Espaço Core Pilates

Bom dia e boa sexta-feira! Iniciamos a prática do Reiki aqui no nosso studio e para que todos entendam melhor sobre essa técnica, aqui vai uma explicação simples e rápida:

Reiki é uma técnica considerada como terapia integrativa, em que o terapeuta (ou mestre reikiano) estende suas mãos sob partes do corpo do paciente para canalizar energia vital universal, a fim de restaurar o equilíbrio físico, regularizar suas funções vitais e equilibrar o campo mental e emocional.
O método é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e também é aplicado no Sistema Único de Saúde (SUS) do Brasil, através do projeto de Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares.
O Reiki funciona como uma prática integrativa para equilibrar partes do corpo físico e emocional. A sabedoria oriental explica que a energia é a base de tudo. No corpo, ela flui pelos canais energéticos, alimenta órgãos e células e regula as funções vitais.
As doenças ou disfunções físicas, mentais e emocionais são energia fluindo de maneira errada, parada ou bloqueada. Vários fatores como estresse, sedentarismo, má alimentação, insônia, respiração inadequada, ansiedade, mágoa, apego, raiva e baixa autoestima são capazes de interferir no fluxo energético e, com isso, podem causar distúrbios físicos ou psíquicos.
Portanto, o Reiki serve para desbloquear essa energia, regulando o fluxo e, consequentemente, resgatando o equilíbrio que é preciso para ter saúde e bem-estar. Com a aplicação da energia universal no corpo, o organismo volta a funcionar de forma harmoniosa, com glândulas ativadas, sistema nervoso revitalizado e sistema imunológico fortalecido.

Entre em contato com a gente e marque um horário! Lembramos que estamos seguindo uma série de medidas para garantir a segurança do atendimento para profissionais, alunos e clientes!

Revisão da Definição de Dor pela "Associação Internacional para o Estudo da Dor"

Fonte: Raja et al. The revised International Association for the Study of Pain definition of pain, PAIN: May 23, 2020.

Em 2018 foram reunidos 14 profissionais com amplo conhecimento clínico sobre dor. A proposta era refazer o antigo conceito de dor que havia sido estabelecido em 1979.
Em Maio de 2020 um artigo foi publicado com a nova definição: Dor é "uma experiência sensorial e emocional desagradável associada a, ou semelhante àquela associada a, dano real ou potencial ao tecido"

Isso quer dizer que a dor não é apenas uma experiência sensorial, ela envolve também a emoção! Ou seja, sempre que se sente dor, existe também uma experiência emocional e/ou cognitiva associada.
Por isso a dor é individual e, mesmo com a AUSÊNCIA de lesão, ela pode existir!

Bom dia!!! Dia de

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Boa tarde!!
O Cadillac é um equipamento pertinente à prática do Pilates Clássico, desenvolvido por Joseph Pilates, com o objetivo de reabilitar diversas patologias que acometiam os pacientes que praticavam o método.

Hoje, é um equipamento que não somente auxilia no tratamento de patologias, mas na melhora da qualidade de vida como um todo, garantindo um ótimo condicionamento físico.
Nesse exercício a aluna está fazendo uma variação do Hang Up, seu principal benefício é o trabalho de força dos membros superiores.

Bom dia!!! Desejamos a todos uma ótima semana!

O assoalho pélvico é um conjunto de músculos, fáscias e ligamentos que fazem a sustentação dos órgãos pélvicos como bexiga, útero, reto, intestino e todo conteúdo que f**a na pelve – parte baixa do abdômen.
Durante a gestação, ele é muito exigido pelo aumento progressivo do peso do bebê e pela ação dos hormônios, que contribuem para a sua perda de tônus. Por isso, investir em exercícios para essa musculatura é fundamental independente da escolha da via de parto (normal ou cesariana). Com a musculatura do assoalho pélvico fortalecida, há menos riscos de disfunções perineais como incontinências (urinária e f***l) ou o que chamamos de prolapso – condição em que, por falta de sustentação, os órgãos saem de sua posição original.
A funcionalidade dos músculos do assoalho pélvico envolve componentes como controle, resistência, força e tônus. E por isso a fisioterapia pélvica aliada ao pilates para gestantes é capaz de prevenir dores, melhorar a postura, diminuir o risco de lesões, promover uma maior percepção corporal, melhorar a autoestima e proporcionar uma gravidez e parto mais saudáveis.
Desde o inicio da gestação, uma vez que seja liberado pelo/a seu médico, é recomendável realizar exercícios de contração e relaxamento da musculatura de forma supervisionada e de acordo com as condições musculares de cada mulher. O Pilates na gestação, por exemplo, conta com exercícios que melhoram as funções musculares do assoalho pélvico. Aliado a trabalhos como a massagem perineal e epi-no, podem auxiliar todo o processo antes, durante e pós-parto!
Entre em contato com a gente para agendar uma avaliação!

