Suor Ativo Pilates e Funcional

Então, sabendo disso e que tem muito mais atrás dos benefícios que as aulas nos tecidos pode te proporcionar que tal começar logo as aulas? Pode vir, pode marcar a sua aula experimental pelo link da bio tranquilamente que te ensinaremos o passo a passo de todos os exercícios até chegar nos mais avançados, aula por aula. Interessou? Então, clica no link azul da bio para mais informações. Bora começar!

Que tal desafiar seu corpo em movimentos que acha que não consegue ou que não é para você?
Então, vem com a gente construir o passo a passo do movimento até chegar no exercício final com aulas divertidas e personalizadas para você!
Entre em contato pelo link azul que está bio. Vem com a gente! 💪

Que bom começar a semana e o mês de abril com Pilates...
Quem concorda clica duas vezes na imagem e vem com a gente treinar seu corpo, mente e espírito com aulas personalizadas e divertidas. Entre em contato pelo link da bio 😉

Antes de pular de cabeça no carnaval, vamos nos inspirar em Joseph Pilates para aperfeiçoar, dia a dia, o que fazemos para fazer sempre melhor. Quem concorda?
Atendemos turmas de:
✅ Pilates
✅Treinamento em Suspensão
✅Treinamento Funcional
Garanta sua vaga clicando no link da bio!

Treinamento em Suspensão não quer dizer só em inversão...
Podemos trabalhar com exercícios no chão, em pé, sobre o tecido, em várias posições, com acrobacias, sem acrobacias, mas sempre tendo um propósito do porquê passar e para qual aluno passar. São vários exercícios e várias adaptações para que crianças, idosos, pessoas com dor, gestantes e até pessoas em níveis avançados possam praticar.
Entao, quer conhecer um pouquinho mais sobre o Treinamento Suspenso? Clica no link da bio para mais informações e reservar o seu horário. Nossas turmas são bem reduzidas e as aulas são personalizadas, voltadas para os objetivos de cada aluno! Venha nos conhecer!

Para segunda
✔️Pilates contemporâneo
Do básico ao avançado para todas idades, em todas as fases da vida. Fique tranquilo que nossas aulas são personalidades para os objetivos e progressão de cada aluno. Então, bora treinar? Clica no link da bio para mais informações!

Bora alongar, fortalecer e trabalhar a parte cardiorrespiratória também!!! Vem com a gente! Clica no link da bio para saber mais e marcar logo a sua aula.
✅Pilates
✅Treinamento em Suspensão
✅Treinamento Funcional

Você conhece o nosso treinamento em suspensão? 🤷
Independente do nome conhecido, que ele pode ter muitos como pilates nos tecidos ou pilates aéreo, essa técnica acaba sendo uma mistura dos princípios do pilates, fisioterapia, treinamenro funcional e até do circo para atingir a musculatura e alinhar o corpo melhorando a flexibilidade, postura e o fortalecimento do músculos.
E é uma modalidade para todas as pessoas, de todas as idades e em todas as fases da vida. O que precisamos fazer é passar os exercicios certos, ou adaptados, para os objetivos de cada aluno ou paciente.
Então, quer conhecer mais sobre essa técnica? Envia um direct para conversarmos melhor e marcar a sua aula experimental! Nossas aulas são personalizadas e as turmas bem reduzidas. Vem! 😉

Você conhece o Baby Pilates? Muitos acham e o nome sugere também que é o pilates para a criança ou o bebe... mas é o Pilates, adaptado para atender as mamães, que pode ser feito com o bebe junto à ela (no colo ou em um carregador ergonômico) ou simplesmente para a mamãe enquanto seu bebe dorme ou br**ca perto dela. O foco é nela, no retorno da mãe à uma atividade física orientada o mais recente possível.
O Baby Pilates traz muitos benefícios tanto para a mamãe quanto para seu bebe
*previne disfunções pós parto
*tonificação muscular
*aumenta a interação entre mamãe e o bebê
*diverte o bebe ...
Então, conhece uma mamãe que não vê a hora de voltar a se exercitar, mas não sabe quando nem como? Manda esse post para ela para que possa nos conhecer! Temos aulas exclusivas para ela! Clica no link da bio!

