Slim Nutrição & Psicologia

Dicas da Nutri!

Está difícil perder aqueles indesejados quilos?
Tem ansiedade? Come muito nestes momentos?
Acha que precisa mudar sua alimentação urgente?
Tem seguido varias dietas e nada deu certo?
Precisa de um incentivo para mudar?

MUDE AGORA!

Realmente emagrecer nao é facíl, porém o mais difícil é quando não acreditamos que podemos fazer isso, quando não nos empenhamos o bastante.Pois não é fácil, mas também não será em paenas 5 dias, 1 semana que os resultados irão aparecer.

Pensando nisso iremos montar um grupo onde irei compartilhar com vocês DICAS INCRÍVEIS para te ajudar nesse processo.
Estaremos aqui para te ajudar, incentivar e mostrar que você consegue basta acreditar em você mesma e manter o foco.

Vamos!!!! Vem com a gente!!

Logo, logo irei marcar o início do grupo!

Equipe Slim fazendo o melhor para você e sua saúde!!

Qual a sua relação com a comida?

"Sentir um pouco de ansiedade em determinados momentos não é ruim. A ansiedade pode ser benéfica, pois em situações normais serve de alerta aos perigos e situações que podem gerar problemas, fazendo com que fiquemos em alerta e tomemos providências para enfrentar as adversidades ou fugir delas, caso seja necessário. No entanto, o excesso de ansiedade pode se transformar em doença quando uma pessoa atribui a ela motivos que não se enquadram nos citados anteriormente. E quais motivos são esses ? Conflitos familiares; sobrecarga de trabalho; preocupação com aparência física; etc. A lista pode ser longa, pois nos tempos atuais tudo pode servir de “desculpa” para ficar mais ansioso...até a comida !

O ato de comer, além de fundamental para a nossa sobreviência, também é um ato de prazer. Levar o alimento à boca, sentir o sabor, a consistência e seu aroma pode provocar um turbilhão de sensações que vão da saciedade até o relaxamento. E aí que mora o perigo. Pessoas ansiosas muitas vezes exageram quando comem. Se comem demais, engordam. Se engordam, ficam incomodadas e ansiosas por não estarem satisfeitas com sua forma física. E aí, o que fazem ? Comem mais para relaxar e diminuir a ansiedade. Tudo vira um círculo vicioso, pois a pessoa acaba desenvolvendo uma crença inadequada de que a comida será a solução dos problemas.

Abaixo seguem algumas dicas simples para não deixar que a ansiedade atrapalhe suas refeições:

Comer sem pressa: Se dê a oportunidade de fazer suas refeições tranquilamente, mastigando bem os alimentos antes de engoli-los.
Diminua a quantidade de sal na comida e tente retirar o saleiro da mesa;
Pare de comer antes de ficar completamente satisfeito: Dê ao seu corpo tempo suficiente para que ele mande sinais ao cérebro que você já está quase satisfeito. Assim seu estômago poderá digerir a comida adequadamente, evitando assim a incômoda sensação de empanzinamento.
Tente manter a mente “limpa” enquanto come: Dê uma folga ao cérebro, mantendo o foco nos sabores e aromas de sua refeição. Assim você aproveita melhor o que está comendo, gozando de alguns momentos de tranqüilidade. Ataques de ansiedade podem ser ocasionados quando estamos de “cabeça cheia”. Desta forma, a hora da refeição pode se tornar o momento ideal para relaxar.
A ansiedade muitas vezes é fruto da falta de informação: Procure saber o que lhe incomoda, o que lhe aflige. Converse. Quando não sabemos de algo, temos uma tendência natural a usar a imaginação e pensar em muitas coisas (quase sempre negativas) a respeito de algum assunto.

Está precisando de ajuda ? Consulte sempre um profissional de saúde. Quando bem orientadas, mudanças simples podem acarretar ganhos enormes no futuro. Invista em você !"

Fonte: http://www.papodepsicologo.com/2011/11/ansiedade-e-alimentacao-uma-relacao-que.html

CHÁ DE GENGIBRE - AUXILIA NO EMAGRECIMENTO

O chá de gengibre tem efeitos similares e mais saudáveis que muitos remédios emagrecedores, o que lhe dá a fama de alimento emagrecedor e facilitador da perda de peso. E ajuda no emagrecimento devido a dois motivos:

*Efeito desintoxicante: o gengibre também tem efeito desintoxicante no organismo.
As substâncias presentes nele estimulam algumas enzimas do fígado que são responsáveis por eliminar as toxinas do organismo. Isso melhora o funcionamento do organismo como um todo, o que também facilita o emagrecimento.

*Propriedades termogênico: o gengibre é considerado um alimento termogênico, pois ele é capaz de aumentar a temperatura corporal e acelera o metabolismo.
Funciona assim: quando você toma o chá de gengibre para emagrecer, as substâncias do gengibre agem no seu organismo, levando ao aumento do metabolismo e da temperatura do corpo.

Isso promove maior queima de calorias, favorecendo a perda de peso.