Bom dia!!! Sextamos de máscara, álcool em gel e muito pilates! Afinal, manter corpo e mente saudáveis é uma maneira de passar por essa fase com mais equilíbrio e tranquilidade!
O cuidado com o seu corpo, seguindo todas as regras de segurança, é primordial para a sua imunidade, bem estar, prevenção ou tratamento de dores etc...
Entre em contato para saber tudo sobre as medidas que estamos tomando para possibilitar aulas e atendimentos seguros para nossos alunos, pacientes e nossa equipe!

Bom dia! Hoje é segunda-feira e dia de falar sobre o Método Busquet!

O Método Busquet, criado pelo francês Leopold Busquet, atua, principalmente, em dores crônicas e lesões.
A proposta do método é devolver ao organismo sua anatomia e fisiologia natural, deixando-o equilibrado para não gastar energia em excesso ao fazer as funções vitais e manter a postura, estando assim, em um conforto fisiológico.
Conforto fisiológico é quando nosso organismo responde muito bem a tudo que é imposto a ele, principalmente ao movimento. Já em um conforto patológico, o contrário acontece, você passa a gastar mais energia que o necessário para manter seu corpo funcionando e então aparecem as dores crônicas que muitos pacientes descrevem como uma dor que "anda pelo corpo". Signif**a que algo em você está precisando de ajuste, é o seu corpo avisando que algo não está legal.
Por tratar a causa e não os sintomas, o método Busquet faz uma análise minucioda para detectar o que está levando a tais disfunções e o tratamento é realizado nas tensões que levam aos desequilíbrios.
Um corpo livre de tensões é o ambiente perfeito para performance sem lesões e sem dores!
Fonte: https://issuu.com/correbrasil/docs/revista_corre_brasil_34-completa-is

❗️Estamos atendendo seguindo todas as medidas de segurança. Entre contato e agende sua avaliação❗️

Estamos tomando várias medidas para garantir a segurança de todos os alunos, professores e funcionários.

🔸 Além das medidas básicas como:
- Uso de máscara obrigatório;
- Lavar as mãos antes e depois da aula;
- Sempre que tocar em algum aparelho higienizar as mãos com álcool em gel (disponível em todos os ambientes do Studio);
- Na porta, todos devem higienizar os sapatos em um tapete que contém uma solução com água sanitária e logo em seguida deixar-los em um escaninho na entrada;
- Todos os aparelhos e material de pilates são higienizados com álcool 70% entre uma aula e outra.

🔸Também pensamos com cuidado nos horários de marcação de aulas e na quantidade de alunos por turma, para que não tenha nenhuma possibilidade de aglomeração.

🔹Tudo isso para garantir que possamos continuar cuidando do essencial: Nosso corpo e mente. E vencer esse período triste e que exige o máximo da nossa atenção e cuidado! Entre em contato com a gente para agendar seu horário! 🔹

Hoje é quinta-feira e dia de !!!
Em Maio de 2017 estávamos assim: de mãos dadas e a bem menos de 1,5m de distância! Seguimos com a esperança que tudo isso passe e possamos matar a saudade de aglomerar!
Enquanto isso, retornamos com aulas presenciais em um modelo que respeita todas as medidas de segurança para professores e alunos. Entre em contato com a gente e te explicamos tudo!!!

Bom dia!!
O tema que vamos abordar hoje tem ligação com uma grande questão para quem procura o método pilates: Qual a relação do método com o ganho de músculos?
O método pilates pode proporcionar vários benefícios para o corpo de quem o pratica, como: tonif**ação, definição, alongamento da musculatura, aumento da força, condicionamento físico e mental, correção postural, consciência corporal e respiratória, maior flexibilidade, melhora do equilíbrio e coordenação motora; e são muito conhecidos por tornarem o corpo dos praticantes “definido”.
O método não tem o objetivo ou a característica de fazer os músculos hipertrofiarem (permitir o crescimento transversal e o consequente aumento de volume da fibra muscular, como acontece na musculação, por exemplo). Ele trabalha mais voltado para as repetições dos movimentos e menos com o aumento das cargas. Além disso, as molas que utilizamos nos aparelhos de Pilates oferecem um tipo de estímulo diferente à dos executados na musculação. A tensão fornecida pelas molas dos aparelhos produz uma resistência constante e, para isso, os movimentos necessitam ser precisos, como já exigia Joseph.
Mesmo nos exercícios de solo, vencendo a gravidade e o peso do próprio corpo, os movimentos exigem uma contração permanente, repetida e constante de vários grupamentos musculares ao mesmo tempo. Outra diferença importante é que os exercícios do Pilates geralmente trabalham vários grupos musculares simultaneamente, fazendo com que o corpo funcione “em cadeia”. Todo esse "treino" constante ao longo da prática proporciona a tonif**ação muscular de todo o corpo que é trabalhado como um todo.

