

O riso tem poder de cura, ele é capaz de tratar qualquer alma ferida, e de promover bem-estar.

Na terceira idade não é diferente, pois nesse estágio da vida, precisamos mais ainda de um incentivo para mantermo-nos esperançosos e radiantes. Veja como o riso é importante para nossos idosos:

1. Ganha confiança;
2. Reduz a tensão;
3. Inspira uma perspectiva positiva;
4. Renova as barreiras entre as pessoas;
5. Aumenta a motivação;
6. Melhora a memória e o sistema imunológico;
7. Melhora o estado de alerta e a criatividade.

Viu só? Não deixe de fazer seus queridos idosos mais contentes!

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Se você já chegou na terceira idade, saiba que é agora a hora de cuidar um pouquinho mais do seu corpo para que as dores musculares e os problemas de locomoção tenham menos efeitos negativos sobre você.

Tudo bem não querer ir correr, ou até mesmo caminhar, mas você sabia que o alongamento nessa idade ajuda e MUITO nas dores e no seu bem-estar? É isso mesmo!

Quando você se alonga, todo o seu corpo se prepara, e até mesmo relaxa, aliviando dores nas articulações, melhorando a sua locomoção e muito mais. Separe alguns minutinhos do seu dia e pratique, você verá a diferença depois!

Gostou das dicas? Então corra pra Abtus Savassi para conhecer todos os benefícios que podemos oferecer!

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Nós sabemos que o isolamento social e a disseminação da Covid acabou pegando todos de surpresa, e jamais imaginaríamos que duraria tanto tempo assim! E com isso, os idosos acabaram sentindo mais que todos nós no quesito manter-se distante das outras pessoas.

E para ajudá-los, confira esse post de como auxiliá-los a lidar com o isolamento social e a depressão:

1. Tratar os problemas de sono;
2. Promover um sentido de propósito;
3. Incentivar a interação social;
4. Mantê-los fisicamente ativos;
5. Alimentarem-se de forma saudável;
6. Conceder-lhes uma tarefa;
7. Mostrar-lhes que são amados;
8. Procurar ajuda profissional;
9. Estar atento à medicação;
10. Considerar os cuidados domiciliários.

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Quer se manter ativo durante a terceira idade? 🤔 O pilates é uma ótima alternativa para isso.

O motivo é que o método traz diversos exercícios que estimulam a força muscular. 😌✔️ Assim, traz benefícios para a qualidade de vida, como equilíbrio, força, elasticidade e muito mais. 👴

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O tratamento de quiropraxia é uma ótima opção para quem sofre com as temidas dores de coluna. 😩

Isso porque muitas lesões são causadas por má postura, sedentarismo, movimentos repetitivos, enfim, o que pode ser tratado com ajuda da quiropraxia. ✅

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Quando fazer compressa quente ou fria. 🤷👆

As compressas frias com gelo promovem a diminuição do fluxo sanguíneo da região, diminuem o inchaço e a inflamação e, por isso, são indicadas: após pancadas, quedas ou torções, dor de dente, tendinite, após atividade física.

A compressa morna ou quente promove o aumento do fluxo sanguíneo local, aumenta a mobilidade e promove o relaxamento, podendo ser feito em algumas situações, como: dor muscular, hematomas, torcicolo, antes da atividade física.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Viver com dor é comum, mas não é normal. ☝😐

Manter a saúde em dia em meio à árdua rotina deve ser seu maior desafio.

Cuidar da saúde diante de um cotidiano atribulado é o nosso principal objetivo. Para isso, elencamos dicas simples e ef**azes para auxiliarem você nesta missão.

🔹Controle o estresse
🔹Tenha uma boa alimentação
🔹Pratique exercícios físicos
🔹Vá ao médico e faça check-up regularmente

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SIM! Treinar fortalece os joelhos e diminui as dores. 👍🏼🏃🏼

A dor no joelho é mais comum do que pensamos, porém, o que também é bastante comum é as pessoas deixarem de treinar devido ao problema. Essa, com certeza não é a melhor solução para resolver o problema.