Ah a suspensão... como ela desafia a estabilidade, fortalece toda a musculatura como um todo e como ela consegue nos fazer avançar sempre nos treinos...
É aquele sempre querer um pouquinho mais, um esforçar a mais para dar certo ... e dá certo. Com paciência, persistência e treino, muito treino!
Então, achou interessante e quer experimentar? Clica logo no link azul da bio que te dou mais informações e você já marca a sua aula! Venha para o Treinamento em Suspensão!

Praticar atividade física é uma recomendação feita para todos durante toda a vida e na gestação não seria diferente. Os exercícios físicos nesse período trazem diversas melhorias para a saúde da mulher pois controla o peso, ajuda na hipertensão, diabetes gestacional, além de proporcionar bem-estar e melhorar a autoestima. Mas você sabe quais exercícios mais apropriados e indicados para cada fase da gestação?
A gestação é dividida em trimestres e cada trimestre vem acompanhado por modificações sistêmicas e postural na mulher. Por isso, é muito importante procurar orientação de um profissional que a ajudará com exercícios específicos para cada fase que se encontra! Então, vamos iniciar as atividades? Clica no link da bio para reservar logo o seu horário e começar a movimentar com propósito o seu corpo!
As aulas são personalizadas para você ter todos os cuidados nessa fase tão especial!

Conhece nosso Treinamento em Suspensão?
As aulas são feitas nesses tecidos, na lira ou no TRX, nos mesmos princípios do Pilates (algumas vezes até chamado de Pilates suspenso), mas que gera muuita instabilidade, por isso, precisa que aluno recrute mais músculos para manter o equilíbrio e realizar o exercício proposto.
Tem muito mais por trás desses treinos então, se quer conhecer mais, clica no link da bio que conversamos melhor e você marcar a suu aula. Garanto que vai amar os desafios propostos!

Por que devemos fazer Pilates? Qual o seu palpite? No post citei só alguns dos benefícios que a prática regular do Pilates pode te proporcionar...
E para quem gosta de desafiar o corpo, pode ficar tranquilo também que o Pilates proporciona inúmeros... ele só aparenta ser fácil e tranquilo, mas é completamente o oposto. Só treinamento para saber, 😁
Então, que tal você também experimentar e sentir na pele tudo isso e muito mais? Clica no link azul da bio para você reservar o seu horário e começar a fazer parte do nosso time! 💪

Começando os atendimentos de 2024!
📌 Aulas individualizadas
✔️Pilates
✔️Treinamento em Suspensão
✔️Treinamento Funcional
Reserve o seu horário pelo link da bio

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✅Treinamento em Suspensão
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Reserve logo seus horários para 2024 pelo link na bio! Venha fazer parte do nosso time 💪

Para as aulas seguras de Pilates para gestantes o que é importante saber?
Primeiro, é importante que se saiba o que acontece no corpo desta mulher, durante essas 40/42 semanas... quais as alterações fisiológicas, biomecânicas e até as alterações psicológicas e como elas vão impactar diretamente na escolha do repertório de exercícios. Com isso, os exercícios de Pilates para gestante devem ser adaptados para cada trimestre e para a condição física de cada mulher, ou seja, respeitando a individualidade de cada uma.
São muitas as atividades indicadas durante esse período, cada uma com a sua restrição e o Pilates para gestante é uma excelente escolha já que trabalha de uma maneira global tanto o fortalecimento, o alongamento e as mobilidades, principalmente pélvica. Além de utilizar a respiração durante todos os exercícios, o que facilita a oxigenação do bebê e a conexão da mulher com as transformações do seu corpo. É por esses e outros benefícios, que o Pilates tem se tornou uma das modalidades preferidas das gravidinhas.
Gostou de saber? Então envia esse post para uma gravidinha que você conhece. E se quer mais informações para iniciar as atividades é só clicar no link da bio para conversarmos melhor! 🤰
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O Treinamento em Suspensão é isso mesmo...
✴diferente;
✴interessante;
✴desafiador;
✴curioso;
✴criativo;
E muitos outros adjetivos para todas as pessoas, de todas as idades e em todas as fases da vida fazer também, sempre específico para a condição de cada um. Pode vir, pode marcar a sua aula experimental tranquilamente que te ensinaremos o passo a passo de todos os exercícios até chegar nos mais avançados, aula por aula. Gostou? Então, clica no link aqui em cima para mais informações e bora começar!