Fonte: Releitura do artigo encontrado no site "Revista Pilates".

Que tal força, equilibrio e flexibilidade em um único método?

‼️ Lembrando que esse mês retornamos ao atendimento presencial com todo o cuidado necessário para nos manter em segurança! Entre em contato com a gente e te explicamos tudo ‼️

As uvas seguem crescendo no nosso jardim!!!
Fazer pilates também é relacionar seu corpo com ambiente que o cerca, estar próximo da delicadeza das frutas e das plantas é muito rico e traz sempre boas energias!!!
é a nossa aluna querida e autora dessa foto linda!

Um bem colorido para esta quinta-feira!!

Bom dia!!! O de hoje é para relembrar o 🎀 de 2017 em que viemos de rosa em homenagem à campanha de prevenção ao câncer de mama, é sempre bom lembrar da importância do cuidado à saúde!! Na foto a querida !!

Alegria imensa participar da conquista da nossa querida aluna , certif**ada no sistema GYROKINESIS®
Alma inquieta, pura e amorosa que compreende a beleza da vida através do movimento.
Parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Bom dia!!!! Dia de com a !!!

Bom dia!! Começar o dia com Pilates faz bem para o corpo e para alma! 🌻

Bom dia!!! Nossa segunda-feira iniciou com muito pilates por aqui! O Método Pilates é responsável por vários benefícios ligados à qualidade de vida, bem estar, consciência corporal, força etc etc... Vale a pena sentir os benefícios no seu corpo! Marque uma aula experimental!
@ Espaço Core Pilates

Dia de dessa foto linda da !!!!

Boa tarde! Por aqui os nossos professores também fazem pilates!

Além de se manter sempre atualizado e buscar por novas especializações, o professor de Pilates que pratica o método colhe vários benefícios para sua saúde e sua evolução profissional!
Entender as dificuldades e limitações, ter mais afinidade com as consequências do exercício no próprio corpo... Tudo isso e muito mais contribui para escolhas mais acertivas para os alunos e mantém o profissional atualizado da gama de possibilidades e benefícios que o método pilates proporciona para quem o pratica. Não há nada melhor do que a prática para compreender a fundo a metodologia.

Bom dia!! Você conhece o CoreAlign?
O CoreAlign foi desenvolvido pelo fisioterapeuta Jonathan Hoffman, em colaboração com a Balanced Body. O sistema fornece uma experiência de exercício única, que combina o trabalho cardiovascular com elementos de exercícios que integram corpo-mente com ênfase na organização das cinturas pélvica e escapular.
Na foto nossa aluna Geovanna!!
Vem para o pilates, agende sua aula experimental!

Dia de !! 💪💪💪

Bom dia! Véspera de feriado e estamos com toda a energia por aqui!

Pilates e mobilidade da coluna

Ainda hoje existe a idéia de que coluna saudável e postura correta são aquelas totalmente retilíneas. Mas já sabemos que não é bem assim…
As curvaturas fisiológicas se formam quando ainda somos bebês e definem todo nosso movimento. A presença dessas curvaturas é essencial durante os movimentos. O corpo é exposto à força gravitacional descendente e à força solo ascendente. Sem suas curvaturas da coluna, o eixo raquidiano sofreria muito mais com as pressões axiais gerados por essas forças.
É importante que o aluno compreenda que o movimento não é prejudicial e que muitas vezes se mover é a melhor alternativa.
O ganho de mobilidade deve ser gradual e suave, existe todo um sistema conjuntivo envolvido e relacionado a essa rigidez e isso precisa ser o primeiro fator a ser trabalhado.

”A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida”.Joseph Pilates

Um divertido para nossa véspera de feriado!

Bom dia! Semana de feriado, com chuva e muito pilates por aqui!!

Um de abril de 2014, quando comemoramos nosso aniversário de 2 anos de studio!