Os treinos que ajudam a reduzir as dores nessa região do corpo são o pilates, musculação, alongamentos, natação, hidroginástica e os treinos funcionais.

Não desista dos exercícios adequados, essas práticas supervisionadas vão ajudar muito a melhorar.

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O hipertireoidismo é resultado de distúrbios na glândula tireoide, que a fazem produzir hormônios em excesso. ✔️

As causas para esse quadro podem variar entre nódulos na glândula, inflamação ou mesmo não ter causa, como acontece com a Tireoidite Subaguda, por exemplo.

Bem como os tratamentos, que são de acordo com o tipo de hipertireoidismo. Então, há opções como medicamentos, cirurgias e até terapia com iodo radioativo. 👏

Já sabia disso tudo? Marca aqui 💬 alguém para compartilhar a informação!

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Existe sim! 😉😜

A osteoporose não tem cura e sim tratamento.

É possível melhorar a massa óssea deixando os ossos mais fortes e com menos risco de fratura.

Ou seja, o tratamento para osteoporose é voltado para o fortalecimento dos ossos.

Algumas das formas de tratamento mais usadas são:

🔹 Uso de remédios
🔹 Prática de exercício físico
🔹 Alimentação adequada.

A doença costuma ser diagnosticada somente após a instalação, por isso a melhor opção é a prevenção.

Inclua alimentos ricos em cálcio e vitamina D em suas refeições e pratique atividade física.

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Aos clientes, amigos e familiares, elevamos o nosso carinho, nosso muito obrigado por tudo e desejamos um Feliz Natal!

Equipe Abtus. 🤝🍾🎁

Os hormônios são produzidos por nossas glândulas e atuam em diferentes locais em nosso organismo. Estão ligados principalmente ao metabolismo e às funções reprodutoras. 😌👍

A disfunção hormonal acontece quando existe um desequilíbrio na produção dos hormônios. 😰 Há maior ou menor produção do que o necessário, resultado em diversos sintomas que podem incomodar bastante.

Na presença de sintomas como: problemas nos órgãos reprodutores, aumento de peso, inchaço, acne, entre outros, é preciso buscar ajuda profissional. ✅

Marca aqui 💬 alguém que precisa saber disso!

Saiba como a Abtus pode te ajudar pelo telefone abaixo.

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O atendimento via whatsapp já está à sua disposição para marcar seus horários. 😁

Sabemos que o aplicativo é muito utilizado 📲, então nada mais justo do que te atender por lá também!

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Abtus.oficial Nós somos o primeiro centro de saúde de Belo Horizonte a integrar academia terapêutica, clinica médica e Laboratório de te**es para que nossos alunos tenham uma visão completa de sua saúde e possam melhorar seus hábitos de vida.

Bons hábitos ajudam a prevenir Osteoporose. 💪💗

A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela perda progressiva de massa óssea, tornando os ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas.

Ainda não se tenha uma cura definitiva para a osteoporose, mas é possível oferecer qualidade de vida a quem tem a doença.

Sabendo disso, investir em bons hábitos se torna essencial para prevenir e f**ar longe da osteoporose.

Veja 3 hábitos para manter seus ossos saudáveis:

🔸 Faça exercícios físicos
🔸 Evite ingerir bebidas alcóolicas e fumar
🔸 Tenha uma alimentação mais saudável, inclua fontes de cálcio.

Hábitos saudáveis gera mais qualidade de vida.

Sua saúde agradece.

A fisioterapia pode te ajudar.

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Envelhecer é uma fase comum da vida, todo nós iremos vivenciar a experiência da velhice. Por isso é importante pensar em como se quer envelhecer, que qualidade de vida se esperar ter nesse ciclo da vida.
Não muito longe disso a depressão, uma das doenças que mais acomete pessoas no século XXI, é a doença mental que mais atinge os idosos.

Sua duração e como ela se manifesta sofre variação de idoso para idoso e de acordo com o que foi vivido por ele, por isso é muito importante f**ar de olho nos sintomas.