Receita de Chá de Gengibre para Emagrecer:

4 cravos-da-índia
5cm de raiz de Gengibre
1 canela em pó
1/2 litro de água
1/4 de limão
1 pitada de noz-moscada

MODO DE PREPARO: De posse de todos os ingredientes, você deve preparar um suco de limão. Depois, adicione todos os demais ingredientes em um recipiente com a água. Leve ao fogo e deixe ferver por alguns minutos. Assim que ferver, ele estará prontinho para beber.

Além disso, beba-o 5 vezes ao dia, sempre depois das refeições e/ou antes da atividade física.

Obs:beba o chá no mesmo dia, isso evita que as propriedades benéficas do gengibre sejam perdidas.

Fonte:saudededica.

Todo processo de emagrecimento dele ser conciliado à hábitos saudáveis de alimentação e prática de atividade física. Uma complementa o efeito satisfatório da outra, sozinho não darão resultado, pode até perder alguma coisa, mas não será definitivo.

Conheça os Benefícios da Semente de Chia

*Melhora os níveis de açúcar no sangue: a CHIA melhora a atuação da insulina nas células, facilitando sua tarefa de converter o açúcar em energia e, consequentemente, ajudando no processo de emagrecimento. Essa proteína também estimula enzimas responsáveis pela degradação de triglicérides e de "colesterol ruim", o LDL.

*Ajuda a regular o apetite, melhora o sono e o humor: Por ser rica em fibras, ela traz mais saciedade. Quanto ao sono e ao humor, há estudos que dizem que o ácido graxo ômega 3, presente em sua composição, dão mais energia e, com isso, melhoram o sono e o humor.

*Contribui para dentes e ossos mais saudáveis:em sua composição contém alto teor de cálcio, magnésio, ferro e zinco, trazendo os benefícios aos dentes e ossos.

Ajuda na perda de peso: A ingestão da semente é rica em fibras. No estômago, a semente se transforma em um gel, que preenche o espaço, diminuindo a fome. Com isso, a pessoa se sente saciada por mais tempo, conseguindo manter uma alimentação equilibrada.

*Turbinada na alimentação:Repleta de antioxidantes: a presença de flavonoide Kaempferol, ácidos cafeico e clorogênio. Eles são fundamentais para evitar a formação de radicais livres no organismo.

*Mais energia: as sementes de CHIA são calóricas e fornecem resistência e durabilidade. As fibras que contem nas sementes dão mais saciedade retardando a fome, com isso equilibram o teor de açúcar no sangue, garantindo energia e disposição ao longo do dia.

*Melhor funcionamento do intestino e do metabolismo: é uma mucilaginosa, ou seja, rica em fibras solúveis e insolúveis. Estas auxiliam no trânsito intestinal, evitando constipação e limpam o organismo. Além disso, a semente possui riboflavina, tiamina e niacina, conjunto de vitaminas do complexo B que atuam no metabolismo celular e contribuem para que todo o roganismo funcione melhor.

*Prevenção de doenças: A alta concentração existente de ômega 3 auxilia no bem estar do cérebro. Além, disso, também funciona como anti-inflamatório e pode AJUDA A COMBATER A DEPRESSÃO, DIABETES, OBESIDADE E ARTRITE.

Acrescente estas sementes na sua alimentação diária!!
Este é um HÁBITO SAUDÁVEL!!!!

Queremos Parabenizar todos os Nutricionistas e agradecê los por tornar nosso mundo mas leve e saudável!

PARABÉNS PELO SEU DIA!!!

"A obesidade pode ser caracterizada como o distúrbio nutricional, comportamental, ambiental, psicossocial, hormonal e genético, que resulta num acúmulo excessivo de gordura corporal. Que associada a outros problemas de saúde, pode trazer diversos riscos a saúde do individuo" (OMS).

Vem conosco!! Os primeiros grupos terão preços promocionais!! Não deixa para amanhã se você pode começar hoje a mudar sua vida para melhor!👏👏👏

Estamos te aguardando!!😀💪💪

Olá!!
Talvez você já tenha tentado de tudo para emagrecer e por isso se encontra sem esperanças.

Neste sentido, nós te perguntamos: você conhece, verdadeiramente, as causas cognitivas, emocionais e comportamentais que te fazem engordar?
Já teve um acompanhamento especializado para olhar para dentro de si? Sabe como sua cabeça funciona na hora de emagrecer?
Se você respondeu NÃO alguma destas perguntas o GRUPO DE EMAGRECIMENTO DEFINITIVO é a mudança que sua vida está necessitando!
A obesidade, sobrepeso, diferente do que todos acham que depende apenas de um plano alimentar e exercícios físicos, puro engano, isto depende também de uma atenção a seus pensamentos, e as respostas emocionais em volta disso... somos seres biopsicossociais!

Por isso nos unimos para te ajudar.
Ajudar a mudar a tua vida para uma vida mais leve!
A nossa equipe é formada por nutricionista, psicóloga e o educador físico! Imagina só um pacote de sessões semanais durante 3 meses e o resultado que você sempre sonhou!!??
Invista em você!
Invista na realidade dos teus sonhos! Estaremos do seu lado, ajudando para que esse sonho se torne possível!!!
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