O que uma mamãe ativa faz quando seu bebe nasce?
Ela vem para o Baby Pilates com seu bebe a tira colo movimentar o corpo e trabalhar a mente. Conhece esse Pilates? Ele trás inúmeros benefícios principalmente possibilitar o retorno rápido da mamãe a uma atividade física. Confere mais alguns benefícios:
🔹Fortalecimento dos músculos, principalmente abdominais;
🔹Alinhamento postural;
🔹Diminui dores articulares e na coluna;
🔹Socialização com outras mamães.
Além disso, possibilita inserir o bebe na rotina materna, aumentando esse vínculo mamãe-bebe, estimula o sistema sensório-motor dele com os exercícios feitos pela mamãe com ele no colo e o diverte também!
Gostou? Conhece uma mamãe com muita vontade de praticar uma atividade física, mas não sabe onde? Envia esse post para ela ou clica no link da bio para mais informações.

Tecido até nos aparelhos de pilates 😍😍
Quer fazer parte desse time que se reabilita, que treina e que se desafia aula por aula? Então venha se juntar a nós!  Nossas aulas são individualizadas justamente para cada aluno avançar com qualidade nos movimentos e no seu tempo.
Clica no link azul da bio que você é direcionado para o nosso whatsapp e lá te passamos todas as informações para marcar a sua aula! Bora começar!

A gravidez traz profundas alterações corporais e readaptações constantes no corpo da mulher, por isso, é essencial que a gestante se movimente e pratique uma atividade física que a ajude a se conectar com seu novo corpo a cada mudança, resultando em movimentos que tornem esse período mais leve e sem dor. Algumas atividades físicas são restritas para este período e dependem de particularidades de cada gestante.
O pilates para gestantes pode ser uma ótima opção, uma vez que trabalha de maneira global o corpo, focando no fortalecimento, alongamento, relaxamento e respiração ao mesmo tempo, sendo, por isso, bastante recomendado nesse período.
Também tem a socialização que as aulas permitem às gestantes, garantindo um momento de auto cuidado e melhorando a auto estima, o que cria um estímulo maior para o controle do peso e aumento na resistência física. Isso gera mais qualidade de vida neste momento tão especial.
Então, você gestante, que tal conhecer o universo infinito de possibilidades que o Pilates pode te oferecer nesse momento tão único e especial para você? Clica no link da bio para conversarmos melhor e você conhecer mais! 🤰

É este sábado!!!
Em parceria com a estaremos participando do VI sábado animado no Parque Municipal Professor Marcos Mazzoni, no bairro Cidade Nova. Leve sua criança para br**car e participe você também das nossas atividades!
Um sábado com diversão e informações! Participe!

Praticar Pilates trás muitos benefícios tanto para a mulher gestante quanto para a puérpera e que já está com seu baby no colo. Dá uma olhada:
- Fortalece a musculatura;
- Alinha a postura;
- Alivia dores nas articulações;
- Trás bem estar fisico e mental
- Prepara o corpo para o parto e recuperação pós parto;
- Socializa com outras mamães...
E foram só alguns benefícios citados para você, futura mamãe ou já mamãe saber que possibilidades para retornar à uma atividade física tem! É só enviar um direct para mais informações sobre as nossas aulas, marcar o melhor horário para você e começar a se movimentar com objetivos! Bora!!! 🤰🤱

Se o exercício não te desafiar, tem graça?
Mas claro que tem toda uma preparação antes, tem uma evolução, tem exercícios educativos e preparatórios para você avançar nas suas aulas.
E nós sabemos disso, por isso, traçamos as aulas de acordo com cada aluno e seus objetivos. Então, venha fazer parte do nosso time! Clica no link azul da bio para mais informações e reservar logo seu horário. Bora treinar!