A depressão na terceira idade pode ser dividida em dois grupos:
• Aqueles que nunca tiveram depressão e passam e ter.
• Aqueles que já vêm de um quadro de depressão ao longo da vida.

No primeiro caso, o componente hereditário é pequeno, e a doença está mais relacionada às dificuldades causadas pelo próprio envelhecimento, como problemas cognitivos e demências, perda de papéis sociais e limitações causadas por doenças físicas.

Já no segundo caso, a maior parte já apresentou algum quadro de depressão anterior, tratada ou não, e podem mostrar características crônicas da doença.

A principal diferença quando falamos de depressão na terceira idade se dá as queixas somáticas, que são muito mais frequentes nos idosos. Como: queixas de dores pelo corpo, falta de apetite e insônia, perda de energia para realizar as tarefas do dia-dia.

No idoso o quadro costuma ser menos “visível”, então fique de olho em você e preste atenção aos sinais.

Falta de sono, perda ou excesso de apetite, apatia e dores sem explicações podem ser sintomas da depressão.

Ao notar o problema não hesite em buscar ajuda! Contem com a gente !

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A prática de atividades físicas é benéf**a para qualquer público, no entanto, é fato que a terceira idade é a que menos adere aos exercícios, sendo muitas vezes por medo de lesões ou falta de estímulos.

Portanto, se esse é o caso, nós separamos aqui algumas dicas de atividades e esportes indicadas para idosos. Confira:

1 - Natação: é uma prática que auxilia na frequência cardíaca e no aumento da mobilidade;

2 - Caminhada: aumenta a disposição e gera energia para os músculos;

3 - Dança: além de ser um grande estimulante social, a dança também faz bem à mente e à coordenação motora;

4 - Hidroginástica: promove o fortalecimento muscular, auxilia no sistema cardiorrespiratório e melhora a coordenação motora;

5 - Academia : Isso mesmo! A atividade em um ambiente acolhedor, com aparelhos específicos e acompanhado por um profissional especializado no público 50+ é o que a Abtus Savassi oferece para promover a saúde de forma mais ampla e ef**az.

Diz aí, qual dessas você acha melhor pra você ?

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Ter uma boa noite de sono faz toda a diferença e é importantíssimo em todas as fases da vida, então problemas como insônia e dificuldade para dormir não podem ser encarados como sinais normais da velhice.

Quando dormimos o nosso corpo se regenera e descansa todas as funções, é durante a hora do nosso sono que alguns hormônios são produzidos e que o nosso cérebro faz a checagem de todas as funções.

Por isso é fundamental dormir bem e o suficiente todas as noites.

Pensando em te ajudar a ter uma rotina mais saudável, separamos 3 dicas para te ajudar a dormir! Então confere aqui 👇

1. Fixe um horário para ir para a cama. Ter uma rotina é imprescindível para acertar o “relógio biológico” então é recomendável que se deite e se levante sempre na mesma hora. Garanta que o horário estipulado para deitar corresponda ao momento em que você sente sono.

2. Desacelere. Antes de dormir tente desacelerar o ritmo do seu corpo, tome um banho quente, ouça uma música suave ou faça uma leitura tranquila. Vá acostumando seu cérebro com calmaria.

3. Evite estresse. Nada de programas de TV ou leituras desagradáveis, muito menos discussões pesadas. Elas podem deixar sua mente agitada e interferir negativamente em seu sono.

Talvez essas dicas possam ajudá-los, então comece por um dia de cada vez!

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Embora seja muito recomendado em casos de obesidade, o endocrinologista tem uma área de atuação muito ampla.

Por tratar dos hormônios do copo o médico endocrinologista pode lidar com situações de distúrbio do sono, diabetes, alterações tireóideas e muito mais.

O ideal é fazer um checkup vez ou outra com o endocrinologista depois do 50+, assim você garante a saúde e o funcionamento do seu corpo de maneira adequada.

Mas ao menor sinal de que alguma coisa está errado não hesite, procure o especialista e inicie o tratamento adequado.

Lembre-se, a sua saúde sempre em primeiro lugar!

