Companhia Do Pilates
Pilates, saúde, realinhamento postural, tônus muscular Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates.
Todo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o al
Você já se perguntou por que é tão difícil mudar a rotina? Mudar a alimentação? Começar a praticar exercícios?
A verdade é que muitas das nossas atividades diárias são feitas "no automático". O cérebro humano aprende algumas ações rotineiras e executa de forma automática, tudo para poupar energia. (meio preguiçoso, né?)
Por isso, 40% do nosso dia é composto por hábitos!
Segundo o jornalista Charles Duhigg, escritor do livro "O Poder do Hábito", os hábitos são divididos em três partes:
💡 Gatilho: um lugar, um horário, um sentimento, alguma coisa que dá início à sua ação.
🔄 Rotina: a ação de fato.
🎁 Recompensa: o sentimento bom que ela te traz.
Quer um exemplo? Escovar os dentes. 🦷
💡 Terminar o café da manhã é um gatilho.
🔄 O ato de escovar os dentes é a rotina em si.
🎁 A sensação de dentes limpos é a recompensa. 🎁
Quem tem o hábito de correr de manhã cedo passa pelo mesmo processo: em determinado horário sente o gatilho, como o despertador. Passa pela rotina (correr) e por fim tem a recompensa hormonal de bem-estar.
🧠 O mais interessante é: dentre esses três momentos, é na rotina que o cérebro está mais INATIVO!
Ou seja: o difícil é estabelecer um gatilho com uma boa recompensa, porque depois que vira um hábito, você fará a rotina automaticamente!
Como criar um hábito? Com a prática constante.
O seu cérebro precisa entender o gatilho, e claro que será necessário uma recompensa para que ele aprenda 😅
Fazer uma atividade por uma semana não é o suficiente para que seu cérebro interprete o gatilho ou compreenda a recompensa.
Estudos realizados pela University College de Londres descobriram que em média são necessários 66 dias para incorporar um novo comportamento em nossa rotina! E você desistindo na primeira semana porque não se acostumou 😂
Insista. Como expliquei, f**a mais fácil! 👊
Mais um cliente satisfeito sem dores na coluna
A quiropraxia pode ser aplicada de maneira alternativa e complementar na resolução dos seguintes casos:
Dores nos ombros;
Dores no pescoço;
Dores de cabeça;
Dores nas costas;
Hérnia de disco e dor ciática;
Tensão muscular;
Problemas em articulações do ombro, cotovelo, joelho, tornozelo e outras;
Correção de postura;
Lesões ou acidentes variados;
Fibromialgia;
Dor lombar.
alinhando a coluna e relaxando
Voltando a deixar as colunas novas de novo
É sim e pode comprometer toda a coluna alterando até mesmo a forma da pisada, desalinhando joelhos e quadril.
Ventosaterapia para uma coluna relaxada e sem dores
Alguns benefícios da ventosaterapia
Aumento da circulação sanguínea local;
Eliminação de contraturas musculares e pontos gatilho;
Fortalece os vasos sanguíneos;
Aumentar a produção de líquido sinovial dentro das articulações;
Relaxar e acalmar o corpo e a mente.
A ventosaterapia é um tipo de tratamento natural no qual são usadas ventosas para melhorar a circulação sanguínea em um local do corpo. Para isso, as ventosas criam um efeito de vácuo, que suga a pele, resultando em um aumento do diâmetro dos vasos sanguíneo no exato local. Como resultado, existe uma maior oxigenação destes tecidos, permitindo a liberação de toxinas do sangue e do músculo com mais facilidade.
Principais benefícios Aumento da circulação sanguínea local;
Eliminação de contraturas musculares e pontos gatilho;
Fortalece os vasos sanguíneos;
Aumentar a produção de líquido sinovial dentro das articulações;
Relaxar e acalmar o corpo e a mente.
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