Você aceedita que pode fazer muito por você ainda esse ano? Ou já está esperando o ano novo para renovar suas promesas e planos...
Sempre é tempo de olhar para você e cuidar da sua saúde. Não precisa esperar outro ano, outro mês ou outra segunda para iniciar um atividade...
Então vem com a gente que tem muito que podemos trabalhar juntos para você manter uma atividade, cuidar do corpo e mente ainda esse ano e entrar 2024 no pique e sem dores!
✅Pilates Contemporâneo
✅Treinamento em Suspensão
✅Treinamento Funcional
Clica no link da bio para marcar sua aula sem delongas e partir para movimentar o corpo! 💪

A prática de exercícios físicos traz uma série de beneficios para todos e para as mulheres grávidas e no pós parto não seria diferente. Para as gestantes incluir exercícios nesse momento ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a
força muscular, as mobilidades das articulações, diminui os desconfortos decorrentes do crescimento da barriga, que sobrecarrega a região lombar e pélvica, e também ajuda a diminuir o risco de incontinência urinária ao trabalhar essa região...
E as puérperas, porque elas devem fazer exercícios físicos também? Esse período é marcado por grandes transformações na vida da mulher, tanto físicas quanto emocionais e os exercícios ajudam a melhorar a disposição e ter mais energia para se adaptarem a nova rotina com o bebê, aliviar o estresse, fortalecer a musculatura, principalmente
abdominais, melhorar a postura e porque não perder peso ajudando o corpo a se recuperar! Tudo feito gradativamente, readaptando o corpo aos exercícios.
Conhece uma mamãe ou futura mamãe que precisa voltar as atividades? Marca ela aqui para ela nos conhecer! As aulas são personalizadas, ideais para cada aluna, com cada objetivo e em cada cada da vida. Clica no link da bio para mais informações e reservar o horário!

Pilates para todas as idades e todas as fases da vida, seja idoso, gestante, adolescente, nível avançado, iniciante, homem, mulher... temos exercícios específicos para a peculiaridade de cada um. Venha conferir e fazer parte do nosso time! Clica no link da bio para reservar o seu horário e começar a trabalhar o corpo com propósito! Vem!😉

Estamos no meio do outubro rosa, uma campanha tradicional para conscientizar as mulheres sobre a prevenção e também tratamento do câncer de mama, que ė tipo de carcinoma mais comum em mulheres... E você sabe qual a relação dele com exercícios físicos?
Todo mundo já sabe que atividade física é uma das melhores formas de prevenir qualquer doença, combinado com uma alimentação e outros hábitos saudáveis, como menos bebidas alcoólicas e cigarro. No caso de câncer, os exercícios agem diminuindo a chance de um crescimento celular descontrolado (já que durante toda a nossa vida há crescimento de celulas naturalmente) e diminuindo também a gordura corporal, que é um dos principais fatores de risco para a doença. Para quem já está em tratamento contra o câncer de mama, os exercícios físicos agem como forma de minimizar os efeitos colaterais do tratamento.
Sabendo disso tudo e entrando na campanha do outubro rosa, preparamos uma atividade bem legal de vivência fora do estúdio no parque. Um momento descontraído com atividade (claro!) e conexão. Compartilharemos esse momento a partir da próxima semana, aguardem 😉

A lira é realmente apaixonante... começamos olhando como uma coisa louca, nos perguntando porque se pendurar nela, tão instável... mas aos poucos, fazendo exercício por exercício, sem pular etapas e sem querer já começar de cabeça para baixo é possível se sentir seguro nos exercícios. E nós do estúdio podemos te mostrar isso, com exercícios educativos, que tem um propósito do porquê estão sendo passados até você chegar nos mais acrobáticos e nas séries! Interessou? Quer saber mais? Clica no link da bio para conversarmos melhor e marcar a sua aula! Vem com a gente! 💪👊