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Fazer dieta restritiva após os 60 anos de idade é algo que precisa ter uma boa razão médica.

Quando o assunto é restrição alimentar é preciso f**ar de olhos bem abertos para os perigos que isso pode representar na terceira idade.

A partir dos 60 anos, muita coisa muda no organismo de uma pessoa. Os músculos, os líquidos, órgãos, tecidos, células, tudo se altera. Com o passar dos anos, é preciso muito mais esforço para manter a força, a saúde e o vigor no dia a dia do corpo.

Por esse motivo, existem perigos nas dietas na terceira idade, quando elas restringem determinados alimentos. Isso porque o idoso necessita ingerir todos os grupos alimentares de forma equilibrada para nutrir seu corpo corretamente e de maneira eficiente.

Quando não se ingere o necessário pode-se acabar tendo:
1. Perda muscular e óssea! Deixando de ingerir a quantidade recomendada de cálcio, ferro, potássio e proteínas o corpo pode desenvolver osteoporose, osteoartrite e perda muscular.

2. Falta de vitaminas necessárias!

3. Lentidão do metabolismo! Para que o metabolismo continue funcionando corretamente, é essencial que a alimentação seja rica em frutas, pelo menos 3 vezes ao dia, muita salada fresca crua ou vegetais no v***r.

Também deve incluir grãos integrais nas refeições.

Entre outros diversos malefícios que a dieta restritiva pode causa, então não saia cortando os alimentos.

Busque orientação profissional, assim você se mantém saudável e bem nutrido.

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Fazer dieta restritiva após os 60 anos de idade é algo que precisa ter uma boa razão médica.

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A partir dos 60 anos, muita coisa muda no organismo de uma pessoa. Os músculos, os líquidos, órgãos, tecidos, células, tudo se altera. Com o passar dos anos, é preciso muito mais esforço para manter a força, a saúde e o vigor no dia a dia do corpo.

Por esse motivo, existem perigos nas dietas na terceira idade, quando elas restringem determinados alimentos. Isso porque o idoso necessita ingerir todos os grupos alimentares de forma equilibrada para nutrir seu corpo corretamente e de maneira eficiente.

Quando não se ingere o necessário pode-se acabar tendo:
1. Perda muscular e óssea! Deixando de ingerir a quantidade recomendada de cálcio, ferro, potássio e proteínas o corpo pode desenvolver osteoporose, osteoartrite e perda muscular.

2. Falta de vitaminas necessárias!

3. Lentidão do metabolismo! Para que o metabolismo continue funcionando corretamente, é essencial que a alimentação seja rica em frutas, pelo menos 3 vezes ao dia, muita salada fresca crua ou vegetais no v***r.

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Entre outros diversos malefícios que a dieta restritiva pode causa, então não saia cortando os alimentos.

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A Abtus é uma clínica terapêutica que funciona como um centro de facilidades para melhorar a Saúde física e mental das Famílias.

Nosso objetivo é proporcionar a manutenção e melhoria da qualidade de vida das pessoas com 50+, utilizando ações preventivas e atividades físicas diversif**adas, motivantes e personalizadas.

Temos à disposição as melhores especialidades da área da Saúde, cuidadosamente pensadas para exercer com excelência o seu verdadeiro Plano de Saúde e da sua família.

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É comum que na terceira idade algumas lesões levem mais tempo para se curarem por completo, por isso a fisioterapia se faz imensamente necessária.

Além de ajudar na recuperação e cicatrização de lesões, a fisioterapia na terceira idade promove bem-estar e ajuda a aumentar a qualidade de vida, enquanto promove a melhora na flexibilidade e auxilia na recuperação de movimentos perdidos.

Porém, durante a terceira idade a fisioterapia também é recomendada mesmo em casos em que não ocorreram as lesões.

Pois, ajuda a melhorar todo o funcionamento do corpo e a corrigir postura, desvios de coluna, melhora as dores causadas pela artrose e pelo reumatismo.

Então não fique sofrendo em casa, vá atrás de um bom profissional fisioterapeuta e veja como a sua vida pode mudar!

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